কোমরের আকার হ'ল একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা কেবলমাত্র কাপড়ের আকার নির্ধারণের জন্যই নয়, ডায়েট বা অনুশীলনের সময় শরীরের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্যও। অতএব, এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ সময় পরিমাপ করতে হয়। একই সময়ে, কোমরটি আমাদের দেহের অন্যতম উদ্বায়ী অঞ্চল, এর আকার সবচেয়ে তুচ্ছ পরিস্থিতিতে প্রভাবের মধ্যে লক্ষণীয়ভাবে ওঠানামা করতে পারে: একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার, হরমোনজনিত ব্যত্যয়, কঠোর প্রশিক্ষণ ইত্যাদি etc. সুতরাং, আপনার কোমরটি সঠিকভাবে কীভাবে পরিমাপ করা যায় তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ so
এটা জরুরি
- - টেপ পরিমাপ;
- - বড় আয়না;
- - একটি সাধারণ কাপড়ের বেল্ট বা ফিতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিমাপের পদ্ধতির জন্য আপনার প্রয়োজন একটি ভাল চিহ্নিত টেপ পরিমাপ এবং একটি বড় আয়না। আপনাকে নগ্ন শরীরে কোমর পরিমাপ করতে হবে, কারণ এমনকি পাতলা এবং সবচেয়ে টাইট-ফিটিং ব্লাউজগুলি একটি অতিরিক্ত স্তর দেবে যা ফলাফলকে প্রভাবিত করবে।
ধাপ ২
আপনার কোমর পরিমাপ করার সময়, আপনাকে দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে: কোমরটি সর্বদা শ্বাসকষ্টের উপর এবং শরীরের সংকীর্ণ বিন্দুতে পরিমাপ করা হয়। দ্বিতীয় বিষয়টির জন্য একটু ব্যাখ্যা দরকার। প্রায়শই লোকেরা বিশ্বাস করে যে কোমরটি সর্বদা বুক এবং নিতম্বের মাঝখানে ঠিক মাঝখানে থাকে এবং তারা সেখানে এটি মাপার চেষ্টা করে। বাস্তবে, কোমরের অবস্থান শরীরের গঠনের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে এবং বিভিন্ন লোকের মধ্যে এটি মিডলাইনটির উপরে বা নীচে থেকে কিছুটা হতে পারে।
ধাপ 3
সুতরাং, আপনার কেবল নাভির অবস্থান দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয়, যেমনটি traditionalতিহ্যবাহী পোষাক নির্মাতারা প্রায়শই করেন। পরিমাপের ফলাফলগুলি সঠিক নাও হতে পারে। আপনার কোমরটি সন্ধান করতে, সরাসরি একটি বড় আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং আপনার চিত্রটি দেখুন। আপনাকে প্রথমে আপনার জুতো খুলে ফেলতে হবে। শরীরের সংকীর্ণ বিন্দুটি আপনার কোমর হবে, নাভী বা বুকের অবস্থান নির্বিশেষে।
পদক্ষেপ 4
আপনার ফুসফুস থেকে বাতাস নিঃশ্বাস ছাড়ুন এবং মেঝেটির সাথে সমান্তরালভাবে আপনার কোমরে একটি টেপ পরিমাপ করুন। আপনার নিজের পেটে টান না দিয়ে, প্রচেষ্টা ছাড়াই শ্বাস ছাড়তে হবে, এটিকে বাইরে বের করার চেষ্টা না করেও। সেন্টিমিটার শরীরের বিরুদ্ধে snugly ফিট করা উচিত, কিন্তু এটি কাটা না। আপনি সেন্টিমিটার টেপ যথেষ্ট শক্ত আঁটসাঁট পোশাক সঙ্গে প্রাপ্ত ডিভিশন উপর ফোকাস করা প্রয়োজন, কিন্তু এখনও প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি সেন্টিমিটার হ্যান্ডেল করতে এবং নির্দিষ্ট ফলাফল পেতে অসুবিধা পান তবে আপনি পরিমাপকে আরও সঠিকভাবে গ্রহণ করতে প্রায়শই অভিজ্ঞ টেইলার্স দ্বারা ব্যবহৃত একটি পুরানো কৌশল অবলম্বন করতে পারেন। পোশাক বা কোনও ধরণের ফিতা থেকে একটি সাধারণ কাপড়ের বেল্ট নিন এবং এটি কোমরে শক্ত করে বেঁধে রাখুন। একই সাথে, আপনার বেল্টটি দেহে না কাটতে পারে, তবে এটিতে ঝাঁপিয়ে পড়ে না তাও নিশ্চিত করুন। তারপরে একটি সেন্টিমিটার নিন এবং এটি বাঁধা বেল্টের উপরে সংযুক্ত করুন, কঠোরভাবে মেঝেতে সমান্তরাল করুন। এইভাবে আপনি আপনার কোমরের সবচেয়ে সঠিক পরিমাপ পাবেন।
