ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

ঝুঁকি নিতে ভয় পান না এমন অনেক লোকের জন্য স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং একটি প্রিয় বিনোদন is সবাই একটি তুষারময় পাহাড় থেকে দ্রুত নামতে পারে না। তবে কিছু লোক শীতের খেলাধুলার এত পছন্দ যে তারা গ্রীষ্মেও তাদের অনুশীলন করতে প্রস্তুত। আপনি কখন স্কিচিং এবং স্নোবোর্ডিং শুরু করেছেন?

শীতের চরম বিনোদনের অনুরাগীরা শীতের আবহাওয়া এবং তুষারপাতের মতো আর কোনও কারণে আনন্দিত হয় না। যদিও সুযোগ পাওয়া গেলে বছরের যে কোনও সময় স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং করা যায়, মূল জিনিসটি সঠিক জায়গাটি বেছে নেওয়া। রাশিয়া অবশ্যই দেশের সর্বাধিক বিখ্যাত রিসর্টটি হ'ল সোচির ক্রস্নায়া পলিয়ানা। ২০১৪ সালের অলিম্পিকের পরে তিনি অবকাঠামো অর্জন করেছিলেন। মস্কো এবং সেন্ট পিটার্সবার্গ থেকে সোচি যাওয়ার টিকিট তুলনামূলকভাবে সস্তা পাওয়া গেলেও হোটেল এবং সমস্ত কিছুর দাম কম বলা যায় না

একটি শীতকালীন ফিশিং তাঁবু হ'ল একটি জনপ্রিয় আনুষাঙ্গিক যা মাছ ধরা ফেলা অস্বস্তিকর এবং এটি ছাড়া কম কার্যকর করে তোলে effective প্রকৃতপক্ষে, শীতকালে খোলা জায়গায় বিশেষত শক্তিশালী এবং ঠান্ডা বাতাস থাকে। শীতকালীন তাঁবুটি সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এটি ছিদ্রযুক্ত বাতাস এবং বরফ ঝড় থেকে। অবশ্যই, আপনি দোকানে একটি রেডিমেড তাঁবু কিনতে পারেন। তবে সাধারণত দাম খুব বেশি এবং খুব কমই ন্যায়সঙ্গত হয়। দেখা যাচ্ছে যে আপনি সহজেই স্ক্র্যাপ উপকরণ থেকে তৈরি একটি সাধারণ কাঠামো দিয়ে একটি শীতের

মাউন্ট এভারেস্ট বা কোমোলংমা, যেমন এটি তিব্বতে বলা হয়, এটি যে অঞ্চলে অবস্থিত, এটি আমাদের গ্রহের সর্বোচ্চ পয়েন্ট। এর উচ্চতা 8.85 কিলোমিটার। দীর্ঘকাল ধরে, প্রায় শেষ শতাব্দীর মাঝামাঝি পর্যন্ত, এই শিখরটি অবিচ্ছিন্ন হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল এবং প্রথমবারের মতো কোনও মানুষ মহাকাশে প্রথম উড়ানের আগে মাত্র ১৯ বছর আগে ১৯৫৩ সালে এটি পরিদর্শন করতে সক্ষম হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 মাউন্ট এভারেস্ট আরোহণ এই উঁচুতে সাধারণ আবহাওয়া পরিস্থিতি দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা হয়ে দাঁড়ি

মার্শাল আর্টগুলিতে, গতির বিকাশ, যা অন্যান্য সমস্ত প্যারামিটারের সাথে সমান্তরালে উত্থাপিত হতে হবে, তা শেষ গুরুত্বের নয়। মূলত চার ধরণের গতি রয়েছে, যা নীচে আলোচনা করা হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 উপলব্ধি গতি। এটি এমন পরিস্থিতিতে অনুশীলন করা হয় যা বহুবার পুনরাবৃত্তি হয় এবং তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রয়োজন হয়। এই ধরণের গতি অনুশীলনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল যৌথ প্রশিক্ষণ (স্পারিং)। আপনি স্পার হিসাবে, আপনি আরও সতর্ক হতে শিখুন। এবং সতর্কতা উপলব্ধি গতি প্রভাবিত একটি মূল ফ

