ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

প্রতি বছর, বিভিন্ন ধরণের মার্শাল আর্ট প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের মাঝে দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এটি শখ বা পেশাদার পেশা যাই হোক না কেন, আপনার বিশেষ পোশাক - একটি কিমনো যত্ন নেওয়া দরকার। মার্শাল আর্টের প্রতিটি ধরণের এর নিজস্ব নাম রয়েছে:

কারাতে মার্শাল আর্টের অনুগামীরা একটি লড়াইয়ের আগে এবং প্রশিক্ষণের সময় একটি কিমনোতে রাখেন, যা মনে হয় ততটা সহজ নয়। প্রথমে, মাস্টার প্রয়োজনীয়ভাবে ছাত্রকে জ্যাকেট এবং ট্রাউজারগুলি সঠিকভাবে রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে লড়াইয়ের দর্শনের কিছু পয়েন্ট প্রকাশিত হয়, যা অ্যাথলিট শিখেন। নির্দেশনা ধাপ 1 পণ্যটি সাবধানে পরীক্ষা করুন, এতে সমস্ত বেল্ট এবং লুপগুলি সন্ধান করুন। কীভাবে ফ্যাব্রিকটি থাকা উচিত এবং ক্যানভাসটি কীভাবে স্পষ্ট করে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। ধাপ ২

বৈদ্যুতিন এবং যান্ত্রিক স্কেলগুলির মধ্যে পছন্দটি মূলত নির্ভুলতা এবং কম খরচের মধ্যে পছন্দ। সময়ের সাথে সাথে, আরও বেশি সংখ্যক গ্রাহকরা আরও আধুনিক এবং সুবিধাজনক ইলেকট্রনিক স্কেল পছন্দ করেন: অনেকগুলি মডেল এমন অনেকগুলি ফাংশন দিয়ে সজ্জিত থাকে যে অতিরিক্ত পরিশোধের বিষয়টি ন্যায়সঙ্গত বলে মনে হয়। তবে কিছু ব্যবহারকারীর এই সমস্ত ফাংশন প্রয়োজন হয় না, এবং গ্রাম যথার্থতাও optionচ্ছিক, তাদের পছন্দটি যান্ত্রিক মডেল। নির্দেশনা ধাপ 1 যান্ত্রিক স্কেলগুলি অপারেশন করার নীতিটি

এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা স্পোর্টস হল থেকে আক্ষরিক অর্থে পাথর ছুঁড়ে বেঁচে থাকি, তবে আমরা এখনও কমপক্ষে একবারে এটি প্রবেশ করতে পারি না। হয় বাইরে ঠাণ্ডা, এখন বৃষ্টি হচ্ছে যেন এক বালতি থেকে, তারপরে অন্য কোনও উপলক্ষটি আবহাওয়ার সাথে ঘটে - তাই আমাদের আবারও বাড়িতে থাকার কারণ রয়েছে। এবং এক বছর আগে কেনা অনুশীলন বাইক, হুপস এবং জাম্প দড়িগুলি তাদের অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং সুবিধার্থে প্রলুব্ধ করে না, যেহেতু তারা বাহ্যিক সৌন্দর্যের লড়াইয়ে পূর্ণ-সহায়ক সাহায্যকারী নয়। তবে আপনাকে জিমে

মস্কো সিটি রেসিং ২০০৮ সাল থেকে রাশিয়ার রাজধানীতে একটি অটো এবং মোটরসাইকেলের শো। এটি অন্যতম বৃহত্তম রেসিং ইভেন্ট যেখানে ফর্মুলা 1 টি দল অংশ নেয় Every প্রতি বছর শো আয়োজকরা শ্রোতাদের জন্য একটি সমৃদ্ধ অনুষ্ঠান প্রস্তুত করে এবং প্রচুর মনোরম চমক তৈরি করে। প্রতি বছর জুলাইয়ে, ফর্মুলা 1 টিমের সদস্য, ডাকার র‌্যালি ম্যারাথন, ডাব্লুআরসি ওয়ার্ল্ড র‌্যালি চ্যাম্পিয়নশিপ, 24 ইংলিশ চ্যানেল রেস এবং অন্যান্য রেসিং গাড়ি 3, 7 কিমি দূরে তাদের ড্রাইভিং দক্ষতা দেখানোর জন্য ক্রেমলিন দেয

