কীভাবে ছুঁড়তে শিখবেন

30 বছর বয়সে স্প্লিটগুলি কীভাবে শিখবেন

একটি জমকালো উপর বসে - কারও কারও কাছে এটি শৈশবকাল থেকেই স্বপ্ন ছিল, তবে এটি কার্যকর হয়নি। অন্যরা 30 এর কাছাকাছি সময়ে খেলাধুলা শুরু করে এবং এই স্বপ্নটি তাদের কাছে এই বয়সে এসেছিল। জমজমাটিতে বসে পড়া শেখা আসল, আপনার বয়স যতই হোক না কেন, এই বিষয়টির মূল বিষয় হল অধ্যবসায় এবং ধৈর্য। এটা জরুরি - জিমন্যাস্টিক মাদুর (ফোম) নির্দেশনা ধাপ 1 কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ট্রেন করুন। আপনার বয়স যতই হোক না কেন এটিই আপনি যা চান তা অর্জন করার অনুমতি দেবে। আপনার দে

কীভাবে বাইক চালানো শিখবেন

একটি সাইকেলটি পরিবহনের একটি দুর্দান্ত মাধ্যম যা অত্যন্ত মোবাইল এবং সস্তা। আপনি এটিকে কাজে লাগাতে, অফুরন্ত ট্র্যাফিক জ্যাম বা বাইরের বন্ধুদের বন্ধনে রেখে চালাতে পারেন to অপশন অনেক আছে। এছাড়াও, ওজন হ্রাস মোকাবেলার জন্য সাইক্লিং একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, আপনি যদি সাইকেল চালনা করতে না জানেন তবে এই সমস্ত সুবিধাগুলিটির প্রশংসা করা অসম্ভব। নির্দেশনা ধাপ 1 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আসনটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা। সময়মতো আপনার পা মাটিতে রাখার জন্য এটি প্রয়োজনীয়

কীভাবে ডানতে শিখবেন

ডান্ক হ'ল এক ধরণের বল throw এই ক্ষেত্রে, অ্যাথলিটকে অবশ্যই রিংয়ের উপরে উঠতে হবে এবং বলটি উপর থেকে নীচে ফেলে দিতে হবে। কীভাবে উঁচুতে লাফাতে হবে তা শিখতে আপনাকে বেশ কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন করতে হবে। ডান্ক করতে শিখবেন কীভাবে? নির্দেশনা ধাপ 1 বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম সহ আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিন। এটি এমন বাছুরগুলি যা আপনি কতটা উঁচুতে উঠে পড়েন তার জন্য প্রধানত দায়ী। উভয় পায়ে দৌড়ের দড়িটি সঞ্চালন করুন, এক পাতে (ঘুরিয়ে) জায়গায় করুন। এই অনুশীলনগুলি 3

কীভাবে বাস্কেটবলের কৌশল শিখবেন

বাস্কেটবলে সঠিক শট ছাড়াও কার্যকর খেলার জন্য বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল ফিন্টস। তাদের ছাড়া, প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করা এবং রিংয়ের কাছে যাওয়া অসম্ভব। তাহলে দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য আপনার কী করা দরকার? এটা জরুরি - বাস্কেটবল

ডুব দেওয়া শিখবেন কীভাবে

আপনি যদি ইতিমধ্যে বেশ ভাল সাঁতার কাটাতে জানেন, তবে কীভাবে ডুব দেওয়া যায় তা শেখার সময়। এই দক্ষতা পরে খুব দরকারী এবং একটি জীবন বাঁচাতে পারে। প্রধান বিষয় হ'ল অবিচ্ছিন্ন দৈনিক প্রশিক্ষণ চালানো এবং আপনি অন্যদের পাশাপাশি ডুব দেওয়া শিখবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে, আপনার চোখের পানির নীচে বন্ধ না শিখুন। নিজেকে পুরোপুরি পানিতে ডুবিয়ে রাখার চেষ্টা করুন, আপনার হাত বাড়িয়ে দেখুন। আপনার চোখে জল withুকতে কোনও সমস্যা নেই কারণ লবণের জল এমনকি বিরক্ত করবে না। নিয়মিত জলে সা