ওজন কমাতে খুঁজছেন এমন অনেক লোক তাত্ক্ষণিক ফলাফল চান। তারা বিশ্বাস করে যে প্রতিদিন 1 কেজি হ্রাস করা সম্ভব এবং এটি তাদের শরীরের জন্য নিরাপদ হবে বলে মনে করেন। তবে অনাহার এবং ডায়েটিংয়ের ফলে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ওজন কমানোর ফিজিওলজি
মানবদেহ পৃথিবী গ্রহের পৃথিবীর সমস্ত কণার মতো পদার্থবিজ্ঞানের আইন এবং বিশেষত শক্তি সংরক্ষণের আইন মেনে চলে। এটি, আদর্শভাবে, তিনি দিনের বেলা যতটা সময় ব্যয় করেন তত খাবারের সাথে ব্যবহার করতে চান। এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে আপনাকে অবশ্যই তাদের খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে। অর্থাৎ, আপনি যতটা শক্তি ব্যবহার করেছেন তার চেয়ে বেশি ব্যয় করতে হবে।
সৌন্দর্যের ক্ষতি না করে কীভাবে দ্রুত চর্বি হারাবেন। এটা কি সম্ভব?
বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে সম্পূর্ণ অনাহার দিনে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে চর্বি হারাতে পারে যা কেবল 200 গ্রাম And ফলস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য - আরও সুন্দর এবং স্লিমার হয়ে ওঠার লক্ষ্য অর্জন করা যায় না। ওজন হ্রাস এবং ডায়েটরি পরিপূরকের জন্য ফাইটো-টি একইভাবে কাজ করে। এগুলি কেবল শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয় এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
কোনও ব্যক্তির শরীরের ওজন বছরের পর বছর ধরে বেড়ে যাওয়ার কারণে চেহারাতে ক্ষতি না করে দ্রুত চর্বি হারাতে সাধারণত সম্ভব হয় না। এবং একটি তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাস প্রাথমিকভাবে ত্বকের প্যাকেজিং বাড়ে। ত্বক শরীরের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস সহ্য করতে পারে না। এবং তারপরে বাড়াবাড়ি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কসমেটোলজিস্টদের সাহায্যের দিকে যেতে হবে।
অতএব, জটিল ডায়েটে প্রতি মাসে 1 কেজি - ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটের পরে, আপনার ক্যালোরিগুলিও অল্প অল্প করে বাড়ানো দরকার, যাতে আগের ওজনে কোনও ফিরে আসে না। বিশেষ জিমন্যাস্টিক সহ ক্লাসগুলি ওজন হ্রাসকে কার্যকরভাবে সহায়তা করে: পাইলেটস, শরীরের ফ্লেক্স। ওজন হ্রাস ধীর কিন্তু স্থির।
তাত্ক্ষণিক ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক
কিছু কিছু গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য অবিলম্বে ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন দেখে। তারা অনাহারে বা কঠোর ডায়েটে শুরু করে। এটি অবশ্যই একটি দৃশ্যমান এবং দ্রুত ফলাফল দিতে পারে। তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি স্বল্পকালীন। যেহেতু শরীর, তার থেকে তৈরি স্ট্রেসের পরে, ডায়েটের আগে তার চেয়ে বেশি কিলোগুলি লাভ করতে পারে।
একজন ব্যক্তির প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেটগুলির পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন হয়। এবং হার্ড মনো ডায়েটে সাধারণত এক বা দুটি খাবার থাকে। যাঁরা ওজন হ্রাস করছেন তাদের ডায়েটগুলি এগুলি দরিদ্র করে তোলে যে তারা প্রায়শই অন্তঃস্রাব্যবস্থায় বিঘ্ন ঘটায়। এবং সম্পূর্ণ রোজা সাধারণত পুষ্টিবিদের তত্ত্বাবধান ছাড়াই করা বিপজ্জনক। ক্ষুধা থেকে নিরক্ষর প্রস্থান করার পরে মৃত্যুর ঘটনা জানা যায়। যে কোনও ডায়েট থেকে হঠাৎ করে বেরিয়ে আসাও নিরীহ নয়।
ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল ডায়েটিংও নয়, কেবল আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা। খাওয়া, পছন্দমত ছোট অংশে, তবে প্রায়শই বেশি। সুতরাং, পেট সংকোচিত হবে। এবং ভবিষ্যতে, তার স্যাচুরেশনের জন্য খুব কম খাবারের প্রয়োজন হবে। দ্রুত ওজন হ্রাস করা এমন পরিণতির দ্বারা পরিপূর্ণ যা পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন।
