খেলার ধরন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বসন্তের শুরুতে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মেয়ে শীতকালীন সময়ের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের চিত্রটি সাজানোর বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছে। কেউ ডায়েট করে, কেউ বাড়িতে কাজ করে, কেউ জিম পছন্দ করে। জিম একটি সুন্দর, সুরেলা এবং ফিট ফিগার গঠনে দুর্দান্ত সহায়ক, এটি একটি স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং পেশী আঁকতে। যাইহোক, অনেক মহিলা সিমুলেটরগুলির উপর অনুশীলন করতে ভয় পান, ফলস্বরূপ যে তারা ফলস্বরূপ একটি বডি বিল্ডারের একটি স্ফীত, বৃহত্তর দেহ পাবে। এটি থেকে রোধ করার জন্য, সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সু

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার সুন্দর শরীর এবং শক্তিশালী পেশীগুলি নিশ্চিত করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ বা ফিটনেস প্রশিক্ষণের সময় আপনার ওজন বহন করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা একান্ত প্রয়োজনীয় must এটি আপনার সামগ্রিক ধৈর্য এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। প্রশিক্ষণের সময় ধীরে ধীরে ঝাঁকুনি এড়ানো এবং একই সময়ে নিয়মিত ওজন বাড়ানো প্রয়োজন, যাতে পেশীগুলি বোঝার অভ্যস্ত হওয়ার সময় না পায়। কার্ডিও এবং স্ট্রেচিংয়ের সাথে কাজ করা কার্ডিও প্রশিক্ষণ, যেমনটি শোনাচ্ছে ততই বেদনা, ধৈর্য ও পেশীর শক্তি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেক মহিলা তাদের পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলি প্রশিক্ষণের প্রয়োজনটিকে অবমূল্যায়ন করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মহিলারা পোঁদ এবং অ্যাবসগুলিতে কাজ করে তাদের সমস্ত শক্তি ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, পিছনের পেশী দুর্বল হয়ে যায়, তারা সঠিক অবস্থানে অভ্যস্ত হয় না এবং ক্রমাগত পিছনে প্রসারিত করার পরিবর্তে তারা সামনে বাঁকায়। ভঙ্গি এ থেকে ভোগে, পেটের ঝাঁকুনি, ঘাড়ে ব্যথা এবং পিঠের অংশটি উপস্থিত হয়। আপনার ফিটনেস প্রোগ্রামে এই বিরক্তিকর ব্যবধানটি পূরণ করুন। এটা জরুরি - রাবার শক শোষক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে সমস্ত লোকেরা বডি বিল্ডিং করার পরিকল্পনা করে তাদের দুটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত: ফিটনেস এবং পুষ্টি। কোনও অবস্থাতেই আপনার স্ক্র্যাচ থেকে ক্লাস শুরু করা উচিত নয়, পাশাপাশি আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা এবং একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সফলভাবে প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য, আপনার অবশ্যই আকাঙ্ক্ষা নয়, দক্ষতাও থাকতে হবে। প্রবল ইচ্ছাকে অবশ্যই চেষ্টা সহ একত্রিত করতে হবে। জেনেটিক সম্ভাবনার একটি নির্ভরযোগ্য মূল্যায়ন ছাড়া এটি করা অসম্ভব। কোনও ডাক্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সুন্দর অ্যাবস অনেক মহিলার স্বপ্ন। হাইলাইট করা কিউবগুলির সাথে একটি লোহার পেট পেতে, আপনাকে অনেক চেষ্টা করতে হবে। তবে আপনি