বাড়িতে বারবেল পেতে আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনি এটিকে স্ক্র্যাপ উপকরণ থেকে তৈরি করতে পারেন। একটি বাড়িতে তৈরি বারবেল জন্য উপাদানগুলি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের!
কী থেকে ঘাড় বানাবেন
প্রথমত, আপনাকে নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে বারটি নিজে থেকেই তৈরি হবে। এটি অবশ্যই খুব টেকসই উপাদান হওয়া উচিত। হয় লোহার বস্তু বা কাঠের কোনওটি ঘাড় হিসাবে পরিবেশন করবে। উপরন্তু, বারটি 4 সেন্টিমিটার ব্যাসের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় গ্রিপটি বেদনাদায়ক হবে।
কাঠের কোনও বস্তুর বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া অনেক সহজ, এবং এটি আয়রনের হিসাবে প্রক্ষিপ্ত পরিমাণে বাড়তি ওজন যোগ করবে না। আপনার পায়খানা থেকে একটি পুরানো বাছুর বা শস্যাগার থেকে একটি রেক আদর্শ। যদি তাদের ডাঁটাটি আপনার পক্ষে খুব দীর্ঘ মনে হয় তবে চিন্তা করবেন না - ভবিষ্যতে এই স্থানটি কার্যকর হবে। এটিতে আপনি "প্যানকেকস" কে স্ট্রিং করবেন। এটি কোনও উপযুক্ত উপায়ে ডালপালা পৃথক করা অবশেষ।
ঘরে তৈরি বারবেলের জন্য লোহার ভাইবোনের সন্ধান সহজ নয়, তবে আপনি কোনও কারণে কেবল এই জাতীয় বারটি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 50 কেজির বেশি ওজন নিয়ে কাজ করার পরিকল্পনা করেন। তারপরে নির্মাণ বাজারে যান এবং সেখানে একটি সমস্ত ধাতব রড কিনুন। এর দৈর্ঘ্য আনুমানিক 2 মিটার এবং এর ক্রস-বিভাগীয় ব্যাস প্রায় 35 মিমি হওয়া উচিত। আপনি প্রায় 4 সেন্টিমিটার ব্যাসের সাথে একটি পাইপও নিতে পারেন, তবে এটি খুব বেশি ওজনের পক্ষে ভাল নয়।
"প্যানকেকস" কী বানাবেন
আমাদের ঘাড় লোড করার সহজ উপায় হ'ল প্লাস্টিকের বোতল। এগুলি ভারী কিছু দিয়ে ভরাট করা দরকার। বালু, ছোট পাথর, সিমেন্ট এমনকি সরল জলও করবে। আপনি 1, 5 লিটার বোতল নিতে পারেন, আপনি 2 লিটার নিতে পারেন। এটি আপনার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে, আপনার কত ওজন প্রয়োজন। এ জাতীয় একটি বোতলটির ওজন 4 কেজি পর্যন্ত পৌঁছে যেতে পারে। এগুলি কেবল ঘাড়ের প্রান্তের চারপাশে রাখুন এবং টেপ দিয়ে শক্তভাবে আবদ্ধ করুন।
আর একটি বিকল্প সিমেন্ট থেকে "প্যানকেকস" তৈরি করা। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছুটা টিঙ্কার করতে হবে, এবং এই ধরনের বোঝাটির ওজন খুব অনুমান করা যায়। একটি বৃহত পেইন্ট ক্যান হিসাবে একটি উপযুক্ত আকৃতি, সন্ধান করুন। সিমেন্টটি সেখানে,ালুন, আপনার ভবিষ্যতের বারবেলের ঘাড়টি রাখুন এবং এটি সম্পূর্ণ শক্ত হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। কমপক্ষে একীভূত হওয়া কমপক্ষে একদিনে ঘটে তবে চারটি অপেক্ষা করা ভাল। তবেই আপনি দ্বিতীয় "প্যানকেক" তৈরি শুরু করতে পারেন। এটি শুকিয়ে গেলে সম্পূর্ণ কাঠামোটি নিরাপদে সমর্থন করুন।
হাতে কোনও সিমেন্ট না থাকলে আপনার সমস্ত কল্পনা ব্যবহার করুন। গুদাম এবং গ্যারেজ একবার দেখুন। পুরানো গাড়ির টায়ার, গাড়ির ইঞ্জিনের যন্ত্রাংশ, স্ক্র্যাপ লোহার দ্বারা ভরা ক্যান ব্যবহার করুন। যে কোনও কিছু, কেবল মনে রাখবেন যে এটি সবচেয়ে সুবিধাজনক বিকল্প নয়। সিমেন্টে ঘুরে আসা ভাল - এটি এমন একটি হোমমেড বার যা আপনাকে পুরোপুরি খেলাধুলায় জড়িত করতে দেয়!
