ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

আমাদের সময়ে অনেক লোক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনার শারীরিক সুস্থতা নিরীক্ষণ করুন। প্রত্যেকেই তাদের পছন্দ অনুসারে খেলাটি বেছে নেয়। কেউ জিমটি পরিদর্শন করেন, পেশীগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিচ্ছেন, কেউ যোগব্যায়াম পছন্দ করেন, মন এবং শরীরকে সুসংহত করে এবং কেউ সক্রিয় অনুশীলন পছন্দ করেন। সাঁতার ভাল কারণ এটিতে কার্যত কোনও contraindication নেই এবং এটি শরীরের উপর প্রভাবের দিক থেকে বহুগুণীয়। এই ধরণের সক্রিয় বিনোদন কেবল স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়ত

নিজের হাতে পানিতে ঝাঁপিয়ে পড়া শেখা বেশ সম্ভব। সাফল্যের অন্যতম উপাদান হ'ল ভয়কে কাটিয়ে ওঠা। আগাম প্রস্তুতি না নিয়ে নিজের লাফিয়ে অন্যকে অবাক করার চেষ্টা করা উচিত নয়। এই ধরনের "পরাভূত" কারওর উপকারে আসে না এবং দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 জলের মধ্যে লাফ দেওয়ার আগে স্থল প্রস্তুতি গ্রহণ করা উচিত। আপনার আগে থেকে সমন্বয় আন্দোলন কাজ করা দরকার, নিশ্চিত করুন যে আপনার উচ্চতার কোনও ভয় নেই। ধাপ ২ পানিতে সফল লাফানোর চাবিকাঠি হ'ল একটি ভাল প্র

স্নোবোর্ডের মুখোশটি চয়ন করার সময়, আপনাকে অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করা উচিত: মুখের সুরক্ষা, মুখোশের আকার, আরাম ইত্যাদি দেখা যাচ্ছে যে মুখোশ চয়ন করা যতটা সহজ মনে হয় তত সহজ নয়। মুখোশের মূল কাজটি চোখকে সুরক্ষা দেওয়া। স্নোবোর্ডারের জন্য চোখ কী তা ব্যাখ্যা করার মতোও নয়:

এটি জানা যায় যে ক্রলটি সাঁতারের দ্রুততম পথ। এ কারণেই এই ধরণের সাঁতার প্রতিযোগিতায় এত জনপ্রিয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে তাত্ত্বিক দিকনির্দেশনা এবং অনুশীলন ছাড়া ক্রল শেখা অসম্ভব। সে কারণেই তারা কীভাবে শিশু হিসাবে ক্রল করা যায় তা শিখার চেষ্টা করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি সাঁতার শিখবেন তত ভাল। সঠিকভাবে ক্রল করা তুলনামূলকভাবে সহজ। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের সাঁতারে, কৌশলটি যদি অনুসরণ করা হয় তবে সাঁতারকে ন্যূনতম প্রচেষ্টা করতে হবে। তত্ত্ব ক্রলটি বিভিন্ন ফ্রিস্টাইল সাঁতার প

দেখা যাচ্ছে যে কেবল ক্রীড়াবিদই দ্রুত সাঁতার কাটেনি। সাধারণ নশ্বরদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা একটি ছোট সৈকত রেকর্ড সত্ত্বেও তাদের নিজস্ব সেট করতে চান, কয়েক মিনিটের মধ্যে বিপরীত তীরে পৌঁছে যান। নির্দেশনা ধাপ 1 উচ্চ গতির সহনশীলতা হৃদয়স্থলে আন্দোলন একটি ভাল-উন্নত মূলদ কৌশল। দ্রুত সাঁতার কাটতে একজন ব্যক্তির অবশ্যই উচ্চ উচ্ছ্বাস হওয়া উচিত যা দেহের একটি অনুভূমিক অবস্থান এবং একটি নির্দিষ্ট ছন্দে হাতের সংশ্লিষ্ট গতিগুলির ত্বরিত সম্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অন্য

