দেহ গঠনের বিষয়ে আরও বেশি লোক চিন্তিত। তাদের মধ্যে অনেকের বেশ গুরুতর সমস্যা রয়েছে যেমন একটি বিশাল পেট। এ থেকে মুক্তি পাওয়া ছোট ফ্যাট ডিপোজিট থেকে মুক্তি পাওয়ার মতো সহজ নয়। তবুও, এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ডাক্তারের মাধ্যমে পরীক্ষা করান। বিশাল পেটের কারণ ঠিক কী তা খুঁজে বের করুন। পেট, অগ্ন্যাশয় বা লিভারের ত্রুটি হতে পারে। অসুস্থতা এবং স্থূলত্বের মধ্যে লিঙ্ক নির্ধারণ করা প্রায়শই খুব কঠিন। এই প্রশ্নটি কেবল জমা দেওয়া পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করার পরে বিশেষজ্ঞের দ্বারা উত্তর দেওয়া যেতে পারে। সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা নিন এবং পেটের অঞ্চলে চর্বি জমে যাওয়ার কারণগুলি দূর করার প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ ২
টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করুন। অন্ত্র দিয়ে শুরু করুন। পরীক্ষার ফলাফল যাই হোক না কেন, একটি বড় পেট একটি ত্রুটিযুক্ত অন্ত্রকে নির্দেশ করে। আসলে, খাদ্যের মধ্যে থাকা সমস্ত বিষ এবং বিষাক্ত উপাদানগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার গহ্বরে থাকে। এটি অসুস্থতা এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়ে। সূর্যমুখী তেল এবং বিশেষ চা দিয়ে শরীরকে পরিষ্কার করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ টেবিল চামচ তেল পান করুন। এছাড়াও ফার্মেসী থেকে একটি বিশেষ ডিটক্স চা কিনুন। প্রতিদিন 2 টি পরিবেশন পান করুন।
ধাপ 3
সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করুন। এই পদক্ষেপটি শরীরকে পরিষ্কার করা এবং নিরাময়কেও বোঝায়। প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান Get এটি একটি ফিল্টার বা সাধারণ জমাটের মাধ্যমে পাওয়া যায়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খাবারের মধ্যে এবং সকালে জল পান করুন। শুতে যাওয়ার আগে সঙ্গে সঙ্গে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই সাধারণ ক্রিয়াটি বড় পেট এবং স্ব-নিরাময় থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার ডায়েট বিশ্লেষণ করুন। ওজন কমানোর জন্য খাবারে প্রাণীর চর্বি এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকা উচিত নয়। সব কিছু সংযম হওয়া উচিত। এমনকি পেট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভাজা, ধূমপান বা মিষ্টি কিছু খাবেন না। দীর্ঘমেয়াদে, সাধারণত রঞ্জক এবং কৃত্রিম সংযোজনাসহ জাঙ্ক ফুড থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। মাছ, শাকসবজি, ফলমূল এবং শস্যের স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান।
পদক্ষেপ 5
বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। অনেক লোক একেবারে বিশাল পেট এবং ধূমপান বা বিয়ার পান করার মধ্যে সংযোগ দেখতে পায় না। যদিও এখানে এটি সরাসরি। বিয়ার এবং অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে এমন এনজাইম থাকে যা ভেঙে গেলে, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট তৈরি করে। এই অভ্যাসগুলি কেবল স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তারা বিপাককেও ব্যাহত করে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে মুক্তি পান। এটি করার জন্য এখন কয়েক ডজন উপায় রয়েছে।
