- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
প্রতিটি মহিলার তারুণ্য এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণের (আদর্শ চিরকাল) স্বপ্ন দেখে। বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে নিয়মিত অনুশীলন ত্বককে টোনড, পেশীগুলি সুশৃঙ্খল রাখতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। অনাদিকাল থেকে, মহিলারা অনুশীলনের সুবিধা সম্পর্কে জেনে গেছেন এবং এভাবে তারা বছরের পর বছর ধরে একটি দুর্দান্ত আকৃতি বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছে।
আধুনিক মহিলাকে কাজ করতে হবে, ছেলেমেয়েদের বড় করতে হবে এবং বাড়ির যত্ন নিতে হবে। এটা পরিষ্কার যে এই ধরনের একটি খাঁটি তাল সঙ্গে, সবসময় পর্যাপ্ত সময় বা বাসনা বা উভয়ই থাকে না। তবে জিমন্যাস্টিকস এখন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এসেছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এমন অনেক অনুশীলন রয়েছে যেগুলির জন্য অপ্রয়োজনীয় সময় সংস্থান প্রয়োজন হয় না এবং আপনাকে ভাল ফলাফল অর্জন করতে দেয়।
ধ্রুপদী বা ফ্রেঞ্চ জিমন্যাস্টিকস আপনাকে ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলতে এবং পেশী শক্ত ও স্থিতিস্থাপক হতে দেয়।
নৃত্য জিমন্যাস্টিকস আপনাকে নড়াচড়াগুলি মসৃণ করতে দেয়, জয়েন্টগুলির নমনীয়তা বাড়ায়। এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকের অনেক মহিলা ভক্ত রয়েছে, যেহেতু এমন মহিলা খুঁজে পাওয়া মুশকিল যে নাচতে পছন্দ করেন না। এই জিমন্যাস্টিকগুলির বিভিন্ন রয়েছে - জাজ জিমন্যাস্টিকস - জাজ সংগীত নিয়ে কিছু অনুশীলন করে।
এ্যারোবিক্স - আপনাকে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজগুলির সাথে বিকল্প জিমন্যাস্টিকগুলির অনুমতি দেয়। ফলস্বরূপ, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয় এবং দেহের কোষগুলি অক্সিজেনের সাথে আরও ভাল সরবরাহ করা হয়।
মহিলাদের জন্য যোগব্যায়ামের একটি বিশেষ সেট যা যৌথ গতিশীলতা বিকাশ করে এবং কঙ্কালকে শক্তিশালী করে। এই ধরণের জিমন্যাস্টিকগুলি পূর্ব থেকে এসেছিল তবে তত্ক্ষণাত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল।
স্ট্রেচিং হ'ল সঙ্গীতকে ধীরে ধীরে পরিবেশন করা যোগ, সমসাময়িক নৃত্য এবং ব্যালে থেকে শুরু করে বিভিন্ন অনুশীলনের সংমিশ্রণ।
স্লাভিক জিমন্যাস্টিকস - এ জাতীয় জিমন্যাস্টিকস আপনাকে প্রাচীন স্লাভিক মার্শাল আর্টের উপর ভিত্তি করে মহিলা দেহে শক্তি প্রবাহ খুলতে দেয়।
বডিফ্লেক্স একেবারে সাধারণ জিমন্যাস্টিকস নয়, শ্বাস ধরে রাখার সময় অনুশীলন করা হয়।
কিগং - চাইনিজ জিমন্যাস্টিকস, স্টাইলাইজড সংগীতে ধীর গতিবিধি। তারা আপনাকে কেবল শরীরকেই নয়, মাথাতেও বিশ্রাম দিতে এবং বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেবে।
আপনি নিজের জন্য কোন ধরণের জিমন্যাস্টিক বেছে নিন না কেন, মূল বিষয়টি এটি কার্যকর এবং আপনি ব্যায়ামটি উপভোগ করেন।