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত হয় এবং এটি ক্রীড়া বিশ্বের অন্যতম আকর্ষণীয় ইভেন্ট। ইউরো ২০১২ একযোগে দুটি দেশে অনুষ্ঠিত হবে - পোল্যান্ড এবং ইউক্রেন। অনেক অনুরাগীর স্বপ্ন ইউরোপীয় ডার্বির ম্যাচে নামার। এটা জরুরি - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস

সঠিক পুষ্টি ছাড়া খেলাধুলায় গুরুতর ফলাফল অর্জন করা অসম্ভব। উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে নির্বাচিত একটি খাদ্য কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলাধুলায় গুরুতরভাবে জড়িত একজন ব্যক্তি নিয়মিত অনুশীলন না করে এমন ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করে। অতএব, আপনি যদি একজন অ্যাথলিট হন তবে এই বিষয়টিকে বিবেচনা করুন যে রান চালানোর সময় স্ন্যাকিং সক্রিয় প্রশিক্ষণের সময় ব্যয় করা শক্তি পুনরায় পূরণ করতে পারে না। ধাপ

বাইরের কাজের জন্য শীতকাল একটি দুর্দান্ত সময়। তাজা হিমশীতল বায়ু, ঝলমলে তুষার এবং উজ্জ্বল সূর্য একটি মেজাজ তৈরি করে এবং চলাচল ঠান্ডা এড়াতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। স্কেটিং শীতের সবচেয়ে জনপ্রিয় খেলা প্রায় প্রতিটি আঙ্গিনায় একটি স্কেটিং রিঙ্ক রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের, শিশু এবং যুবকেরা এতে ব্যয় করে উপভোগ করেন। আইস স্কেটিং সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের। এক জোড়া স্কেটি এত ব্যয়বহুল নয় এবং অনেকগুলি স্কেটিং রিঙ্কগুলি বিনামূল্যে।

ডাইভিং করা খুব অস্বাভাবিক শখ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই খেলায় জড়িতদের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। পুরুষ, মহিলা এবং শিশুরা ডাইভিংয়ের কৌশল শিখেন। প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করা হলে, ডাইভিংয়ের জন্য কোন স্থানটি বেছে নেওয়ার প্রশ্নটি উত্থাপিত হয়। ডাইভিং এর প্রকার ডাইভিংয়ের 4 প্রকার রয়েছে:

কোনও ব্যক্তি সর্বদা নতুন উচ্চতা বিজয়ের প্রতি আকৃষ্ট হয়: এটি ক্যারিয়ারের সিঁড়ির জন্য পদোন্নতি হোক বা তার পছন্দের খেলায় উন্নতি হোক। আপনি একটি বিজয়ী উচ্চতর শিলার উপরে দাঁড়িয়ে কেবল নিজেকে বিশ্বের শীর্ষে অনুভব করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রাচীনকাল থেকেই, লোকেরা পাহাড়ের চূড়াগুলি কাটিয়ে উঠতে ব্যস্ত ছিল, তবে যদি আগে এই বিপজ্জনক সাহসিকতাটি উন্নত জীবনযাত্রার সন্ধানের কারণে হয় তবে 19 শতকের শুরু থেকেই পর্বতারোহণ এবং রক ক্লাইম্বিং খেলাধুলার হিসাবে বিকাশ শুরু কর

এত দিন আগে, পাহাড়ের চূড়ায় আরোহণ করা একমাত্র পেশাদার পর্বতারোহীদের জন্য একটি খেলা ছিল। আজ সবকিছু বদলে গেছে, এবং বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ এবং চরম ক্রীড়াগুলির সংস্কৃতি পর্বতারোহণকে একটি শখকে সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলেছে। এটা জরুরি - পর্বতারোহণের জন্য সরঞ্জাম নির্দেশনা ধাপ 1 আলপাইন পর্যটন আপনাকে অতুলনীয় রোমাঞ্চের অভিজ্ঞতা দিতে দেয়। পর্বতমালায় আরোহণের মধ্যে সমস্ত ধরণের বাধা অতিক্রম করা জড়িত যা পার্বত্য অঞ্চলকে ভরাট করে:

