গ্রেনেড নিক্ষেপ সহ একটি স্কুল শারীরিক শিক্ষার পাঠ বিশেষত মেয়েদের জন্য সত্যিকারের যন্ত্রণা হতে পারে। দীর্ঘ দূরত্বে কীভাবে নির্বিঘ্নে উড়ে উড়ে যায়? নিক্ষেপ শিখতে অসুবিধা হয় না, এটি অল্প পরিশ্রম এবং ধৈর্য লাগবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এমন একটি উন্মুক্ত জায়গায় যান যেখানে আপনি এলোমেলো পথচারী এবং গাড়ি দ্বারা বিরক্ত হবেন না। এই উদ্দেশ্যে একটি স্টেডিয়াম সর্বোত্তম উপযুক্ত।
আপনার ডান হাতে গ্রেনেড নিন (যদি আপনি বাম দিকে থাকেন তবে বাম দিকে)। কয়েকবার উপরে ফেলে দিন। অনুমানের মহাকর্ষের কেন্দ্র অনুভব করার চেষ্টা করুন, কারণ যখন নামাবেন তখন গ্রেনেডের এটি সবচেয়ে ভারী অংশ যা সামনে থাকা উচিত।
ধাপ ২
সুইং, অর্থাত্ একটি গ্রেনেড পিছনে আপনার হাতটি ধরুন। কনুইটি চোখের স্তরে হওয়া উচিত।
ধাপ 3
আপনার হাতের বিপরীত পা দিয়ে এগিয়ে যান। দ্রুত কিন্তু স্বাচ্ছন্দ্যে আপনার হাত একটি গ্রেনেড দিয়ে এগিয়ে ফেলুন। কব্জি দৃ firm় তবে শিথিল হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4
আপনার আঙ্গুলগুলি তীক্ষ্ণভাবে খুলুন এবং অনুমানকে ছেড়ে দিন। কয়েক দিন অনুশীলন করুন এবং আপনি পিই ক্লাসে সেরা হবেন।
