পেশী বৃদ্ধির জন্য উত্সাহিত করে এমন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া একটি সুন্দর, ফিট দেহ গঠনে আপনার সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন একটি ডায়েটরি পরিপূরক যা পেশী বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে এবং অনেক অ্যাথলেটদের জন্য এটি একটি আবশ্যক।
বেশিরভাগ সাধারণ মানুষ বিশ্বাস করেন যে এই খাদ্য পরিপূরকটি অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড থেকে পৃথক নয়, যা কিডনি, যকৃত, শক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন রোগের প্রকাশকে উত্সাহ দেয়। আসলে, এটি একটি ভুল ধারণা, প্রোটিন একটি ডায়েটরি পরিপূরক, এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়।
প্রোটিন কী?
প্রোটিন মূলত একটি প্রোটিন - একটি উচ্চ আণবিক ওজন জৈব পদার্থ, যা পেপটাইড বন্ড দ্বারা একটি শৃঙ্খলে যুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সমন্বিত। অন্য কথায়, প্রোটিন হ'ল প্রোটিনের দ্বিতীয় অর্থ, যা দেহের "বিল্ডিং ব্লক" হিসাবে পরিচিত। সুতরাং, ক্রীড়া পুষ্টি একটি প্রাকৃতিক পরিমাণে প্রোটিন প্রোটিন বিপুল পরিমাণে রয়েছে, যা পেশী ভর একটি দ্রুত সেট অবদান।
প্রোটিন এবং প্রোটিনের মধ্যে একমাত্র পার্থক্য যা খাদ্য থেকে শোষিত হয় এটি সেই ডিগ্রি যা পুষ্টিগুলি প্রক্রিয়াজাত হয়। প্রোটিন জাতীয় খাবারের জন্য, কেবল প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করা হয় - দুধ, ডিম, সয়া ইত্যাদি, বিশেষ পরিশোধিতকরণের সাথে, প্রোটিনগুলি চর্বি এবং শর্করা থেকে মুক্ত হয়, কেবলমাত্র প্রোটিন থাকে, যা আরও ভাল সংমিশ্রনের জন্য ভেঙে যায়।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
সংজ্ঞা অনুসারে প্রোটিন যেহেতু অণুজীবের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রজনন ক্ষেত্র, তাই প্রোটিন ডাইসিবায়োসিস এবং অপর্যাপ্ত খাদ্য এনজাইমগুলির সাথে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে পেট খারাপ করে এবং ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। শরীরে যদি কোনও প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরা থাকে তবে অন্ত্রগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাবার ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা এবং পেটের ব্যথার সাথে, খাদ্যরোগের স্মরণ করিয়ে দিয়ে স্বাস্থ্যকর বিকাশ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রোটিন পুষ্টির ডোজ হ্রাস করা উচিত এবং এনজাইমের প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করা উচিত।
এছাড়াও, অন্য যে কোনও খাদ্য পণ্যগুলির মতো প্রোটিনও এই জাতীয় খাবারের প্রতি অসহিষ্ণুতাজনিত লোকদের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে প্রোটিন খাবার গ্রহণের ফলে কিডনির ক্ষতি হয় না। কেবলমাত্র কিডনি রোগের ক্ষেত্রে ইতিমধ্যে উপস্থিত রয়েছে এবং অ্যাসিম্পটমেটিক প্রোটিন গ্রহণের ফলে কিডনির ব্যর্থতার লক্ষণ দেখা যায়।