টুকরো টুকরো কীভাবে সরানো হয় তা নিয়ে দাবাতে জয়ের পক্ষে যথেষ্ট নয়। শিক্ষানবিস দাবা খেলোয়াড়রা প্রায়শই গেমটির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন কারণ ফলাফল কীভাবে অর্জন করবেন তা তাদের কোনও ধারণা নেই। আপনার প্রতিটি চিত্রের শক্তি পরীক্ষা করে শুরু করা উচিত। তারপরে তাদের বেশিরভাগের মিথস্ক্রিয়াটি আয়ত্ত করুন। এবং কেবল তার পরে সমস্ত টুকরো টুকরো করে খেলুন play নির্দেশনা ধাপ 1 দু'জনকে নিয়ে চেকমেট শিখুন। আপনার রাজা ব্যবহার করবেন না। প্রতিপক্ষের বোর্ডে কেবল একটি রাজা থাকা উচ

দাবা সমস্যাগুলি সমাধান করা গেমের দক্ষতাগুলিকে কেবল সম্মান দেয় না, দক্ষতা এবং দাবা অন্তর্দৃষ্টি সংমিশ্রণ করে, তবে এই প্রাচীন গেমের ভক্তদেরও প্রচুর আনন্দ দেয়। দাবা সমস্যাগুলি সমাধান করা শুরু করার সময়, সমস্ত সম্ভাব্য পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে কেবল সঠিক উত্তরটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করবেন না, তবে লেখক তাঁর ক্ষুদ্রকায় সমাধানকারীকে বোঝাতে চেয়েছিলেন এমন ধারণাটি বোঝার চেষ্টা করুন। এটা জরুরি দাবা গুটি নির্দেশনা ধাপ 1 প্রারম্ভিক অবস্থান, কালো রাজার অবস্থান এবং সাদ

দাবা খেলাধুলা, বিজ্ঞান এবং শিল্প। দুটি বোর্ডের টুকরো - হালকা এবং গা dark় ("কালো" এবং "সাদা") ব্যবহার করে দুটি প্রতিপক্ষের মধ্যে 64৪ স্কোয়ার যুক্ত বোর্ডে এটি খেলা হয়। দাবা একটি সাধারণ গেমের দাবা নিয়ম অনুসারে খেলা হয়, FIDE টুর্নামেন্টের নিয়ম অনুসারে - অনলাইন গেমের জন্য, ফোনে, ইত্যাদি rules জাতীয় প্রকরণের নিয়মগুলি পৃথক হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 গেম বোর্ডটি বর্গাকার কোষগুলিতে বিভক্ত, আকার 8x8 কোষ

দাবা আমাদের সময়ের অন্যতম জনপ্রিয় লজিক গেম। চিত্তাকর্ষক দাবা ম্যাচগুলি আসন্ন অন্ধকারের শারদীয় সন্ধ্যাকে উজ্জ্বল করবে। এবং গত শতাব্দীতে খেলোয়াড়রা এই দুর্দান্ত খেলাটি দেখে মুগ্ধ হয়েছেন। সেই সময়ের গেমটির বৈশিষ্ট্য উনিশ শতকের প্রথমার্ধকে প্রায়শই দাবার "

দাবা মানুষের দ্বারা উদ্ভাবিত সবচেয়ে বুদ্ধিমান গেমগুলির মধ্যে একটি। দাবা জিতে বা হারাতে, আপনি প্রতিদিন আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। কম্পিউটারের জন্য প্রথম দাবা প্রোগ্রামটি চার দশক আগে তৈরি হয়েছিল। দাবা প্রোগ্রাম জেতা আরও আকর্ষণীয়, কারণ কম্পিউটার ব্যবহারিকভাবে ভুল করে না (শক্তিশালী মেশিনগুলি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নদের পরাজিত করে এমন কিছুই নয়)। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি কোনও দাবা প্রোগ্রামকে পরাজিত করতে চান তবে সবার আগে আপনার খেলার স্তরটি নির্ধারণ করা দরকার। বেশি

