পায়ের পেশীগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

কীভাবে স্যাগিং পেট সরিয়ে ফেলা যায়

পেটের স্বাচ্ছন্দ্য থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রদর্শন করতে হবে। কেবল নিয়মিত কর্ম এবং সঠিক পুষ্টি আপনাকে সফল হতে সহায়তা করবে। স্যাগিং পেট অপসারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যেটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত তা চয়ন করুন। এটা জরুরি - হুলা-হুপ হুপ

কীভাবে আপনার পোঁদ সরিয়ে ফেলা যায়

"কান", ব্রিচেস জোন - যত তাড়াতাড়ি তারা ওভার-পূর্ণ উরুতে কল করবে। তবে এই বাহ্যিক ত্রুটিগুলি দ্রুত পর্যাপ্তভাবে মুছে ফেলা যায়। মূল জিনিসটি পেশাদারদের পরামর্শ গ্রহণ করা এবং নিজের যত্ন নিতে অলস হওয়া না। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিক পুষ্টি হিপস থেকে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অপসারণ করতে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি 150 গ্রাম প্রোটিন (মাংস, কুটির পনির, মাছ), 300 গ্রাম শাকসবজি (বিট, গাজর

পুরুষদের থেকে পক্ষগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় চর্বি জমে খুব কম সংবেদনশীল। প্রকৃতপক্ষে মহিলা শারীরবৃত্তির ক্ষেত্রে এটি অনেক বেশি প্রাকৃতিক। তবে যদি কোনও ব্যক্তির পক্ষ থাকে, তবে তাদের চুন দেওয়া বেশ কঠিন, এবং জটিল ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক। নির্দেশনা ধাপ 1 সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করুন। কার্ডিও আপনার workout এর প্রধান উপাদান হওয়া উচিত। যদি আপনি জিম থেকে বের হয়ে কাজ করেন তবে ব্যায়ামের বাইক, ট্রেডমিল, উপবৃত্তাকার বা পদক্ষেপের দিকে মনোনিবেশ করুন। কার্ডিও সকালে সবচেয়ে

আপনার বাহুতে পেশীগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

প্রতিটি মহিলা আকর্ষণীয় দেখতে চান। কখনও কখনও তার পক্ষে মানবতার শক্তিশালী অর্ধেক আকর্ষণ করা প্রয়োজন। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কেবল তার দক্ষতার প্রতি আত্মবিশ্বাস দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, নিয়মিত অনুশীলন কেবল অতিরিক্ত চর্বিই ছড়িয়ে দেয় না, পেশীও তৈরি করে। শেষ পর্যন্ত, আপনি একটি পুরুষালী মেয়ে হওয়ার ঝুঁকি চালান। তাই আপনাকে সময়মতো পেশী থেকে মুক্তি দিতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি একজন ভঙ্গুর মেয়ে, যারা তার বাহুতে পেশীগুলি ছড়িয়ে দিতে ভয় পান, সঙ্গে সঙ্গে

কীভাবে অতিরিক্ত পায়ের চর্বি মুছে ফেলা যায়

বলেরিনাদের মধ্যে কতটা সম্প্রীতি ও অনুগ্রহ রয়েছে! কুৎসিত পা সহ একটি বলারিনা দেখতে সম্ভবত কঠিন। ব্যালে অনুশীলনগুলি অযথা আঘাতজনিতভাবে আঘাত না করে পায়ে কাঙ্ক্ষিত আকৃতি পেতে সহায়তা করে। অবিচ্ছিন্ন অনুশীলন আপনার পাগুলি নিখুঁত দেখায়। প্রয়োজনীয় রাগ নির্দেশনা ধাপ 1 প্রায় 5-7 মিনিটের জন্য চালান, প্রায় মেঝে থেকে আপনার পা না তুলতে এবং আপনার হাঁটুতে উঁচুতে বাড়াতে। আপনার পা দিয়ে আপনার পাছা স্পর্শ করার চেষ্টা করে আপনার চলমান আন্দোলনকে পিছনে দিকে পরিচালিত করুন