কিছু মহিলা একটি সুন্দর, পাতলা এবং প্রলোভনসঙ্কুল ব্যক্তিত্ব রাখার চেষ্টা করে। বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়: শক্ত এবং মৃদু ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সাঁতার কাটা, জগিং এবং জিমের অনুশীলন। তবে এই পরীক্ষাগুলিও সবসময় কোমর এবং পোঁদে ফ্যাট জমা রাখার সাথে লড়াই করে না। এই ক্ষেত্রে, একটি হুপ উদ্ধার করতে আসবে, যা কোমরকে আরও পাতলা করে তুলবে, পক্ষগুলি সরিয়ে ফেলবে।
হুপের ধরণ
সোভিয়েত আমলে কেবলমাত্র অ্যালুমিনিয়াম এবং প্লাস্টিকের হুপ বিক্রি হত, যা সাধারণ বিনোদন হিসাবে ধরা হয়েছিল। আজ, হুপটিকে একটি পূর্ণাঙ্গ স্পোর্টস সিমুলেটর হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে এবং পুরোপুরি শরীরের উপর প্রভাবের ফলাফল তার ধরণের উপর নির্ভর করে। আজ, নিম্নলিখিত ধরণের হুপগুলি বিক্রয় পাওয়া যাবে: নিয়মিত, ভারী, ভাঁজ, ম্যাসেজ, বিপ্লব এবং ক্যালোরি কাউন্টার সহ।
নিয়মিত হুপগুলি অ্যালুমিনিয়াম বা প্লাস্টিকের তৈরি এবং মসৃণ এবং হালকা ওজনের হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য প্রস্তাবিত। কোমর অঞ্চলে ফ্যাট জমার সমালোচনামূলক পর্যায়ে পৌঁছায় না এমন ক্ষেত্রে এই ধরনের হুপগুলি বিশেষত ভাল। ভারী হুপগুলি শক্ত এবং নমনীয়। তার ওজনের জন্য ধন্যবাদ, ফার্ম হুপ নিতম্ব, কোমর এবং পোঁদ উপর দ্রুত কাজ করে।
ভাঁজ হুপগুলি সহজেই বেশ কয়েকটি অংশে বিচ্ছিন্ন করা যায় যা হালকা ওজনের প্লাস্টিকের তৈরি তাদের পরিবহন এবং স্টোরেজকে সহজতর করে। এগুলি ভিতরে ফাঁকা, যা তাদের বালি দিয়ে পূরণ করা সম্ভব করে। ভারী বেড়ে ওঠার পরে, হুপ সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটগুলিতে আরও ভাল প্রভাব ফেলে। ম্যাসেজ হুপস পেটের পেশীগুলিতে ভালভাবে কাজ করে এমন সাকশন কাপ বা প্রোট্রুশন দিয়ে সজ্জিত। একটি ম্যাসেজ হুপ ব্যবহার প্রাথমিক পর্যায়ে বিশেষত অভ্যাস থেকে শরীরে ক্ষতচিহ্নগুলির উপস্থিতি দ্বারা পরিপূর্ণ। বাল্জ এবং কাঁটাগাছের উপস্থিতি আপনাকে দ্রুত সেলুলাইট এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট নির্মূল করতে দেয়।
যারা অন্ধভাবে অনুশীলন করতে চান না তাদের জন্য ক্যালোরি কাউন্টার হুপ একটি ভাল পছন্দ হবে। একটি বৈদ্যুতিন মাইক্রোপ্রসেসর হ্যান্ডেলটিতে নির্মিত হয়, এটি নিখুঁত বিপ্লবগুলির সংখ্যা প্রদর্শন করে, এটি আপনাকে ব্যয়কৃত ক্যালোরিগুলি গণনা করতে দেয়। এই হুপ ধন্যবাদ, আপনি আপনার ক্লাস সময় এবং তীব্রতা পরিকল্পনা করতে পারেন।
হুপ ব্যবহার করুন
যদি আপনি হুপের সাথে অনুশীলনে প্রতিদিন পনের থেকে বিশ মিনিট ব্যয় করেন তবে চর্বি জমা হতে পারে না, প্রতিবার সেগুলি ধীরে ধীরে গলে যাবে। প্রভাবটি এই ঘটনার কারণে অর্জন করা হয় যে ঘোরার সময়, হুপটি সরাসরি সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলির সাথে যোগাযোগ করে, আক্ষরিক অর্থে সেলুলাইটের আইলেটগুলি ভেঙে দেয় নিয়মিত ব্যায়ামগুলি কমলা খোসার একটি ভাল প্রতিরোধও। হুপ তীব্র খাদ্যের বিধিনিষেধ ছাড়াই ওজন হ্রাস করার ফলাফলকে একীভূত করে।
হুপকে বাঁকানো কেবল ফ্যাট পোড়া করে না, সারা শরীরেও এর জটিল প্রভাব রয়েছে। প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্তিশালী হয় এবং ম্যাসাজ করা হয়, দেহের সাধারণ স্বর উন্নত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় হয়। আবর্তনের সময় হুপ আকুপাংচার পয়েন্টগুলিতে কাজ করে এবং রক্তে অ্যানিয়নস গঠনের অনুঘটক করে, যা একেবারে পরিষ্কার করে এবং এটি বিপাক ত্বকেরও হয়, দেহে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং ক্লান্তি উপশম করে।
হুপ নিয়মিত মোচড় দিয়ে কিছু মহিলা রোগ নিরাময় করা যায়। হুপের সাথে কাজ করে, আপনি আপনার অন্ত্রকে একটি ভাল পরিষেবা করছেন, যা আরও ভাল কাজ শুরু করে। নিবিড় অনুশীলন শ্বসনতন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রশিক্ষণের একটি দুর্দান্ত উপায়। চলাফেরার সমন্বয় উন্নতি করে, ভাস্তিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষিত হয়।
মূল্যবান টিপস
যে কোনও হুপের সাথে অনুশীলন করার সময় ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, মূল বিষয়টি নিয়ম থেকে বিচ্যুত না হয়ে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়া। দশ মিনিটের সেশন দিয়ে শুরু করুন, আস্তে আস্তে workout সময়টি আধ ঘন্টা পৌঁছে দিন, অন্যথায় আপনাকে দৃশ্যমান প্রভাবের জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে। ম্যাসেজ হুপ থেকে ক্ষত এড়ানোর জন্য, টাইট-ফিটিং পোশাক বা একটি বিশেষ বেল্ট পরুন।প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী এবং সমস্যা ক্ষেত্রের জন্য, পৃথক ক্লাস পরিচালনা করা আবশ্যক।
আপনি যদি কোমরকে মজবুত করতে চান তবে মোচড়ানোর সময় আপনার পাগুলি একসাথে রাখুন, আপনার হাতটি আপনার মাথার পিছনে রাখুন বা দিকগুলি নির্দেশ করুন। এই ক্ষেত্রে, পোঁদ এবং নীচের পিছনে কাজ করবেন না, কেবল তির্যক এবং রেক্টাস পেটের পেশী। নিতম্ব এবং পোঁদগুলির ভলিউম সামঞ্জস্য করার সময়, আপনার পাগুলি প্রশস্তভাবে পৃথকভাবে মোচড়ান। ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরানো চলাচল করুন। পুরো পেটে হুপ বাঁকানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না, খালি পেটে এটি করা ভাল। এবং মনে রাখবেন যে সঠিকভাবে সমন্বয়যুক্ত ডায়েট ছাড়া দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করা অসম্ভব।
