ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

অনেক হকি টুর্নামেন্ট শেষে, তাদের অধিদপ্তর বা আয়োজক কমিটি সাধারণত সেরা গোলকিপার, ডিফেন্ডার, স্ট্রাইকার এবং শীর্ষ স্কোরারকে পুরষ্কার দেয়। পরেরটি সমস্ত গেমগুলিতে করা গোলের সংখ্যা দ্বারা বা কার্যকর পয়েন্টগুলির যোগফল দ্বারা নির্ধারিত হয় - একই লক্ষ্যগুলি আরও সহায়তা করে। স্কোরার কী?

মেয়েরা প্রায়শই পুরুষদের প্রোগ্রাম অনুযায়ী প্রশিক্ষণ দেয়, এটি মূলত সত্য নয়। যথাযথ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে অনেক পার্থক্য রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক এবং হরমোন পর্যায়ে, লিঙ্গগুলির জীবগুলি বিভিন্ন দিক থেকে একে অপরের বিরোধিতা করে। প্রশিক্ষণের পরিমাণ একটি ওয়ার্কআউট চলাকালীন, মহিলাদের পুরুষদের চেয়ে বেশি কাজের সেট, রেপ এবং ব্যায়াম ব্যবহার করা উচিত। এটি অক্সিডেটিভ পেশী তন্তুগুলির দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার কারণে এটি ঘটে, অর্থাৎ বিস্ফোরক শক্তির চেয়ে ধৈর্যধারণের জন্য আর

স্পোর্টস নিউজ সম্প্রচারে প্রায়শই "ডার্বি" শব্দটি শোনা যায়। যাইহোক, এই বিশেষ্যটির অর্থ এখনই বোঝা সহজ নয়, কারণ এটি কেবল ফুটবল, বাস্কেটবল, হকি জাতীয় দলের খেলাধুলার কথা বলার সময়ই নয়, ঘোড়দৌড়ের ক্ষেত্রেও আসে। ডার্বির উত্স একটি সংস্করণ আছে যে "

8 ই ডিসেম্বর, মস্কো ফুটবল ক্লাব সিএসকেএ-এর উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগ 2015-2016 এর গ্রুপ পর্বে চূড়ান্ত সভা করেছে। লিওনিড স্লুটস্কির অভিযোগের প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন ডাচ পিএসভি আইন্দহোভেনের ফুটবলাররা। ২০১৫-২০১ 2015 চ্যাম্পিয়ন্স লিগের চূড়ান্ত ষষ্ঠ রাউন্ডের আগে, সিএসকেএর খেলোয়াড়রা গ্রুপের জন্য যোগ্যতা অর্জনের সমস্ত সম্ভাবনা হারাবে। তবে, তৃতীয় স্থানটি "

সেন্ট পিটার্সবার্গের ফুটবল অঙ্গন, আসন্ন 2018 ফিফা বিশ্বকাপের জন্য বিশেষভাবে নির্মিত, বিশ্বকাপের দ্বিতীয় বৃহত্তম স্টেডিয়াম। চার বছর মেয়াদে মূল ফুটবল টুর্নামেন্টের সাতটি ম্যাচ অবশ্যই বিশ্বজুড়ে ভক্তরা পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। গ্রহের ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের গ্রুপ পর্বের জন্য ড্রয়ের ফলাফল অনুসারে, আটটি কোয়ার্টের রচনাটি নির্ধারিত হয়েছিল, যার মধ্যে 32 টি দল 2018 সালের বিশ্বকাপের নির্ধারিত পর্যায়ে প্রবেশের অধিকারের জন্য খেলবে। এর অর্থ রাশিয়ার এগারোটি শহরে কোন গ্রুপ

