কখনও কখনও পুরুষরা তাদের চিত্র সম্পর্কে বরং নৈমিত্তিক হয়। কম্পিউটারে কাজ করার সময় স্ন্যাকস, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। প্রতিটি মোটা মানুষ বুঝতে পারে না যে তার ওজন হ্রাস করতে হবে। কখনও কখনও অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে আপনার একটি প্রেমময় স্ত্রীর সহায়তা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার লোকটিকে ব্যাখ্যা করুন যে তার নিজের ভালোর জন্য তার ওজন হ্রাস করতে হবে। সাধারণ ওজন স্বাস্থ্যের একটি সূচক, তবে একটি অতিরিক্ত ওজন ব্যক্তি যারা খেলাধুলা করতে চান না তাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি থাকে।
ধাপ ২
আপনার স্বামীকে তা জানুন যে তিনি আপনার সমর্থনের উপর নির্ভর করতে পারেন। আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও ওজন হ্রাস করার সামান্যতম আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করুন। এটা সম্ভব যে তিনি একাই জিমে যেতে চান না, তাই তার সাথে কাজ শুরু করুন, আপনারা উভয়ই উপকৃত হবেন।
ধাপ 3
আপনার নিজের উদাহরণ দিয়ে আপনার স্বামীকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উত্সাহিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে তাকে অনুশীলন করতে চান তবে নিজেই করুন। আপনি এটি উপভোগ করুন তা দেখান।
পদক্ষেপ 4
আপনার পরিবারের ডায়েট পর্যালোচনা করুন। কিছু পুরুষ মাংসের থালা ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না, যদি এটি হয় তবে আপনার মেনু থেকে মাংস বের করা উচিত নয়, কেবল পাতলা গরুর মাংস, মুরগির ফললেট থেকে রান্না করা উচিত। সর্বাধিক দরকারী স্টিমের মাংসের খাবারগুলি স্টিমযুক্ত করা হবে, উদ্ভিজ্জ সালাদগুলির সাথে তাদের পরিবেশন করা হবে, প্রচুর শাকসব্জী সম্পর্কে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
উদ্যোগী হত্তয়া. সন্ধ্যায় এক ঘন্টা হাঁটার ব্যবস্থা করুন, যদি বাড়িতে রোলারব্ল্যাড বা সাইকেল থাকে তবে সেগুলি ব্যবহার করুন। শীতে আপনি স্কিইং এবং স্কেটিং যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
প্রতি জোড়া পাউন্ড ফেলে দেওয়া বা সক্রিয় ক্রীড়াগুলির এক সপ্তাহের জন্য আপনার স্বামীর জন্য ছোট পুরষ্কার নিয়ে আসুন। এটি আবার করা উচিত যাতে তাঁর স্বাস্থ্য আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি তাঁর যত্ন নিচ্ছেন।
পদক্ষেপ 7
আপনার স্বামীকে পাতলা পুরুষের সাথে তুলনা করবেন না। তুলনা করে, আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না, তবে কেবল একজন প্রিয় ব্যক্তিকে আহত করবেন। স্বামী অবশ্যই নিশ্চিত যে আপনি চেহারা তাকে নির্বিশেষে, তাকে ভালোবাসেন। শুধুমাত্র উষ্ণ এবং বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে পারে।
