আইস স্কেটিং একটি সহজ এবং উপভোগযোগ্য খেলা। তবে এর মধ্যে সবচেয়ে কঠিন এবং গুরুত্বপূর্ণ কৌশলটি ব্রেক করা। এবং এটি বরফের উপর নন-স্টপ গ্লাইডিংয়ের মতো সহজ নয়। যে কোনও গতিতে স্কেটে থামানো, চড়াই উতরাই এবং উতরাইয়ের উপরে থামানো সক্ষম হওয়া জরুরী। দক্ষতা আয়ত্ত করার জন্য, সম্ভবত, একটি ইচ্ছা থাকবে।
এটা জরুরি
- স্কেটস
- রিঙ্ক
- ত্যাগ
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুরু করার জন্য, আপনার স্কেটে দাঁড়িয়ে ব্রেকিং অনুশীলন করুন। আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন এবং আপনার বাম পায়ের স্কেটের ফলকের সাহায্যে রিঙ্কটি খননের অনুশীলন করুন, আপনার শরীরের ওজনের সাথে বরফে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন। তারপরে আপনার ডান পা দিয়ে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান।
ধাপ ২
চলার সময় স্কেটগুলিতে ব্রেকিং অনুশীলন শুরু করুন। একটি সরলরেখায় সামান্য রোল করুন, তারপরে আপনার দেহটি সামান্য ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার বাম পাটিকে বরফের দিকে চাপুন, এটিকে পাশের দিকে সরানো। এটি আপনাকে পুরো স্টপেজে ধীর করবে। আপনার ডান পা দিয়ে ব্রেকিং ওয়ার্কআউটটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3
আপনি ব্রেকিংয়ের পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে পারেন, যা হকি খেলোয়াড়দের দ্বারা গ্রহণযোগ্য। এটি করার জন্য, ত্বরণের পরে, হঠাৎ আপনার শরীরটি ঘুরিয়ে দিন এবং জোর দিয়ে স্কেটের ব্লেডগুলি তুষারপাতের সাথে তীব্রভাবে চাপুন। এটি ব্রেক করার দ্রুততম উপায়। মূল জিনিস হ'ল ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনার শরীরের ওজন এবং স্কেটের পায়ের আঙ্গুলের উপর সমানভাবে চাপ বজায় রাখার জন্য আপনার পাগুলি প্রশস্ত রাখা। এটি করতে, ব্রেক করার সময় আপনাকে কিছুটা পিছনে শরীরকে কাত করতে হবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি স্কেটিংয়ের পথে স্কেটগুলি ধীর করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার হাঁটুর সাথে একে অপরের দিকে বাঁকানো অবস্থায় বরফের উপরে গ্লাইড করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার স্কেটের ফলকগুলি বরফে চাপ দিন। থামানো ধীর এবং মসৃণ হবে।
