ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

ট্যুর ডি ফ্রান্স বাইসাইকেল রেস এক শতাধিক বছর ধরে বিদ্যমান। প্রথমবারের মতো এটি ল 'আউটো সংবাদপত্রের জন্য বিজ্ঞাপনের প্রকল্প হিসাবে পরিচালিত হয়েছিল এবং প্রথম দৌড়টি সংবাদপত্রের গ্রাহকদের সংখ্যা আড়াই গুণ বেশি বৃদ্ধি করেছিল। বর্তমানে ট্যুর ডি ফ্রান্স হ'ল বিশ্বের সর্বাধিক মর্যাদাপূর্ণ সাইক্লিং রেস এবং অনায়াসেই গ্রহটিতে সাইক্লিংয়ের অভিজাতদের একত্রিত করেছে। 2012 ট্যুর ডি ফ্রান্স 30 জুন থেকে বেলজিয়ামের লিগে শুরু হবে এবং সাইকেল চালকরা 22 জুলাই চ্যাম্পস এলিসিতে চূড়ান্ত সমা

হ্যাক্সবল একটি সাধারণ ফ্ল্যাশ গেম যা টেবিল ফুটবল বা পুরানো স্লট মেশিন গেমগুলির স্মরণ করিয়ে দেয় যেখানে খেলোয়াড়কে একটি রাউন্ড র‌্যাকেট সহ একটি টানা বল আঘাত করতে হয়েছিল। আজ, হাক্সবল অনুরাগীরা সবচেয়ে আসল আন্তর্জাতিক চ্যাম্পিয়নশিপের ব্যবস্থা করে - তাই এই গেমটি কী এবং এটি আধুনিক ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের এতটা কীভাবে জিতেছে?

একটি ঘোড়া লালন-পালন তার বিভিন্ন ধরণের কমান্ড শিখিয়ে দিচ্ছে, বিশেষত, রাইডারের সংকেতটিতে এক ধরণের চালচলন থেকে অন্য প্রকারে চলে যাওয়ার ক্ষমতা। আদেশগুলি অনুসরণ করতে একটি ঘোড়া কীভাবে শেখানো যায়? নির্দেশনা ধাপ 1 ঘোড়া প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র একজন রাইডার দিয়ে সর্বাধিক করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির সাথে অভ্যস্ত হওয়া এবং তার প্রয়োজনীয়তাগুলি সংমিশ্রিত করা তার পক্ষে সহজ হবে। আপনি একটি অল্প বয়স্ক প্রাণীর কাছে অতিরিক্ত দাবি করা উচিত নয়, আপনার কণ্ঠস্বর দ্বারা তাকে উত

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ সারা বিশ্ব জুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্তকে আকর্ষণ করে। ইউরো ২০১২ এর চূড়ান্ত অংশের ম্যাচগুলি একবারে দুটি দেশে অনুষ্ঠিত হবে। যদি ভক্তদের পোল্যান্ড ভ্রমণের জন্য পোলিশ ভিসার প্রয়োজন হয়, তবে ইউক্রেনে ম্যাচগুলি সংঘটিত হওয়ার সাথে, সবকিছুই খুব সহজ। প্রয়োজনীয় - ইউরো 2012 ম্যাচের টিকিট

জর্জি চেরড্যান্টেসেভ রাশিয়ান টেলিভিশনের অন্যতম জনপ্রিয় এবং স্মরণীয় স্পোর্টস ভাষ্যকার। তিনি বাতাসে তার "মুক্তো" এবং নির্বিচার উজ্জ্বল আবেগকে ধন্যবাদ দিয়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিলেন। সংক্ষিপ্ত জীবনী জর্জি চেরডান্টেসেভ ১৯ 1971১ সালের ১ ফেব্রুয়ারি মস্কোয় জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তাঁর পিতা-মাতা মস্কো স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ে গবেষক হিসাবে কাজ করেছিলেন, যেখানে তারা তাদের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছিলেন, তাই ঠাকুরমা মূলত জর্জিদের লালন-পালনে জড়িত ছিলেন। 1992 সালে, ভব

