ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

টোট তৈরির ধরণগুলির মধ্যে একটি। শব্দটির বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। তারা অর্থের হার এবং তাদের মোট পরিমাণ প্রদর্শন করে এমন একটি কাউন্টার নির্দেশ করতে পারে। এই ধারণাটিকে এমন একটি ব্যুরোও বলা যেতে পারে যা বেটস গ্রহণ করে এবং জয়গুলি প্রদান করে, পাশাপাশি সুইপস্টেকগুলিতে নিজেই গেমটি খায়। নির্দেশনা ধাপ 1 সুইপস্টেকের উত্স হ'ল বেসরকারী বেট, প্রাচীন রোমে অনুষ্ঠিত গ্ল্যাডিয়েটারিয়াল যুদ্ধে তৈরি। তারপরে ধারণাটি দৌড়ের শিকড় গ্রহণ করেছিল এবং সমস্ত খেলাতে ছড়িয়ে পড়ে। আজকাল ইন্টা

অ্যাথলেটিক্স, জিমন্যাস্টিকস এবং অ্যাক্রোব্যাটিক্সের সঠিকভাবে জাম্পিং একটি মৌলিক উপাদান। এই ক্রীড়াগুলিতে আপনার সাফল্য সরাসরি আপনার জাম্পিং পারফরম্যান্সের উপর নির্ভর করবে, সুতরাং এটি তাদের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করার মতো। নির্দেশনা ধাপ 1 অনুশীলন প্রসারিত। জাম্পিং টেকনিকের ভিত্তি কেবল পা দিয়ে ঝাঁকুনিতে নয়, কাঁধের কাজের ক্ষেত্রে সঠিক, সমন্বিত সুইংয়েও রয়েছে। বিকাশযুক্ত পেশীগুলি আরও দুল দেয়, যার ফলে, আপনাকে শক্তিশালী ঝাঁকুনির সুযোগ দেয়। পেশী ভর ওজন উত্তোলন এবং বল প্

আজ, অনেক লোক তাদের শরীরকে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় আকার দেওয়ার জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া প্রশিক্ষণ শুরু করেছে। তবে কেউ কেউ জানেন না তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাটি কোথায় শুরু করবেন। কিছু লোককে প্রথমে বুঝতে হবে যে তাদের কী ধরণের ওয়ার্কআউট করা উচিত, তারা কী আরও প্রবণতাযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, এটি জেনে রাখা মূল্যবান যে কোনও শিক্ষানবিস যদি হার্টের সমস্যায় ভুগেন তবে তার জন্য জিমে যাওয়া বা একটি সক্রিয় খেলাধুলায় অংশ নেওয়া বাঞ্ছনীয় নয় যার জন্য দৃ

অনেক শরীরচর্চাকারী, দুলতে শুরু করে, তাদের খেলাধুলার সাথে এত বেশি প্রেমে পড়েছেন যে তারা পেশাদারি ভিত্তিতে তাদের শখকে রাখার বিষয়ে গুরুত্বের সাথে ভাবনা। অর্থাত্ এই খেলাধুলা দিয়ে জীবিকা নির্বাহ করা। এবং এই জাতীয় সিদ্ধান্তের মৌলিক বিষয় হ'ল প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া থেকে দেহ-বিল্ডাররা কতটা উপার্জন করে সে সম্পর্কে তথ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের দেহ সৌষ্ঠ্যের স্বদেশে, পুরষ্কারের জন্য প্রদানের পরিমাণ অর্ধ মিলিয়ন ডলার এবং আরও অনেক কিছুতে পৌঁছে। উদাহরণস

একুশতম ফিফা বিশ্বকাপ একটি বড় স্পোর্টস ইভেন্ট যা কেবল ফুটবল অনুরাগীরাই নয়, এমনকি ফুটবল থেকে দূরের মানুষেরাও প্রত্যাশা করেছিলেন। ইভেন্টটিকে যথাযথভাবে বিশ্বের প্রধান আন্তর্জাতিক ফুটবল প্রতিযোগিতা বলা হয়, এবং 2018 সালে প্রথমবারের মতো রাশিয়ায় এই বৃহত্তর ইভেন্টটি অনুষ্ঠিত হবে। প্রয়োজনীয় পর্যায়ে বিশ্বকাপ আয়োজনের জন্য, দেশের ১১ টি শহরে নতুন ক্যাপাসিয়াস স্টেডিয়াম পুনর্গঠন এবং নির্মাণের পরিকল্পনা করা হয়েছে। 2018 ফিফা বিশ্বকাপ সম্পর্কে ফিফা বিশ্বকাপটি গ্রুপ পর্বের

