আমরা অনেকেই দেখেছি কীভাবে কারাতে স্কুল বা বিশেষ বাহিনীর আধিকারিকরা এক হাত দিয়ে ইট ভাঙে। যাইহোক, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরণের অগ্রগতি করতে কয়েক বছরের কঠোর প্রশিক্ষণ নিতে পারে। মাথায় রাখতে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে।
এটা জরুরি
- - পরামর্শদাতা;
- - বিদ্যালয়;
- - মকীবারা;
- - ব্যান্ডেজ;
- - বোর্ডস;
- - লাল ইট
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি পেশাদার কারাতে স্কুল এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা সন্ধান করুন। আপনি যদি নিজের মুঠির সাহায্যে ইট ভাঙার মতো দক্ষতা स्वतंत्रভাবে শিখতে চান, তবে উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি আপনার হাতগুলিতে আহত করবেন এবং দীর্ঘ সময় অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন না।
ধাপ ২
শুরু করার জন্য শরীর থেকে বিমানের স্ট্রাইক অনুশীলন করুন। প্রতিটি ধাক্কাটি তীক্ষ্ণ এবং শ্বাসকষ্টের উপর রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার হাতটিকে আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। সময়ের সাথে সাথে, এই সাধারণ তবে কার্যকর অনুশীলন আপনাকে আপনার ছাঁকুনির শক্তিকে বহুগুণে বাড়িয়ে দেবে।
ধাপ 3
আপনার মুষ্টি শক্তিশালীকরণ শুরু করুন। আপনার হিট করার কৌশলটি একবারে হয়ে গেলে, মকোয়ারাতে কাজ শুরু করুন। আপনার মুঠিকে যতটা সম্ভব শক্ত করে আঁকুন এবং আপনার ডান হাত দিয়ে ছদ্মবেশটি আঘাত করুন।
পদক্ষেপ 4
নিশ্চিত করুন যে কেবল সূচি এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি মকোয়ারা স্পর্শ করে। পরবর্তী প্রতিটি ঘা আরও তীক্ষ্ণ এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত। সর্বদা এটি একটি জোরে শ্বাস ছাড়াই প্রয়োগ করুন এবং দ্রুত প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। আপনি নিজের হাত এবং কব্জি শক্তির বিষয়ে নিশ্চিত না হওয়া অবধি এটি করুন।
পদক্ষেপ 5
নিয়মিত পাতলা বোর্ডে প্রথমে ট্রেন দিন। এটি ইতিমধ্যে প্রশিক্ষণের আরও গুরুতর পর্যায়। এটি মানসিক বাধা যা এখানে অতিক্রম করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং 1 পাতলা বোর্ড বাছাই করুন। উষ্ণতর করুন এবং আপনার মুঠির চারপাশে একটি রাগটি জড়িয়ে দিন।
পদক্ষেপ 6
দুটি ইট দিয়ে বোর্ড রাখুন। তারপরে শক্তভাবে আপনার মুষ্টিটি ক্লিচ করুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন এবং উপরে থেকে নীচে ঘাটি চালান। কেবল প্রথম 2 নাকলেস দিয়ে আবার হিট করুন। আপনার কাজটি হ'ল সম্ভব বোর্ডগুলি ভাঙ্গা এবং ইট দিয়ে কাজ করার জন্য আপনার হাত প্রস্তুত করা।
পদক্ষেপ 7
একটি ইট তুলুন। প্রথম ধাপে, আপনি একটি লাল ইটের সাহায্যে প্রশিক্ষণের চেয়ে ভাল কারণ এটি সাদা রঙের চেয়ে ভেঙে যাওয়া আরও সহজ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শুকনো। এটিকে পাশের অন্যান্য দুটি ইটের উপরে রাখুন। বায়ুতে পাঞ্চ আন্দোলনের অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 8
বোর্ডের মতো একই কৌশলটি অনুসরণ করুন: হাতের আঘাতের প্রথম দুটি নাকলস, কনুই এবং কব্জি পুরোপুরি সরাসরি প্রভাবের মুহূর্তে। আপনি প্রস্তুত যখন ইট ভাঙ্গা। আপনার হাতটি খুব শক্ত করে ধরে রাখুন এবং যথাসম্ভব কঠোরভাবে আঘাত করুন। আপনার হাত দিয়ে ইটের উপর দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আঘাতটি কেবল গভীর শ্বাস ছাড়াই করুন। ক্রমাগত আপনার দক্ষতা উন্নতি করুন।
