খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সুন্দর স্তনগুলি কেবল কোনও মহিলার মর্যাদা নয়, পুরুষেরও। পাইেক্টোরাল পেশীগুলি কাজ করার জন্য অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে তবে স্বীকৃত নেতা হলেন বেঞ্চ প্রেস। একটি প্রবণতা বেঞ্চে প্রেসের বৈশিষ্ট্যগুলি একটি প্রবণতা বেঞ্চে ডাম্বল প্রেসের বিশেষত্বটি হ'ল আপনি বড় ওজন ব্যবহার করতে পারেন এবং একই সাথে শাঁসের গতিবিধির প্রশস্ততা বাড়াতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ একটি বারবেলের সাথে তুলনা করে)। ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেসটি সবচেয়ে দরকারী অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি, তারা বিশেষত যারা পেক্টোরাল পেশ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেক মহিলা এবং পুরুষদের ওজন বেশি, যা অবশ্যই অল্প সময়ে ফেলে দেওয়া উচিত এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতি সহ। একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে যাতে কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য শারীরিক অনুশীলন পরিচালনা করা জড়িত। একটি নিয়ম হিসাবে, শ্বাস ফেলা দুটি প্রধান পদ্ধতি যা শারীরিক প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয়। প্রথম প্রকারটি হ'ল অ্যানেরোবিক শ্বসন, দ্বিতীয়টি অ্যারোবিক শ্বসন iration শ্বসনতন্ত্রের প্রধান উদ্দেশ্য অণুগুলির উত্পাদন, যা শক্তি সঞ্চয়ের ডিভাইস হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি নিয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হাঁটু প্যাড হ'ল একটি দরকারী জিনিস যা প্রত্যেকের পক্ষে কার্যকর হতে পারে: মোটরসাইকেল চালক, স্কেটবোর্ডার, রোলার স্কেটার, ফুটবল খেলোয়াড় এবং এমনকি গ্রীষ্মের সবচেয়ে সাধারণ বাসিন্দা। পেশাদার ক্রীড়াবিদ সম্পর্কে সবকিছু পরিষ্কার: তারা সর্বদা সেরা নির্মাতাদের ব্র্যান্ডেড হাঁটু প্যাড ব্যবহার করে। তবে অপেশাদার ছেলেরা, যারা পকেটের টাকা দিয়ে আঁটসাঁট পোশাক, বা গ্রীষ্মের বাসিন্দাদের যারা বাগানে আগাছা দেওয়ার জন্য "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আত্মবিশ্বাস এবং ভাল স্কেটিং কেবল সঠিকভাবে তীক্ষ্ণ ব্লেডযুক্ত স্কেটগুলিতে অর্জন করা যায়। বরফের উপর যেমন মুহুর্তগুলি ব্রেক, স্লাইডিং, অন্যান্য উপাদানগুলি সম্পাদন করা এবং স্থায়িত্ব স্কেটের সঠিক তীক্ষ্ণতার উপর নির্ভর করে। নির্দেশনা ধাপ 1 বরফের উপর পাশ কাটা চেষ্টা করুন। এবং যদি এক বা উভয় পা পিছলে যায় তবে স্কেটগুলি তীক্ষ্ণ করার সময় time স্কেটিং কোর্স চলাকালীন পা বিচ্ছেদ করছে কিনা সেদিকেও মনোযোগ দিন এবং যদি তা হয় তবে স্কেটের তীক্ষ্ণতা আর খুব ভাল অবস্থায় নেই।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হকি স্টিক নিঃসন্দেহে হকি খেলোয়াড়ের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। সঠিক হকি স্টিক বাছাই এবং কেনার সময় অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলি বয়স এবং আকার age হকি খেলোয়াড়ের স্বতন্ত্র পছন্দগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 হকি খেলোয়াড়ের বয়স অনুসারে একটি লাঠি চয়ন করুন। উত্পাদিত ক্লাবগুলি চারটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