যদি নিজের মতো লক্ষ্য নির্ধারণ না করেন তবে 20 - 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার অনুশীলন করা যথেষ্ট। সবচেয়ে সহজ কাজ করা উপরের প্রেসের পেশী work এটা জরুরি জিমন্যাস্টিক মাদুর। চেয়ার ফিটবল তোয়ালে নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার workout শুরু করার আগে, কিছু সহজ ওয়ার্মিং আপ অনুশীলন করুন। চোটের সম্ভাবনা বাদ দেওয়ার জন্য ওয়ার্ম-আপ করা জর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ট্র্যাডমিলগুলি তাদের পক্ষে আদর্শ, যারা ওজন হ্রাস করতে চান বা একটি ভাল চিত্র বজায় রাখতে চান, কারণ আপনি বাড়িতে যেমন প্রোগ্রামার বা টিভি শো দেখার সময় বা সংগীত শোনার সময় যেমন সিমুলেটরগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন। যাইহোক, এই জাতীয় পণ্যটির সুবিধাটি আপনি সঠিকটি চয়ন করতে পারবেন কিনা তার উপর নির্ভর করবে। ট্রেডমিলের প্রকারভেদ সমস্ত ট্রেডমিলগুলি দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত - যান্ত্রিক এবং বৈদ্যুতিক। আপনি যদি এই জাতীয় সিমুলেটর কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে আপনাকে এই দুটি বি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ডেড লিফট একটি বডিবিল্ডিং একটি প্রাথমিক অনুশীলন। এটি পুরোপুরি শরীরের পুরো পৃষ্ঠতলে কাজ করে, নীচের পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং মেঝে থেকে ওজন তোলার সাথে সম্পর্কিত ঘরোয়া আঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। ওয়েটলিফটারগুলি পেশী তৈরি করতে ডেড লিফ্ট ব্যবহার করে। তবে আপনি যদি হালকা ওজন নিয়ে এই অনুশীলনটি করেন তবে আপনি স্বন এবং একটি টোনড বডি অর্জন করতে পারেন। এটা জরুরি - বারবেল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নিতম্বগুলি বাড়িতে পাম্প করা যায়, তবে প্রশিক্ষকরা এখনও অনুশীলনের জন্য একটি জিম বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি মোটামুটি স্বল্প সময়ের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফলের গ্যারান্টিযুক্ত। জিমে, আপনি ওজন, বড় সিমুলেটর এবং কোনও প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করার পরে, কার্যকরভাবে কার্যকর করার কৌশলটি সেট করতে পারেন, যা আঘাতগুলি এড়াবে। সুন্দরভাবে কনট্যুর নিতম্বগুলি গ্রীষ্মে সৈকতে কেবল দেখানোর কারণ নয়, তবে দৃ strong় পেশী, সেলুলাইট এবং আত্মবিশ্বাসও নেই। ঘরের তুলনায় বেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

"কেইনিসিস" (কেইনিসিস) একটি আধুনিক ক্রিয়ামূলক সিমুলেটর, এটির সাহায্যে অনুশীলনগুলি সাহায্য করে যা বিভিন্ন প্লেনে চলাচল বাস্তবায়নের জন্য এবং ধ্রুবক প্রতিরোধের সাথে সরবরাহ করে। সিমুলেটরটির নাম গ্রীক শব্দ "কেইনিসিস" থেকে এসেছে যার অর্থ রাশিয়ান ভাষায় "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কার্ডিও সরঞ্জামগুলি সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে এমন লোকদের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ওজন হ্রাস করার অন্যতম প্রিয় অনুশীলন বাইক। সত্য, প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে আপনাকে সিমুলেটারে