অনেক নবাগত স্কাইয়ের স্বপ্ন হ'ল "হেরিংবোন", অর্থাৎ স্কেট চালানো। আপনি যতবার সম্ভব প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণের কৌশলটি শিখেন তবে এই সমস্যার সমাধান করা বেশ সহজ।
এটা জরুরি
স্কিস, লাঠি
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্কেটিংয়ের জন্য স্কিস এবং খুঁটি সন্ধান করুন। স্কিসগুলি বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়। আপনার নীচের মতো এগুলি চয়ন করা উচিত: আপনার হাত উপরে প্রসারিত করুন, আপনার খেজুর সোজা করুন এবং তার পাশে একটি স্কিস রাখুন। এটি খেজুরের মাঝের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। সাধারণভাবে, স্কিস যত দীর্ঘ হবে, তাদের উপর স্কেটিং কোর্সটি আয়ত্ত করা তত বেশি কঠিন। লাঠিগুলি চিবুকের স্তরের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়।
ধাপ ২
স্কি রান করতে আসা। এমন একটি অঞ্চল বেছে নিন যা তুষার দিয়ে খুব বেশি coveredাকা থাকে না। অন্যথায়, "হারিংবোন" চালানো আপনার পক্ষে চূড়ান্তভাবে কঠিন হবে। স্কেটিংয়ের জন্য শরীরের সঠিক অবস্থানে প্রবেশ করুন। আপনার পিছনে এবং গোড়ালি পা সামান্য বাঁকুন। উভয় লাঠি দিয়ে ঠেলাঠেলি করুন এবং আপনার পা না সরিয়ে কয়েক মিটার coverেকে দিন।
ধাপ 3
বাম কাঠি দিয়ে ধাক্কা দিয়ে এবং আপনার বাম পাটি সামান্য দিকে সরিয়ে আপনার শরীরের ওজন বাম দিকে সরিয়ে দিন। এই চলন চলাকালীন, আপনার ডান পাটি আপনার বাম জুতার বিরুদ্ধে রাখুন এবং ডানদিকে নিয়ে যান, ইতিমধ্যে ডান কাঠি দিয়ে একটি ঠেলাঠেলি করেছেন। কয়েকশো মিটার rearেকে রাখুন, পর্যায়ক্রমে আপনার পা পুনরায় সাজানো, এবং সময় মতো লাঠি দিয়ে ধাক্কা।
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন লাঠিগুলি খুব বেশি দূরে নিক্ষেপ করবেন না। এটি কেবল ধীরগতিতে নয়, পতনের কারণও হতে পারে। অবতরণগুলিতে, আরও শক্তভাবে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরকে সামনের দিকে ঝুঁকুন।
পদক্ষেপ 5
যতবার সম্ভব স্কেট স্কিইং অনুশীলন করুন। ক্লাসিক স্টাইলটি কিছুক্ষণের জন্য ভুলে যান। আপনি কেবল কোনও পাহাড়ের নিচে ঘোরার সময় এটি ব্যবহার করতে পারেন। স্কেটিংয়ের মাধ্যমে যতটা সম্ভব পর্বতমালা এবং সমভূমিগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনি কেবল এই স্টাইলকেই আয়ত্ত করতে পারবেন না, তবে সহিষ্ণুতা এবং শারীরিক শক্তিও বিকাশ করবে। এই সমস্ত আপনাকে ভবিষ্যতে স্কি দূরত্বটি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে অনুমতি দেবে।
