প্রতিযোগিতার আগে কীভাবে খাবেন

বডি বিল্ডাররা কি প্রতিযোগিতার জন্য বেতন পান?

অনেক শরীরচর্চাকারী, দুলতে শুরু করে, তাদের খেলাধুলার সাথে এত বেশি প্রেমে পড়েছেন যে তারা পেশাদারি ভিত্তিতে তাদের শখকে রাখার বিষয়ে গুরুত্বের সাথে ভাবনা। অর্থাত্ এই খেলাধুলা দিয়ে জীবিকা নির্বাহ করা। এবং এই জাতীয় সিদ্ধান্তের মৌলিক বিষয় হ'ল প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া থেকে দেহ-বিল্ডাররা কতটা উপার্জন করে সে সম্পর্কে তথ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের দেহ সৌষ্ঠ্যের স্বদেশে, পুরষ্কারের জন্য প্রদানের পরিমাণ অর্ধ মিলিয়ন ডলার এবং আরও অনেক কিছুতে পৌঁছে। উদাহরণস

কিভাবে একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত

জিমে অপেশাদার ওয়ার্কআউটগুলি তীব্রতার সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনি যে কোনও সময় শিথিল করতে পারেন, তবে বড় খেলা সাধারণত এই সুযোগটি সরবরাহ করে না - বিশেষত ক্ষেত্রে যখন আপনাকে ক্রীড়া এবং প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করার প্রয়োজন হয়। একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করা একটি দায়িত্বশীল প্রক্রিয়া, যা জটিলতা এবং মানসিকতার ডিগ্রির ক্ষেত্রে সাধারণ প্রশিক্ষণ থেকে পৃথক। প্রশিক্ষণটি যথাসম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, চিন্তা করুন এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির পরিকল্পনা করুন। পরিকল্পনার সাথে

ব্যায়ামের আগে কীভাবে খাবেন

আপনার পরিশ্রমের কার্যকারিতা যথাযথ পুষ্টি সহ অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। তদুপরি, কেবল খেলাধুলা করার পরে নয়, তাদের আগে খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই তাদের খাওয়ার সাধারণ নিয়মগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাঁরা তাদের শরীরকে প্রশিক্ষণ করেন, শ্রেণীর উদ্দেশ্য এবং সেইসাথে তাদের দেহের বৈশিষ্ট্যগুলিও। ব্যায়ামের আগে খাওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ খালি পেটে ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তিকে কেবল শারীরিকভাবেই নয়, আবেগগতভাবেও ক্লান্ত করতে পারে। আপনি যত দ্রুত ওজন হ্রাস

কিভাবে একটি প্রতিযোগিতার আগে শুকনো

শরীরচর্চাকের মতো একটি খেলায়, প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক নান্দনিক এবং ফিট আকারে উপস্থিত হওয়ার জন্য প্রায়শই শুকানোর প্রয়োজন পড়ে। সর্বোপরি, অ্যাথলিটরা যে স্থান নেবে এটি তার উপর নির্ভর করে। শুকানোর ধারণা শুকনো সঠিকভাবে তৈরি করা হয় যাতে ক্রীড়াবিদ তার পেশী ভর প্রকাশ করতে পারে, যা তিনি প্রশিক্ষণ এবং ভরতে পুষ্টির সময় অর্জন করেছিলেন। স্বাভাবিকভাবেই, পেশী লাভের এই সময়টি যদি না থাকে, তবে প্রকাশ করার মতো কিছুই নেই। শুকানো তিনটি ভাগে বিভক্ত - ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং ওষু

কিভাবে প্রতিযোগিতার আগে ওজন কমাতে হয়

কখনও কখনও কোনও ক্রীড়াবিদকে জরুরি পারফরম্যান্সের আগে কয়েক পাউন্ড হ্রাস করতে হয়। হয় সে অফসিসনে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি উপার্জন করছে, অথবা সে কেবল তার ওজন শ্রেণির জন্য যোগ্যতা অর্জন করবে না। যাইহোক, প্রতিযোগিতার আগে ওজন হ্রাস করার কয়েকটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে। প্রয়োজনীয় - গরম কাপড়