খেলোয়াড়ের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি - ক্লাবগুলি এবং ছত্রাক না থাকলে হকি খেলাটির অর্থ হারাতে থাকে। একটি টেকসই এবং উচ্চ মানের স্টিক হকি খেলোয়াড়ের সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। এটি ব্যবহারে সুবিধাজনক করার জন্য, কাঠিটি দুটি স্থানে আবৃত করতে হবে - হ্যান্ডেলের উপরের গ্রিপের জায়গায় এবং হুকের চারপাশে। কীভাবে একটি কাঠি সঠিকভাবে মোড়ানো যায় তা শেখা কঠিন নয়। আপনি যদি আইস হকি খেলেন তবে আপনার এই সাধারণ প্রক্রিয়াটি আয়ত্ত করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 মোড়ানোর জন্য, বিশেষ টেপ ব্যবহ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ব্লেডের পোশাক পরিধানের জন্য হকি স্কেটগুলি নিয়মিত পরিদর্শন করা উচিত। একটি তীক্ষ্ণ স্কেট আরও ভাল গ্লাইড সরবরাহ করে, চলাচল এবং ভারসাম্যের আরও সুনির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয় যা শেষ পর্যন্ত চড়ার অনুভূতিতে প্রভাব ফেলে। অতএব, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে কেবলমাত্র ধারালো স্কেটের খেলোয়াড়ই দ্রুত অগ্রগতি অর্জন করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 ধারালো করা কেবল একটি নিস্তেজ ব্লেড নয়। প্রথমত, একটি নতুন, স্রেফ কেনা স্কেটটি সংশোধন করা দরকার। এটি বিশ্বাস করা হয় যে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আইস স্কেটিং আরও বেশি জনপ্রিয় বিনোদন হয়ে উঠছে, এবং কেবল শিশু এবং যুবকদের মধ্যে নয়। আপনি স্কেটিং রিঙ্কগুলিতে বেশ সম্মানজনক লোকের সাথেও দেখা করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তাদের মধ্যে অনেক নতুন আছে। তাদের এই সুন্দর এবং অত্যন্ত ফলপ্রসূ খেলাটির মূল বিষয়গুলি পুনরায় উপলব্ধি করতে হবে ice আইস স্কেটিংটি উপভোগযোগ্য এবং সুরক্ষিত হওয়ার জন্য, তাদের খেলার সরঞ্জামগুলির যথাযথ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এটা জরুরি - ব্লেডগুলি রক্ষার জন্য প্লাস্টিকের কভার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি কতটা ভাল স্কেট চয়ন করেন তা কেবল হকি গেমের মানের উপর নির্ভর করে না, তবে এই খেলাটি থেকে প্রাপ্ত পরিমাণে আনন্দও নির্ভর করে। স্কেটগুলি অবশ্যই টেকসই এবং কম-বেশি অনমনীয় উপাদান দিয়ে তৈরি করা উচিত যাতে পা তাদের মধ্যে ঝুঁকে না যায় এবং এটি স্থির হয়ে যায়, অন্যথায় আপনি সহজেই নিজেকে উপার্জন করতে পারবেন, কমপক্ষে, একটি বিচ্ছিন্ন গোড়ালি। যদিও নরম বুটগুলিতে কোনও ব্যক্তি আরও অবাধে চলাচল করতে পারে। অতএব, আপনার পেশাদারিত্বের স্তরের উপর ফোকাস করুন। থার্মোফর্মিং স্কেটগুলি সবচে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্নতাত্ত্বিকরা বলছেন যে মিশরে প্রথম হুপগুলি 3000 বছর আগে হাজির হয়েছিল। তারপরে হুপটি বিনোদনের জন্য একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হত: লোকেরা দ্রাক্ষালতা শুকিয়ে ফেলে এবং এ থেকে একটি বৃত্ত বোনা। এই হুপ ছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 