কাজ করতে হবে। কোনও একক কোনও কোণে ধূলিকণা সংগ্রহ করলে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না। এই নিয়মটি একটি অনুশীলন বাইকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনার চিত্রটি শক্ত করতে, সেন্টিমিটার সরান এবং ঘৃণ্য কিলোগুলি বিদায় জানাতে আপনার সঠিক অনুশীলন প্রোগ্রাম চয়ন করতে হবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি অনুশীলন বাইক চয়ন করার সময়, আপনি এর নকশা, লোড নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা এবং লোডিং সিস্টেমের ধরণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। অ্যাথলিট কী প্রভাব অর্জন করতে চায় তার উপর অনেক কিছুই নির্ভর করবে: কেবল ফিট রাখুন বা ওজন হ্রাস করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুশীলন বাইক হ'ল অন্যতম জনপ্রিয় কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম যা দেহের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে। এটি কমপ্যাক্ট ডিজাইন, কম দাম এবং ব্যবহারের সহজতার কারণে এটি সক্রিয়ভাবে বাড়িতে কেনা এবং ইনস্টল করা হয়েছে। কি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কার্ডিও সরঞ্জামগুলি একটি অনুশীলনের সরঞ্জাম যা হৃদস্পন্দনের তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়। তাদের উপর দীর্ঘমেয়াদে কিছু মনোহর পদক্ষেপ নেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট পুড়ে যায় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী হয়। যাদের বাড়ির বাইরে শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়ার সময় নেই তাদের জন্য অনুশীলনের সরঞ্জাম কেনা একটি দুর্দান্ত বিকল্প। উদাহরণস্বরূপ, জিম বা বাইরে যান। যদি আপনার অগ্রাধিকারগুলি স্বাস্থ্য এবং সুন্দর চিত্র হয় তবে পেশী বৃদ্ধি নয়, কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামগুলি আপ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে ব্যক্তি দোলনা চেয়ারে যায় তাকে প্রথম প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা হয় কি? অবশ্যই এটি "আপনি কতটা চাপ দিন"। প্রশ্নটির জনপ্রিয়তা এই কারণে যে বেঞ্চ প্রেস মেশিনটি সবচেয়ে সাধারণ এবং বিখ্যাত। কীভাবে ঘরে বসে অনুশীলন করতে পারেন? অনুমান পরিকল্পনা বেঞ্চ প্রেসটি ব্যবহারিক, নির্ভরযোগ্য এবং আকারে ছোট হওয়া উচিত। অগ্রাধিকারের মানটি নির্ভরযোগ্যতা হবে, কারণ বিশাল জনসাধারণের সাথে কাজ করা এটিকে ভেঙে দিতে পারে। আদর্শভাবে, এগুলি একসাথে ironালাই করা লোহার বড় টুকরা হওয়া উচিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মহিলাদের মধ্যে নিতম্ব এবং পা, দুর্ভাগ্যক্রমে, ওজন হ্রাস সবচেয়ে খারাপ। পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য, আপনি প্রশিক্ষণের জন্য একটি বিশেষ সিমুলেটর ব্যবহার করতে পারেন - একটি স্টিপার। এই সাধারণ ডিভাইসের সাহায্যে, দ্রুত পেশী শক্ত করতে, এগুলিকে স্বরযুক্ত করা এবং এর ফলে পা এবং চিত্রকে আরও সরু করা সহজ হবে। অনেকে ইতিমধ্যে অনুশীলনে এটি ব্যবহার করে দেখেছেন শরীর গঠনের এবং ওজন হ্রাস করার জন্য এই জাতীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। আজ, বিক্রয়ের