উশু একটি জাতীয় চীনা মার্শাল আর্ট, যার প্রচুর অনুসারী এবং শিক্ষার্থী রয়েছে কেবলমাত্র মধ্যম কিংডম নয়, বিশ্বের আরও অনেক দেশেই। এটি আয়ত্ত করতে আপনার কী দরকার?
প্রয়োজনীয়
- - ইন্টারনেট;
- - পরামর্শদাতা;
- - কিমনো;
- - টাকা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার জন্য উশুতে বিকাশের দিক নির্ধারণ করুন। উশু এর 4 টি প্রধান বিভাগ রয়েছে যা আপনার আগ্রহী হতে পারে। প্রথমটি হ'ল সান্দা (সম্পূর্ণ যোগাযোগের লড়াই), দ্বিতীয়টি তাওলু (কমপ্লেক্স), তৃতীয়টি শুয়াও (কুস্তি) এবং চতুর্থটি তাইজিটিউশৌ (খোলা তালু দিয়ে ঠেলা)।
ধাপ ২
সবার আগে চিন্তা করুন, উশু অনুশীলনের আপনার প্রধান লক্ষ্যটি কী। আপনি যদি স্বাস্থ্য এবং যুদ্ধের প্রশিক্ষণ নিতে চান তবে তাইজাইকান স্কুলটি পাওয়া আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে। এটি আমাদের দেশে উশুর সর্বাধিক বিস্তৃত দিক, যা ভালভাবে শেখানো যায়। যদি কেবল যুদ্ধের দিকটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে স্যান্ডা বিভাগটি সন্ধান করুন।
ধাপ 3
একজন পেশাদার পরামর্শদাতা সন্ধান করুন। ভাল অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক ছাড়াই উশুকে আয়ত্ত করা চূড়ান্ত কঠিন, কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং লড়াইয়ের জটিলতা করার জন্য কৌশলটির নিজস্ব অনন্য কৌশল রয়েছে। আমাদের দেশে তবে এই প্রজাতিটি দীর্ঘকাল ধরে অনুশীলন করা হয়।
পদক্ষেপ 4
সম্প্রদায় বা ফোরামগুলির জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন যেখানে আপনি কোথায় থাকেন এমন কোনও বিভাগ খুঁজে পেতে পারেন। VKontakte সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে এটি করা ভাল। আগ্রহী গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন এবং তারা আপনাকে বলবে যে শহরে কোন স্কুল এবং উশু পরামর্শদাতা রয়েছে।
পদক্ষেপ 5
উশুর প্রাথমিক নিয়ম শিখুন। আপনাকে মাস্টার করা দরকার, প্রথমে শান্ত, এমনকি সমস্ত আন্দোলনে শ্বাস নেওয়া। আপনার পেটে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনি কেবল যুদ্ধের দক্ষতা পাবেন না, তবে আপনার শরীরকেও নিরাময় করবেন। কোচ কীভাবে উষ্ণতা চালায়, কী আন্দোলন করে তা দেখুন।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি ওয়ার্কআউট পুরো উপাদান পুনরাবৃত্তি। প্রাথমিকদের জন্য চলনগুলির প্রাথমিক সেটগুলি শিখুন (টালু)। প্রথমে সাধারণ সমন্বয়গুলি অনুশীলন করুন, ধীরে ধীরে তাদের জটিল করে তোলেন। স্পারিং সেশনে সমস্ত দক্ষতা জোরদার করুন। আপনার পরামর্শদাতার নির্দেশ অনুসারে কঠোরভাবে সমস্ত কিছু করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার শহর বা এর বাইরে অনুষ্ঠিত সেমিনারে অংশ নিন। তারা আপনাকে সমমনা লোক খুঁজে পেতে, উশু পেশাদার এবং প্রশিক্ষকদের সাথে দেখা করতে এবং আপনাকে আরও গুরুতর বিকাশের স্তরে নিয়ে যাবে take সেমিনার এবং সম্মেলনগুলি বৃহত উন্মুক্ত প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আপনি তাদের উপর মার্শাল আর্টের মাস্টারের উপাধি এবং ডিগ্রি পেতে পারেন।
