কার দরকার? সবার আগে অসুস্থ মানুষ। Ditionতিহ্যবাহী এবং বিকল্প ওষুধ তাকে পুরোপুরি সমর্থন করে। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকগুলি সাধারণ শারীরিক শিক্ষার সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য পেশীগুলির একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে পরিচালিত হয়। এগুলি মেরুদণ্ড, হার্ট, ফুসফুস এবং ক্যান্সারের রোগ হতে পারে। প্রতিকারমূলক জিমন্যাস্টিক্সের বেশ কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে।
শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিকারের জিমন্যাস্টিকস - বিপাক পুনরুদ্ধার করে, ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
পানিতে ব্যায়াম হ'ল অস্টিওকন্ড্রোসিসের চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। রক্ত সঞ্চালন, ওজন হ্রাস, স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, পা, পেট, পিঠ এবং বাহুগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয় ming পুলে প্রবেশের আগে, আপনাকে জিমে কয়েকটি আন্দোলন করে আপনার পেশীগুলি গরম করতে হবে। এটি দশ মিনিটের বেশি পানিতে থাকার মতো।
চাইনিজ কিগং - প্রাচীনত্বের মধ্যে তৈরি হয়েছিল। এটি সমস্ত দক্ষতার স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত। চার্জিং স্লো মোডে স্থান নেয়। কিংবদন্তি অনুসারে, "কিউই" এর অর্থ মানব শক্তি যা আমাদের ভিতরে রয়েছে। অনুশীলনগুলির লক্ষ্য হ'ল শক্তি পুনরায় পূরণ করা। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি তার জীবন পুনরুদ্ধার করে এবং দীর্ঘায়িত করে।
ঘরে বসে অনুশীলনের সবচেয়ে সহজ উপায় বল জিমন্যাস্টিকস। Musculoskeletal সিস্টেমের ব্যাধি, মেরুদণ্ডের রোগ এবং স্নায়বিক রোগগুলির সাথে সহায়তা করে। এটি রোগ থেকে মুক্তি পেতে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সহায়তা করে। তবে আপনার অনুশীলনগুলিকে অবহেলা করার দরকার নেই, এটি নিয়মিত সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় কোনও ফল হবে না।
চিকিৎসকের পরামর্শ
এটি স্মরণ করার মতো যে জিমন্যাস্টিকস রোগীদের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। বিশ্বজুড়ে চিকিত্সকরা এই ধরণের চিকিত্সা মেনে চলেন। অস্ত্রোপচারের পরে ক্যান্সারের জন্য রোগীকে অবশ্যই প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এবং কোনও ক্ষেত্রে আপনার হৃদয় হারা উচিত নয়।
অবশ্যই, প্রতিকারের জিমন্যাস্টিকগুলির জন্যও contraindication রয়েছে। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, থ্রোম্বোসিস, তীব্র ব্যথার সিন্ড্রোম, মানসিক ব্যাধি এবং হার্ট ফেইলিওর এক প্রসন্নতা।
কিভাবে করবেন
অনুশীলনগুলি যদি কোনও প্রশিক্ষকের সাথে পরিচালিত হয় তবে সমস্ত দায় আপনার কাছ থেকে সরিয়ে দেওয়া হবে। কখনও কখনও রোগীরা তাদের নিজস্ব জিমন্যাস্টিকগুলি চয়ন করেন এবং ঘরে বসে করেন। এটিও একটি ভাল ফলাফল দেয়।
কোথা থেকে শুরু? হালকা নড়াচড়া দিয়ে অনুশীলন শুরু করুন, ধীরে ধীরে জটিলগুলিতে চলে যান। প্রশিক্ষণের সময়, কিছু চলাচল দেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে দু'দিন পরে পেশীগুলি সুর হবে এবং এটি অনুশীলন করা সহজ হবে। আপনার নিয়মগুলিও অনুসরণ করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলনের আগে আপনার পেশীগুলি উষ্ণ করুন। যদি দৌড়াতে contraindication হয়, তবে আপনার উষ্ণ স্নানের সাথে উষ্ণ করা উচিত। তাহলে ব্যথা কম হবে।