হুপ কাটানো হৃদয়ের পক্ষে খুব ভাল। যখন আমরা এটিকে পেলভিসের চারপাশে ঘোরান, তখন আমাদের নাড়িটি দ্রুত হয়ে যায়, দেহ আরও বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে, কোষগুলি এর সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী হয় strengthen অনেকে মনে করেন হুপ প্রশিক্ষণ যথেষ্ট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রথম নজরে, নিজের হাতে পাঞ্চিং ব্যাগ তৈরি করা কঠিন নয়, কেবল একটি শক্ত ফ্যাব্রিক সন্ধান করুন, একটি ব্যাগ সেলাই করুন এবং এটি পূরণ করুন। তবে এই ঘটনাটি নয়। কাজের প্রতিটি পর্যায়ে নিয়ম রয়েছে। যদি বাড়িতে স্ট্রাইক অনুশীলনের প্রয়োজন হয়, আপনি নিজের হাতে একটি ঘুষি ব্যাগ তৈরি করতে পারেন। প্রথমে আপনাকে কাজের সময় আপনার প্রয়োজনীয় উপকরণ এবং সরঞ্জাম প্রস্তুত করতে হবে। ফ্যাব্রিক এবং ফিলিং কীভাবে চয়ন করবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেশাদার হকি খেলোয়াড়রা একটি বিশেষ টেপ দিয়ে কেবল কাঠির হুকই নয়, এটির হ্যান্ডেল (উপরের গ্রিপ) দিয়েও রিওয়াইন্ড করে। হুকটি একটি স্তর থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত গোড়ালি থেকে আবৃত হয়। টেপের রঙ সাধারণত কালো হয়। এই ঘূর্ণন কাঠি থেকে পাকের গ্রিপ বাড়িয়ে তোলে। আজ আমরা ক্লাবটির হ্যান্ডেলটি পুনর্নির্মাণের সর্বাধিক প্রচলিত উপায়টি দেখব যা ক্লাবটিকে প্লেয়ারের হাত থেকে পিছলে যেতে রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 ক্লাবটির একেবারে শীর্ষে টেপটি সংযুক্ত করুন এবং রোল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি খুঁটির পছন্দ অন্য সরঞ্জামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও সাধারণত শিক্ষানবিশ স্কিয়াররা তাদের স্কিস এবং বুটগুলি কয়েক ঘন্টার জন্য নিখুঁতভাবে নির্বাচন করতে সক্ষম হয় এবং খুঁটির পছন্দ উচ্চতা অনুসারে নির্বাচনের মধ্যে সীমাবদ্ধ। তারা বিশদে আগ্রহী নয় - নির্ভর করার মতো কিছু থাকবে। এবং বাচ্চারা সাধারণত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লাঠি কিনে থাকে তাই কথা বলতে "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কল্পনা করুন: আপনি একটি স্পোর্টস স্টোরে যান, শীতের ক্রীড়া বিভাগে যান, স্কেটে চেষ্টা করুন - সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি স্কেট কিনে আনন্দের সাথে চলে যান। আমরা স্কেটিং রিঙ্কে গিয়েছিলাম - পায়ে ব্যথা। দেখা যাচ্ছে যে আপনি পরিমাপ করার সময় আপনার স্কেটগুলি বেঁধে রাখতে ভুলে গিয়েছিলেন এবং এখন সেগুলি শক্ত। চিন্তা করবেন না, আপনার স্কেটগুলি প্রসারিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার স্কেটের অভ্যন্তরটি গরম জলে ভেজা করুন, এগুলি রাখুন এবং ঘরে চড়ুন বা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কেটগুলি মোটামুটি সহজ ধরণের শীতকালীন ক্রীড়া সরঞ্জাম যার জন্য ন্যূনতম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন। এটি শুকানোর জন্য, ফলকগুলি ক্ষয় থেকে রোধ করা এবং তীক্ষ্ণ করা যথেষ্ট। স্কেটকে তীক্ষ্ণ করা সহজ পদ্ধতি নয়। অনেক প্রাথমিকভাবে ধরে নেওয়া হয় যে এটি নিয়মিত পেষকদন্ত বা একটি ব্লক নিতে এবং নিয়মিত ছুরির মতো স্কেটটি তীক্ষ্ণ করা যথেষ্ট। এটা একেবারেই ওই রকম না

