কিভাবে একটি বিয়ার পেট পরিত্রাণ পেতে

কিভাবে পুরুষদের থেকে একটি বিয়ার পেট অপসারণ

বিয়ারের পেট ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। গতকাল আপনি ভেবেছিলেন যে সবকিছু ঠিক আছে, তবে হঠাৎ একটি মুহূর্ত এসেছিল, আপনি আয়নায় তাকিয়ে বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি আপনার মধ্যেও বেড়েছে। প্রথমত, প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: এটি কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে এটি অপসারণ করা যায়। এবং মনে মনে যে প্রথম উত্তরটি আসে তা হ'ল বিয়ার পান করা। এবং এই ঘৃণ্য পেট থেকে মুক্তি পেতে আপনার কেবল এটি পান করা বন্ধ করতে হবে। এই মতামত ভুল। নির্দেশনা ধাপ 1 দেখা গেল পেটের বৃদ্ধি প্রাথমিকভাবে বিয়ারের সাথে জড়িত

কিভাবে দৃ Firm় পেট ফিরে পেতে

একটি শক্ত এবং দৃ tum় পেট সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। তবে প্রসবের পরে, কখনও কখনও ওজনে তীব্র পরিবর্তনের কারণে এবং ঠিক বয়সের সাথে সাথে, পেটের পেশীগুলি প্রসারিত হয়, ত্বক কুঁচকে যায় এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে যায়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য আপনাকে নিজেকে আকারে রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং প্রতিদিন 25-30 মিনিট আপনার দেহে উত্সর্গ করা উচিত। এটা জরুরি রেসিপি # 1 এর জন্য:

কিভাবে একটি মহিলার জন্য একটি পেট অপসারণ

অনেক মহিলা সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে পেটের চর্বি অপসারণ করার চেষ্টা করে। ডায়েট, অতিরিক্ত রোজা, ডায়েট পিল ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়। পেটের পেশীগুলির উপর অনুশীলনগুলি পেট অপসারণ করতে সহায়তা করবে। নিয়মিত অনুশীলন দ্রুত আপনার কোমর হ্রাস এবং আপনার পেট সমতল করা সম্ভব করবে make একই সময়ে, ফিটনেসটি কেবল আপনার দেহের কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে পাতলা চিত্র বজায় রাখতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 মেঝেতে শুয়ে থাকুন, কোনও ভারী জিনিসের (ওয়ারড্রোব,

পাইলেটস - একটি পাতলা চিত্র পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়

ফিটনেস কেন্দ্রগুলি অনেক ধরণের ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। গ্রুপ ক্লাসগুলি খুব জনপ্রিয়, নাম পাইলেটস। কোচের নেতৃত্বাধীন গ্রুপ সেশনগুলি খুব কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা যে ধরণের ফিটনেস দিকনির্দেশ করতে চান তা চয়ন করার সময়, অনেকে পাইলেটস এর মতো রহস্যময় নামটি দেখতে পান। আপনাকে এই ধরণের ফিটনেসে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ পাইলেটসকে ধন্যবাদ, আপনি একটি পাতলা চিত্র খুঁজে পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। পাইলেটস বিংশ শতাব্দীর প্রথম দিকে জার্

কিভাবে একটি সমতল পেট এবং একটি সরু কোমর তৈরি করতে হয়

আপনি কি খেলাধুলা করেন এবং আপনার দেহের উন্নতি করেন? অন্য কার্যকর একটি সঙ্গে আপনার ব্যায়াম স্টক বৈচিত্র্য! একটি ভ্যাকুয়াম অনুশীলন যা আপনাকে সমতল পেট, একটি সরু কোমর এবং চাক্ষুষভাবে চওড়া বুক অর্জনে সহায়তা করবে। এই "ভ্যাকুয়াম"