যোগব্যায়াম প্রতি বছর আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেকে এটিকে দার্শনিক প্রবণতা হিসাবে দেখেন না, শারীরিক বিকাশ থেকে অবিচ্ছেদ্য নয়, কেবল কার্যকর অনুশীলনের একটি সেট হিসাবে। এবং এতে কোনও ভুল নেই, কারণ শরীরে যোগের প্রভাবকে অত্যধিক বিবেচনা করা শক্ত।
নমনীয়তা এবং প্রসারিত হ'ল યોગের সাথে আপনি যে সর্বাধিক সুস্পষ্ট বেনিফিট পাবেন। আসনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হওয়ার ফলে কখনই স্প্রেন বা জখম হতে পারে না। সহিংসতা বা অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি ছাড়াই সবকিছু খুব আলতোভাবে করা উচিত। শরীর ধীরে ধীরে ভারে অভ্যস্ত হয়ে যায়। কয়েক সপ্তাহ নিয়মিত অনুশীলনের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে আপনার চলাচলের প্রশস্ততা পরিবর্তিত হয়েছে। জয়েন্টগুলির ক্ল্যাম্পগুলি অদৃশ্য হয়ে গেল এবং পেশী আরও প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে উঠল।
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে আপনি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজটি সজ্জিত করতে সক্ষম হবেন, যেহেতু প্রতিটি আসন তাদের এক বা একাধিকের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। প্রথমত, পরিবর্তনগুলি হজম, রক্ত সঞ্চালন এবং শরীর থেকে তরল অপসারণকে প্রভাবিত করে। এটি হওয়ার জন্য, কেবল সমস্ত আন্দোলন এবং লিগামেন্টগুলি সঠিকভাবে সঞ্চালন করা প্রয়োজন না, তবে আপনার শ্বাসকে পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি একটি অতিরিক্ত প্রভাব গ্রহণ করবে এবং সামঞ্জস্যকরণ প্রক্রিয়া শুরু হবে।
যোগব্যায়াম অভ্যন্তরীণ নিঃসরণের অঙ্গগুলির অঞ্চল সহ লিম্ফ প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে। ফলস্বরূপ, আপনার গ্রন্থিগুলি আরও সঠিকভাবে কাজ শুরু করার সাথে সাথে আপনি বেশ কয়েকটি হরমোনজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর যোগের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি চেতনা এবং চিন্তাভাবনার পরিবর্তনের সাথে জড়িত। প্রতিটি ভঙ্গির সিনমেটিক উপাদানটি মিস করবেন না এবং ধীরে ধীরে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে প্রভাবিত করতে, আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং শক্তি অর্জন করতে শিখবেন। শারীরিক বিকাশের চেয়ে যোগের এই প্রভাব অর্জন করা অনেক বেশি কঠিন। নিজের উপর কাজ করুন, বিষয়ভিত্তিক সাহিত্য পড়ুন, একটি ভাল পরামর্শদাতা খুঁজে নিন যিনি আপনাকে যোগের জগতকে পুরোপুরি আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