প্রেমের সবচেয়ে কামুক নাচ হ'ল বেলি নাচ। তিনি তার চলন, সংগীত, পোশাক, সৌন্দর্যে অভিনয়শিল্পীকে বিউটিচ করেন। ওরিয়েন্টাল নৃত্য দিয়ে আপনি যদি আপনার প্রিয়তাকে মুগ্ধ করতে চান তবে স্পোর্টস ক্লাবে যান। তবে প্রথমে বেলি নাচের কৌশল শিখুন। এটা জরুরি প্রাচ্য নৃত্য অনুশীলন শুরু করতে, আপনার পায়ে ব্যালে জুতা বা "

বেশিরভাগ লোকই সম্ভবত এই শব্দটি বাউসির সাথে যুক্ত করে। সর্বোপরি, ট্যাপ হল নৃত্যের উপর ভিত্তি করে একটি নৃত্য। তবে এই ধারণাটি প্রসারিত হয়েছে, এবং এখন এটি কেবল নৃত্যের চলাফেরার চেয়ে ব্যায়ামের আরও বিস্তৃত গ্রুপের প্রতিনিধিত্ব করে। এখন পদক্ষেপ শব্দটি পদক্ষেপের বায়ুবিদ্যার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। নির্দেশনা ধাপ 1 কেন পদক্ষেপ অ্যারোবিক্স?

প্রাচ্য নৃত্যগুলি প্রতি বছর আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। করুণাময় চলাফেরা, রঙিন পোশাক এবং মন্ত্রমুগ্ধ সংগীত কেবল মহিলাদের নয়, পুরুষদের কাছেও আবেদন করে। বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে প্রাচ্য নৃত্যগুলি কেবল সুন্দরই নয়, দরকারী। যে কোনও নাচের ক্লাস মানব শরীরকে আরও প্লাস্টিক, নমনীয় করে তোলে। এবং বেলি নাচের ক্ষেত্রে, এই বিবৃতি দ্বিগুণ দ্রুত এবং স্পষ্টভাবে কাজ করে। সর্বোপরি, মূল উপাদানগুলি হ'ল প্রতিবিম্ব, কৌতুকপূর্ণ কসরত এবং নিতম্ব, কাঁধ, বাহু এবং পাগুলির "

আমাদের সময়ে, মেরু নাচ, বা মেরু নাচ, দীর্ঘদিন ধরে নাইটক্লাবে স্ট্রিপটিজের সাথে যুক্ত হতে পারে। প্রথমত, এটি একটি সুন্দর খেলা। তবে এখন পর্যন্ত এটি কেবল কিরগিজস্তান এবং ব্রাজিলের সরকারী ক্রীড়া স্থিতি পেয়েছে। প্রায় 10 বছর আগে তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের দেশে মেরু নাচের উপস্থিত হয়েছিল, এবং এটি স্ট্রিপটিজ থেকে মোটেই আসে নি, যেমনটি অনেক সাধারণ মানুষ মনে করেন, তবে ভারতীয় এবং চীনা সার্কাস শিল্প থেকে এসেছে। এখন এই দুর্দান্ত খেলাটির জনপ্রিয়তা বিদেশে এবং রাশিয়ায়

বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ হকি অনুরাগী, একটি অন্যতম দর্শনীয় ক্রীড়া। তাদের মধ্যে অনেকে তাদের পছন্দের দলগুলিকে সরাসরি খেলা দেখতে চান। টেলিভিশন এবং অনলাইন সম্প্রচারের জন্য এটি ধন্যবাদ করা কঠিন নয়। এটা জরুরি - টেলিভিশন; - উচ্চগতির ইন্টারনেট