স্নোবোর্ডিং হ'ল একটি সুন্দর, চরম এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা যা প্রতি বছর আরও বেশি নতুন লোককে আকর্ষণ করে যারা দর্শনীয় কৌশলগুলি শিখতে চায়, এগুলি ছাড়া কোনও ক্রীড়াবিদকে স্নোবোর্ডিং সম্পূর্ণ এবং সর্বোচ্চ উপভোগ বলা যায় না। আপনি যদি স্নোবোর্ডে জাম্পিংয়ের কৌশলটি আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অনেকগুলি নিয়ম মেনে চলতে হবে। জাম্পগুলির সৌন্দর্য কেবল নিজেরাই এই নিয়মের উপর নির্ভর করে না, অ্যাথলেটদের সুরক্ষাও। নির্দেশনা ধাপ 1 কীভাবে গুণগতভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে শিখতে আপ

ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় দলের বল গেমস। ভলিবল খেলতে শেখা খুব কঠিন কিছু নয়। মূল বিষয়টি হল বেসিক বিধিগুলি শিখতে এবং কিছুটা অনুশীলন করা। সাধারণত নবীন খেলোয়াড়রা সাধারণ নিয়ম শিখেন এবং তারা সরাসরি ভলিবল মাঠে শিখেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল সৈকত এবং ক্লাসিক হতে পারে। ক্লাসিক ভলিবলে, একটি দলে 12 জন লোক খেলতে পারে। বিচ ভলিবল খেলেছেন দুজন। ধাপ ২ ক্লাসিক ভলিবল, পরিবর্তে, এগুলিতে বিভক্ত:

এই প্রশ্নটি প্রায়শই ভলিবল খেলোয়াড়দের পাশাপাশি বাস্কেটবল খেলোয়াড়, অ্যাথলেট এবং সেই সমস্ত লোকদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় যাদের অনেক বেশি এবং উঁচুতে লাফাতে হয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলার আগে আপনার প্রক্রিয়া, এর যান্ত্রিকতা বোঝার সাথে শুরু করা উচিত। সর্বোপরি, আপনার প্রথমে কোন পেশীগুলির বিকাশ হওয়া উচিত তা জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 লাফানো টাক দিয়ে শুরু হয়:

বিশ্বে অনেক ভলিবল অনুরাগী রয়েছে। এটি কেবল দর্শকদের এবং পেশাদার খেলোয়াড়দের জন্যই আকর্ষণীয় নয়। এর প্রাপ্যতার কারণে, কয়েক মিলিয়ন মানুষ অপেশাদার স্তরে ভলিবল খেলেন। নতুনরা কীভাবে ভলিবল খেলতে যায় সে সম্পর্কে সহায়ক পরামর্শ পাবেন। ভলিবলটি 9 মিটার প্রশস্ত এবং 18 মিটার দীর্ঘ কোর্টে খেলা হয় Professional পেশাদার আদালত সর্বদা বাড়ির ভিতরে থাকে, অপেশাদাররা বাইরেও খেলতে পারে। পেশাদারদের জন্য সীমাবদ্ধতা বাতাসের আবহাওয়ায় একটি হালকা ভলিবল তার উড়ানের দিকটি দৃ strongly়তার স

ভলিবলে কোনও ক্রীড়া বিভাগের আকাঙ্ক্ষা এমন কোনও অ্যাথলিটের কাছে উপস্থিত হতে পারে যিনি দীর্ঘদিন ধরে এই খেলাতে যুক্ত ছিলেন। এটি বর্তমান দক্ষতার স্তরটি দেখায় এবং আপনি তা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় এটি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার তৃতীয় যুব র‌্যাঙ্ক পান। এটি 11 বছর বয়সে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই খেলোয়াড় দলগুলির উপর নগরব্যাপী বা আঞ্চলিক প্রতিযোগিতায় 2 টি জয় অবশ্যই জিততে হবে যার সদস্যরা বছরের সময়কালে যোগ্যতা না রাখে, বা এমন একটি দলের বির

