অতিরিক্ত ওজন কেবল খাঁটি নান্দনিক অসুবিধাই নয়, বহু রোগের কারণও বটে। স্থূলতা সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের রোগে ভরা, এটি জীবনের মানকে হ্রাস করে। সুতরাং, সম্পূর্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন। স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার অনেক উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খেলাধুলা + ডায়েট + ম্যাসেজ + স্নান এই চারটি উপাদানের সংমিশ্রণ হ'ল পাতলা ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে উপভোগযোগ্য পথ। যদিও পথটি দ্রুত নয়। এটি বেছে নেওয়ার পরে, এই তথ্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন: - প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং খাবারের খাবার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে এবং "খালি" কার্বোহাইড্রেট (চিনি, বেকড পণ্য) বাদ দিয়ে খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কাটাতে হবে। আপনাকে আপনার খাদ্যাভাস সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, রান নেওয়ার জন্য স্ন্যাকিং বন্ধ করুন, "নিবলিং") এবং কঠোরভাবে নির্ধারিত সময়ে খাওয়ার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে;
- সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার আপনাকে খেলাধুলায় যেতে হবে, যখন কোনও খেলাধুলায় বা জিমকে পুরো পরিমাপে "আউট" দেওয়ার সময়;
- আপনাকে মাসে মাসে 2-3 বার নিয়মিত ম্যাসেজ সেশন এবং স্নানের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যয় করতে হবে এবং প্রতি মাসে 3-4 কেজি ওজনের বেশি ওজন হারাবেন না বলে আশা করবেন না। অন্যদিকে, মাসে 4 কিলোগ্রাম প্রতি বছর 56 কেজি হয় kil এটি দুর্দান্ত মঙ্গল, একটি তরুণ ইলাস্টিক শরীর, দুর্দান্ত মেজাজ এবং জীবনের ব্যতিক্রমী ভালবাসা যুক্ত করার মতো।
ধাপ ২
ওষুধের ওষুধ হ্রাস করার আরও একটি উপায় রয়েছে - ওষুধের সাহায্যে। এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর হ'ল সবচেয়ে বিপজ্জনক (খুব প্রায়ই তাদের এফিড্রিন, বিষাক্ত উদ্ভিদ এবং অন্যান্য ক্রাইপি উপাদান রয়েছে), যা স্থায়ীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কম কার্যকর ব্যক্তিরা কেবল তখনই কাজ করবে যদি আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন যে তাদের সহায়তায় আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। কেননা, যেমন এক জ্ঞানী বইয়ে বলা হয়েছে, "আপনার বিশ্বাস অনুসারে তা আপনার প্রতিই হোক।"
ধাপ 3
সার্জনের স্ক্যাল্পেল ওজন হ্রাস করার আরেকটি উপায়ের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কোনও সম্পর্ক নেই। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন লোকেরা আছেন যারা খুব স্থূল ছিলেন। এই পদ্ধতিটি তাদের পক্ষে একমাত্র সম্ভাব্য। তবে স্থূলত্বের তুলনায় কম অবহেলিত কমরেডরাও তাদের স্বাস্থ্য এবং এমনকি তাদের জীবনের ঝুঁকি নিয়ে এটিকে ব্যবহার করে। আমরা একজন সার্জনের স্ক্যাল্পেল দিয়ে ওজন হ্রাস করার কথা বলছি।
পদক্ষেপ 4
লাইপোসাকশনের সাহায্যে আপনি চর্বি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন - চর্বি থেকে অস্ত্রোপচার অপসারণ। খুব প্রায়শই লাইপোসাকশনটি পেটে আব্বিনোপ্লাস্টির সাথে মিলিত হয় - ফলস্বরূপ ত্বকের পেটের পেটের অংশটি কেটে দেয়।
পদক্ষেপ 5
পেট প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়। যদি কোনও ব্যক্তি নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেন তবে আরও বেশি খাবার গ্রহণের জন্য তার পেট প্রসারিত হয়। যদি কোনও ব্যক্তি তার ডায়েট কমায় তবে পেট সঙ্কুচিত হয়। তবে পেটের সুরক্ষার নিজস্ব মার্জিন রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রসারিত হওয়ার পরে, এটি আর সঙ্কুচিত করতে সক্ষম নয়। পেটের বিশাল আকার মানুষ পাগল পরিমাণে খাবার খেতে বাধ্য করে, যা চিত্রের পক্ষে ভাল নয়। এই জাতীয় ব্যক্তিরা সাধারণত পেট এবং একটি ব্যান্ডেজের পুনরায় সংশ্লেষ (ছাঁটাই) করার পরামর্শ দেন। যে ব্যক্তি এই অপারেশনগুলি করিয়েছেন সে ওজন হ্রাস করে কারণ শল্যচিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে তিনি যতটা খেয়েছিলেন তত বেশি খেতে পারছেন না।
