রোগটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা, জীবনযাত্রার হ্রাস, কাজের ক্ষমতা, সামাজিক কার্যাদি এবং প্যাথোজেনিক কারণগুলির প্রভাবের অধীনে অভিযোজন হিসাবে লঙ্ঘন হিসাবে বোঝা যায়। রোগের সাথে লড়াই করতে, এমন সাধারণ নিয়ম রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে বা মোটেও অসুস্থ না হওয়ার অনুমতি দেয়। এগুলিকে বিভক্ত করা যেতে পারে, প্রকৃতপক্ষে, অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা, সম্ভাব্য জটিলতাগুলি রোধ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির ব্যবস্থাগুলি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্ব-ওষুধ প্রত্যাখ্যান করুন, একজন ডাক্তার দেখুন। প্রথমত, যে কোনও রোগের জন্য বিশেষজ্ঞের অংশগ্রহণ প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোকের মনে হয় যে তারা নিজের শরীর আরও ভাল করে জানে। সংবেদনগুলির ক্ষেত্রে এটি সত্য। আর কে না, যদি রোগী না হয় তবে সে কী অনুভব করে? তবে অন্যথায়, কোনও ব্যক্তি চিকিত্সার জ্ঞান ছাড়াই গুরুতর অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে পারবেন না। সর্বোপরি, কারও কখনওই পারমাণবিক চুল্লী বিচ্ছিন্ন করার ঘটনা ঘটে না, কেবল কারণ এটি মনে হয় যে তিনি জানেন যে এটি কীভাবে কাজ করে। স্ব-ওষুধের পরিণতিগুলি কখনও কখনও "পারমাণবিক" বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত করে, তবে বিশ্বে কেবল একজনই আছে, পুরো গ্রহ নয় চিকিত্সা যত্ন নেওয়া এবং চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি যদি পুরোপুরি সেরে উঠতে না পারেন তবে কমপক্ষে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে "কোনও উদ্বেগ" না থেকে যান।
ধাপ ২
জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করুন অনেকগুলি রোগ যা নিজের মধ্যে বিপজ্জনক নয় তা মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে (একটি ব্যানাল নাক থেকে নাক থেকে, চিকিত্সার অনুপস্থিতিতে এবং হ্রাস প্রতিরোধ ক্ষমতা উপস্থিতিতে, মেনিনজাইটিসে যাওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ)) অতএব, প্রাথমিক, সঠিক চিকিত্সা এমনকি আরও বৃহত্তর সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে।
ধাপ 3
আসক্তি ছেড়ে দাও: অনেক কিছু লিখিত, কথা বলা, অনুষ্ঠান এবং চলচ্চিত্রের শুটিং হয় এবং তবুও রাশিয়ার এক তৃতীয়াংশ ধূমপান করে, মদ্যপানকারীদের সংখ্যাও খুব কম, এবং মাদকের ব্যবহার অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের চেয়ে পিছিয়ে নেই। এই ধরণের অপব্যবহার এড়ানো জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং মারাত্মক রোগের চিত্তাকর্ষক তালিকাটিকে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 4
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন। ব্যায়াম করুন, দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান, চাপ এড়ানো, মেজাজ এড়াতে এবং আপনার শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখুন। মূল জিনিসটি এটি আনন্দের সাথে করা এবং পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা। আপনি যদি সিস্টাইটিস বা পাইলোনেফ্রাইটিসের সাথে দীর্ঘস্থায়ী হন তবে ঠান্ডা ডুচগুলি মোটেই সহায়ক হবে না। আপনি যদি রাতের পেঁচা হন তবে আপনার সকালের রানটি উপভোগ করার সম্ভাবনা কম। অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড দিয়ে পেশী তৈরি করাও স্বাস্থ্য-প্রচারকারী অনুশীলন নয়। নিজের জন্য কোনও পেশা বাছাই করার সময়, আপনার ঝোঁকগুলিকে বিবেচনা করুন, শরীরের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপিয়ে দেবেন না, অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, তবে নিজেও একটি উতরাই দেবেন না।