ভলিবল একটি জনপ্রিয় স্পোর্টস গেম যা কেবল প্রতিযোগিতা এবং জিমেই নয়, বাইরেও খেলা হয় is সমুদ্র সৈকত ভলিবল গ্রীষ্মের অন্যতম সেরা আউটডোর ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলা থেকে দূরে থাকা ব্যক্তির পক্ষেও খেলার নিয়মগুলি শেখা এতটা কঠিন নয়। আপনি যদি ভলিবল কীভাবে খেলবেন তা শিখার সিদ্ধান্ত নেন, প্রথমে আপনাকে কীভাবে বল পরিবেশন করতে হবে তা শিখতে হবে, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা ভলিবল পরিবেশন বিভিন্ন ধরণের বর্ণনা করব। আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা অনুসারে উপস্থাপনার ধরণটি চয়ন করুন।

ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়া দলের খেলা games ইংরেজি থেকে অনুবাদ, এর নামটি "গ্রীষ্ম থেকে বল আঘাত করা" বা "উড়ন্ত বল" বলে মনে হচ্ছে। জটিল, ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এই গেমটির নিয়মগুলির সরলতার কারণে ভলিবল বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ খেলে। তদতিরিক্ত, এই ক্রীড়াটির নির্বিচার সুবিধা হ'ল এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। একজন ভলিবল খেলোয়াড় অবশ্যই আহত হতে পারে, তবে এটি ফুটবল বা হকির তুলনায় অনেক কম ঘটে। ভলিবল ছয় জনের দুটি দল খেলেন, সম্মত আকারের সমতল

এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে মস্কোতে দ্রুত এবং সহজেই একটি জিম পাওয়া যায়, পাশাপাশি একজন কোচ এবং এমন একটি দল যা আপনি মস্কোতে ভলিবল খেলতে পারেন। মস্কোতে এমন একটি জিম পাওয়া খুব সহজ যেখানে আপনি ভলিবল খেলতে পারবেন, পাশাপাশি সমমনা ভলিবল খেলোয়াড়দের একটি দল এবং এমনকি একটি ভলিবল কোচও। অপেশাদার ভলিবল লিগ ভল্লিমিয়স

মধ্যবয়সী ব্যবসায়ীদের বিনোদন এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য 1895 সালে ভলিবল আবিষ্কার হয়েছিল। তবে সাধারণ নিয়ম এবং এটিকে যে কোনও জায়গায় খেলার দক্ষতা দ্রুত এই গেমটি সারা বিশ্বে খুব ব্যাপক করে তুলেছে। আজ, মহিলাদের ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি অলিম্পিক শৃঙ্খলা, কারণ সরু মেয়েদের দলগুলি জোর দিয়ে জালের উপর দিয়ে বল ছুঁড়ে দেওয়া একটি আকর্ষণীয় এবং স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি। 19নবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, ম্যাসাচুসেটসের একটি ছোট্ট শহর থেকে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক উইলিয়াম জে মরগান একটি ম

ভলিবল যথাযথভাবে একটি জনপ্রিয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ গেম। এই খেলায় প্রতিযোগিতা প্রায়শই জনাকীর্ণ স্ট্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়; সেরা খেলোয়াড়ের নাম বিস্তৃত ভক্তদের কাছে পরিচিত। বর্তমানে যারা নামগুলির সাথে পরিচিত তাদের অনেকের কাছেই সাফল্যের পথটি সাধারণ উঠোনের দলগুলির সাথে শুরু হয়েছিল এবং গেমটির কৌশলটি স্বাধীনভাবে আয়ত্ত করতে হয়েছিল। এটা জরুরি - প্রশিক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল ভাল খেলতে আপনাকে অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন করতে হবে না, তবে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের নিয়মও ম

গ্রীষ্মে সমুদ্রের সমুদ্র সৈকতে এই খেলাটি কার না ভাল লাগে? ভলিবল একটি অন্যতম জনপ্রিয় যুব গেম। এমনকি স্কুলে, শারীরিক শিক্ষার প্রশিক্ষকরা তাদের ওয়ার্ডগুলিকে এই খেলাতে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করেন। তারা সাধারণত এটি খুব ভাল করে। সক্রিয় খেলা খেলার চেয়ে কে বেশি মান পাস করতে পছন্দ করে?

