বাচ্চাদের খেলনাটির সাহায্যে আপনি অতিরিক্ত পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং সহজেই পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন। হুপের সাথে অনুশীলন করার পরেই আপনি বুঝতে পারবেন এটি পাতলা কোমর অর্জনের জন্য আসলেই একটি অলৌকিক উপায় কিনা।
কোনও মহিলা কোনও বয়সে ফ্ল্যাট এবং ইলাস্টিক পেট থাকার স্বপ্ন দেখে। ওজন হ্রাস করার চেষ্টাগুলি পছন্দসই ফলাফলের দিকে না যায়, যেহেতু পেটে এবং কোমরে ফ্যাট জমা থাকে তবে প্রথমে "চলে যায়"। আপনি একটি সহজ এবং আকর্ষণীয় প্রক্ষেপণ দিয়ে সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন, যার নাম হুপ।
হুপের নীতি
হুপ একটি সাধারণ নকশা রয়েছে এবং এর ব্যবহারের কোনও মহিলার কাছ থেকে কোনও বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না। ছিটকে সহজেই পরিবহন করা হয়, এটি সস্তা, তবে একই সময়ে এটির উচ্চ দক্ষতাও রয়েছে। এর ব্যবহার একটি সক্রিয় ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, ফলস্বরূপ ক্যালরি ধ্বংস হয়, পেশী শক্তিশালী হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত হয়।
কীভাবে একটি হুপ স্পিন করবেন জিজ্ঞাসা করা হলে, কোচরা একইভাবে উত্তর দেয় - শৈশবকালের মতো। পার্থক্যটি হ'ল আগে এটি একটি খেলনা ছিল, তবে এখন এটি খেলাধুলার জন্য একটি শক্তিশালী প্রক্ষিপ্ত। আপনি এটি টিভির সামনে স্পিন করতে পারেন, গান বা একটি অডিওবুক শুনতে, ফোন কল করতে পারেন। এক সেকেন্ডের মধ্যে, 30 মিনিটের মধ্যে শরীরের বেশ কয়েকটি ঘূর্ণন ঘটে - এগুলি হাজার হাজার আন্দোলন যা ওজন হ্রাস করে। এছাড়াও, কোমরটি মডেল এবং আকারযুক্ত, পেশী শক্তিশালী হয়, সারা শরীর জুড়ে বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থিতিশীল হয় এবং উন্নত হয়।
নতুনদের জন্য টিপস
মহিলারা প্রমাণ করেছেন যে খুব অল্প সময়ের মধ্যে একটি হুপ দিয়ে পেট অপসারণ করা সম্ভব। তবে যারা এই স্পোর্টস সরঞ্জামগুলিতে সবেমাত্র আয়ত্ত করতে শুরু করছেন তাদের জন্য বেশ কয়েকটি টিপস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
1. তাত্ক্ষণিকভাবে ভারী বা ওজনযুক্ত হুপ কিনতে হবে না। লোডের ডিগ্রি অবশ্যই সমানভাবে বিতরণ করা উচিত, পেশীগুলির বিকাশ হিসাবে, তাই ক্লাসগুলির শুরুতে একটি সাধারণ হালকা ওজনের কুঁকড়ে যাওয়াই ভাল।
2. প্রথম পাঠের সময়কাল 5 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনার ধীরে ধীরে 30 মিনিটের মধ্যে এনে দেওয়া উচিত।
৩. ক্লাসের পরে, কোমরে ক্ষত এবং ফোলা দেখা দিতে পারে, ভয় পাবেন না, তবে এটি এড়াতে আপনি একটি প্রশস্ত বেল্ট ব্যবহার করতে পারেন বা একটি সোয়েটার পরতে পারেন।
4. ফলাফল ঠিক করার জন্য নিয়মিত হুপটি মোচড়ানো দরকার।
হুপ ব্যবহারের সুবিধা
হুপের ক্রিয়াটি এখনও মেয়েদের মধ্যে একটি বিতর্ক উত্থাপন করে, হুপ আসলেই কী কুঁচকে সরিয়ে দেয়? এটি অনুমান করা হয়েছে যে হুপ তীব্র অনুশীলনের প্রতি মিনিটে 15 ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বলে। নিয়মিত অনুশীলনগুলি পার্শ্ব এবং পেট অপসারণ করতে সহায়তা করবে, তবে তাদের সময়কাল 30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। একজন মহিলা যত বেশি বিপ্লব ঘটাবেন, তার কোমর ততই সুদৃ.় হবে। অন্যান্য শারীরিক অনুশীলনের সাথে একত্রিত হুপ ফিট রাখার দুর্দান্ত উপায়।
