খেলাধুলা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও দৃ and় এবং স্থায়ী করে তোলে, তার চেহারা এবং চিত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। তবে মেয়েশিশুর জন্য মহিলা শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে কোন ধরণের খেলাধুলা ভাল? সর্বোপরি, ন্যায্য লিঙ্গ হ'ল ভবিষ্যতের মা এবং তদ্ব্যতীত তিনি নারীত্ব এবং কবজ সংরক্ষণ করতে চান।
খেলাধুলা যা মেয়েদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত Sports
তাত্ত্বিকভাবে, কোনও মেয়ে কোনও ধরণের খেলাধুলা করতে পারে, যদি, অবশ্যই তার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুমতি দেয়। সুস্পষ্ট লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি সক্রিয়ভাবে এমনকি চরম এবং বেদনাদায়ক খেলাগুলির (যেমন উদাহরণস্বরূপ, মার্শাল আর্ট, ভারোত্তোলন, ফুটবল, হকি, পর্বতারোহণ ইত্যাদি) সর্বাধিক পছন্দ করে। তবুও, ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার, বলরুম নাচ, টেনিস, ফিগার স্কেটিং চয়ন করা আরও ভাল। এই জাতীয় ক্রীড়া ন্যায্য লিঙ্গের জন্য দুর্দান্ত। চিত্রটিতে তাদের উপকারী প্রভাব রয়েছে, আপনাকে পেশী এবং টেন্ডসকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি এগুলি আরও স্থিতিস্থাপক, ধৈর্য্য বিকাশ এবং আন্দোলনের সমন্বয় উন্নত করতে দেয়। একই সময়ে, মেয়েদের পরিসংখ্যান অত্যধিক অ্যাথলেটিক, পেশী হয়ে ওঠে না। সাঁতার এবং ফিগার স্কেটিং, এছাড়াও, শরীরের একটি ভাল দৃening়তা দেয়।
কিছু মেয়ে সাফল্যের সাথে বিভিন্ন ক্রীড়া একত্রিত করে। উদাহরণস্বরূপ, পর্যায়ক্রমে জিমন্যাস্টিকস এবং সাঁতার কাটা, বা সাঁতার এবং বলরুম নাচ।
মেয়েদের জন্য অন্যান্য কোন খেলা উপযুক্ত? সাইক্লিং মেয়েদের জন্য খুব উপকারী। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, যখন সাইকেল চালানো হয় তখন কেবল পায়ের পেশীই কাজ করে না, তবে অন্যান্য সমস্ত পেশী গোষ্ঠীও কাজ করে। নিজেকে আকারে রাখতে, সপ্তাহে 3 ঘন্টা এক সমতল রাস্তায় চলা যথেষ্ট।
যদি মেয়েটি কোমর এবং নিতম্বের অতিরিক্ত ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে, পাশাপাশি পাগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে চায় তবে সমতল রাস্তায় এবং রুক্ষ ভূখণ্ডে বিকল্পভাবে গাড়ি চালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বায়বীয় মেয়েদের জন্য নিখুঁত। সম্প্রতি, পাইলেটগুলি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে - এর বিকাশকারী জোসেফ পাইলেটস এর নামানুসারে একটি অনুশীলন ব্যবস্থা। এটি ফিটনেসের একটি ফর্ম যা সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের লোকেরা করতে পারে। তাছাড়া, আপনি পাইলেটগুলি অনুশীলন করতে পারেন কেবল ফিটনেস কেন্দ্রগুলিতেই নয়, বাড়িতেও।
মেয়েদের জন্য শীতের খেলা
স্নোবোর্ডিং ন্যায্য লিঙ্গের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এই খেলাধুলার বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ফ্রিস্টাইল, ফ্রিয়ারাইড। 1996 সালে, আইওসি দ্বারা স্কি শাখাগুলি প্রোগ্রামে স্নোবোর্ডিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
স্কিইং একটি অনির্বাচিত সুবিধা। রাশিয়ার জলবায়ু পরিস্থিতি বিবেচনা করে আপনি বছরের বেশ কয়েকটি মাস এটি করতে পারেন। স্কিস চলাচলের সমন্বয় বিকাশ করতে, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করতে এবং হৃদপিণ্ড এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির কাজেও উপকারী প্রভাব ফেলতে সহায়তা করে।