ইউরি গাজিনস্কি একজন রাশিয়ান ফুটবলার, মিডফিল্ডার। বর্তমানে এফসি ক্রস্নোদার হয়ে খেলেছেন, তিনি জাতীয় দলের একজন খেলোয়াড়। ইউরি গাজিনস্কি রাশিয়ার অন্যতম প্রতিভাবান এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তরুণ ফুটবলার। শৈশব এবং তারুণ্য ভবিষ্যতের এই ফুটবলার ১৯৮৯ সালের ২০ শে জুলাই দূরের খবরোভস্ক অঞ্চলে অবস্থিত কমসোমলস্ক-অন-আমুর শহরে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। ইউরি গাজিনস্কি একজন বাবা ছাড়া বেড়ে ওঠেন, অন্যদিকে তাঁর মা স্কুলে জীববিজ্ঞান পড়ান। তিনি তার সন্তানদের বুদ্ধিমান ও সংবেদনশীল মানুষ হিস

কয়েকটি গেম দাবা অপেক্ষা আরও প্রাচীন উত্স নিয়ে গর্ব করতে পারে - এগুলি খ্রিস্টীয় 6th ষ্ঠ শতাব্দীর পরে থেকে পরিচিত। আরব পূর্ব, এশিয়া, বাইজান্টিয়াম, ইউরোপ, আফ্রিকা - সমস্ত দেশ এবং জাতীয়তার লোকেরা গেমটির নিয়মগুলির সাথে আগ্রহের সাথে পরিচিত হয়েছিল, যেখানে প্রচুর সূক্ষ্মতা রয়েছে। দাবাতে, খেলাটির সূচনা, মিডলগেম - মাঝারি এবং শেষেরটি - শেষের মধ্যে পার্থক্য করার রীতি আছে। প্রতিটি পর্যায়ে, গেমটির বিকাশ এবং শেষের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে এবং বোর্ডে টুকরোগুলির সমস্ত অবস

ত্রিশতম ইউক্রেনীয় ফুটবল কাপ প্রতিযোগিতাটি দেশটির 48 জন পেশাদার এবং দুটি শক্তিশালী অপেশাদার দলের অংশ নিয়ে জুলাই 2013 এ শুরু হয়েছিল। এর মধ্যে অপেশাদারদেরকে "নিউ লাইফ" (অ্যান্ড্রিভকা) এবং ওডিকে (অরঝেভ) প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন যারা প্রাথমিক পর্যায়ে ইতিমধ্যে লড়াই থেকে সরে এসেছিলেন। ২০১৪ সালের টুর্নামেন্টের ফাইনালটি May ই মে অনুষ্ঠিত হওয়ার কথা রয়েছে। ভেন্যুটি এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। শখতার ছাড়া ফাইনাল ফাইনাল নয় কাপের সর্বাধিক শিরোনামযুক্ত ইউক্রেনীয় ক্

দ্বি-দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল মোটামুটি স্থিতিশীল রোমান্টিক অনুভূতি, একই লিঙ্গের প্রতিনিধিদের আকর্ষণ (পুরুষ বা মহিলা) তাদের নিজস্ব এবং বিপরীত লিঙ্গের উভয়ের ক্ষেত্রেই। বেশিরভাগ রাশিয়ান উভকামীদের তথাকথিত এলজিবিটি যৌন সংখ্যালঘু এবং বিশেষত র‌্যাডিক্যাল হোমোফোব এমনকি বিকৃত এবং অসুস্থ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেন। তবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, যৌন বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা সম্পূর্ণ বিপরীত মতামত রাখেন। হোমোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লক্ষ্যবস্তু করা জৈবিক (পাসপোর্ট) লিঙ্গ, লিঙ্গ পরিচয়, যা