পুরো ফুটবল বিশ্ব ২০১ December সালের ডিসেম্বরের প্রথম দিনের অপেক্ষায় ছিল, কারণ সেই তারিখটি ছিল ২০১৮ ফিফা বিশ্বকাপের চূড়ান্ত ড্রয়ের জন্য was অনুষ্ঠানের উপস্থাপকগণকে কেবল আটটি কোয়ার্টের রচনাটি নির্ধারণ করতে হয়েছিল, যা মূলত চার বছরের মেয়াদে মূল ফুটবল টুর্নামেন্টের গ্রুপগুলি তৈরি করবে। রাশিয়ার ফুটবল দলের সমস্ত অনুরাগী বিশেষত কোয়ার্টেট এ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলেন, যেখানে বিশ্বকাপের আয়োজক দেশটির ডানদিকে, দেশীয় জাতীয় দল এই দলটির নেতৃত্ব দিয়েছিল। রাশিয়ান জাতীয় দলের

স্টেরয়েডগুলি হ'ল জৈবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রাণী বা উদ্ভিজ্জ (কম প্রায়ই) উদ্ভূত পদার্থ। এগুলি ডোপিং ওষুধের সাথে সম্পর্কিত, পেশী বৃদ্ধির উত্তেজক, শরীরচর্চা এবং অন্যান্য খেলাতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। অ্যাথলিটরা প্রায়শই এই .ষধ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি অস্বীকার করে, তবে ঘটনাগুলি তার বিপরীতে বলে। স্টেরয়েড কি কি?

যারা অ্যাথলেটিক ফিগার পেতে চান তাদের নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। পেশী ভর অর্জনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, আপনি শরীরের কোন অংশটি বিকাশ করতে চান তা নির্বিশেষে। পায়ে পেশীগুলির জন্য পৃথক পৃথক অনুশীলন প্রয়োজন, যা আয়ত্ত করা বেশ সহজ। এটা জরুরি - ডাম্বেলস বা বারবেল। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার পাগুলি আকারে পেতে আপনার ওজন নিয়ে কাজ করতে হবে। আপনি ঘরে বসেও করতে পারেন এমন সহজ ব্যায়াম হ'ল স্কোয়াট। এটি করার জন্য, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং নিজেকে নীচে নী

বিশ্বের সেরা বক্সিংয়ের নাম বলা অসম্ভব। আপনি বিভিন্ন দশক এবং ওজন বিভাগের প্রতিনিধিদের তুলনা করতে পারবেন না। আমরা কেবলমাত্র পুরো এক যুগের মধ্যে অবতীর্ণ বেশ কয়েকটি অসামান্য অ্যাথলিটকেই খুঁজে বের করতে পারি। সবচেয়ে শক্তিশালী বক্সার কে এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেওয়া অসম্ভব। দুর্ভাগ্যক্রমে, মানবজাতির মোহাম্মদ আলী এবং টাইসনকে উদাহরণ হিসাবে যুদ্ধে নামানোর সুযোগ নেই, যেহেতু তারা বিভিন্ন যুগে লড়াই করেছিল। এছাড়াও অস্কার দে লা হোয়া হেভিওয়েটের সাথে তুলনা করা যায় না, কারণ তিন

গল্ফ একটি প্রাচীন খেলা। গেমটির সারাংশ হ'ল বলটি গর্তে চালানো - একটি বিশেষ ক্লাবের সাহায্যে মাটিতে একটি গর্ত। গল্ফ কীভাবে খেলতে হয় তা শিখতে আপনার খেলার নিয়মগুলি জানতে হবে, উপযুক্ত সরঞ্জাম এবং তালিকা থাকা দরকার। বাকী নির্ভর করে প্রশিক্ষণ যার সাথে অভিজ্ঞতা এবং ক্রীড়া সাফল্য আসবে। এটা জরুরি খেলার মাঠ, গল্ফ ক্লাবগুলির সেট, গল্ফ বল নির্দেশনা ধাপ 1 চূড়ান্ত গল্ফ ক্লাব সরঞ্জামটি সন্ধান করুন। আপনি যদি একজন প্রো হয়ে উঠতে চান, তবে আপনার দ্বন্দ্ব হতে চৌদ্দটি বিভি