খেলার মাঠের উপর নির্ভর করে দুই ধরণের বাস্কেটবল রয়েছে। বহিরঙ্গন খেলার জন্য, সস্তা বল ব্যবহার করা ভাল, তবে অন্দর খেলার জন্য, আপনার একটি ভাল বল কাটা উচিত। বাস্কেটবলের জন্য একটি আকারের পরিসরও রয়েছে। এই ধরনের বল যত্ন নিতে ভুলবেন না। প্রথম ধরণের বাস্কেটবলের নাম আউটডোর। এটি বিদেশে একটি ডামাল আদালতে বাজানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, এবং এই কারণে, রাবার বা সস্তা সিনথেটিকসের মতো আরও পরিধেয় উপকরণ থেকে তৈরি এই বলগুলি সবচেয়ে ব্যয়বহুল নয়। অ্যাসফাল্ট এমন একটি পৃষ্ঠ যা বলের উপাদানগ

একটি দল একটি বিশেষ বিশ্ব যেখানে লোকেরা একে অপরের সাথে বহু স্তরে যোগাযোগ করে। তারা ফলাফলটি নিয়ে চিন্তিত, তারা একসাথে বেড়ে ওঠে, কাজের চাপ সহ্য করে, একে অপরকে সমর্থন করে। এটি কেবল দক্ষতার স্তর নয় যা গুরুত্বপূর্ণ। তারা অসুবিধা এবং ব্যর্থতা ভাগ করে, তবে তারা গৌরবের পরীক্ষাও পায়। নতুন লোক পর্যায়ক্রমে দলে যোগ দেয়। সেগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠতে আপনার বিবিধ প্রস্তুতি দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের পক্ষে সেরা প্রশিক্ষণের স্তরে নিয়ে আসুন। আপনার এখনই ভাল অবস্থানে থাকা

একটি সুন্দর ফিটনেস ক্লাব আপনার সুন্দর ব্যক্তিত্বের পথে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা হতে পারে। সংস্থায় যদি আপনার প্রচুর জিনিস আপনার উপযুক্ত না হয় তবে শীঘ্রই বা পরে ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে নেতিবাচক অনুভূতি দিতে শুরু করবে। সঠিক জিমটি বেছে নেওয়ার জন্য কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার। এটা জরুরি - ইন্টারনেট

মার্শাল আর্টস আত্মরক্ষার জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলির বিশেষ সেট। প্রতিপক্ষের সাথে লড়াইয়ে বিজয়ী হওয়ার জন্য যে কোনও ধরণের লড়াইয়ের নিখুঁত আয়ত্তিকে একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। মার্শাল আর্ট বিভিন্ন ধরণের আছে। প্রাচ্য মার্শাল আর্ট কারাতে (কারাতে-ডু)। রাশিয়া এবং বিশ্বজুড়ে উভয়ই অন্যতম জনপ্রিয় মার্শাল আর্ট। এটি জাপানি হিসাবে বিবেচিত হয়, যদিও এর ইতিহাস ওকিনাওয়ার দূরবর্তী দ্বীপ থেকে এসেছে। ইতিমধ্যে 19 এবং 20 শতকে। এই জাতীয় মার্শাল আর্ট জাপানে

স্বাস্থ্যকর শারীরিক কার্যকলাপ আপনার দেহের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার কথা বলে। অবিচলিত জীবনযাত্রার দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস শীঘ্রই বা পরে স্বাস্থ্যের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি নড়াচড়া করতে না চান, তবে অভ্যন্তরীণ মনোভাব দিয়ে শুরু করে একটি জটিল পদ্ধতিতে সমস্যাটি সমাধান করা ভাল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি দূরের হতে হবে না। এখনই শহরের পোল ভল্টিং চ্যাম্পিয়ন হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নীতিগতভাবে