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সহজে এবং সুন্দরভাবে কীভাবে স্কেট করা যায় তা জানতে প্রতিটি স্কেটের মালিককে অবশ্যই নিয়মিত যত্ন নিতে হবে যে স্কেটগুলি আরও তীক্ষ্ণ করা হয়েছে। তদুপরি, আপনি হকি খেলেন, পেশাদারভাবে ফিগার স্কেটিং করেন বা সাধারণ অপেশাদার স্কেটিংয়ের খুব পছন্দ করেন কিনা তা মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 মূলত, স্কেটের ফলকগুলি 11 থেকে 15 মিমি ব্যাসার্ধ দিয়ে তীক্ষ্ণ হয়, যা "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার স্কি-তে ভারী স্নোবোলগুলি টানতে হলে একটি স্কি ট্রিপ বেশ অপ্রীতিকর হতে পারে। এর অর্থ হল আপনি ভুল মলমটি বেছে নিয়েছেন। স্কিগুলি যদি আপনার বাধ্য না হয় এবং এগিয়ে এবং পিছনে উভয় দিকে যেতে চেষ্টা করে তবে এটি খুব দুর্দান্তও নয়। এটি মলমের ভুল পছন্দেরও লক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 এমনকি যদি আপনি অ্যাথলিট-স্কাইর না হন তবে কেবল স্কিইংয়ের প্রেমিক, আপনাকে স্কি মোমগুলি বুঝতে শিখতে হবে। সুতরাং, স্কি মোমের দুটি প্রকার রয়েছে:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে কোন স্ট্যান্ডটি আপনার পক্ষে আরামদায়ক। এবং তাদের মধ্যে দুটি রয়েছে: "বোকা" এবং "নিয়মিত"। এটি নির্ধারণ করবে আপনি কোন পা দিয়ে এগিয়ে যাবেন। আপনার অবস্থানটি সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল বরফ বা পিচ্ছিল মেঝেতে চালানো এবং রোল করা। সামনের পাদদেশটি স্নোবোর্ডের সামনেও থাকবে। দ্বিতীয় উপায়:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হুলা হুপ শব্দটি হাওয়াইয়ান নৃত্য "হুলা" (নৃত্যের উপর ভিত্তি করে - পোঁদগুলির ছন্দময় ছায়াছবি) এবং ইংরেজি শব্দ "হুপ" - একটি হুপের নাম থেকে এসেছে। হুপ ব্যায়ামগুলি শুধুমাত্র জিমন্যাস্টিকগুলিতেই নয়, প্রতিদিনের জীবনেও জনপ্রিয়। এই ধরণের ফিটনেস পেশী স্বনকে শক্তিশালী করে এবং কোমরকে স্লিম করে তোলে। একটি হুপ নির্বাচন করা অনুশীলনের কার্যকারিতা মূলত হুপের পছন্দের উপর নির্ভর করে। এটি কোনও পুরানো লোহার হুপ হতে পারে, মা বা দাদীর কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে কোনও ধরণের রেকর্ড স্থাপন করতে বা প্রশিক্ষকের কাছে কেবল রিপোর্ট করার জন্য প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে আপনাকে একজন অ্যাথলিটের ঘা শক্তি মাপতে হবে। এই মানটি নির্ধারণের জন্য তিনটি পদ্ধতি রয়েছে। এটা জরুরি - লক্ষ্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কেউ হকিতে গুরুত্ব সহকারে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জানা উচিত: এই খেলাটি কেবলমাত্র ব্যয়বহুল এক নয়, তবে বিদ্যমান খেলাগুলির মধ্যে সবচেয়ে মারাত্মক একটি। আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে, সঠিক হকি ইউনিফর্ম এবং সরঞ্জাম চয়ন করা প্রয়োজন। এটা জরুরি স্পোর্টস স্টোর, ছয় হাজার রুবেল পরিমাণ। নির্দেশনা ধাপ 1 হেলমেটটি আপনার হকি ইউনিফর্মের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি আপনার মাথাকে সুরক্ষিত