জন্য এই ধরণের মিনি সিমুলেট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি যদি নিজের জন্য একটি ব্যায়ামের বাইক (এজগোমিটার) কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে জিমে লাইনে অপেক্ষা করার পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই এই জাতীয় সিদ্ধান্তের উপকারিতা এবং বিষয়গুলি বুঝতে হবে। ব্যায়াম বাইক এবং এরগোমিটারগুলির অনেকগুলি মডেল রয়েছে। আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে সর্বনিম্ন সময়ে সর্বাধিক সংখ্যক ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে। একটি ব্যায়াম বাইকের সুবিধা:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি কি একটি পাতলা চিত্রের স্বপ্ন দেখছেন বা ওজন হ্রাস করতে চান? কিন্তু আপনার জিমের কয়েক ঘন্টা কাজের জন্য সময় বা শক্তি নেই? তাহলে ইএমএস প্রশিক্ষণ আপনাকে সহায়তা করতে পারে! ইএমএস, ইএমএস, ইএমসি (ইলেক্ট্রোমাইস্টিমুলেশন) অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি নতুন দিক এবং এর সংক্ষিপ্ততা হ'ল স্বল্প বিদ্যুতের বৈদ্যুতিক স্রাবের সাথে অতিরিক্ত পেশী উদ্দীপনা সহ অনুশীলন সম্পাদনের ধ্রুপদী পদ্ধতির সংমিশ্রণে। ইএমএস প্রশিক্ষণ কি?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফিটনেস ক্লাবে দেখার সময় নেই? এই ক্ষেত্রে, একটি হোম সিমুলেটর সাহায্য করবে। অবশ্যই, একটি সিমুলেটর পুরো জিমটি প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এটি যে কোনও সময় আপনার পক্ষে সুবিধাজনক। টিভির সামনে সিমুলেটর রাখুন, সঙ্গীত চ্যানেলটি চালু করুন - এবং যান

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যারা ওজন কমাতে চান তারা প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামগুলিতে মনোযোগ দেন। তবে এগুলি কেবল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না, মানব কার্ডিয়াক সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ, শ্বাসযন্ত্রের বিকাশ ঘটাতে এবং সামগ্রিক সহনশীলতা বৃদ্ধিতেও তারা ভাল। বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষকরা পরামর্শ দেন যে লোকেদের ওজন কমাতে চান তারা কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। সঠিক পছন্দটি করতে, দুটি জনপ্রিয় মেশিন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফিটনেস ক্লাবটিতে যাওয়ার পরিকল্পনা করার সময়, ভাল এবং আরামদায়ক জুতা কিনতে যান। সর্বোপরি, প্রশিক্ষণের মান এটির উপর নির্ভর করে। জুতো যদি অস্বস্তিকর বা শক্ত হয় তবে এটি খারাপ ফলাফল হতে পারে। এটা জরুরি সঠিক ফিটনেস চলমান জুতো বেছে নেওয়ার টিপসের জন্য পড়ুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি ট্র্যাডমিলের জন্য বেশিরভাগ সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে কম মডেলগুলি, যেখানে গোড়ালিটি স্থির নয়, উপযুক্ত:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আধুনিক সময়ে, বিভিন্ন বলের খেলা রয়েছে: বাস্কেটবল, ভলিবল, ফুটবল এবং অন্যান্য। নিয়মগুলি আলাদা হতে পারে তবে সারমর্ম সবার জন্য একই - একটি লক্ষ্যের জন্য লড়াই। এই খেলাধুলা বেশ বিখ্যাত। উদাহরণস্বরূপ, এখানে হাজার