বেশিরভাগ বল গেমগুলির মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ গতিশীলতা থাকে। তবে, পানির নীচে রাগবি বাদে অন্য কোথাও প্লেয়াররা তিনটি মাত্রায় সমস্যা ছাড়াই একবারে চলাফেরা করার সম্ভাবনা কম। অত্যন্ত সংগঠিত এই পুলটি হুট করে ধীরে ধীরে বিশ্বকে দখল করছে। ইতিহাসের একটি বিট ১৯১ Under সালে শীতে উদাস হয়ে পড়া স্কুবা ডাইভারদের দ্বারা জার্মানিতে আন্ডারওয়াটার রাগবি আবিষ্কার করা হয়েছিল। সেই সময়, ক্রীড়াবিদদের আইস ডাইভিংয়ের জন্য গরম স্যুট ছিল না এবং গর্ব তাদের পুলে ডাইভিংয়ের দিকে যেতে দেয়নি।

এই গেমটি ছোটবেলা থেকেই অনেকের কাছে জানা ছিল। আনুষ্ঠানিকভাবে, এর বিধিগুলি কোথাও বানানযুক্ত নয়, তাই খেলোয়াড়রা নিজেরাই এগুলি তৈরি করেন। স্বভাবতই, অগ্রণীবলির বেশ কয়েকটি বাধ্যতামূলক সেটিংস রয়েছে এবং ইতিমধ্যে প্রক্রিয়াধীন খেলোয়াড়দের দ্বারা সংক্ষিপ্তকরণগুলি চূড়ান্ত করা হচ্ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 পাইওনারবোলটি উঠোনের রাস্তায় খেলা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুরা উভয়ই এই গেমটিতে অংশ নেয়। আপনার যা খেলতে হবে তা হ'ল নেট, একটি ভলিবল এবং প্রতি 3 থেকে

বাস্কেটবল খেলোয়াড়ের পোশাকে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। সুতরাং, তার পছন্দটি সর্বাধিক মনোযোগের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। দোকানে একবার, আপনি বিভিন্ন ধরণের বল পাবেন, এই জাতীয় ভাণ্ডার যে কোনও ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে। এবং এই সময়ে বিক্রয় সহায়ক আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল পণ্য সরবরাহ করার চেষ্টা করবে তবে সেরা মানের থেকে অনেক দূরে। সঠিক বাস্কেটবল বেছে নিতে আপনার নীচের প্যারামিটারগুলি জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কোথায় প্রশিক্ষণ নেবেন

মূল অলিম্পিক গেমসের পরে, তথাকথিত প্যারালিম্পিকস - প্রতিবন্ধীদের জন্য অলিম্পিকগুলি একই ক্রীড়া সুবিধাতে অনুষ্ঠিত হয়। প্যারালিম্পিক গেমসের নিজস্ব আন্তর্জাতিক কমিটি, পুরষ্কার এবং উপাধি রয়েছে, কেবল খেলাধুলা traditionalতিহ্যবাহী খেলাগুলির থেকে কিছুটা আলাদা different গ্রীষ্মের প্যারালিম্পিক্স প্রোগ্রামে নিম্নলিখিত খেলাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 20 বছর বয়সের পাশাপাশি 40 এবং 50 বছর বয়সেও ভাল অবস্থানে থাকতে সহায়তা করে। তবে আপনার ফিটনেসটি সঠিকভাবে করা দরকার। যদি আপনার শরীরে বোঝা দেওয়া ভুল হয় তবে আপনি কেবল কোনও ইতিবাচক ফলাফলই অর্জন করতে পারবেন না, তবে নিজেকেও অনেক ক্ষতি করতে পারেন। এখন আপনি নিজের বয়সের উপর ভিত্তি করে কোনও খেলা বেছে নিতে শিখবেন। 18 থেকে 35 বছর বয়সী ফিটনেস শরীরের ধ্রুবক বিকাশে এই বয়সের সময়কালটি সর্বাধিক সক্রিয় এবং ফলপ্রসূ। এই পরবর্ত

