আজকাল, খেলাধুলা খুব জনপ্রিয়। বিপুল সংখ্যক নতুন ধরণের এবং স্পোর্টসের উপ-প্রজাতি উপস্থিত হয়েছে, এবং তাই, ক্রীড়া পুষ্টির প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে, ক্রীড়া পুষ্টি কী এবং এ্যাথলিটের স্বাভাবিক ডায়েটে এটি যুক্ত হওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে নিঃসন্দেহে অনেকগুলি মতামত রয়েছে এবং তারা বরং পরস্পরবিরোধী।
ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের লোকদের প্রাথমিক খাদ্য পরিপূরককে খাদ্য পরিপূরক বলে sports এর মধ্যে রয়েছে খাদ্য পণ্য, একটি বিশেষ গোষ্ঠীতে একত্রিত হওয়া, এর ক্রিয়া খেলাধুলায় ফলাফলের উন্নতির উপর প্রভাব ফেলে: স্বাস্থ্য প্রচার; বিপাক উন্নতি; পেশী ভলিউম বৃদ্ধি; ধৈর্য কাঙ্ক্ষিত শরীরের ওজন অর্জন।
এগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় অ্যাডিটিভস (ডায়েটারি পরিপূরক), যা মৌলিক খাদ্য উপাদানগুলির মিশ্রণ, শরীর দ্বারা তাদের আত্তীকরণ সকলের কাছে পরিচিত খাদ্যের সংমিশ্রণের চেয়ে কয়েকগুণ কম সময় নেয়।
ক্রীড়া পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত:
1- অ্যামিনো অ্যাসিড। পেশীগুলি সেগুলি দিয়ে তৈরি হয়। পেশী বৃদ্ধি এবং মেরামতের বাড়ানোর জন্য কাজ করে। বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ: তরল, ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, গুঁড়ো।
2- ঘনীভূত প্রোটিন। এর অন্য নাম প্রোটিন। প্রোটিনগুলি ওজন হ্রাসের সময় পেশী ভর তৈরি করতে এবং পেশী ভর বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। বেশ সহজেই ক্ষুধার অনুভূতি পূরণ করে।
3- উপকারীরা। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের মিশ্রণ, যেখানে শর্করা সংখ্যা अग्रणी অবস্থান নেয়। পেশীগুলিতে শক্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়ক হিসাবে কাজ করে।
4- ক্রিয়েটাইন। প্রশিক্ষণের সময় ক্রিয়েটিনের ব্যবহার পেশী ক্লান্তি হ্রাস করে, শক্তি যোগ করে এবং অনুশীলনের ধৈর্যকে বাড়িয়ে তোলে।
5- ফ্যাট বার্নার এগুলি ওষুধগুলি যা ফ্যাট কোষগুলিকে অক্সিডাইজ করে ত্বকের নিচে চর্বি পরিমাণ হ্রাস করে। এগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত যে এগুলি হালকা, গুরুতর এবং পেশাদার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে।
6- খনিজ এবং ভিটামিন। এটি ওষুধগুলির একটি জটিল যা শরীরে পুষ্টির পরিমাণ পূরণ করতে সক্ষম।
7- ড্রাগগুলি যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।
8- ওষুধগুলি যে লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে কোলাজেন, কনড্রয়েটিন সালফেট, গ্লুকোসামিন।
এই সমস্ত পদার্থ জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সংযোজক এবং যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে শরীরের ক্ষতি করতে সক্ষম নয়। সমস্ত ওষুধের মতো এগুলি কেবল বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে নেওয়া উচিত যারা এই ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় ডায়েটরি পরিপূরক নির্বাচন করবেন এবং এর ডোজ সম্পর্কে আপনাকে বলবেন। এটাও মনে রাখতে হবে যে তারা সাধারণ ডায়েট পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হয় না।
