সবাই সুন্দর হতে চায় - মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই। এই ক্ষেত্রে পরবর্তীকালের পক্ষে সর্বদা সহজ নয় - পুরুষদের একটি খুব বড় শতাংশ প্রায়শই বিয়ার পান করে এবং পরে একটি অসাধু "বিয়ার" পেট অপসারণ করতে অক্ষমতায় ভোগেন। "বিয়ার" পেটের উপস্থিতি প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এ থেকে মুক্তি পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আসুন আমরা এই সত্যটি দিয়ে শুরু করি যে একটি কুৎসিত পেট কেবল একটি ফোমযুক্ত পানীয় ব্যবহারই নয়, সাধারণভাবে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রার ফলস্বরূপ যা আধুনিক পুরুষদের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণটি বিয়ার নিজেই খুব বেশি নয়, তবে এর জন্য প্রচুর পরিমাণে ক্রয় করা অসংখ্য ভাজা এবং চর্বিযুক্ত স্ন্যাক্স - ক্র্যাকার, চিপস, ধূমপানযুক্ত মাংস, চর্বিযুক্ত মাছ ইত্যাদি। বিয়ারে পাওয়া খামির এই কিডনিগুলিতে কিডনি, লিভার এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে বিয়ারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি উল্লেখ না করে এই ক্যালোরিগুলিতে অতিরিক্ত ফ্যাট যুক্ত করে।
ধাপ ২
আপনার বিয়ারের পেট থেকে মুক্তি পেতে আপনি কতবার বিয়ার পান করেন এবং দিনের কোন সময় এটি সাধারণত ঘটে তা বিবেচনা করুন। স্বাস্থ্য এবং ভাল চেহারার পক্ষে পানীয়টি ছেড়ে দেওয়ার জন্য ইচ্ছাশক্তিটি সন্ধান করুন বা আপনার ব্যবহার যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করুন।
ধাপ 3
আপনার যদি সন্ধ্যা এবং বিছানার আগে বিয়ার পান করার অভ্যাস থাকে তবে তা থেকে মুক্তি পান। রাতে, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি হারাতে পারবেন না, যার অর্থ তারা চর্বি এবং এডিমা আকারে জমা করা হবে।
পদক্ষেপ 4
বিয়ার স্ন্যাক্স কেনা বন্ধ করুন। সীমাবদ্ধ বা আরও উন্নত - আপনার ডায়েটে খুব মিষ্টি, চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং ময়দার পণ্য সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। যথাসম্ভব সুস্থভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। পুরো রুটি দিয়ে সাদা রুটি প্রতিস্থাপন করুন, ভাজা মাংসকে সিদ্ধ মাংসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। খুব বেশি খাওয়াবেন না ভাল খাওয়া আপনার পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
অনুশীলন এবং অনুশীলন। যদি আপনি বিয়ার পান করেন এবং খান - কিছুক্ষণ পরে, কিছু অনুশীলন করুন বা জিমে যান। একটি সাঁতারের জন্য সাইন আপ করুন, স্টেডিয়ামের চারপাশে দৌড়াতে, যে কোনও স্পোর্টস গেম খেলুন - ফুটবল, বাস্কেটবল, টেনিস, ব্যাডমিন্টন। ক্লাস চলাকালীন, আপনি একটি বিশেষ ম্যাসেজ বেল্ট পরতে পারেন।
