- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
গর্ভাবস্থা একটি আনন্দদায়ক এবং একই সময়ে যে কোনও মহিলার জন্য খুব উদ্বেগজনক অবস্থা। একটি নতুন জীবনের ভিতরে বিকাশ ঘটে এবং এটি সরাসরি মায়ের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অনেক গর্ভবতী মহিলা ভাবছেন যে গর্ভাবস্থায় যোগ গ্রহণযোগ্য কিনা?
গর্ভাবস্থায় যোগ করার 5 টি কারণ:
কারণ 1: আবেগ স্থিতিশীল।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় যোগা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়কালেই মহিলার মানসিক চাপ দেখা দেয়। ক্লাসগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করবে, নিরিবিলি এবং শান্ত সংগীত মহিলার রাজ্যে প্রশান্তি এনে দেবে। শিথিলকরণের সময়, প্রত্যাশিত মা নিজেকে বিরক্তিকর সমস্যা থেকে দূরে রাখবেন।
কারণ 2: শরীরকে শক্তিশালী করা।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগের একটি বিশেষভাবে নির্বাচিত কোর্স মেরুদণ্ডের বোঝা হ্রাস করবে। কিছু অনুশীলন শ্রমের জন্য পেশী প্রস্তুত করবে। কটিদেশ বিভাগটি ক্লাস চলাকালীন শিথিল হবে এবং এটি শরীরের মেরুদণ্ড এবং বক্ষ অংশগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কারণ 2: সন্তানের সাথে ityক্য।
যোগ ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার শিশুর সাথে সংযোগ স্থাপনে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। মায়ের প্রশান্তি শিশুকে শিথিল করবে এবং শান্ত করবে, তাকে শান্তি উপভোগ করতে দেবে। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শিশুর অক্সিজেন সরবরাহ করবে এবং এই সময়ে মা তার সমস্ত শক্তি তার শিশুর আরামদায়ক অবস্থানে নিয়ে যেতে পারেন।
কারণ 3: প্রসবের জন্য প্রস্তুতি।
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম, স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতা প্রসবের সময় মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে শরীরে এক ধরণের ব্যথা উপশম দেওয়া হয় প্রকৃতি - এন্ডোরফিনস থেকে। যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, শরীর অতিরিক্ত শক্তি দিয়ে স্যাচুরেটেড হয়।
কারণ 4: আত্মবিশ্বাস।
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করেন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ক্লাসগুলি আত্ম-সন্দেহ এবং আত্মবিশ্বাসের অনেক প্রশ্ন সমাধান করবে। অনুশীলনের নির্বাচিত কোর্স আপনাকে নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়িয়ে তুলবে।
কারণ 5: ব্যায়ামের সুবিধা।
গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম ব্যবহারের সুবিধাগুলি পুরো মহিলা এবং তার অনাগত শিশুর পুরো শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রসারিত চিহ্ন হ্রাস, প্রসবের পরে আকৃতির দ্রুত প্রত্যাবর্তন, পাশাপাশি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা ব্যায়ামের সুবিধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