রাখে। একটি হেলমেট চয়ন করার সময়, এটি আরামদায়ক এবং ভাল ফিট করে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জার্মান স্কি ব্র্যান্ড "ফিশার" সমস্ত ধরণের আবহাওয়া এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য সর্বজনীন। একজন স্কাইর যত অভিজ্ঞ হোক না কেন, তিনি এই ব্র্যান্ডের অধীনে সঠিক সরঞ্জাম চয়ন করতে পারেন। তাহলে এ ক্ষেত্রে কী বিবেচনা করা উচিত? নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার স্কি বাজেট গণনা করুন। নতুনদের জন্য, ফিশার স্কিসের একটি জুটির দাম 3000 থেকে 18000 রুবেল। যদি আপনাকে প্রতিযোগিতাগুলিতে পারফর্ম করতে হয়, তবে এই জাতীয় উদ্দেশ্যে আপনাকে দশ হাজারেরও বেশি রুবেল ব্যয় করতে হবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কীভাবে স্নোবোর্ডকে যথাযথভাবে চালাবেন তা নির্ণয় করতে প্রথমে আপনাকে এটি সঠিকভাবে দেখতে এবং মাপতে হবে। এর মোট দৈর্ঘ্য, যোগাযোগের পয়েন্টগুলির মধ্যবর্তী দূরত্ব এবং কেন্দ্র থেকে এমবেডের দূরত্ব (ফাস্টেনারদের জন্য ছিদ্র) সন্ধান করুন। এই মানগুলি আপনাকে প্রদত্ত বোর্ডের চেহারা নির্ধারণে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কিছু বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য দ্বারা নাক (স্নোবোর্ডের সম্মুখ প্রান্ত) এবং স্নোবোর্ডের লেজ সনাক্ত করতে পারেন। বোর্ডের আকারটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, বৃত্তাকার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুভূত বুটের সাথে বাঁধা রানারদের সময়টি, গর্বের সাথে স্কেট নামে ডাকা হয় called নতুন প্রযুক্তি সক্রিয়ভাবে সমস্ত ক্রীড়াতে ব্যবহৃত হয়। কেবল ক্রীড়াবিদদের দক্ষতাই নয়, তাদের সরঞ্জামাদিও উন্নত হচ্ছে। বিশেষত, থার্মোফর্মিংয়ের মতো প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, কোনও অ্যাথলিটকে নতুন স্কেটে চালানোর জন্য যে সময় লাগে তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। এটা জরুরি - থার্মোফর্মিং প্রযুক্তি সহ স্কেটস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শুটিংয়ের খেলাটি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এয়ারগানগুলির সহজ প্রাপ্যতা এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যয় বিপুল সংখ্যক লোককে বন্দুক কেনার অনুমতি দেয়। বেশিরভাগ শ্যুটার যারা পেশাদার শ্যুটিং রেঞ্জ অঙ্কুরগুলি অভাবিত লক্ষ্যগুলিতে ব্যবহার করেন না - পানীয় ক্যান, বোতল। শুটিং ডিস্ক শুটিং ডিস্কগুলি পুরু কাগজ বা পিচবোর্ড দিয়ে তৈরি হয়। যে ধরণের অস্ত্র থেকে গুলি চালানো হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে। তারা বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ। একটি সাধারণ ieldাল একটি পার্শ্ব দৈর্ঘ্য 45