হাজার ফুটবল বা বাস্কেটবল অনুরাগী রয়েছে। আরও একটি খেলা আছে যা দলের বল প্রতিযোগিতায় আগ্রহী দর্শকের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। এটি হ্যান্ডবল হ্যান্ডবল শব্দের ব্যুৎপত্তি সহজ। সুতরাং, হাতটি ইংরেজী থেকে হাত হিসাবে অনুবাদ হয়, এবং বলটি একটি বল। তদনুসারে, হ্যান্ডবলটি বল ন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শারীরবৃত্তির দৃষ্টিকোণ থেকে, গোড়ালি জয়েন্টটি আদর্শভাবে প্রকৃতির দ্বারা উদ্ভাবিত। এটি স্থিতিশীল, নির্ভরযোগ্য এবং শক্তিশালী। গোড়ালিটি অভ্যাসগতভাবে আপনার দেহের পুরো ওজন গ্রহণ করে। তবে একই সময়ে, হাসপাতালগুলিতে ট্রমাটোলজির বিভাগগুলি ক্রমাগত উপচে পড়ে থাকে এবং হায়, আহতদের মোট সংখ্যার 20-30% পেশীগুলির মধ্যে পেশীবহুল ব্যবস্থার আঘাত রয়েছে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ট্র্যাক ফিরে পেতে, গোড়ালি ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন। এই একই অনুশীলনগুলি আপনাকে ভবিষ্যতের আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

লিওনেল মেসি এমন একজন ফুটবলার যিনি খেলাধুলার অনুরাগীদের শিখিয়েছেন যে তিনি প্রায় প্রতিটি ম্যাচেই গোল করেন। লিও ভক্তদের আশ্চর্য করে তোলে যে তিনি ম্যাচ চলাকালীন কোনও গোল করতে ব্যর্থ হন বা পাস করতে পারেন না, সবাই এতে অভ্যস্ত হয়। তাহলে ইতিমধ্যে দুর্দান্ত ফুটবলার মেসি তার পুরো ক্যারিয়ারে কতটি গোল করেছেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফুটবল সম্ভবত বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। এমনকি যারা কখনও ফুটবলের প্রতি বিশেষ আগ্রহী হননি তারা ইতিহাসে নেমে আসা কিংবদন্তি খেলোয়াড়দের সম্পর্কে শুনেছেন। পেলে অ্যাডসন আরান্টিস ড ন্যাসিমেণ্টো, যাঁকে গ্রেট পেলে হিসাবে বেশি পরিচিত তিনি সম্ভবত ফুটবলের ইতিহাসের অন্যতম বিখ্যাত খেলোয়াড়। ব্রাজিলিয়ান স্ট্রাইকার মোট ৯২ টি ম্যাচ খেলে জাতীয় দলের হয়ে প্রতিপক্ষের গোলে 77 77 টি গোল পাঠিয়েছে। ক্যারিয়ারের সময়কালে তিনি ১৩৩63 ম্যাচে ১২৮৯ গোল করেছিলেন। সক্রিয় ফুটবল খেলোয়াড

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

২৮ শে আগস্ট, মূল ইউরোপীয় ক্লাব ফুটবল টুর্নামেন্টের বার্ষিক ড্র - উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগটি অনুষ্ঠিত হয়েছিল। সিএসকেএ মস্কো প্রতিযোগিতার গ্রুপ পর্বে তার প্রতিদ্বন্দ্বীদের স্বীকৃতি দিয়েছে। স্পোর্টস লটের ইচ্ছায় মস্কো "আর্মি দল"

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্রীড়া সরঞ্জামের চূড়ান্ত দায়িত্বের প্রয়োজন। এটি প্রথমত যারা আলপাইন স্কিস কিনতে যাচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। একটি আকার নির্বাচন করার সময়, একজনের ওজন, উচ্চতা, ব্যক্তির প্রশিক্ষণের স্তর, বংশদ্ভুত শর্তাবলী, ট্র্যাকের দৈর্ঘ্য, সেইসাথে উদ্দেশ্যযুক্ত রাইডিংয়ের শৈলীর বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 স্কিসের আকার নির্বাচন করে, আপনার বুঝতে হবে যে এখানে কোনও স্পষ্ট সীমানা নেই। ঠিক একই ওজনের লোকদের জন্য, স্টোর সম্পূর্ণ আলাদা স্কাই সরবরাহ করতে প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সম্ভবত এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল বা হকি হিসাবে এই জাতীয় দলের খেলা শুনেনি। তবে, ল্যাক্রোসেসের মতো একটি খেলা সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রে খুব সাধারণ common ল্যাক্রোসের মোটামুটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। আমরা বলতে পারি যে এই গেমটি অনেক পুরানো, উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় ফুটবল আজ football আকর্ষণীয় নাম "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

১ June ই জুন, ২০১২, রাশিয়ার জাতীয় ফুটবল দল ইউরো ২০১২ এ তার পারফরম্যান্স শেষ করেছে। এই সংবাদটি অনেক ভক্তকে হতবাক করেছে, কারণ তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফলের উপর নির্ভর করে। রাশিয়ানরা যে গ্রুপে খেলেছিল তা খুব শক্তিশালী ছিল না এবং অনেকেই এ থেকে উজ্জ্বল প্রস্থানের পূর্বাভাস দিয়েছিলেন। প্রথম খেলাটি অনুরাগীদের হতাশ করেনি, তবে শেষের পরে অনেকেই প্রকৃত শোকের মধ্যে ছিলেন। রাশিয়ানদের প্রথম খেলা, যেখানে দলটি চেকদের বিপক্ষে খেলেছিল, উজ্জ্বল এবং স্মরণীয় ছিল। 4:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ঘরে বসে বক্সিং প্রেমীদের প্রায়শই এমন সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় যে তারা সহজেই কোনও ঘুষি ব্যাগ সঠিকভাবে ঝুলতে জানেন না। সর্বোপরি, এই জিনিসটি সহজ নয়, এটি খুব ভালভাবে ওজন পায়, যার অর্থ হল যে এই সমস্ত কিছুর জন্য সবচেয়ে ধরণের টেকসই কাঠামো নিয়ে আসা দরকার, যাতে আপনার বক্সিং অনুশীলনের ব্যয়বহুল মেরামত না ঘটে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি কোনও প্যানেল বাড়িতে থাকেন, তবে মেঝেগুলি সম্ভবত পুনর্বহাল কংক্রিটের দ্বারা তৈরি করা হবে। এর অর্থ হ'ল ব্যাগটি অ্যাঙ্কর বোল্টের উপর সরাস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কোনও ধরণের খেলায় লিপ্ত থাকায় আমরা প্রত্যেকে সবচেয়ে আরামদায়ক পোশাক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি। সুতরাং, প্রশিক্ষণ স্যুটগুলি বেছে নেওয়ার সময়, স্বাচ্ছন্দ্য, শ্বাসকষ্ট এবং উপাদানটি কতটা উচ্চমানের তা বিবেচনা করা প্রয়োজন। বেশ সম্প্রতি, কেবল প্রাকৃতিক কাপড়গুলিকেই এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ করা হয়েছিল তবে আধুনিক বিশ্বে প্রচুর সিনথেটিক কাপড় তৈরি করা হয়েছে যা প্রাকৃতিকগুলির চেয়ে এক ধাপ নিকৃষ্ট নয়। সিন্থেটিক পোশাক বৈশিষ্ট্য সিনথেটিক্স হ'ল ফাইবার যা রাস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনুমান করুন যে ব্যায়াম সরঞ্জাম এবং বিভিন্ন ফিটনেস কৌশল না করে এটি জিমের মধ্যে কতটা বিরক্তিকর হবে। তারা কেবল আমাদের কাঙ্ক্ষিত সম্প্রীতির নিকটেই নিয়ে আসে না, তারা ওয়ার্কআউটগুলিতেও বৈচিত্র্য এনে দেয়। সুতরাং, যদি আপনি তাদের মধ্যে এখনও বিশ্বস্ত সহায়ককে না বেছে নিয়ে থাকেন তবে এখনই এটি করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 ডাম্বেল হ'ল বাহু এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের আইটেম। তাদের সহায়তায়, আপনি দ্রুত আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপস টোন করতে পারেন