সাহসী এবং প্রতিভাবান অ্যাথলিট জেফ সিড তরুণ প্রজন্মের বডি বিল্ডারদের একজন বিশিষ্ট প্রতিনিধি। তার বছরগুলিতে, তিনি চিত্তাকর্ষক আয়তনের পরিমাণ বাড়াতে, অলিম্পিয়ায় শীর্ষ 20 টি প্রবেশ, ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে স্বীকৃতি অর্জন এবং SEIDWEAR পোশাক লাইন চালু করতে পরিচালিত। একজন সক্রিয় লোকের তার workouts এবং তিনি কীভাবে বিশ্রাম নিচ্ছেন তা ফিল্ম করার সময় পান has তিনি জাইজকে অনুকরণ করে ভাল নাচেন।
"আমি সবসময়ই খুব অ্যাথলেটিক বাচ্চা ছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং সুস্থভাবে থাকা আমাকে বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় একটি দুর্দান্ত সুবিধা দেয়। অন্যর চেয়ে আলাদা হওয়ার এই ইচ্ছা এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগ আমাকে শরীরচর্চা নিতে অনুপ্রাণিত করেছিল 12 বছর বয়স আমার এই আবেগটি, অনন্য হওয়া, যা আমাকে চালিত করে এবং আরও ভাল হয়ে উঠতে উত্সাহ দেয় এবং আমি যখন মারা যাই, আমি চাই আমার নামটি চিরকাল বেঁচে থাকে। " - নিজের সম্পর্কে বলেছিলেন জেফ সিড
জীবনী
জেফ সিড জন্মগ্রহণ করেছেন 12 জুন, 1994 সালে ওয়াশিংটনের রেন্টন শহরে। 5 বছর বয়সে তিনি খেলাধুলায় আগ্রহী হতে শুরু করেন। বাবা ছেলেটিকে অ্যাথলেটিক্স বিভাগ এবং ফুটবলে দিয়েছিলেন। কৈশোরে, তিনি ভারোত্তোলন চ্যাম্পিয়নদের জীবনী এবং তাদের প্রশিক্ষণের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে সক্ষম হন। মেয়েদের খুশি করার আকাঙ্ক্ষা তাদের হাতে শাঁস নেওয়ার জন্য অনুরোধ জানায়। আমি আমার 12 তম জন্মদিনের জন্য আমার পিতামাতার কাছ থেকে উপহার হিসাবে এক সেট ক্রীড়া সরঞ্জাম পেয়েছি।
একটি নির্দোষ শখ শীঘ্রই একটি গুরুতর শখ হয়ে বেড়ে যায় এবং তার সমস্ত অবসর সময় নেয়। তবে, জেফ অবিচ্ছিন্নভাবে একটি ফুটবল ক্যারিয়ারের স্বপ্ন দেখেছিল। তিনি উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং "একটি দীর্ঘ স্মৃতি রেখে যেতে" আকাঙ্ক্ষায় চালিত হয়েছিলেন। লোকটি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষিত হয়েছিল এবং শহরের ফুটবল দলে খেলেছিল। এই জন্য তিনি একটি বৃত্তি পেয়েছিলেন যা তাকে কলেজের জন্য অর্থ প্রদানের অনুমতি দেয়। জেফ তার অধ্যয়নের শেষ বছরটিতে তাঁর ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ছিঁড়ে না দেওয়া পর্যন্ত সবকিছু ঠিকঠাক হয়েছিল। পুনর্বাসনের পরে, 2 মাস পরে, গল্পটি পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। এটি তাকে অবশেষে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের ধরণের পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছিল।
পুরুষদের শারীরিক সাফল্য
রকের ইচ্ছায় তিনি সৈকত বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে শুরু করেছিলেন। বডি বিল্ডিং ডটকমে প্রথম অপারেশনের আগেই লোকটি নতুন বিভাগ "মেনস ফিজিকবিদ" এর দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল। এখানেই আয়রন বহনের 6 বছরের অভিজ্ঞতা কাজে লাগল। প্রিমিয়ার পারফরম্যান্সে, তিনি একটি পুরষ্কার নিয়েছিলেন এবং এক বছর পরে তিনি একজন পেশাদারের মর্যাদা পান এবং আইএফবিবি ফেডারেশনের সর্বকনিষ্ঠ সদস্য হন। 2012-13 একটি ক্রীড়া কেরিয়ারে হয়ে উঠেছে। জেফ সিড প্রায়শই প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিল এবং ২ য় স্থানের নিচে অবস্থান করে নি। ২০১৪ সালে, তিনি এক খাঁটি নীচে নেমে এসেছিলেন। তবে অলিম্পিয়ায় পারফরম্যান্স ব্যর্থ হয়েছিল, একাদশতম অবস্থানের উপরে উঠা সম্ভব হয়নি।
