প্রাচীনকালে, দ্রুততম, সবচেয়ে চটুল মানুষ বেঁচে ছিলেন। আজ সবকিছু বদলে গেছে। পুলিশ রাস্তাগুলি সাজিয়ে রেখেছে, আমরা গেমের জন্য দোকানে যাই। দেখে মনে হবে যে এখন কেবল অ্যাথলিটদেরই দ্রুত প্রতিক্রিয়া দরকার: বক্সার, ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেট, সাঁতারু এবং অন্যান্য। তবে এটি ঘটে যায় যে আপনি আইন ও শৃঙ্খলার কোনও রক্ষাকারী না থাকলেও ভুল সময়ে এবং ভুল জায়গায় নিজেকে খুঁজে পান, সেখানে গুন্ডামীরা রয়েছে। এবং বেঁচে থাকার জন্য, আপনার যুদ্ধটি জিততে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে এবং দ্রুত শত্রুর ক্রিয়াগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শ্রবণ প্রতিক্রিয়া প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন। এটি করতে প্রথমে উত্স এবং প্রশিক্ষণার্থীর মধ্যে ভিজ্যুয়াল সংযোগটি ভাঙ্গুন। পরামর্শদাতার ক্রিয়াগুলি থেকে আপনাকে অবশ্যই একটি শব্দ উপস্থিতির পূর্বাভাস দিতে হবে। আপনি আপনার পিছনে পিছনে একটি শব্দ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: আপনার পিছনে বসে কোচ তত্ক্ষণাত্ শাসকের সাথে টেবিলটি আঘাত করে। আপনি অবশ্যই ফিরে ক্লিক করুন। সুরক্ষার প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, একটি সিগন্যালে প্রতিপক্ষের হাত থেকে অস্ত্র ছিনিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়াটি অনুশীলন করুন।
ধাপ ২
স্পর্শ প্রশিক্ষণের সংবেদন - স্পর্শ প্রতিক্রিয়া কাজ। প্রথমে আপনার চোখের উপর চোখের পাতায় রাখুন। অংশীদারটি আপনার পিছনে থাকা উচিত। যখন তিনি আপনার কাঁধটি তাঁর হাতের সাথে স্পর্শ করেন, তখন তীক্ষ্ণভাবে বসুন, সামনের দিকে বা পাশের দিকে ঝাঁপুন, ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে লড়াইয়ের অবস্থান নিন।
ধাপ 3
দৃষ্টি প্রশিক্ষণ। চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া বিকাশের একটি পদ্ধতি হাত দিয়ে খেলছে। কোচের মুখোমুখি বসে আপনার সামনে হাত রাখুন। নেত্রীর উচিত আপনার খেজুর দিয়ে আপনার আবরণ করা এবং আপনার এটিকে সময়মতো পিছনে টানতে হবে। চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া বিকাশের জন্য আর একটি অনুশীলন হ'ল রক-পেপার-কাঁচি খেলা। আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীকে অবশ্যই তার পরিবর্তনের এক মুহূর্ত পরে বিজয়ী অংশে আঙ্গুলগুলি ছুঁড়ে মারতে হবে।
পদক্ষেপ 4
ত্যাগের প্রশিক্ষণ টেনিস বল নিন এবং প্রাচীরের বিপরীতে নিক্ষেপ করুন, যখন এটি বাউন্স করে - ধরুন। প্রাচীরের বিপরীতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে বল ছুড়ে দিন। আপনি নিক্ষেপ করেন - তিনি ক্যাচ করেন, তারপরে বলটির উড়ানের পূর্বাভাস দেওয়া প্রায় অসম্ভব, যার অর্থ প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পাবে।
পদক্ষেপ 5
এখন আপনি যে দক্ষতা শিখেছেন তা অনুশীলনে রাখতে পারেন। এই জন্য, রিং বা তাতামির মধ্যে স্পারিং উপযুক্ত। আসুন আমরা পেটে সোজা লাথি দেওয়ার জন্য আপনার প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়াটি হ'ল পিছনে পদক্ষেপ এবং আপনার কনুইটি নীচে নামানো। তবে এমন অবস্থানে ফিরে যান যেখান থেকে এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে সুবিধাজনক। কেবল পা এবং পেট পিছনে সরে যাওয়া উচিত, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া উচিত, এবং পা এবং শরীরকে কিছুটা বাঁকানো উচিত - একটি বসন্তে আটকান। আপনার কনুই দিয়ে আপনার ধড় এবং পোঁদটি Coverেকে রাখুন, তারপরে পাশের দিকে যান। আপনার লক্ষ্য শত্রুদের পিছনে থাকা। যখন এটি ঘটে তখন আপনার হাতের গোড়ায় আপনার মাথার পিছনে আঘাত করুন। সুতরাং আমরা একটি নিরীহ প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া থেকে একটি পাল্টা ব্যবস্থা পেয়েছি।
পদক্ষেপ 6
মার্শাল আর্টের যে কোনও বিভাগে আপনাকে অন্যান্য স্ব-প্রতিরক্ষা কৌশল শেখানো হবে। এবং এটি সহজ হবে, কারণ আপনার ইতিমধ্যে অমানবিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