এবং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যে কোনও ব্যক্তির চমত্কার স্বাস্থ্য থাকতে চায় যা বহু বছর ধরে স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘায়িত হয়। এই ফলাফলগুলি অর্জন করতে আপনার অল্প বয়স থেকেই আপনার দেহে কাজ করা উচিত। আপনি কি জানেন যে, আমাদের হৃদয় এমন পেশী দ্বারা গঠিত যা রক্ত চালায় এবং পাম্প করে। এবং সামগ্রিকভাবে পুরো শরীর নির্ভর করে তার কাজের উপর, যার অর্থ স্বাস্থ্য। হার্টের ধ্রুব প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। দিনের বেলাতে, আমাদের ডালটি কমপক্ষে দ্বিগুণ হওয়া উচিত। হৃদয়কে তরুণ ও স্বাস্থ্যবান রাখার জন্য বিখ্যাত অধ্যাপক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চাকাটি নিজেই একত্রিত করার এবং আট নম্বর চিত্র ঠিক করার ক্ষমতা একটি দরকারী দক্ষতা যা আপনাকে বাইক রক্ষণাবেক্ষণে কেবলমাত্র অনেক কিছু সাশ্রয় দেয় না, আপনি যে কাজটি করেছেন তার গুণমানের প্রতি আপনাকে আত্মবিশ্বাসও দেয়। প্রথম নজরে, এটি মনে হয় যে আপনার নিজের উপর একটি চাকা জড়ো করা প্রায় অসম্ভব তবে বাস্তবে এটি মোটেও নয়। সমাবেশের কৌশলটি খুব সহজ এবং এর মূল অর্থ বোঝার জন্য এটি যথেষ্ট। এটা জরুরি - নতুন রিম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মার্শাল আর্টে মৌলিক কৌশল স্থাপন একটি বাস্তব লড়াইয়ে প্রাকৃতিক আন্দোলনের মূল চাবিকাঠি। আপনার কিকগুলি অনুশীলনের জন্য আপনার ব্যয়বহুল সরঞ্জামের দরকার নেই। এটি কেবল আপনার ইচ্ছা এবং ইচ্ছাশক্তি গ্রহণ করে takes নির্দেশনা ধাপ 1 বিশেষ জুতো বা পুরানো, জরাজীর্ণ জুতাগুলিতে বাড়িতে অনুশীলন করা ভাল। কিক্স অনুশীলন করার সময়, আপনি সাধারণ ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন বা অসম্পূর্ণ উপকরণ এবং জিনিসগুলি সহ পেতে পারেন। সুতরাং, "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আঘাতের শক্তি বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ যোগাযোগ মার্শাল আর্টের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সূচকের উচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য এটি প্রায় প্রতিটি ওয়ার্কআউটে অনুশীলন করা উচিত। এটা জরুরি - গ্লাভস; - ব্যান্ডেজ; - মকীবারা; - নাশপাতি / ব্যাগ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আউটডোর পঞ্চিং ব্যাগ এমন একটি মোবাইল ডিভাইস যা ঘরে এবং জিমে ইনস্টল করা যায়। এই জাতীয় নাশপাতি অতিরিক্ত সরঞ্জামের সাহায্যে বিশেষ অনমনীয় স্থিরকরণের প্রয়োজন হয় না এবং এটি উচ্চতাতে সামঞ্জস্যযোগ্য। বহিরঙ্গন খোঁচা ব্যাগের ধরণ বায়ুসংক্রান্ত ফ্লোর পাঞ্চিং ব্যাগ একটি প্রক্ষিপ্ত আকার যা বড় মুষ্ট্যাঘাতের ব্যাগের চেয়ে অনেক ছোট এবং স্ট্রাইকগুলির যথার্থতা এবং প্রতিক্রিয়া বিকাশের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য একটি অপরিহার্য সরঞ্জাম। এ জাতীয় অনুভূমিকটি একটি অনুভূমিক স্ট্যান্ডের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ফুটবল আজ বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় এবং আলোচিত গেমগুলির মধ্যে একটি, বিভিন্ন মহাদেশে একটি বিশাল অনুসরণ রয়েছে। ফুটবলের নিজস্ব প্রতীক, বিধি এবং এমনকি বালি