পায়ের লুপ (ইংরেজি দুটি লুপ থেকে) ফিগার স্কেটিংয়ের অন্যতম সহজ লাফ হিসাবে বিবেচিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভেড়ার চামড়া কোট দ্বিতীয় জাম্পের সাথে জাম্প ক্যাসকেডগুলির সাথে সঞ্চালিত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ফিগার স্কেটিংয়ে, অনেকগুলি জাম্প একটি প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে সঞ্চালিত হয় এবং তাদের কিছুতে স্কেটের দাঁত ব্যবহার করা হয়। ঠিক এই জাতীয় লাফের মধ্যে একটি ভেড়ার চামড়া কোট থাকে, যা দাঁত সহ হালকা ঝাঁকুনি সহ একটি লাফ বলে।
সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত করা প্রয়োজন। পিছনে পিছনে স্লাইড করার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনার কাঁধ ঘুরিয়ে, আপনার মুক্ত পায়ের আঙ্গুল দিয়ে বরফের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন। তারপরে ঘুরিয়ে এবং এমনভাবে লাফিয়ে চালিয়ে যান যেন প্রান্তে ব্যাক-আউট হয়ে যায়। বাম হাতের আঙ্গুলটি খুব সহজেই সামান্য বা কোনও স্টপ না করে বরফটিতে আঘাত করা উচিত।
ধাপ ২
একটি লাফ করার কৌশলটি আরও ভালভাবে বুঝতে, ধারণা করার চেষ্টা করুন যে আপনি একটি পায়ের আঙ্গুল থেকে একটি ওয়াল্টজ জাম্প করছেন। এছাড়াও, লাফ দেওয়ার আগে, আপনার মাথাটি বাম কাঁধের দিকে আরও ঘুরিয়ে নিন।
যদি আমরা সম্ভাব্য ত্রুটিগুলির বিষয়ে কথা বলি, তবে সেগুলি মূলত অন্যান্য লাফের মতো হয়, যদিও আলাদাভাবে উল্লেখ করার মতো একটি রয়েছে। লাফানোর সময় নিজেই, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে পায়ের আঙ্গুলটি একেবারে নীচের দিকে পরিচালিত হয়েছে, অন্যথায়, এটি বরফের আচ্ছাদনটিতে ক্রাশ হবে না এবং আপনার পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ধাপ 3
ব্যাক-আউট প্রান্তে যেতে, লাফানোর আগে ভিতরে তিনটি করার চেষ্টা করুন (এটি আসলে তেমন শক্ত নয়)। যেমন ট্রিপল বহির্মুখী যেমন বাহ্যিক বাহ্যিকভাবে একইভাবে সঞ্চালিত হয়, যেমন: প্রস্তুত অবস্থান, বিপরীতমুখী এবং নিয়ন্ত্রণ। যদি লাফটি ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে তৈরি করা হয়, তবে প্রথম অবস্থানটি প্রান্তের দিকে-সামনের দিকে হওয়া উচিত, তারপরে খুব দৃ and়ভাবে কাঁধ এবং অস্ত্রগুলি ঘড়ির কাঁটার দিকে আনইন্ড করে তিন-পয়েন্টের টার্ন করুন।
মনে রাখবেন যে আপনার ফ্রি পা একই সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণ ব্যাসার্ধে সমর্থন লেগের চারপাশে যেতে হবে যাতে আপনি শুরুতে অবস্থান করতে পারেন। যদি আপনি অবিলম্বে একটি তিনটি করা শুরু করেন তবে ধাক্কা দেওয়ার আগেই খুব ছোট বিরাম হবে (বা কোনও বিরতি থাকবে না) এবং তারপরে পুরো সংমিশ্রণটি খুব মসৃণ এবং সুরেলা দেখাচ্ছে।
