বিয়ারের পেট ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। গতকাল আপনি ভেবেছিলেন যে সবকিছু ঠিক আছে, তবে হঠাৎ একটি মুহূর্ত এসেছিল, আপনি আয়নায় তাকিয়ে বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি আপনার মধ্যেও বেড়েছে। প্রথমত, প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: এটি কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে এটি অপসারণ করা যায়। এবং মনে মনে যে প্রথম উত্তরটি আসে তা হ'ল বিয়ার পান করা। এবং এই ঘৃণ্য পেট থেকে মুক্তি পেতে আপনার কেবল এটি পান করা বন্ধ করতে হবে। এই মতামত ভুল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দেখা গেল পেটের বৃদ্ধি প্রাথমিকভাবে বিয়ারের সাথে জড়িত। আপনি যত বেশি এটি পান করবেন আপনার বিয়ারের পেট তত বাড়বে। স্পষ্টতই, এটি এই কারণেই ঘটেছিল যে কয়েক লিটার বিয়ার নিজের মধ্যে pouredালার পরে তারা একটি পেটে পেঁচিয়ে যায়, যাতে এই বিয়ারটি কিছুক্ষণের জন্য স্প্ল্যাশ হয় এবং এর কারণে পেট বৃদ্ধি পায়। আসলে, বিয়ার ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং খাদ্যের হজমতার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। এই কারণে, অনেকে অবিলম্বে বিয়ার ছেড়ে দেয়। বিয়ার কেবল ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে না, তবে ব্যবহারিকভাবে যে কোনও অ্যালকোহল রয়েছে। আপনার মেনু থেকে আপনার কোনও অ্যালকোহল বাদ দিতে হবে এবং এটি ইতিমধ্যে সহজ হয়ে যাবে।
ধাপ ২
এর পরে, আপনার চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবারগুলি ছেড়ে দিতে হবে। কোনও সসেজ, চিজ, চিপস, মেয়োনিজ এবং এমন অন্যান্য পণ্য নেই যাতে প্রাণিজ ফ্যাট থাকে। আপনাকে বাছাই করতে হবে: হয় সেগুলি হয় বা চিত্রটি।
ধাপ 3
নতুন স্টক তৈরি করার প্রয়োজন নেই এবং সক্রিয়ভাবে আপেল, কলা এবং এগুলি গ্রাস করতে হবে। একটি বিতর্কিত পেট, খাবারের প্লেট প্রাপ্তিতে অভ্যস্ত, একটি মগ বিয়ারের সাথে ধুয়ে দেওয়া, খাদ্য দাবি করবে। নিজেকে একসাথে টানুন এবং এটি স্বাভাবিক আকারে সঙ্কুচিত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। প্রচুর পরিমাণে জল খেলে পেটের ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
এমনকি আপনি যে খাবারটি ব্যবহার করতেন তার অর্ধেক পরিমাণ সেবন করলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে খাচ্ছেন। অনলাইনে খাবারের ক্যালোরিগুলির একটি সারণী সন্ধান করুন এবং আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা গণনা করুন এবং তারপরে প্রতিদিন তাদের কতটি ব্যয় হবে তা গণনা করুন। আপনার ব্যবহারের চেয়ে বেশি ব্যয় করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
এটি অনেক অধ্যবসায় লাগে। অনেকে, ফলাফলের জন্য অপেক্ষা না করে হাল ছেড়ে দেয় এবং সমস্ত গুরুত্বের সাথে জড়িত। এর অর্থ একটি মাত্র - তারা কেবল কিছু করার চেষ্টা করেনি। খুব তাড়াতাড়ি বিয়ারের পেট অপসারণ করা সম্ভব হবে না, তবে খাবার এবং সক্রিয় শারীরিক অনুশীলনের উপর কয়েক সপ্তাহের গুরুতর বিধিনিষেধের পরেও ফলাফলটি লক্ষণীয় হওয়ার চেয়ে বেশি হবে more