রয়েছে। ফুটবল খেলার মূল নীতিটি প্রতিপক্ষের লক্ষ্যে আরও বেশি গোল করা, যার মধ্যে দুটি মাঠে রয়েছে। এগুলি সমান আকারের, প্রশস্ত এবং যথেষ্ট উচ্চ। প্রশিক্ষণে ধর্মঘটের যথার্থতা অনুশীলন করার সময়, অনেক দলের কোচ তাদের খেলোয়াড়দের লক্ষ্য নির্ধারিত করে assign ফুটবলের লক্ষ্যটি প্রচলিতভাবে কয়েকটি স্কোয়ারে বিভক্ত। তাদের সংখ্যা সাধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চেক দ্বারা তৈরি পণ্যগুলির গুণমান সর্বদা শীর্ষে থাকে। অনেক সাইক্লিস্টদের কাছে পরিচিত চেক সংস্থা লেখক এই শব্দগুলিকে বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে নিশ্চিত করেছেন। সংস্থাটি নিজেকে মানের এবং নির্ভরযোগ্য সাইকেল প্রস্তুতকারক হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে যা সাশ্রয়ী মূল্যে ব্যয় করা যায়। চেক সংস্থা লেখক সাইকেল উত্পাদন বিশেষীকরণ। এর পণ্যগুলির উচ্চমানের জন্য ধন্যবাদ, সংস্থাটি কেবল একটি নামই নয়, গ্রাহকদের আস্থাও অর্জন করেছে। সংস্থার পরিসীমা তিন শতাধিক মডেল অন্তর্ভুক্ত। প্রত্যেকে শহর, হা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি সুন্দর অ্যাবস অনেকের স্বপ্ন। তবে পেটের পেশী দুর্দান্ত দেখতে আপনার প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে একটি বিস্তৃত নজর দেওয়া দরকার। বিশেষত, আপনাকে প্রেস পাম্পিং শুরু করতে হবে তা জানতে হবে। সাধারণভাবে, আপনার নিজের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরে আপনাকে কোনও শারীরিক অনুশীলন শুরু করতে হবে। গুরুতর সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং কিছু খেলাধুলা অত্যন্ত আঘাতজনিত। উদাহরণস্বরূপ, শরীরচর্চা একটি নিরাপদ খেলা বলে মনে হচ্ছে, তবে বেশিরভাগ অ্যাথলিটদের অনুচিত ব্যায়াম এবং অনুশীলনের কৌশল দ্বারা আ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার স্বাস্থ্য এবং এমনকি আপনার জীবন আপনার বাইকের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করতে পারে। উচ্চ গতির বিকাশ, আপনাকে অবশ্যই নকশার নির্ভরযোগ্যতা এবং নির্বাচনী অংশ এবং সমাবেশগুলির সমাবেশের গুণমানের প্রতি অবশ্যই আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। আপনার রাইডগুলি নিরাপদ করতে নিয়মিত আপনার বাইকের শর্ত পরীক্ষা করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 স্যাডলটির উচ্চতা এবং ফিট পরীক্ষা করতে বাইকে বসুন। এটি করার সময়, আপনার হিলটি সর্বনিম্ন অবস্থানে থাকলে সহজেই প্যাডেলটি পৌঁছানো উচিত। আপনার পা হাঁটুতে বা সোজা হয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য নিখুঁত বলটি চয়ন করার কল্পনা করুন, এটি বাস্কেটবল, সকার, হ্যান্ডবল বা ভলিবল হোক, আপনার কেবল একটি দুর্দান্ত বল প্রয়োজন যা নির্দিষ্ট শর্ত পূরণ করে। আজকাল, বলের পছন্দ বৈচিত্র্যযুক্ত, প্রায় সব ধরণের বল স্পোর্টস স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়, যেখানে বিশেষজ্ঞরা একটি কঠিন পছন্দে সহায়তা করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 সুতরাং, আমরা ফুটবল, বাস্কেটবল বা ভলিবল খেলতে বল কিনে সংকল্পবদ্ধ। প্রথমে করণীয় হ'ল কমপক্ষে আপনার হাতে খেলাধুলার শিল্পের অলৌকিক ঘটন