গুরুত্বপূর্ণ স্পোর্টস ম্যাচ এবং প্রতিযোগিতা সরাসরি দেখতে আকর্ষণীয়। তবে কাঙ্ক্ষিত চ্যানেলটি সর্বদা টিভিতে পাওয়া যায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি অনলাইন ম্যাচের সম্প্রচার দেখতে ইন্টারনেট এবং বিশেষ পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 টিভি প্রোগ্রাম বা কোনও অনুসন্ধান ইঞ্জিনে সন্ধান করুন যখন কোনও নির্দিষ্ট ম্যাচ শুরু হবে। যে ইভেন্টটি ইভেন্টটি সম্প্রচার করবে সেই তালিকা থেকে নির্বাচন করুন। নীচে দেওয়া সমস্ত পরিষেবা নিখরচায় রয়েছে এবং নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই।

বেল্টটি একজন সাম্বিস্টের স্পোর্টস ইউনিফর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সামিবিস্টের বেল্টের মূল কাজটি হ'ল বিভিন্ন কুস্তি কৌশল চলাকালীন জ্যাকেটটি দুলতে দেওয়া থেকে বিরত রাখা। সাম্বো জ্যাকেট এবং বেল্টগুলি সুতির কাপড় দিয়ে তৈরি। একজন সাম্যবিস্টের জন্য বেল্ট বেঁধে রাখার ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এই নিবন্ধ থেকে আপনি এই বিষয়ে সমস্ত সূক্ষ্মতা শিখতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিক বেল্ট দৈর্ঘ্য চয়ন করুন। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত বেল্ট 2, 8 থেকে 3, 2 মি অবধি হতে হবে If

হুক একটি খুব সাধারণ পঞ্চিং পাঞ্চ, যার আক্ষরিক অর্থ ইংরেজীতে "হুক"। এটি traditionতিহ্যগতভাবে রাশিয়ায় একইভাবে উল্লেখ করা হয়। এটির প্রয়োগের কৌশলটি কেবল অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে যুদ্ধে আহত না হওয়ার জন্য হাতের হাড় এবং টেন্ডসগুলি উচ্চ মানের দিয়ে প্রস্তুত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা জরুরি - বক্সিং হল

যারা প্রথম প্যারাসুট নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের পক্ষে এটি করার 2 টি উপায় রয়েছে। ক্লাসিকাল স্কিম অনুযায়ী বা মাস্টার ইন্সট্রাক্টরের সাথে স্বাধীনভাবে। প্রথম ক্ষেত্রে, সফল জাম্পের জন্য আরও কীভাবে প্যারাসুট ব্যবহার করতে হবে তা সহ আরও গুরুতর প্রস্তুতির প্রয়োজন হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্যারাশুট পেয়ে, প্যারাসুট ব্যাগে সিল এবং ল্যানিয়ার্ডের সুরক্ষায় মনোযোগ দিন। প্যারাশুট দান করার সময়, কাউকে সাহায্য চাইতে বলুন। সহায়ককে অবশ্যই ন্যাপস্যাকের মাধ্যমে

প্রথম পালতোলা জাহাজগুলি খ্রিস্টপূর্ব ৩০০০ সালের দিকে মিশরে হাজির হয়েছিল। e। এটি প্রাচীন মিশরীয় ফুলদানিকে সজ্জিত মুরালগুলির দ্বারা প্রমাণিত। পাল ব্যবহারটি একটি প্রাকৃতিক উপাদান - বায়ুর শক্তির মানুষ দ্বারা প্রথম ব্যবহার হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, পাল অনুকূল বাতাসের দিকনির্দেশের ক্ষেত্রে সহায়ক প্রপালশন ডিভাইসের ভূমিকা পালন করেছিল। তবে সময়ের সাথে সাথে, নৌযানগুলি প্রধান হয়ে ওঠে, প্রায় সম্পূর্ণ পুরোটা প্রতিস্থাপন করে। ধীরে ধীরে পাল এবং স্পারগুলি আরও জটিল এবং আরও বৈচিত্র্যময় হ