যে কোনও অঙ্গের ফ্র্যাকচারের সঠিক ও সময়োপযোগী চিকিত্সা কোনও জটিলতা বা পরিণতি ছাড়াই তার কাজগুলি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই বিবৃতিটি গোড়ালিটির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যার ফ্র্যাকচারটি অনেকের মতে, একজন ব্যক্তিকে জীবনের জন্য লিঙ্গ করে তোলে। আপনি যদি কিছু প্রস্তাবনা অনুসরণ করেন তবে আপনি নীচের পায়ের কাজগুলি সম্পূর্ণরূপে এবং স্বল্পতম সময়ে "ক্ষতি" ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিদিন মৃদু ম্যাসাজ করুন। লেগটি ব্যবহার না করা সত্ত্বেও, লেগটি মোবাইল এবং ক্রিয়ামূলক রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটির অস্তিত্বের কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়া। মৃদু গতিবিধি সহ, ফ্র্যাকচারের অঞ্চলে এবং পায়ের পুরো নিষ্ক্রিয় জোনে গাড়ি চালান, আপনি প্রায়শই কোষগুলিকে "ঘুম" না দেওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দেন, পরে তাদের জাগানো আরও সহজ হবে।
ধাপ ২
আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণ করুন। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ভিটামিনগুলি শরীরকে সঠিকভাবে এবং পুরোপুরি কাজ করতে সহায়তা করে। শরীরের দুর্বলতার মুহুর্তগুলিতে (উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাঙা পা দিয়ে), খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে সহায়তা বিশেষভাবে দরকারী।
ধাপ 3
আপনার পাটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজের সাথে ব্যান্ডেজ করুন এবং প্রতিদিন হাঁটার জন্য সময় দিন। বাড়ির চারদিকে ঘোরাতে ক্র্যাচগুলি ব্যবহার করুন, ধীরে ধীরে আপনার পাতে বোঝা বাড়িয়ে নিন। খুব সাবধানে এটি করুন! ফ্র্যাকচারটি পুনরায় ভাঙ্গার মুহুর্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনি কোনও ব্যথা অনুভব করতে পারবেন না, বা আপনি কেবল হাড়টিকে স্থানচ্যুত করতে পারেন এবং অনুপযুক্ত আনুগত্যের কারণ হতে পারেন। একবার আপনি পুরোপুরি উঠে দাঁড়াতে সক্ষম হয়ে গেলে, আপনি একটি বেত দিয়ে হাঁটার দিকে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না এবং হাড়ের সংশ্লেষণের গতিশীলতা ট্র্যাক করতে বারবার এক্স-রে গ্রহণ করুন। একটি বেত দিয়ে হাঁটা এবং এমনকি এটি ছাড়া প্রথমবারের জন্য, এটি একটি বিশেষ প্লাস্টিকের, সিলিকন বা ফ্যাব্রিক ফিক্সিং জুতো কিনতে পরামর্শ দেওয়া হয় যা কোনওভাবেই পাটি চলতে দেয় না। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং সুরক্ষা দেবে।