আক্রমণকারী খেলোয়াড়ের অস্ত্রাগারের মূল উপাদানটিকে আক্রমণকারী আঘাত বলা হয়। এই জাতীয় কৌশল চালিয়ে যাওয়ার দক্ষতার চূড়ান্তটি বলের দ্রুত ফিরে আসা, ফলস্বরূপ বলটি প্রতিপক্ষের মাঠে উপস্থিত হয়। তীব্র আঘাত, প্রতিপক্ষের ডিফেন্ডারের পক্ষে উড়ন্ত বলটি পরিচালনা করা তত বেশি কঠিন। এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা কেবল অনুশীলনেই কাজ করা যায়, তবে এমন কয়েকটি মৌলিক নীতি রয়েছে যা মেনে চলার মাধ্যমে আপনি ভলিবল আক্রমণে আরও সফল হতে পারবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ট্র্যাজেক্টোরি। আক্রমণ কর

স্বাদযুক্ত কোনটি: টক ক্রিম বা মেয়নেজ? কোনটি স্বাস্থ্যকর: পেঁয়াজ বা রসুন? কোনটি বেশি আরামদায়ক: গ্লোভস বা মাইটেনস? কোনটি আরও মার্জিত: স্টকিংস বা আঁটসাঁট পোশাক? যে কোনও পণ্য এবং পণ্যের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। কেউ পছন্দ করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি জিনিস স্যুট করে অন্য কারও কাছে। খেলাধুলায়ও একই পরিস্থিতি বিদ্যমান। এর যে কোনও প্রকারের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক রয়েছে। এবং জনপ্রিয় দ্বিধা "

বিচ ভলিবল এমন একটি গেম যা কেবল খেলোয়াড়ের দেহের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিতেই নয়, তাদের কৌশলতেও মনোনিবেশ করে। এই কঠিন বিষয়ে, প্রধান জিনিসটি একটি ইচ্ছা থাকা উচিত, এবং বাকিরা সময়ের সাথে সাথে অনুসরণ করবে। উষ্ণ বালির উপর একটি বল খেলে পাশাপাশি স্নানের স্যুটগুলিতে জ্বলন্ত সূর্যের নীচে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ আসে। খেলাটির লক্ষ্য হ'ল ভলিবল প্রতিপক্ষের ভূখণ্ডে পড়ে এবং কোর্টের পক্ষ থেকে তাদের যাতে এড়ানো না যায়। ভলিবল স্ট্যামিনা, উত্তেজনা, জাম্পিং ক্ষমতা এবং তত্পরতা প্রয়োজন।

যে কোনও স্তরের ভলিবল চ্যাম্পিয়নশিপ আয়োজন এবং পরিচালনা করতে, আপনাকে এই ইভেন্টের চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি আগে থেকেই নির্ধারণ করতে হবে যাতে অর্থের অভাব না হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কী উদ্দেশ্যে চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজন করবেন তা স্থির করুন। সম্ভবত আপনি তরুণদের খেলাধুলায় জড়িত করতে চান। অথবা আপনার সংস্থার কর্পোরেট স্পিরিটকে শক্তিশালী করতে। অথবা আপনি এবং আপনার দল ভবিষ্যতে একটি উচ্চ অপেশাদার স্তরে যেতে চান। ধাপ ২ এটা সম্ভব যে আপনার ব্যক্তিগত সংস্থার চ্যাম্পিয়নশিপের