ওয়াল ফ্লিপ বা ওয়াল ফ্লিপ, পার্কুরের অন্যতম সুন্দর এবং বিস্তৃত উপাদান। ওয়াল ফ্লিপ প্রাচীরের এক বা একাধিক পদক্ষেপের পরে সঞ্চালিত একটি সামারসাল্ট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই উপাদানটির বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে: পশ্চাদপদ, সম্মুখ, আরব সোমারসোল্ট (একটি পা থেকে ঘোরার সাথে পাশের পাশের), দুই পা থেকে পাশ, পিছনে বা সামনে 180 ডিগ্রি পালা দিয়ে প্রাচীর থেকে ধাক্কা দেওয়ার পরে, ওয়াল গেইনার, ট্রিনিটি ফ্লিপ (বা আরব) দুই - তিনটি পদক্ষেপের পরে সামারসোল্ট, পাম ফ্লিপ (হাত দিয়ে ধাক্কা), রেডেন (পিছন থেকে ধাক্কা), কর্নার ওয়াল ফ্লিপ (দেয়ালের কোণ থেকে সোমারসোল্ট) যাতে শিখতে দেয়ালের পিছন থেকে নিয়মিত সামারসোল্ট সঞ্চালন করতে, মাথার পিছনে পিছনে ফিরে যাওয়ার ভয় কাটিয়ে উঠতে প্রথমে কোনও সমতল পৃষ্ঠে বা একটি ছোট উচ্চতা থেকে কীভাবে পিছনে ফ্লিপ করবেন তা শিখাই ভাল। এছাড়াও, এই উপাদানটি সম্পূর্ণ করতে, আপনি অবশ্যই আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রাচীরের উপরে এক বা দুটি পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হবেন।
ধাপ ২
ওয়াল ফ্লিপ উপাদানটি সম্পাদন করতে, আপনাকে একটি শালীন গতি অর্জন করতে হবে। পালিয়ে যাওয়ার পরে, আপনি এমন পা দিয়ে প্রাচীরের দিকে পা বাড়ান যা আপনার পক্ষে আরও আরামদায়ক। এই উপাদানটি সম্পাদন করার জন্য, যতটা সম্ভব উঁচুতে প্রাচীরের প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দেওয়ালে যত বেশি লাফিয়ে যান, তত বেশি সময় আপনি অভ্যুত্থান চালাতে হবে। প্রথম পা দিয়ে একটি জোর দেওয়া, এটি বাতাসে "মিথ্যা বলা" প্রয়োজন, প্রাচীরের খাড়া অবস্থানে থাকা এবং তত্ক্ষণাত দ্বিতীয় পাটি এটিতে লাগানো, তবে প্রথম থেকে অল্প দূরত্বে।
ধাপ 3
এর পরে, আপনার হাত দিয়ে একটি শক্তিশালী দোল তৈরি করা এবং আপনার মাথাটি আবার কাত করা গুরুত্বপূর্ণ - ভাল স্পিনের জন্য আন্দোলনে শক্তি দেওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, যদি আপনি আপনার মাথাটি পিছনে কাত না করেন তবে আপনি এটির উপরে পড়ে আপনার ঘাড়ে আঘাত করতে পারেন। হাঁটুতে বাঁকানো পায়ে অবতরণ করা উচিত যাতে আহত না হয়।
পদক্ষেপ 4
প্রাচীর পিছনে থেকে সামারসোল্ট করার সময় প্রধান ভুলগুলি হ'ল একটি খারাপ টেক অফ রান, দেওয়ালের উপর একটি ছোট লাফ, শরীরের দুর্বলতা, মাথা বিলোপ, দুর্বল হাতের দোল।
পদক্ষেপ 5
কোনও অ্যাক্রোব্যাটিক উপাদান সম্পাদন করার সময়, মনে রাখবেন যে আপনি গুরুতর আঘাত পেতে পারেন। অতএব, সাবধান হন এবং প্রশিক্ষকের ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধানে বিশেষভাবে সজ্জিত জিমগুলিতে কৌশলগুলি শিখতে শিখুন। আপনি যদি রাস্তায় পার্কুরের কিছু উপাদান সম্পাদন করতে যাচ্ছেন তবে আপনার বন্ধুদের ব্যাক আপ নিতে বলুন।