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কেউ এই বা এই জাতীয় সক্রিয় খেলাধুলায় জড়িত ছিলেন তারা কমপক্ষে কিছুটা জানেন যে তাদের জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাঁটুতে আঘাতগুলি এমন ব্যক্তিদের জর্জরিত করে যারা কঠোর পৃষ্ঠে প্রশিক্ষণ দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 হাঁটু প্যাডের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্থিরতার নির্ভরযোগ্যতার উপর ফোকাস করুন। আপনি যে খেলাধুলা করুন না কেন, যেখানে এটি প্রয়োজনীয় বা কমপক্ষে আকাঙ্ক্ষিত (বাস্কেটবল, ভলিবল, হকি, ফিগার স্কেটিং, চরম ক্রীড়া), কেবলমাত্র নিম্নলিখিত বিষয়গুলি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্যেকে শক্তিশালী, টোনড অস্ত্রের স্বপ্ন দেখে। অলসতা, ফ্রি সময়ের অভাব বা অন্যান্য অজুহাত অনেককে খেলাধুলা করতে বাধা দেয়। তবে আপনি যদি ভাল শারীরিক আকার অর্জনের জন্য লক্ষ্য স্থির করেন তবে আপনাকে কোনও ফিটনেস ক্লাব থেকে কার্ড কিনতে হবে না। হোম ওয়ার্কে অর্থ সাশ্রয় করুন, তবে সঙ্কোচ করবেন না

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক শিল্প তাদের জন্য আরামদায়ক এবং লাইটওয়েট স্কিসের পাশাপাশি নির্ভরযোগ্য ধাতব মাউন্ট উত্পাদন করে। তবে কিছু ক্ষেত্রে স্কাইয়ের পা নরম স্ট্র্যাপের সাহায্যে স্কিসের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই ধরণের फाস্টারারের সুবিধা হ'ল এটি বহুমুখী এবং বিশেষ জুতাগুলির প্রয়োজন নেই। স্ট্র্যাপ আকারে फाস্টেনারগুলি শিকারী এবং জেলেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় এবং স্কিইং এর সুরক্ষার জন্য, প্রায়শই শিশুদের স্কিগুলি স্ট্র্যাপের সাথে সজ্জিত করা আরও বেশি সুবিধাজনক। এটা জরুরি - স্কিইং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি ট্রেডমিল সাধারণত কার্ডিও সরঞ্জাম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ট্র্যাকটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করতে পারে, পুরো শরীরের ধৈর্য্য বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, ট্রেডমিলের উপর অনুশীলন করা ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ দৌড়ানোর সুবিধা খুব দুর্দান্ত very এমনকি এই সমস্ত সুবিধা সহ, দুই বা তিন মাস পরে, আপনি এই মেশিনটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন। এবং এর কারণটি অনুপ্রেরণার অভাব নয়, তবে সিমুলেটারের ভুল পছন্দ হবে। নির্দেশনা ধাপ 1

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিমন্যাস্টিক হুপ বা হুলা-হুপটি প্রত্যেকের কাছে পরিচিত, এটি একটি বেতার কোমর অর্জনের জন্য কার্যকর উপায়। যাইহোক, হুপটি মোচড়ানোর সাহায্যে, আপনি কেবল শরীরের একটি অঞ্চলই সংশোধন করতে পারবেন না, তবে সাধারণভাবে ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন। আধুনিক হুলা হুপগুলি শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে ব্যবহৃত সাধারণ জিমন্যাস্টিক সরঞ্জামগুলির চেয়ে মারাত্মকভাবে পৃথক। এগুলি হ'ল ম্যাসেজ বল, ওজন এবং আরও অনেক কিছু সহ। জটিল নকশা জনপ্রিয় কারণ এটি আপনি যখনই চান অনুশীলন করতে দেয়। হুপ ঘোরার সময় আপনি ফো

