যারা ওজন কমাতে চান তারা প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামগুলিতে মনোযোগ দেন। তবে এগুলি কেবল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না, মানব কার্ডিয়াক সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ, শ্বাসযন্ত্রের বিকাশ ঘটাতে এবং সামগ্রিক সহনশীলতা বৃদ্ধিতেও তারা ভাল।
বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষকরা পরামর্শ দেন যে লোকেদের ওজন কমাতে চান তারা কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। সঠিক পছন্দটি করতে, দুটি জনপ্রিয় মেশিন: ট্রেডমিল এবং উপবৃত্তাকারটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।
ট্রেডমিল
এটি এমন একটি সিমুলেটর যা আপনাকে বাড়ির অভ্যন্তরে ট্রেডমিল ট্র্যাকের অনুকরণ করতে দেয়।
ভাল
- এই সিমুলেটরটি একটি আন্দোলন সিমুলেটর যা প্রাকৃতিক হাঁটার মতো সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর সাথে জড়িত
- পেশী এবং হাড় শক্তিশালীকরণ, সঠিক ভঙ্গি গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণ, ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব
- ট্রেডমিলের উপর অনুশীলন করার সময়, एडস ছাড়াই প্রাকৃতিক চলাচলের কারণে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়া হয়
- সিমুলেটরগুলির একটি নিয়ম হিসাবে বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম এবং মোড রয়েছে যা আপনাকে প্রয়োজন অনুযায়ী প্যারামিটারগুলি পরিবর্তন করতে দেয়, শরীরকে একঘেয়ে ওয়ার্কআউটে অভ্যস্ত হতে বাধা দেয় (উপবৃত্তাকারটির এই কার্যকারিতা নেই)
বিয়োগ
- এই সিমুলেটারে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, জয়েন্টগুলিতে বিশেষত মেরুদণ্ড এবং হাঁটুতে প্রচুর বোঝা থাকে।
- একটি অযুচিতভাবে নির্বাচিত প্রোগ্রাম, অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ঘন ঘন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে যারা এই জাতীয় সমস্যায় আগে বিরক্ত হননি তাদের মধ্যে যৌথ সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- চলন্ত বেল্টের কারণে আঘাতের সম্ভাবনা।
- ব্যয় এবং মাত্রা।
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক
লম্বা হ্যান্ডলগুলি ব্যবহার করে পিছনে পিছনে বাহু চলাচলগুলি স্কাইয়ের দ্বারা সঞ্চালিতগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। অন্যথায়, এটি পায়ের জন্য প্ল্যাটফর্মগুলির সাথে একটি সম্পূর্ণ আলাদা প্রক্রিয়া।
ভাল
- আন্দোলনটি জয়েন্টগুলিতে খুব চাপ তৈরি করে না।
- এই মেশিনটির যে সমস্ত পেশীগুলি এগিয়ে চলার সময় জড়িত নয় তাদের কাজ করার জন্য একটি বিপরীত স্ট্রোক রয়েছে।
- এটির ব্যবহারের পক্ষে নিরাপদ করে তুলতে এর কোনও স্ব-চালিত অংশ নেই।
- আরও সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যয় এবং কমপ্যাক্টনেস।
বিয়োগ
- উপবৃত্তাকারে হাঁটার সময় প্রাকৃতিকভাবে হাঁটার সময় উপস্থিত ভূমির সাথে কোনও যোগাযোগ হয় না।
- অভিন্ন গতি এবং গতির গতি বজায় রাখতে অক্ষম।
- স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণের জন্য প্রোগ্রামগুলি অনুকূলিতকরণ এবং পরিবর্তন করতে অক্ষমতা, যাতে তারা একঘেয়ে ও একঘেয়ে হয়ে না যায়।
সমস্ত উপকারিতা এবং তুলনা তুলনা করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে ট্রেডমিল আরও কার্যকর হবে be তবে কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদেরই যাদের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নেই, বিশেষত জয়েন্টগুলির সাথে, এটি বহন করতে পারে। যদি এই জাতীয় অসুস্থতা থাকে তবে উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের দিকে মনোযোগ দেওয়া আরও ভাল এবং আরও কার্যকর হবে। প্রক্রিয়াটি এত তাড়াতাড়ি হবে না এবং নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হবে, তবে জয়েন্টগুলির সাথে সমস্যা আরও খারাপ হবে না এবং এটিতে অবশ্যই নতুন যুক্ত হবে না।