স্নোবোর্ডিং একটি ভাল সময় এবং একটি ভাল বিশ্রাম জন্য দুর্দান্ত উপায়। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সক্রিয় অবসর জরুরি। দুর্ভাগ্যক্রমে বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের জন্য, স্কিইং একটি বিলাসিতা। মস্কো এবং মস্কো অঞ্চলে এর জন্য খুব কম জায়গা রয়েছে তবে তারা এখনও উপলব্ধ। নির্দেশনা ধাপ 1 তালিকার প্রথমটি হল কুখ্যাত ক্যান্ট স্পোর্টস কমপ্লেক্স। এটি নাগরোনায়া মেট্রো স্টেশনের পাশেই অবস্থিত এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টের মাধ্যমে সরাসরি পাহাড়ে পৌঁছানো খুব সহজ। মেট্রো থেকে হাঁটতে সময় ল

ঝুঁকি নিতে ভয় পান না এমন অনেক লোকের জন্য স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং একটি প্রিয় বিনোদন is সবাই একটি তুষারময় পাহাড় থেকে দ্রুত নামতে পারে না। তবে কিছু লোক শীতের খেলাধুলার এত পছন্দ যে তারা গ্রীষ্মেও তাদের অনুশীলন করতে প্রস্তুত। আপনি কখন স্কিচিং এবং স্নোবোর্ডিং শুরু করেছেন?

শীতের চরম বিনোদনের অনুরাগীরা শীতের আবহাওয়া এবং তুষারপাতের মতো আর কোনও কারণে আনন্দিত হয় না। যদিও সুযোগ পাওয়া গেলে বছরের যে কোনও সময় স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং করা যায়, মূল জিনিসটি সঠিক জায়গাটি বেছে নেওয়া। রাশিয়া অবশ্যই দেশের সর্বাধিক বিখ্যাত রিসর্টটি হ'ল সোচির ক্রস্নায়া পলিয়ানা। ২০১৪ সালের অলিম্পিকের পরে তিনি অবকাঠামো অর্জন করেছিলেন। মস্কো এবং সেন্ট পিটার্সবার্গ থেকে সোচি যাওয়ার টিকিট তুলনামূলকভাবে সস্তা পাওয়া গেলেও হোটেল এবং সমস্ত কিছুর দাম কম বলা যায় না

একটি শীতকালীন ফিশিং তাঁবু হ'ল একটি জনপ্রিয় আনুষাঙ্গিক যা মাছ ধরা ফেলা অস্বস্তিকর এবং এটি ছাড়া কম কার্যকর করে তোলে effective প্রকৃতপক্ষে, শীতকালে খোলা জায়গায় বিশেষত শক্তিশালী এবং ঠান্ডা বাতাস থাকে। শীতকালীন তাঁবুটি সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এটি ছিদ্রযুক্ত বাতাস এবং বরফ ঝড় থেকে। অবশ্যই, আপনি দোকানে একটি রেডিমেড তাঁবু কিনতে পারেন। তবে সাধারণত দাম খুব বেশি এবং খুব কমই ন্যায়সঙ্গত হয়। দেখা যাচ্ছে যে আপনি সহজেই স্ক্র্যাপ উপকরণ থেকে তৈরি একটি সাধারণ কাঠামো দিয়ে একটি শীতের

