আপনার যদি ক্রমাগত দৌড় শুরু করার তাগিদ থাকে তবে আপনি এখনও তা করেন না তবে আপনার সময়সূচিতে কিছুটা সামঞ্জস্য করা উচিত এবং আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীতে দৌড়ানো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। চালানো শুরু করার পরে, আপনি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি, শক্তি ভারসাম্য বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি ক্রমবর্ধমান একটি মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করবেন যা চতুর্দিকে বিকাশে অবদান রাখবে।
চলমান সেরা জামাকাপড় কিনুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। একটি ভাল স্পোর্টস কিট সর্বদা আপনাকে নতুন ক্রীড়া-সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলির জন্য অনুপ্রাণিত করে। অতএব, আপনার যদি এখনও না থাকে তবে এটি নিজের জন্য কিনুন। এবং আপনি অবিলম্বে লক্ষ্য করবেন কীভাবে, সুন্দর জগিং কাপড়ের দিকে তাকিয়ে আপনার খেলাধুলা করার ইচ্ছা আছে। সর্বোপরি, স্কুল বা শিক্ষার্থীর দিনগুলি থেকে ছেড়ে যাওয়া পুরানো সেটের চেয়ে নতুন ট্র্যাকসুটে চালানো অনেক বেশি আনন্দদায়ক।
আপনার নিজের জগিংয়ের পথটি সন্ধান করুন। আপনার পথ তৈরি করুন। আপনি যদি শহরের কোলাহলের মাঝে দৌড়াদৌড়ি উপভোগ করেন তবে এমন জায়গাগুলি সন্ধান করুন যেখানে আপনি শহরের মধ্যে আপনার খেলাধুলার কাজগুলি পুরোপুরি সম্পাদন করতে পারেন। এবং যদি আপনি স্বচ্ছ বায়ুতে শিথিল হয়ে শ্বাস নিতে চান তবে পার্ক অঞ্চল, বনজ বৃক্ষ এবং স্কোয়ারগুলি আপনার জন্য আদর্শ। পরে ছুটি শুরু করার জন্য এক দিন ছুটি দিন এবং অঞ্চলটি ঘুরে দেখুন। এটি আপনার প্রাথমিক ক্রীড়া লক্ষ্যকে সহজতর করবে।
চলমান টুর্নামেন্টে অংশ নেওয়া শুরু করুন। অনেক শহর মাসিক এবং বার্ষিক ম্যারাথন হোস্ট করে, এতে পেশাদার এবং অপেশাদার উভয়ই অংশ নিতে পারবেন। এবং প্রায়শই এটি প্রাথমিকভাবে হয় যারা সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করে। এছাড়াও, টুর্নামেন্টগুলি নতুন বিজয়কে অনুপ্রাণিত করতে পারে। অতএব, খেলাধুলার ইভেন্টগুলিতে বিনা দ্বিধায় প্রয়োগ করুন এবং আপনার হাতটি চেষ্টা করুন।
আপনার ব্যক্তিগত অভিধান থেকে "পারে না" শব্দটি সরান। প্রাথমিক পর্যায়ে, প্রচুর নবজাতক দৌড়াদৌড়ি চালানো শুরু করার জন্য শক্তি এবং শক্তির অভাবজনিত সমস্যার মুখোমুখি হন। তবে এটি আমাদের দেহের কেবলমাত্র একটি বিদ্বেষপূর্ণ সম্পত্তি, যা এটির জন্য স্বাচ্ছন্দ্যজনক অবস্থায় থাকার অভ্যস্ত। অবিচ্ছিন্ন চাপে নিজেকে অভ্যস্ত করে এখন আপনাকে এই স্বাচ্ছন্দাকে অন্য দিকে চ্যানেল করতে হবে। এই অভ্যাসটি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে তৈরি হয়, মূল জিনিসটি শুরু করা এবং থামানো নয়।
একটি চলমান প্রোগ্রাম বিকাশ। কিছু লোক শিথিল হওয়ার জন্য একদিন কাজের পরে জগ করতে পছন্দ করেন তবে দৌড়ের সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। তাদের একত্রিত করে, আপনি সত্যই চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারেন। ধীর এবং দ্রুত চলমান, নর্ডিক হাঁটা এবং ত্বরণ একত্রিত করুন। আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে আপনার দেহটি দীর্ঘ দূরত্বে চলার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করেছে এবং সহজেই চাপটি পরিচালনা করতে পারে।