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি ভ্রমণে লোকেরা কেবল ঠান্ডা এবং বাতাস থেকে নয়, অভ্যন্তরীণ থেকে ভেজা কাপড় পাওয়া থেকেও শীতল হয়, চলন্ত সময় ঘামের কারণে। জল উত্তাপের একটি দুর্দান্ত কন্ডাক্টর, অতএব, যখন কাপড় ভিজে যায়, তখন আপনার দেহে পর্যাপ্ত তাপ উত্পন্ন করার সময় নেই। অতএব, উষ্ণ স্কিইংয়ের মূল শর্তটি ঘাম না হওয়া, এবং এটি করা বেশ কঠিন। সঠিক পোশাক নির্বাচন করে, আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন না, একই সময়ে, আপনি স্কিইং থেকে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পাবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউনিফর্ম কেনার সম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আইস স্কেটিংকে উপভোগ্য করতে, অনুসরণ করার জন্য কয়েকটি গাইডলাইন রয়েছে। একটি পূর্বশর্ত হ'ল স্কেটগুলি ঝোলা উচিত নয়, পা অবশ্যই স্থির করতে হবে। এবং এখানে শর্তের একটি হ'ল স্কেটটি রাখার সঠিকভাবে নির্বাচিত পদ্ধতি। নির্দেশনা আপনার স্কেটগুলি কীভাবে বেঁধে রাখতে হবে তাও আপনার শিখতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অত্যধিক সংক্ষিপ্ত স্কেটগুলি আপনার পাগুলি হ্রাস করবে এবং রক্তকে রক্ত সঞ্চালন থেকে আটকাবে। অন্যদিকে, পা যদি লক না করা হয় তবে গতি এবং কৌতূহল নষ্ট হয়। তবে আবর্জনা এবং ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যথাযথ এবং নিরাপদ স্কিইংয়ের জন্য স্কি খুঁটির দৈর্ঘ্য প্রধান গুরুত্ব, সুতরাং খুঁটি নির্বাচন করার সময়, আপনি তাদের দৈর্ঘ্য এবং শক্তি মনোযোগ দিতে হবে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি স্কাইয়েরের জন্য খুঁটিগুলি উপভোগযোগ্য, তাই পোলগুলির উপাদান এবং নির্মাণের জন্য যেমন আপনার অযৌক্তিক মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়, তেমন আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল মডেলগুলি বেছে নেওয়া উচিত নয়। সত্যই গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি দৈর্ঘ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 লাঠিগুলির উপযুক্ত দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করার জন্য, আপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি রোল করার সাথে রোলের চাকাগুলি পরে যায়। এটি স্কেটের আচরণ এবং রোলারগুলির স্থায়িত্ব উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। জীর্ণ চাকাগুলি প্রতিস্থাপন করার পাশাপাশি, মরসুমে একবার বা দু'বার, বিয়ারিংগুলি সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন করা, সেগুলি পরিষ্কার করা এবং তাদের তৈলাক্তকরণ করা প্রয়োজন। চাকা বদলানো যারা প্রথমবার এটি করেন তাদের জন্য রোলার স্কেটে চাকা পরিবর্তন করতে 5 মিনিটের বেশি বা আরও কিছু বেশি সময় লাগে না। বিয়ারিংয়ের রক্ষণাবেক্ষণের সাথে চাকার প্রতিস্থাপন - প্রায়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্নোবোর্ডিং সহ চরম শীতের খেলাধুলার জন্য পোশাক বেছে নেওয়ার প্রধান মানদণ্ড হ'ল আরাম, উষ্ণতা এবং কার্যকারিতা। এটি উন্নত প্রযুক্তি এবং আধুনিক উপকরণগুলির পাশাপাশি মাল্টিলেয়ার পোশাকের প্রভাবের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, যা আপনাকে কোনও আবহাওয়া এবং ওভারলোডে শুষ্ক এবং উষ্ণ রাখতে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও স্নোবোর্ডারের জন্য থার্মাল আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করা, দেহের জন্য আঁটসাঁটো ফিটিং এবং জটিল সেলুলার কাঠামোযুক্ত বিশেষ সামগ্রী থেকে সেলাই করা বাধ্যতামূলক হবে। তাপ বজায় রাখ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

