খেলাধুলা একটি খুব দরকারী জিনিস। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল দেহই নয়, আপনার আত্মাকেও শক্তিশালী করবে। অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনার পাঠগুলি কীভাবে উপকৃত হবে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। দৌড় সবার জন্য উপলব্ধ, যে কারণে বিশ্বের অনেক লোক দৌড়ের সাথে জড়িত। মানব স্বাস্থ্যের উপর চলমান ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব নীচে আলোচনা করা হবে।
সঠিকভাবে চালানোর জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি বিধি অনুসরণ করতে হবে। শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। চলমান অবস্থায়, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা এবং নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়াই ভাল। এছাড়াও, যদি কোনও ব্যক্তির ফুসফুস দুর্বল হয় তবে তিনি মুখের ক্রম অনুসারে শ্বাস প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে পারেন। চলমান সুবিধার দিকে অগ্রসর হওয়া, গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমটি পরিষ্কার করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ লক্ষ করা জরুরী। পিত্তথলি পরিষ্কার হয়, অগ্ন্যাশয় স্বাভাবিক হয়, পেট নিজেই পরিষ্কার হয়।
লোকেরা যখন ছুটে যায় তখন তাদের হৃদয়ের পেশী, বাছুরের পেশী এবং উরুর পেশীগুলি কাজ করে। এই পেশী গোষ্ঠীর বোঝা ফলে, তারা শক্তিশালী হয়, এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, জগিংয়ের সময় মেরুদণ্ডের হাড়গুলি জড়িত থাকে যা ভঙ্গিটি সোজা করে। সাধারণত চলমান অবস্থায়, অনেকগুলি বিভিন্ন জয়েন্ট এবং হাড় জড়িত থাকে, যা সক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং চাপ গ্রহণ করে receiving চলন্ত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পরিষ্কার হয়ে যায়, যা রক্তনালীগুলির বাধা সৃষ্টি করে না। উপরের সমস্তটি থেকে, আমরা বলতে পারি যে দৌড়াদৌড়ি করা, একজন ব্যক্তি ব্যবহারিকভাবে কম বয়সে পরিণত হন।
দৌড়াদৌড়ি মানুষের মানসিকতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। সমস্ত সময় চালানো লোকেরা স্ব-অনুপ্রাণিত এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে থাকে। চিকিত্সকরা দেখেছেন যে দৌড়াদৌড়ি সুখের হরমোন তৈরি করে - এন্ডোরফিন। এজন্য এ জাতীয় লোকেরা হতাশায় পড়ে না এবং অনিদ্রা নিয়ে খুব কমই চিন্তিত হন।
দৌড়ানোর পক্ষে সমাপ্তি, অনুশীলনের জন্য contraindication উল্লেখ করা মূল্যবান। প্রথমত, কঙ্কাল সিস্টেম বা মেরুদণ্ডের সাথে যাদের গুরুতর সমস্যা রয়েছে তাদের পুরোপুরি দৌড়াতে হবে। ভাস্কুলার এবং হার্টের সমস্যাযুক্ত লোকদের অনুশীলনকারী কার্ডিওলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই জাতীয় লোকদের গুরুত্ব সহকারে চালানো উচিত নয়, তবে হালকা জগিংয়ের অনুমতি রয়েছে।
উপসংহারে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে পার্ক অঞ্চলটি জগিংয়ের জন্য আদর্শ জায়গা হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি দূষিত এবং দূষিত অঞ্চলে দৌড়াতে পারবেন না, এক্ষেত্রে দৌড়াদৌড়ি করলে কোনও লাভ হয় না, তবে কেবল ক্ষতি হয়।