মাউন্ট এভারেস্ট বা কোমোলংমা, যেমন এটি তিব্বতে বলা হয়, এটি যে অঞ্চলে অবস্থিত, এটি আমাদের গ্রহের সর্বোচ্চ পয়েন্ট। এর উচ্চতা 8.85 কিলোমিটার। দীর্ঘকাল ধরে, প্রায় শেষ শতাব্দীর মাঝামাঝি পর্যন্ত, এই শিখরটি অবিচ্ছিন্ন হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল এবং প্রথমবারের মতো কোনও মানুষ মহাকাশে প্রথম উড়ানের আগে মাত্র ১৯ বছর আগে ১৯৫৩ সালে এটি পরিদর্শন করতে সক্ষম হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 মাউন্ট এভারেস্ট আরোহণ এই উঁচুতে সাধারণ আবহাওয়া পরিস্থিতি দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা হয়ে দাঁড়ি

মার্শাল আর্টগুলিতে, গতির বিকাশ, যা অন্যান্য সমস্ত প্যারামিটারের সাথে সমান্তরালে উত্থাপিত হতে হবে, তা শেষ গুরুত্বের নয়। মূলত চার ধরণের গতি রয়েছে, যা নীচে আলোচনা করা হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 উপলব্ধি গতি। এটি এমন পরিস্থিতিতে অনুশীলন করা হয় যা বহুবার পুনরাবৃত্তি হয় এবং তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রয়োজন হয়। এই ধরণের গতি অনুশীলনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল যৌথ প্রশিক্ষণ (স্পারিং)। আপনি স্পার হিসাবে, আপনি আরও সতর্ক হতে শিখুন। এবং সতর্কতা উপলব্ধি গতি প্রভাবিত একটি মূল ফ

টুকরো টুকরো কীভাবে সরানো হয় তা নিয়ে দাবাতে জয়ের পক্ষে যথেষ্ট নয়। শিক্ষানবিস দাবা খেলোয়াড়রা প্রায়শই গেমটির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন কারণ ফলাফল কীভাবে অর্জন করবেন তা তাদের কোনও ধারণা নেই। আপনার প্রতিটি চিত্রের শক্তি পরীক্ষা করে শুরু করা উচিত। তারপরে তাদের বেশিরভাগের মিথস্ক্রিয়াটি আয়ত্ত করুন। এবং কেবল তার পরে সমস্ত টুকরো টুকরো করে খেলুন play নির্দেশনা ধাপ 1 দু'জনকে নিয়ে চেকমেট শিখুন। আপনার রাজা ব্যবহার করবেন না। প্রতিপক্ষের বোর্ডে কেবল একটি রাজা থাকা উচ

দাবা সমস্যাগুলি সমাধান করা গেমের দক্ষতাগুলিকে কেবল সম্মান দেয় না, দক্ষতা এবং দাবা অন্তর্দৃষ্টি সংমিশ্রণ করে, তবে এই প্রাচীন গেমের ভক্তদেরও প্রচুর আনন্দ দেয়। দাবা সমস্যাগুলি সমাধান করা শুরু করার সময়, সমস্ত সম্ভাব্য পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে কেবল সঠিক উত্তরটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করবেন না, তবে লেখক তাঁর ক্ষুদ্রকায় সমাধানকারীকে বোঝাতে চেয়েছিলেন এমন ধারণাটি বোঝার চেষ্টা করুন। এটা জরুরি দাবা গুটি নির্দেশনা ধাপ 1 প্রারম্ভিক অবস্থান, কালো রাজার অবস্থান এবং সাদ

দাবা খেলাধুলা, বিজ্ঞান এবং শিল্প। দুটি বোর্ডের টুকরো - হালকা এবং গা dark় ("কালো" এবং "সাদা") ব্যবহার করে দুটি প্রতিপক্ষের মধ্যে 64৪ স্কোয়ার যুক্ত বোর্ডে এটি খেলা হয়। দাবা একটি সাধারণ গেমের দাবা নিয়ম অনুসারে খেলা হয়, FIDE টুর্নামেন্টের নিয়ম অনুসারে - অনলাইন গেমের জন্য, ফোনে, ইত্যাদি rules জাতীয় প্রকরণের নিয়মগুলি পৃথক হতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 গেম বোর্ডটি বর্গাকার কোষগুলিতে বিভক্ত, আকার 8x8 কোষ