লাল এবং হলুদ নেতার জার্সিটি বাইথলন, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে দেওয়া হয়, নির্দিষ্ট ধরণের দৌড় বা মঞ্চ দৌড়ের নেতৃত্বাধীন ক্রীড়াবিদদের সাইক্লিং করে। প্রায়শই হলুদ জার্সির মালিক মরসুমের বিজয়ী হয়ে শেষ করেন। কয়েকটি একক খেলায় প্রতিযোগিতা বিভিন্ন পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়, নির্বাচিত অ্যাথলেটরা হলুদ এবং লাল জার্সিতে শুরুতে উপস্থিত হয়। টিভি দর্শকদের সম্প্রচারকারী ভাষ্যকাররা প্রায়শই "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জিমের প্রথম পরিদর্শন একটি দায়িত্বশীল বিষয়, যার মধ্যে কেবল একটি ক্রীড়া সংস্থার পছন্দই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কী এবং কী নিয়ে এতে নিযুক্ত থাকতে হবে তাও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, জিমের জন্য কী প্রয়োজন তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সার্থক। জিমে আপনাকে যা করতে হবে তা দিয়ে এটি শুরু করা উচিত। এটি বারবেল, ডাম্বেলস এবং অন্যান্য সরঞ্জাম, বা অ্যাথলেটিক্স, শেপিং, ফিটনেস বা অন্য কোনও কিছুর সাহায্যে শক্তি ব্যায়াম হতে পারে। এতে জড়িত ব্যক্তির সরঞ্জামগুলি জিম পরিদর্শন করার উদ্দেশ্যে নির্ভর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি স্নোবোর্ড মাউন্টটি কীভাবে সঠিকভাবে নির্বাচন ও ইনস্টল করেন তা কেবল তার আরাম এবং ব্যবহারের সহজতার উপরই নয়, আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নির্ভর করে। মাউন্টটি শক্তভাবে বুটটিতে পা স্থির করে, এটিকে স্থানান্তরিত বা স্লাইডিং থেকে আটকা দেয় এবং ঝরনার সময় এটিকে বিকৃতি থেকে রক্ষা করে। অতএব, একটি স্নোবোর্ডের জন্য একটি মাউন্ট চয়ন এবং ইনস্টল করার প্রশ্নটি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 বাইন্ডিংগুলির ফিক্সিং আপনি যে রাইডিং স্টাইলটি পছন্দ করেছেন তার উপর নির্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কি শিখতে শেখার জন্য কঠোর এবং কঠোর প্রশিক্ষণের পক্ষে যথেষ্ট নয়, যদিও এটি নিঃসন্দেহে সাফল্যের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। যাইহোক, আরামদায়ক স্পোর্টওয়্যার থেকে শক্তিশালী এবং উপযুক্ত কাঠি পর্যন্ত সরঞ্জাম নির্বাচনের দিকে কোনও কম মনোযোগ দিতে হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কোন স্টাইলে চড়ার পরিকল্পনা করছেন তা স্থির করুন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার শিশু যদি ফুটবল বিভাগে নাম লিখতে চায় তবে তাকে সীমাবদ্ধ রাখবেন না। প্রথমত, ফুটবল শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং দ্বিতীয়ত, কোনও ফুটবল খেলোয়াড়ের সরঞ্জামগুলির জন্য বিশেষ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না। তবে কিছু ক্ষেত্রে ফর্মের পরামর্শ ক্ষতিগ্রস্থ হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 কোথায় খেলতে হবে তা সন্ধান করুন। প্রতিটি ধরণের পাদুকা একটি বিশেষ আবরণের জন্য উপযুক্ত: