একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমাদের একটি ইতিবাচক মনোভাব, স্বাস্থ্য এবং অবশ্যই শরীরের সৌন্দর্য দেয়। খেলাধুলা বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি অফার করে। জাম্প দড়ি পছন্দসই লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি ভাল সহায়ক।
দড়িটিকে আপনার সেরা বন্ধু করুন এবং তিনি আপনাকে হতাশ করবেন না। এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, সেলুলাইট ফুটিয়ে তুলতে, সহনশীলতা বিকাশ করতে এবং একটি রাজকীয় অঙ্গভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করবে। সর্বোপরি, এমনকি পেশাদার হেভিওয়েট বক্সাররা দড়ি লাফানো থেকে বিরত থাকেন না, এটিকে তাদের কর্মশালায় ব্যবহার করে প্রতিক্রিয়ার গতি এবং আন্দোলনের সমন্বয় বিকাশ করে। জাম্প দড়ি একটি মিনি প্রশিক্ষক, তবে উচ্চ দক্ষতার সাথে।
জাম্পিং দড়ির বিশেষ মূল্য হ'ল প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াতে পা ছাড়াও বাহু এবং কাঁধের কব্জির পেশীগুলি সক্রিয়ভাবে জড়িত। কাঁধের ট্রাইসেসের স্বাচ্ছন্দ্য হ্রাস করতে এবং বাহুগুলির পেশীগুলি সুসংগতভাবে আনতে অনেক "প্রবীণ" মহিলা এই অলৌকিক দড়ির সাহায্যে খুশি হবে।
দিনের মরসুম বা সময় নির্বিশেষে আপনি যে কোনও সেকেন্ডে অনুশীলন শুরু করতে পারেন - আপনার যা করতে হবে তা পালঙ্ক থেকে নামা। পাঠটি আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ: আপনি দুটি এবং একটি পায়ে উভয়ই লাফিয়ে যেতে পারেন; পিছনে দড়ি ঘোরানো; এক লাফে দুইবার স্ক্রোল করুন। এটি সবই একটি সরু এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য একজন নবজাতক যোদ্ধার কল্পনার উড়ানের উপর নির্ভর করে। তবে সাদৃশ্য এবং অনুগ্রহ অর্জনের জন্য, আপনাকে এটি পদ্ধতিগতভাবে করা দরকার।
যে কোনও দীর্ঘ যাত্রা যেমন এক ধাপ দিয়ে শুরু হয়, তেমনই কয়েকটি দড়ি দিয়ে দড়ির সাথে বন্ধুত্ব শুরু হয়। আদর্শ - আপনি যদি আধা ঘন্টা ধরে অবিচ্ছিন্নভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন, এবং তারপরে 350 কিলোক্যালরি নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার উচ্চতা অনুসারে বিল্ট-ইন জাম্প বা ক্যালোরি কাউন্টার সহ উজ্জ্বল, একটি আকর্ষণীয় বান্ধবী জাম্প দড়ি চয়ন করুন।
লাফানোর সময়, আপনাকে বীমা করা দরকার: বুকটি একটি স্থিত অবস্থানে থাকা উচিত এবং অনুভবের অভিজ্ঞতা না হওয়া উচিত। মহিলা শরীরের এই আকর্ষণীয় অংশের একটি বিশাল আকারের সাথে একটি ব্রা ছাড়াও, একটি ইলাস্টিক শীর্ষ ব্যবহার করা প্রয়োজন। জাম্পিং যতটা সম্ভব নরম এবং হালকা হওয়া উচিত, অবতরণ কেবল আঙ্গুলের উপরে হওয়া উচিত এবং হিলগুলি কখনও মেঝেতে স্পর্শ করা উচিত নয়।
ফিজিওলজিস্টরা স্বীকার করেছেন যে লাফানো দড়িটি কার্যত দৌড়ানোর মতো: অক্সিজেন, বার্ন ক্যালোরি এবং প্রশিক্ষণ পেশী দিয়ে রক্ত সমৃদ্ধ করার একই প্রভাব। মনোবিজ্ঞানীরা একটি ইতিবাচক সংবেদনশীল প্রভাব লক্ষ করেছেন। ক্লাস শুরু করার সময়, আপনাকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে প্রথম তিন মিনিটের সময় শরীরকে অ্যানেরোবিক মোডে (অক্সিজেনের ঘাটতি) কাজ করতে হবে এবং সর্বাধিক গতিতে চলার সময় একটি রাজ্য উত্থিত হবে।
এমনকি যদি আপনি বিশ্ব রেকর্ডে না পৌঁছায় (30 সেকেন্ডের মধ্যে 162 লাফিয়ে যায়), আপনি অবশ্যই "কমলা" সেলুলাইট ত্বকটি উরু এবং নিতম্বের উপর ছেড়ে দেবেন, যা অনেক মহিলার অন্তর্নিহিত।
