যদি আপনি খেলাধুলা খেলার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এখনও অলসতা বা অন্যান্য কারণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন না, তবে আপনার অনুশীলনের বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা সম্পর্কে শিখতে হবে। খেলাধুলা আমাদের পক্ষে এত ভাল কেন?
স্বাস্থ্য
ক্লাস শুরুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং ভারী কারণ হ'ল আমাদের স্বাস্থ্য। ব্যায়ামের সময় জাহাজগুলিতে সক্রিয় রক্ত সঞ্চালন আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে, রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণ এবং রক্তের জমাট বাঁধা রোধ করতে সহায়তা করে। হৃদরোগ এবং মাথা ব্যথার প্রতিরোধ সেরা খেলাধুলা। কয়েক মাস প্রশিক্ষণের পরে, আবহাওয়া নির্ভরতাযুক্ত লোকেরা চাপ ড্রপের সময়কালে অনেক বেশি ভাল বোধ করতে শুরু করে।
উপস্থিতি
ডায়েটের সাথে মিলিত খেলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হ'ল সেরা "প্লাস্টিক সার্জন" এবং "কসমেটোলজিস্ট"। অনুশীলন আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড এবং সেন্টিমিটার অপসারণ করতে দেয় এবং যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত নন, তারা আরও আকর্ষণীয়, ফিট এবং অ্যাথলেটিক চিত্র অর্জন করতে সহায়তা করেন। এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় অক্সিজেনযুক্ত কোষগুলির সক্রিয় স্যাচুরেশন মুখের ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
বুদ্ধি
রক্তনালীগুলি এবং রক্ত সঞ্চালনকে শক্তিশালী করা কেবল আমাদের মঙ্গলই নয়, আমাদের বৌদ্ধিক ক্ষমতাও প্রভাবিত করে। আশ্চর্যের বিষয়, দৌড়ানোর সময়, আমাদের মস্তিস্কের নিউরাল নেটওয়ার্কে প্রবেশকারী নিউরনের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, নিয়মিত অনুশীলনের সাথে স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটে যা কোনও শেখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
ভাল মেজাজ
শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি প্রাথমিকভাবে আমাদের শরীরকে স্ট্রেস হিসাবে বোঝা যায়, তাই এই চাপগুলির সাথে লড়াই করতে এবং ক্লান্তি এবং ব্যথা কমাতে এটি বিডিএনএফ প্রোটিন এবং এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করবে। একটি ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে, এই পদার্থগুলি কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে থাকে এবং আমাদের আরও সুখী করে তোলে।
মানসিক চাপ সহনশীলতা
আপনার জীবনীশক্তি উন্নতি এবং সহজেই সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করার জন্য ক্রীড়া হ'ল কার্যকর উপায়। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে ভাল জিনিস এটি।
স্বাস্থ্যকর ঘুম
স্ট্রেস প্রতিরোধের এবং এন্ডোরফিনগুলির বর্ধিত সামগ্রীর ফলে অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হয় - আমাদের ঘুম। অ্যাথলিটরা অন্যান্য লোকের চেয়ে ভাল ঘুমায়, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং অনিদ্রা ও দুঃস্বপ্নে প্রায়শই আক্রান্ত হয়।
আত্মবিশ্বাস
একটি সুন্দর চিত্র, সুস্বাস্থ্য, সহনশীলতা, স্ট্রেস প্রতিরোধের - আপনার নিজের উপর আর কিসের দরকার? নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে কেবল অনুশীলনে নয়, আপনার প্রতিদিনের জীবনেও আপনার পছন্দসই উচ্চতা অর্জনে সহায়তা করে, আপনার উন্নত আত্ম-সম্মানের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ।