পাওলা আবদুল, ক্যামেরন ডিয়াজ, ম্যাডোনা এবং মেরিল স্ট্রিপ তাদের যৌবনে ঠিক কী ছিল তা সন্ধান করার জন্য, বাস্কেটবল বা হকি হলে আসা বা চিয়ারলিডিং গ্রুপের পারফরম্যান্স দেখার পক্ষে যথেষ্ট, যা সরকারী ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় বাধ্যতামূলক। এটি তাদের দলের ম্যাচগুলিতে অন্তর্নিহিত নাচ মেয়েরা সমন্বয়ে গঠিত। অনেকের এমন গ্রুপে ওঠার স্বপ্ন থাকে তবে কেবল সর্বাধিক প্রস্তুত এটিই করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একই ম্যাডোনা পছন্দ করুন। নির্বাচন খুব গুরুতর। পম্পস নিয়ে পেশা প্রথমদিকে, সমর্থন গ

ফুটবল অনুরাগীদের একচেটিয়া গুন্ডা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যারা যুদ্ধের জন্য এবং ধোঁয়া বোমাতে আগুন লাগানোর জন্য স্টেডিয়ামে আসে। তবে সমস্ত সক্রিয় ভক্ত যারা নিজেকে ভক্ত বলে থাকেন তাদের এই আচরণের দ্বারা আলাদা করা যায় না। তাদের মধ্যে কেউ কেউ তাদের দল, ফ্যান ক্লাবগুলির জন্য সংগঠিত সমর্থন গ্রুপগুলিতে একত্রিত হন। স্ট্যান্ডে, তারা সহিংসতা, বিস্ফোরণ এবং বিরোধীদের ভক্ত এবং ফুটবল খেলোয়াড়দের অপমান না করেই সভ্য পদ্ধতিতে উল্লাস করার চেষ্টা করে। এটা জরুরি - পাসপোর্ট, জন্ম

বিভিন্ন ধরণের মার্শাল আর্ট আজকাল পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই প্রচলিত। সবচেয়ে মার্শাল আর্ট শেখানো শুরু করার প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি হরতাল চলছে। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি ভাল বিতরণ পাঞ্চ দ্রুত, তীক্ষ্ণ এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত। কিছু কোচ বিশ্বাস করেন যে প্রথমে ঘাটির গতি বিকাশ করা প্রয়োজন, এবং কেবল তখনই তার শক্তি। অন্যান্য

বলটি আঘাত করার শক্তি এবং নির্ভুলতা প্রতিটি ফুটবল খেলোয়াড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। প্রায়শই, কোনও শিক্ষানবিশকে দীর্ঘ সময় ধরে শিখতে হয়, মনে হয় এটি ফুটবলের খেলার সহজতম এবং সবচেয়ে মৌলিক উপাদান। সমর্থন লেগ অবস্থান উচ্চাভিলাষী ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ ভুলটি কেবল কিককে কেন্দ্র করে। তবে এটি বোঝা উচিত যে সমর্থনকারী পায়ে একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে এবং স্ট্রাইকটির শক্তি এবং নির্ভুলতা মূলত এর উপর নির্ভর করে। বলের তুলনায় সাপোর্টিং পায়ের

মার্শাল আর্টিস্ট এবং ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য লাথি মারার শক্তি একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ। এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে: শরীরের ওজন, প্রভাবের গতি, সঠিক কৌশল এবং প্রভাবের উপর মনোনিবেশ করার ক্ষমতা। সমস্ত শারীরিক বৈশিষ্ট্যের জটিল বিকাশ কিকের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিক কৌশলটি আয়ত্ত করে আপনার পাঞ্চিং বাহিনী তৈরি শুরু করুন। আঘাতের প্রবণতাটির পাশ দিয়ে যত বেশি অর্থনৈতিক এবং চিন্তাশীল হবে আপনি তত বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে পারবেন। সঠিক কৌশলটি একটি অধ

