আইস স্কেটিং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের কাছেই জনপ্রিয়। তবে, আপনি যদি এখনও এটি শিখেন না, তবে এটি শুরু করার সময়। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি স্কেটে উঠতে পারেন এবং যে কোনও বয়সে স্কেট শিখতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার স্কেট লাগিয়ে রিঙ্কটি প্রবেশ করবেন, রিমের কাছাকাছি থামবেন না এবং এটিতে দখল করবেন না। এইভাবে আপনি কীভাবে দ্রুত স্কেট করবেন তা অবশ্যই শিখবেন না। স্কার্টিং বোর্ডে যেতে দিন এবং স্থির থাকুন (কমপক্ষে কেবল বরফে কীভাবে দাঁড়ানো যায় তা শিখতে হবে)। এটি কঠিন হবে না। তারপরে প্রথম পদক্ষেপ নিন তবে কেবল বরফ, স্লাইডে হাঁটার চেষ্টা করবেন না। এটি করার জন্য, আপনার দেহের ওজনকে অন্য পাতে স্থানান্তর করার সময়, একটি স্কেটের প্রান্তটি বন্ধ করুন। স্লাইডিংয়ের সময় আপনার পিছনে সোজা এবং হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন। আপনি সামান্য সামান্য ঝুঁকতে পারেন। এবং মনে রাখবেন: কোনও অবস্থাতেই আপনার স্কেটের পায়ের আঙ্গুলটি (কেবল প্রান্ত) দিয়ে বন্ধ করা উচিত নয়।
ধাপ ২
কোমর স্তরে বা কিছুটা উপরে আপনার বাহুগুলির সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখুন। প্রথমে, যদি আপনি ভীত হন তবে বোর্ডের পাশ দিয়ে চলা শিখুন (যদি কিছু ঘটে থাকে তবে আপনার এটি ধরার সময় হবে)। তাত্ক্ষণিকভাবে এক পা থেকে অন্য পায়ে ওজন স্থানান্তর করুন: ঠেলাঠেলি করুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে অন্য পাতে যান। যাইহোক, সর্বদা সমর্থন হাঁটু বাঁকতে মনে রাখবেন।
ধাপ 3
আইস স্কেটিং প্রশিক্ষণের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে ব্রেক করা। সম্ভবত প্রথমে আপনি কেবল নিকটতম দিকে গাড়ি চালিয়ে যাবেন এবং সেই মতো থামবেন। যাইহোক, আপনি যদি রোলারের মাঝখানে ব্রেক করতে চান? প্রাথমিকভাবে ব্রেকিংয়ের সহজ পদ্ধতি শেখানো হয়, যাকে "লাঙ্গল" বলা হয়। এই কৌশলটি তাদের আগে পরিচিত যারা ইতিমধ্যে স্কেটিং করেছেন to সুতরাং, আপনার পা কাঁধের প্রস্থের কাছাকাছি বা সামান্য প্রশস্তভাবে রাখুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন, শরীরকে কিছুটা পিছনে কাত করুন, স্কেটের পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে নিন এবং গোড়ালিটি কিছুটা অভ্যন্তরে iltুকুন। যদি আপনি আপনার পায়ের মধ্যে ভারসাম্য এবং দূরত্ব বজায় করেন তবে আপনি অবিলম্বে ব্রেক করতে পারেন। আপনার জন্য আরামদায়ক গোড়ালিটির ঝোঁকের কোণ নির্ধারণ করতে এই কৌশলটি কেবল কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যথেষ্ট।
