একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব একটি মেয়ের অন্যতম প্রধান আকাঙ্ক্ষা। আদর্শ পরামিতি সবসময় প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া হয় না, তবে নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য সর্বদা সুযোগ দেওয়া হয়। এই কাজটি কঠিন, তবে ধৈর্য ও অধ্যবসায় অবশ্যই ফলাফল নিয়ে আসবে। সাধারণ নিয়মগুলির সাথে সম্মতি, অনুপাতের অনুভূতি এবং ছোট গোপন রহস্যগুলির জ্ঞান আপনার স্বপ্নগুলির চিত্র তৈরি করতে এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সহায়তা করে।
আধুনিক সমাজ মানুষকে আরও বেশি বেশি দাবি তোলে, নিজস্ব মানদণ্ড নির্ধারণ করে, মানদণ্ড এবং বিধি প্রবর্তন করে। একজন ব্যক্তির উপস্থিতি সবসময়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং আজও এর ব্যতিক্রম নয়। স্পষ্টতই, এটি সেই চেহারা যা প্রথম ছাপ দেয় এবং ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। এই কারণেই সম্ভবত মানবতা একরকম বা অন্য কোনওভাবে এর উপস্থিতি সম্পর্কে যত্নশীল। আমরা মেয়েদের সম্পর্কে কী বলতে পারি, এমন প্রাণী যা প্রকৃতিতে নিজেই সুন্দর হওয়ার সম্ভাবনা রাখে।
ইতিহাস শিখিয়ে দেয় যে ফ্যাশন পরিবর্তন হচ্ছে এবং এর সাথে আদর্শ সম্পর্কে ধারণা। যদি দেড় শতাব্দী আগেও, দুর্দান্ত মহিলা ফর্মগুলির প্রশংসা করা হত, তবে আজ একটি স্পোর্টস ফিজিক একটি আকর্ষণীয় মহিলা চিত্রের ক্লাসিক হয়ে উঠেছে। অবশ্যই, কারওর কাছে প্রকৃতি থেকে প্রয়োজনীয় প্যারামিটার রয়েছে, ছোট বেলা থেকে কেউ খেলাধুলার বিভাগগুলিতে উপস্থিত হয় এবং শরীরের পছন্দসই কাঠামো তৈরি করে। তবে, প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন মেয়েরা, ইতিমধ্যে পরিপক্ক হওয়ার পরে তাদের চিত্রের উন্নতি করতে নেওয়া হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি সহজ কাজ নয়, তবে একই সময়ে এটি বেশ সম্ভাব্য। সুতরাং, মেয়েদের পক্ষে অ্যাথলেটিক ফিজিকের উপকারিতা এবং বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য, ক্ষতি এবং সুবিধাগুলি।
আপনার চিত্রকে আকার দেওয়ার জন্য খেলাধুলা করা অবশ্যই সঠিক হতে হবে। অনুপাতের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, আদর্শ ফর্মগুলি মনে রাখবেন এবং কখন থামবেন তা জানুন।
সম্ভবত আমাদের এই খেলাটি শুরু করা উচিত যে স্পোর্টস খেলা সবসময়ই খুব ভাল। আপনার কেবল কখন থামতে হবে তা জানতে হবে, যেমন সমস্ত কিছু। আপনার নিজস্ব চিত্রের পছন্দসই ফর্মগুলির গঠনের ক্ষেত্রে আপনাকে প্রথমে মনে রাখতে হবে যে অনুপাতের অনুপাতের দিকে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। কেউ কুখ্যাত "সোনার বিভাগ" বাতিল করেনি, যা গ্রীক প্রতিভাশালী ভাস্করদের কাছে পরিচিত ছিল। এবং যদিও এই আদর্শ অনুপাতগুলি বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন রকম হয়, তবুও সারমর্মটি একই ছিল: মহিলা চিত্রটি একটি ঘন্টাঘরের আকারের মতো হওয়া উচিত। আরও প্রকৃতপক্ষে, একটি বর্ধিত মহিলা পেট কেবল পুরুষ জনসংখ্যার মধ্যে গর্ভাবস্থার সাথে জড়িত। উপরন্তু, প্রশস্ত কোমর একটি মহিলার সিলুয়েট একটি পুরুষের কাছাকাছি এনেছে, যা এটি কোন কবজ দেয় না।
অতএব, ফিটনেস করার সময়, আপনি পাশের পেটের পেশীগুলির জন্য অনুশীলনের উপর চাপ দেওয়া উচিত নয়, কারণ তারা খুব নমনীয় এবং সহজেই পাম্প করে।
সর্বোপরি, মহিলা চিত্রটি ব্যালে এবং জিমন্যাস্টিক ক্লাস দ্বারা গঠিত হয়। ফিটনেস ক্লাসে, প্রথমত, আপনাকে নিতম্ব, উরু এবং উপরের পিছনের পেশীগুলি তৈরি করতে হবে।
তদুপরি, এটি মনে রাখা উচিত যে মেয়েদের জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণের মূল লক্ষ্য শক্তি বৃদ্ধি নয়, তবে পেশীগুলি "তীক্ষ্ণ" করা। এটি ওজন নিয়ে কাজ করার কারণে ঘটে, এমনকি একটি ছোট ওজন এমনকি যুক্তিযুক্ত এবং সমানভাবে বিতরণ করা উচিত। অনুশীলনের সময় শরীরের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি হ'ল উরু, গ্লুটস এবং উপরের পিঠের পেশী। যদিও মহিলা সংবিধান পেশী ভর তৈরিতে অনুকূল নয়, তবে পেশীগুলির অপ্রয়োজনীয় বৃদ্ধি এড়াতে একজনকে অতি-তীব্র বোঝা থেকে বিরত থাকতে হবে।
এবং অবশেষে, আপনার বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে অ্যাথলেটিকস, জিমন্যাস্টিকস এবং ব্যালে চিত্রটিতে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে। তবে, আপনি যদি শৈশবে কোনও ব্যালে ট্রুপে toোকার জন্য পরিচালিত না হন তবে মন খারাপ করবেন না, কারণ আধুনিক পরিষেবা শিল্প অনেকগুলি প্রোগ্রামের প্রস্তাব দেয়, যেমন বডি ব্যালে এবং বডি ডান্স।