আধুনিক জীবনের পরিস্থিতিতে, আরও অনেক বেশি লোক একই অবস্থানে একটি কম্পিউটারের সামনে বসে তাদের কার্যদিবস কাটায়। দিনের পর দিন স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার কারণ অবাক হওয়ার কিছু নেই, কারণ পুরো শরীর এবং বিশেষত পিঠটি ভুগছে। যদি আপনার বাইরে বেরিয়ে আসার এবং গরম করার সুযোগ না থাকে তবে আপনার কর্মক্ষেত্রে সরাসরি ব্যায়াম করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি এমন কোনও সংস্থায় কাজ না করে থাকেন যেখানে আপনার সার্বক্ষণিক নজরদারি থাকা দরকার এবং আপনার ব্র্যান্ড নামটি সারাদিন ধর

২০১৪ ফিফা বিশ্বকাপটি ২০ তম ফিফা বিশ্বকাপ টুর্নামেন্ট, ফাইনাল গেমস ব্রাজিলে 12 জুন থেকে 13 জুলাই, 2014 পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। টুর্নামেন্টটি খোলার প্রথম ম্যাচটি হবে সাও পাওলোতে অ্যারেনা করিন্থীয়সে এবং ফাইনালটি মারাকানা স্টেডিয়ামে রিও ডি জেনিরোতে হবে। ভেন্যু নির্বাচন করা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপগুলির জন্য মহাদেশগুলির ঘূর্ণনের নিয়ম অনুসারে, ২০১৪ সালের ফুটবল টুর্নামেন্ট দক্ষিণ আমেরিকায় অনুষ্ঠিত হওয়ার কথা ছিল, যেখানে ব্রাজিলই একমাত্র প্রার্থী, যেহেতু অন্যান্য প্রার্থী

যুক্তরাজ্যে - দীর্ঘদিন ধরে এই খেলাটি বিকশিত হয়নি এমন দেশে বল হকি খেলার আনুষ্ঠানিক নিয়মগুলি জন্ম নিয়েছে, মজার বিষয় ছিল। 1891 সালে, সেখানে ন্যাশনাল ব্যান্ড অ্যাসোসিয়েশন তৈরি করা হয়েছিল, যা হকি আইনের প্রথম সেটটি প্রকাশ করেছিল। ছয় বছর পরে, তাদের রাশিয়ার সমকক্ষ সেন্ট পিটার্সবার্গে হাজির হয়েছিল এবং 1955 সালে - একটি উন্নত সংস্করণ, যা বছরের ২০১১ সংস্করণে ব্যবহৃত হয়েছিল এবং বর্তমান সময়ে। ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ গ্রেট ব্রিটেন, আপনি জানেন যে, কেবল হকিই এর পূ

ইংল্যান্ড ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ (প্রিমিয়ার লিগ) ওল্ড ওয়ার্ল্ডের অন্যতম সেরা ফুটবল লিগ। এই চ্যাম্পিয়নশিপটি যথাযথভাবে ধনী হিসাবে স্বীকৃত, ইংল্যান্ডে আধুনিক অর্থে ফুটবলের জন্ম হয়েছিল। প্রিমিয়ার লিগের অনেক অসামান্য ক্লাবগুলির মধ্যে সর্বাধিক শিরোনামযুক্ত এককটি করা যেতে পারে। ইংল্যান্ডের সর্বাধিক শিরোনামে ফুটবল ক্লাবটি সম্ভবত বিশ্বজুড়ে পরিচিত। রাশিয়ায়, এই ইংলিশ ক্লাবটির সর্বাধিক সংখ্যক ভক্ত রয়েছে। আমরা ম্যানচেস্টার থেকে একটি দলের কথা বলছি, 19 ম শতাব্দীর (1878) শেষে

গোরোডকি হ'ল একটি পুরানো রাশিয়ান বিনোদন, যা ধীরে ধীরে অন্যান্য, আরও জনপ্রিয় আজকের খেলা এবং কম্পিউটার গেমগুলির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। গভীর historicalতিহাসিক শিকড় সত্ত্বেও, গেমের মান এবং এর নিয়মগুলি কেবল বিশ শতকের শুরুতে উদ্ভাবিত হয়েছিল। জয়ের জন্য, একজন খেলোয়াড়ের ভাল শারীরিক আকার, একটি দুর্দান্ত চোখ এবং অবশ্যই, কিছুটা ভাগ্য প্রয়োজন। আপনি কীভাবে শহরে খেলেন?