ধৈর্যশীলতা কেবলমাত্র ক্রীড়াবিদ, পেশাদার এবং অপেশাদার উভয়েরই জন্য খুব দরকারী গুণ নয়, তাদের জন্যও যাদের জীবনযাত্রা উদ্দেশ্য বা বিষয়গত কারণে খেলাধুলা থেকে অনেক দূরে। আমাদের শরীরের পেশী স্বন বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আমাদের ধৈর্য্যের প্রয়োজন। তদুপরি, সু-বিকাশযুক্ত ধৈর্য দ্রুত যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করে, যা জ্ঞান কর্মীদের পক্ষে খুব উপকারী। নির্দেশনা ধাপ 1 দীর্ঘ দূরত্ব চালান। সকাল বা সন্ধ্যায় আধা ঘন্টা অবধি আলাদা করুন এবং একটি জ

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বিরত থাকার এক সপ্তাহ পরে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। আপনার কত ঘন ঘন সহবাস করা দরকার, এবং ব্যায়ামে আঘাত দেওয়ার আগে সেক্স করা উচিত? লিঙ্গ এবং টেস্টোস্টেরনের স্তর টেস্টোস্টেরন হরমোন এবং লিবিডোর মধ্যে সংযোগ, যৌনতার আকাঙ্ক্ষা কারও কাছে গোপন নয়। তবে আসল বিষয়টি হ'ল টেস্টোস্টেরন হ'ল প্রধান পেশী বৃদ্ধির হরমোন এবং এর নিম্ন স্তরে পেশী তৈরি করা প্রায় অসম্ভব। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা শক্তি ক্রীড়া দ্বারা বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ

প্রায় প্রতিটি মহিলা একটি সুন্দর, সুশোভিত এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের স্বপ্ন দেখে, তবে প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে তারা প্রায়শই শ্রোণী পেশীগুলি ভুলে যায়। প্রকৃতপক্ষে, এই পেশীগুলির প্রশিক্ষণ খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি ভাল বিকাশযুক্ত পেলভিস থাকা প্রসবের প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তোলে এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণও বৃদ্ধি করে, যা বিশেষত বয়স্ক ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুশীলনের একটি সেট রয়েছে, নিয়মিত প্রয়োগগুলি শ্রোণীগুলির পেশীগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে

প্রতি বছর, বিপুল সংখ্যক নতুন অফার ব্যাংকিং পরিষেবাগুলির বাজারে উপস্থিত হয়। একটি ব্যাংক loanণ এখন খুব প্রাসঙ্গিক এবং চাহিদা অনুসারে। তিনি আমাদের প্রত্যেকের প্রায় অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। ব্যাংক থেকে অর্থ নেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় কাগজপত্র, শুল্কের হার এবং যে উদ্দেশ্যে প্রয়োজনীয় অর্থ প্রয়োজন তা সম্পর্কে আপনার জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 Loanণের ধরণ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। তারা হ'ল:

রাশিয়ার এসবারব্যাঙ্ক রাশিয়ার নাগরিকদের জন্য ভোক্তা loanণ পাওয়া সম্ভব করে তোলে, তবে এর জন্য আপনাকে নথিগুলির একটি ছোট প্যাকেজ সংগ্রহ করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, theণগ্রহীতার আর্থিক অবস্থা, স্বচ্ছলতা দেখানোর জন্য এটি প্রয়োজনীয়। কিছু ক্ষেত্রে, colণ কোনও জামানত ছাড়াই এবং এমনকি গ্যারান্টর ছাড়াই জারি করা হয়। বিভিন্ন loanণ প্রোগ্রাম রয়েছে। Loanণের জন্য আবেদনের সময় প্রধান নথিটি হ'ল রাশিয়ান ফেডারেশনের নাগরিকের পাসপোর্ট এবং এতে অবশ্যই আবাসের স্থানে নিবন্ধের নোট থাকতে