বরফ, কার্লিংয়ের বিষয়ে রাশিয়ার হয়ে একটি নতুন স্পোর্টস গেম সম্পর্কে কথা বলছিলেন, সাংবাদিকদের মধ্যে একজন রসিকতা করে বলেছিলেন: তারা বলে, আমরা কীভাবে জিততে জানি না, তবে আমরা ইতিমধ্যে সংগীতটি লিখেছি। এটি ছিল "গ্রানাইট পেবল" এর জনপ্রিয় গান সম্পর্কে, যার নামটি হয়েছিল, এটি সবেমাত্র ঘটেছিল, মূলত কার্লিংয়ের মূল গেম "

অনেকে হুপকে একটি সুন্দর চিত্র এবং পাতলা কোমর গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য সরঞ্জাম মনে করেন। তবে কমপক্ষে একটি ছোট ফলাফল অর্জনের জন্য কেবলমাত্র ক্লাসগুলিতে একটি দক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থিত হবে। সঠিক হুপটি চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এর উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণের সময় গণনা করুন। হুপস কি?

১৯3636 সালে বার্লিনে - যুদ্ধ পূর্ব প্রাক ফোরামে অলিম্পিক প্রোগ্রামে উপস্থিত হয়েছিল বাস্কেটবল। এতে ২৩ টি দল অংশ নিয়েছিল, যা একাদশ গ্রীষ্মকালীন গেমসে বাস্কেটবল টুর্নামেন্টকে দলীয় ক্রীড়াগুলির মধ্যে সর্বাধিক প্রতিনিধি করে তুলেছিল। এই খেলাধুলায় প্রথম স্বর্ণটি মার্কিন দলে গিয়েছিল, দ্বিতীয়টি ছিল কানাডিয়ান এবং তৃতীয়টি মেক্সিকানরা। আমেরিকানরা এই খেলাটিতে আধিপত্য বিস্তার করতে থাকে - এক ডজন টুর্নামেন্টের মধ্যে এই দেশের দল অংশ নিয়েছিল, তারা চ্যাম্পিয়নশিপটি কেবল তিনটিতে

হকি বিশ্ব দেখেছেন অনেক অসামান্য অ্যাথলিট। তাদের মধ্যে কয়েকজন, প্রবীণদের সম্মানিত হয়ে এখনও তাদের ক্লাবগুলির রঙগুলি রক্ষা করে। এনএইচএল-র সবচেয়ে উত্পাদনশীল বর্তমান খেলোয়াড় বর্তমানে বিখ্যাত ফরোয়ার্ড জারোমির জাগর। অসামান্য চেক হকি খেলোয়াড় জারোমির জাগরের জন্ম ক্লেডনো গ্রামে। বর্তমানে, ডান উইংয়ের বয়স 42 বছর, তবে এটি তাকে এনএইচএল মাঠের সর্বোচ্চ স্তরের হকি দেখাতে বাধা দেয় না। আজ, জারোমির বিশ্বের সেরা লিগের সবচেয়ে উত্পাদনশীল হকি খেলোয়াড়, এবং তার অভিনয় খুব শীঘ্রই

প্রতিটি হকি ভক্ত জানেন যে উচ্চমানের হকি দেখার জন্য আপনাকে এনএইচএল ম্যাচগুলি দেখতে হবে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়, কারণ উত্তর আমেরিকা ছিল প্রথম মহাদেশ যেখানে পেশাদার হকি খেলোয়াড়রা উপস্থিত হয়েছিল। কানাডা এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এখনও এই আশ্চর্যজনক টিম স্পোর্টটির জন্য উচ্চতর বারটিকে ধরে রেখেছে। এটি বিশ্বব্যাপী হকি চ্যাম্পিয়নশিপ - এনএইচএল বছরের পর বছর প্রকাশিত হয়। এনএইচএল হ'ল জাতীয় আইস হকি লিগ যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডার দলগুলিকে সংযুক্ত করে যারা স্ট্যানলে