দীর্ঘকাল ধরে বিশ্বজুড়ে চিকিত্সকরা কোনও অসুস্থতার সময় খেলাধুলা করা শরীরের পক্ষে উপকারী বা ক্ষতিকারক বিষয় নিয়ে তর্ক করেছিলেন। এবং আজ, আপনি যদি এই সম্পর্কে বিভিন্ন পরিচিতকে জিজ্ঞাসা করেন, তবে মতামতগুলি বিভক্ত হবে। এবং সম্ভবত, আপনি যাকে সম্বোধন করছেন তার জীবনযাত্রায় তারা সরাসরি কন্ডিশনেড হবে। এতক্ষণে, চিকিত্সকরা একটি চুক্তিতে আসতে পেরেছেন এবং একটি সঠিক এবং দ্ব্যর্থহীন উত্তর দিতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্পোর্টস লোড এমনকি ক্ষুদ্রতমগুলিও শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সঠিক পুষ্টি, ঘুম এবং ফিটনেস মানব স্বাস্থ্যের তিনটি স্তম্ভ। তা হলে কেন, এমনকি নিম্ন তাপমাত্রায়ও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়? এবং স্কুলে, উদাহরণস্বরূপ, তারা শারীরিক শিক্ষা থেকে অব্যাহতিপ্রাপ্ত।
ধাপ ২
বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, উত্তর আমেরিকার চিকিত্সা বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যা প্রমাণ করে যে সর্দি-কাশির জন্য ক্রীড়া অনুশীলনগুলি কেবল একটি অসুস্থ ব্যক্তির ক্ষতি করবে না, বরং বিপরীতে, ক্লান্ত শরীরকে এই রোগকে কাটিয়ে উঠতে এবং পরাজিত করতে সহায়তা করবে । গবেষণা চলাকালীন স্বেচ্ছাসেবীদের নাক দিয়ে একটি সর্দি ভাইরাস দিয়ে ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল, যা তাদের মধ্যে শীতের প্রত্যাশিত উপস্থিতিকে উস্কে দেয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, যখন রোগটি সর্বাধিক লক্ষণগুলিতে পৌঁছেছিল, স্বেচ্ছাসেবীদের ট্রেডমিলে প্রেরণ করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছিল যে এই রোগটি ফুসফুসের কার্যকারিতা বা শরীরের বিদ্যুতের ভার সহ্য করার সাধারণ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না।
ধাপ 3
দেখে মনে হবে এটি এমন আশাবাদী ফলাফলে আনন্দিত হয়েছিল। তবে এই পরীক্ষাটি অনেক সমালোচনা করেছিল, যার মধ্যে অন্যতম প্রধানটি হ'ল চিকিত্সকরা খুব দুর্বল ভাইরাস ব্যবহার করেছেন - এটি কার্যত জটিলতা সৃষ্টি করে না। বাস্তবে, বিভিন্ন ধরণের ভাইরাস অসুস্থ ব্যক্তিকে "আক্রমণ" করে। ফুসফুস এবং ব্রোঙ্কির ক্ষতি করার পাশাপাশি এই ভাইরাসগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। দেখা যাচ্ছে যে, খেলাধুলার সময়, উদাহরণস্বরূপ, ফ্লু করার সময়, একজন ব্যক্তি মায়োকার্ডিয়ামকে ওভারলোড করে হার্টের উপর ভারী বোঝার মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। রোগটি তার প্রদাহকে উত্সাহিত করে এবং খেলাধুলা আরও বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, কোনও ঠান্ডা পেশী টিস্যুগুলিতে অ্যানাবলিক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। সুতরাং, অসুস্থতার সময় অনুশীলন পেশী ভাঙ্গনে অবদান রাখে। এবং এর প্রভাব, যার জন্য লোকেরা সাধারণত খেলাধুলায় অংশ নেয়, তাও হয় না।
পদক্ষেপ 4
অসুস্থতার ক্ষেত্রে কি খেলাধুলা করা সম্ভব? সম্ভবত না. সর্বোপরি, আপনি এগুলি থেকে কোনও ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করবেন না। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আপনার ইতিমধ্যে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলুন। শীতকালে, শরীরের সমস্ত বাহিনীকে তার দ্রুত পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করা হয়, আপনি তার সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না, তাকে চাপ ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দিন। বাড়িতে কিছু দিন আরাম করুন, শরীরকে রোগের সাথে লড়াই করতে দিন। পেশাদার অ্যাথলেটরা কখনই অসুস্থদের প্রশিক্ষণ দেবে না, এটাই নিরক্ষর অপেশাদারদের।