সিড কিছুটা বিরতি নিয়ে আয়রন ম্যান এবং মেনস ফিটনেসের কভারগুলির জন্য চিত্রায়ন শুরু করে। বডি বিল্ডারদের জন্য ধাপে ধাপে গাইড সহ একটি বই লিখেছিলেন, ব্যবসা করেছিলেন। ২০১ 2016 সালে, তিনি নতুন শক্তি যোগার সহকারে স্টকহোম প্রো-তে অংশ নিয়েছিলেন এবং আন্তন অ্যান্টিপভ এবং ডেনিস গুসেভকে পরাজিত করে জিতেছিলেন। জেফ সিড 2017-18 সালে কঠোর প্রশিক্ষণ অব্যাহত রেখেছে এবং অলিম্পিয়া জয়ের প্রস্তুতি নিচ্ছে।
জেফের শারীরিক এবং নৃতত্ত্ব সম্পর্কিত ডেটা
- 182 সেমি উচ্চতা সহ, ওজন 92 কেজি;
- বাইসাইপ ব্যাস - 45 সেমি;
- কোমর - 75;
- ধড় - 128;
- গোড়ালি - 43;
- forearms - প্রায় 40
খাদ্য
অবশ্যই, একজন বিখ্যাত অ্যাথলিটের প্রশিক্ষণের কথা বলতে গেলে আপনার পুষ্টি সম্পর্কে কখনও ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি হ'ল পেশীগুলির ভর এবং শক্তি তৈরির ক্ষেত্রে এটি প্রথম গুরুত্বের মাপকাঠি। জেফেরও এই বিষয়ে তার নিজস্ব মতামত রয়েছে, তার ডায়েট দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছে, যার গড় সংস্করণটি নীচে উপস্থাপন করা হয়েছে:
- একটি সম্পূর্ণ ডিম + ওটমিল সহ পাঁচটি ডিমের সাদা।
- আপনার পছন্দসই প্রোটিন + ফল। 200 গ্রাম মুরগির বুকের সাথে মিষ্টি আলু।
- বেকন + ফল ক্যাসিন সহ স্যান্ডউইচ 200 গ্রাম স্তন + মিষ্টি আলু।
- চিনাবাদাম মাখন, স্যান্ডউইচ
- 500 মিলি মিল্ক। 50 গ্রাম দই + বেরি।
তার ডায়েটে প্রতি দুই ঘন্টা আটটি খাবার থাকে। জেফকে সারা বছর ধরে ফিট রাখতে উচ্চ প্রোটিন এবং পরিমিত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উপর জোর দেওয়া হয়। যদি আমরা ক্রীড়া পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলি তবে ব্যবহৃত পরিপূরকগুলির পরিধি খুব বেশি বিস্তৃত নয়: প্রধানত ক্রিয়েটাইন, হুই প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং কখনও কখনও প্রাক-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্স।
পাওয়ার পরামিতি
- জেফ শুয়ে আছে 159 কেজি মিথ্যা কথা;
- 196 কেজি থেকে স্কোয়াট;
- 113 কেজি ধাক্কা;
- 115 কেজি থেকে একটি সেনা প্রেস সঞ্চালন;
- ডেডলিফটে 232 কেজি লিফটে
সেরা অর্জন
জেফ সিডের সেরা অর্জনগুলির মধ্যে টাল ক্লাস এবং সার্বিক ক্লাসে স্টেট চ্যাম্পিয়নশিপ মেন ফিজিকের দুটি জয়ের অন্তর্ভুক্ত, একই শ্রেণিতে একই বছর এনপিসি ভ্যানকুভার এবং তানজি জনসন ক্লাসিক মেন ফিজিকের একটি বিজয়ী প্রথম স্থান এবং দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছে ২০১২ উত্তর আমেরিকা চ্যাম্পিয়নশিপে আইএফবিবি টুর্নামেন্ট। জেফ শরীরচর্চাকারী হিসাবে তার পুরো কেরিয়ারে দু'বার দ্বিতীয় স্থান অধিকার করেছিলেন - এনপিসি পান্না কাপ পুরুষদের শারীরিক প্রতিযোগিতা এবং প্রো উইংস অফ স্ট্রেনথ মেনস ফিজিক-এ। অ্যাথলেট 2013 সালে প্রো ভ্যালেন্টি গোল্ড কাপ পুরুষদের শারীরিক প্রতিযোগিতায় এবং টল ক্লাস এবং সামগ্রিক বিভাগে জুনিয়রদের মধ্যে প্রথম পুরষ্কার জিতেছিল। শুধুমাত্র একবার জেফ পুরুষদের ফিজিক ক্লাস ডি বিভাগে 2012 এনপিসি ইউএসএ-এর চ্যাম্পিয়নশিপে 5 তম স্থান অর্জন করেছিলেন।
জানা যায় যে জেফ্রির জীবন কেবল দেহ সৌষ্ঠবে সীমাবদ্ধ নয়। তিনি একটি ব্যস্ত জীবন যাপন করেন যেখানে বিনোদন এবং পার্টি হয়। তিনি স্বীকারও করেছেন যে তিনি সময়ে সময়ে নিজেকে পান করার অনুমতি দেন। তবে এগুলি কোনওভাবেই তার কৃতিত্ব থেকে বিরত থাকে না। বিপরীতে, এই ঘটনাগুলি ব্যক্তি হিসাবে তাঁর একটি উচ্চ স্তরের সংগঠনকে নির্দেশ করে - সর্বোপরি, প্রত্যেকে জীবনের বিপরীত দুটি পক্ষকে একে অপরের সাথে একত্রিত করতে পারে না। তারা বলে যে তাকে জিজ্জার মতো দেখাচ্ছে, সম্ভবত হ্যাঁ!
