- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
ফিটনেস শিল্প স্থির নয়, একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার ভক্তদের আরও এবং আরও নতুন দিকনির্দেশ সরবরাহ করে। এর মধ্যে একটি হ'ল কঙ্গুর জাম্প।
এই ফিটনেস অঞ্চলে বিশেষ জুতো - জাম্পার প্রয়োজন। এই বুটগুলি যা নীচে একটি বিশেষ কুশন প্ল্যাটফর্ম সহ পায়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে যায়। তিনি বায়বীয় অনুশীলন করতে যথেষ্ট স্থিতিশীল। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিশেষ কাঠামো হাঁটু, নিতম্বের জয়েন্টগুলি এবং মেরুদণ্ডের বোঝা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে, পাশাপাশি প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে।
জাম্পিং এ্যারোবিক্স নিয়মিত চলমান জুতাগুলির চেয়ে 25 শতাংশ বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। প্রশিক্ষিতদের জন্য, কোরিওগ্রাফির উপাদানগুলি সহ বিশেষ ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়। শক্তি ব্যায়ামগুলি জাম্পগুলিতেও সঞ্চালিত হয়, যা ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রেও সহায়তা করে, যার অর্থ গভীর পেশীগুলিও এতে জড়িত। এবং প্রেসের জন্য অনুশীলনগুলি অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই করা যেতে পারে, যেহেতু একটি জুতার ওজন প্রায় দেড় কেজি হয়। এমনকি দুর্দান্ত বুটে একটি সাধারণ রানও একটি উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপে পরিণত হয়।
জাম্পারগুলিতে ক্লাসগুলির জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না এবং ব্যবহারিকভাবে কোনও বিধিনিষেধ নেই। প্রতিটি পাঠের সাহায্যে আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করবেন, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং আরও চ্যালেঞ্জিং অনুশীলন করবেন। এবং, অবশ্যই, আপনি প্রাণবন্ততা, ভাল মেজাজ এবং দুর্দান্ত শারীরিক আকারের চার্জ পাবেন।