বুকমারগণ, যেখানে বিভিন্ন স্পোর্টসের ভক্তরা অর্থোপার্জনের আশায় নির্দিষ্ট দলে বাজি ধরে থাকে, দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে এবং আজও এই ধরণের উপার্জন প্রাসঙ্গিক এবং জনপ্রিয়। লোকেরা উত্তেজনা এবং অজানা অনুভূতি উপভোগ করে এবং ফুটবল বাজির কয়েকটি কৌশল এবং কৌশলগুলি জেনে তারা ভাল জয়ের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও খেলোয়াড়ের জন্য একটি ভাল বিকল্পটি গেমের প্রাথমিক ফলাফলের উপর বাজি ধরতে হয় - আপনি কোনও দলের জন্য একটি জয় বা ড্রয়ের উপর বাজি রাখতে পারেন। আপনি যদি গেম

পর্বতমালার চেয়ে ভাল পর্বতমালা হতে পারে। সাধারণত গুরুতর গুরুতর বড়দের উজ্জ্বল শিখরে টানার কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। এবং যদিও theালু প্রস্তুতি ব্যতীত কেউ অনভিজ্ঞ শিক্ষানবিশকে মুক্তি দেবে না, পর্বতমালায় আরোহণের সময় আপনার সর্বাধিক প্রাথমিক সুরক্ষা নিয়মগুলি জানা উচিত। প্রয়োজনীয় - হেলমেট

খেলাধুলা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে আঘাতগুলি সাধারণ, বিশেষত সক্রিয় ক্রীড়াগুলিতে (হকি, ভলিবল, স্কিইং, স্প্রিন্ট) সাধারণ। প্রধান বোঝা পায়ে জয়েন্টগুলিতে পড়ে, তাই সঠিক সরঞ্জাম নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্পোর্টস হাঁটু প্যাডগুলি ক্ষত, sprains, অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস এড়াতে সহায়তা করবে, তবে কেবল যদি তারা সঠিকভাবে নির্বাচিত হয়। ক্রীড়া হাঁটু প্যাডগুলির পছন্দটি যথাযথ মনোযোগ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। অনুপযুক্ত সরঞ্জামগুলি আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। বিরক্তিকর ভুল এড়াত

টেনিস একটি খুব সুন্দর এবং প্রিয় খেলা। যাইহোক, এটি মাস্টার করার জন্য, নতুনদের কঠোর এবং কঠোর প্রশিক্ষণ করতে হবে। শিক্ষানবিস অ্যাথলিটদের সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা অনুশীলনের পুরো পরিসর রয়েছে। এই কমপ্লেক্সের একটি অংশ বল অনুশীলন। প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই কোনও টেনিস বলটি সঠিকভাবে নিক্ষেপ করতে হবে learn নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ডান হাতে বল নিন এবং এটি টস করুন, কাঁধ থেকে একটি তীব্র আন্দোলন করে। দুই হাতে বল ধরুন। অনুশীলন 6-7 বার পুনরাবৃত্

কিছু লোক নির্বিচারে বিশ্বাস করে যে জাম্পিং দড়িটি কেবল বাচ্চাদের জন্যই কার্যকর। তবে, মজা করা ছাড়াও, জাম্পিং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায় এবং প্রায় সমস্ত পেশীগুলিকে স্ট্রেন করতে বাধ্য করে। সুতরাং, যারা তাদের চিত্র অনুসরণ করেন তাদের জন্য দড়িটি লাফানো শেখা গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে একটি দড়ি চয়ন করবেন জাম্পিং দড়ি টোন প্রায় সমস্ত পেশী আপ। তা ছাড়া জাম্পিং একটি কার্ডিও অনুশীলন। ফলস্বরূপ, শরীর দ্রুত একটি টোন চেহারা অর্জন করে, অতিরিক্ত ওজন চলে যায়, এবং দেহের সহনশীলতা যুক

রোলার স্কেটিং এবং আইস স্কেটিং বাচ্চাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় শখ। অনেক পিতামাতাদের কোনও সময় বাচ্চাদের স্কেট কেনার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে। তাত্ক্ষণিকভাবে প্রশ্ন জাগে, কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন? ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য, স্লাইডিং বুট সহ স্কেটগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত। এই বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কী ধরণের স্কেটিংয়ের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। এটির উপর নির্ভর করে রোলার স্কেট বা আইস স্কেটিংয়ের দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন। স্কেটগুলি ক্রয়