ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগটি প্রিমিয়ার ক্লাবের প্রতিযোগিতা। সেরা ইউরোপীয় দল এতে একত্রিত হয়েছে, কয়েক ডজন ক্লাব চ্যাম্পিয়ন্স কাপের মালিক হওয়ার অধিকারের জন্য লড়াই করছে। বিজয়ী সারা বছর ধরে ইউরোপের সবচেয়ে শক্তিশালী দলের খেতাব বহন করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউরোপীয় দেশগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী দলগুলি চ্যাম্পিয়নস লিগে উঠেছে। ২০১২ সালে চেলসি দলটি তীব্র লড়াইয়ে বায়ার্ন মিউনিখকে হারিয়ে টুর্নামেন্টের বিজয়ী হয়। নতুন ২০১২/২০১ season মরসুমে, ইউইএফআই (ইউরোপীয় ফুটবল অ্

প্রতিটি মানুষের জীবন সামান্য জিনিস নিয়ে গঠিত। যে কেউ প্রতিটি সামান্য বিশদে মনোযোগ দেয়, সে সত্যই লক্ষ্য অর্জন করতে পারে এবং একটি উত্তেজনা অর্জন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল বাজি, যেখানে প্রতিটি ছোট জিনিস জয়ের জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। তবে ফুটবলের পণের ক্ষেত্রে আপনার ঠিক কী দিকে নজর দেওয়া উচিত?

1902 সালে প্রতিষ্ঠিত, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব বিশ্বের অন্যতম বিখ্যাত এবং মূল্যবান সংস্থার হয়ে উঠেছে। এই ক্লাবটি তরুণ প্রতিভাবান এবং সেরা খেলোয়াড়দের একত্রিত করে। ফুটবল কিংবদন্তি এখানে খেলেছে। রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবলাররা সাদা ইউনিফর্ম পরে, যা পুরো সময়কালে পরিবর্তিত হয়নি। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক রয়্যাল ক্লাবটিতে খেলে / খেলছেন সেরা দশ এবং দশটি সবচেয়ে খারাপ ফুটবলার। এটি স্প্যানিশ ফুটবলের অন্যতম নামী ক্লাব। তাঁর 62 টি জাতীয় খেতাব রয়েছে:

ইউইএফএ হ'ল ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের সামগ্রিক নেতৃত্বে সংগঠন। সমস্ত ধরণের নিষেধাজ্ঞাগুলিও তার যোগ্যতার মধ্যে - এটি জাতীয় ফুটবল সমিতিগুলিতে চাপিয়ে দেওয়া হয় যদি এই অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিনিধিত্বকারী দেশের খেলোয়াড়, কোচ, কর্মী বা অনুরাগীরা কোনও কিছুর জন্য দোষী হয়ে যায় তবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ইউরো ২০১২-এ রাশিয়ার সর্বাধিক উচ্চ-সাফল্যগুলি উয়েফা নিষেধাজ্ঞাগুলির সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সম্পর্কিত। রাশিয়ান জাতীয় দল ২০১২ ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে মাত্র তিনটি খেলা খ

অ্যান্ড্রি শেভচেঙ্কো হলেন ইউক্রেনের এক বিখ্যাত ফুটবল খেলোয়াড় যিনি তার জন্মভূমির সীমানা ছাড়িয়ে অনেক বিখ্যাত হয়েছিলেন। তিনি কোন ক্লাবে খেলতেন? তাঁর সংক্ষিপ্ত জীবনের জীবনী অ্যান্ড্রি শেভচেনকো সোভিয়েত-পরবর্তী স্থান থেকে প্রথম ফুটবলার যিনি উয়েফার গোল্ডেন বল -২০০ receive পেয়েছিলেন সেই বছরের ইউরোপের সেরা ফুটবলার হিসাবে। তাঁর দুর্দান্ত ফুটবল ক্যারিয়ার ছিল এবং এখন তিনি নিজেকে কোচ হিসাবে পেয়ে গেছেন। শৈশব এবং কৈশোরে অ্যান্ড্রি শেভচেনকো শেভচেনকো ১৯ 197 197 সালের

আপনাকে ফুটবল খেলতে হবে কেবল একটি বল। বিশেষ গেট এবং চিহ্ন ছাড়াও এটি করা বেশ সম্ভব। একটি মানের বল বাছাই শেখা যথেষ্ট সহজ। টায়ারের বাইরের স্তর এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে আসল চামড়া সকার বলের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। তবে, এটি হয় না। সময়ের সাথে সাথে চামড়ার ক্ষমতা বাড়ানোর কারণে চামড়ার বলটি বেশি দিন স্থায়ী হবে না। ফলস্বরূপ, আর্দ্রতা এবং ধুলো ভিতরে getsুকে যায়, যা খেলাটিকে আরও ভারী করে তোলে। বলটি কিছুটা ডিম্বাকৃতি আকার ধারণ করে। সেরা আবরণকে পলিউরিথেন হিসাবে বি

8 ই জুন থেকে 1 জুলাই, 2012 অবধি সমুদ্রের এই প্রান্তে মূল ফুটবল ইভেন্টটি অনুষ্ঠিত হবে - ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত অংশ। রাশিয়া সহ ১ 16 চূড়ান্ত দেশগুলির ভক্তদের পক্ষে এটি বিশেষ আগ্রহী। এবং প্রতিযোগিতার স্থানটি অনেক ভক্তকে তাদের উপস্থিতি ব্যক্তিগত গৌরবময় বিজয় অর্জনে ব্যক্তিগত সহায়তা দিতে সহায়তা করে, কোনও সন্দেহ নেই যে এই গ্রীষ্মে রাশিয়ান দলের জন্য অপেক্ষা করা। প্রতিটি পরবর্তী ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত অংশের স্থানটি প্রতিযোগিতামূলক ভিত্তিতে ই

গ্রহ বা দেশের সেরা ফুটবলার কে? এই প্রশ্নটির যতগুলি উত্তর রয়েছে সেখানে লোকেরা এটি জিজ্ঞাসা করছে। এবং যে কোনও ফ্যান, বিশেষত বিশেষজ্ঞ, এর অনেকগুলি বিষয়গত ও উদ্দেশ্যমূলক যুক্তি রয়েছে। সেন্ট পিটার্সবার্গের জেনিট ফুটবল ক্লাবটিও এর ব্যতিক্রম নয়, অনেক খ্যাতিমান মাস্টার কেবল রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে (1992 -2014) সেরা খেলোয়াড়ের অফিশিয়াল খেতাব দাবি করতে পারেন claim কোন খেলোয়াড়কে সেরা বিবেচনা করা হয়?

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত পর্বের প্রস্তুতির চূড়ান্ত পর্যায়ে, রাশিয়ান জাতীয় দলের কোচরা তিনটি বন্ধুত্বপূর্ণ গেমের পরিকল্পনা করেছে। এর মধ্যে প্রথম - উরুগুয়ান দলের সাথে - মস্কোয় অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এবং এই সিরিজের দ্বিতীয় ছিল লিথুয়ানিয়ান জাতীয় দলের সাথে বৈঠক। এটি গত ২৯ শে মে ইউইএফ সদর দফতরের পাশে অবস্থিত একটি ছোট স্টেডিয়ামের সুইস সিটি নিউয়নে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এই দিনটিতে, রাশিয়ান জাতীয় দলের অন্যতম নেতা আন্দ্রে আরশাবিন 31 বছর বয়সী। খেলার আগে, আক্র

ফুটবলের প্রাথমিক নিয়মগুলি দীর্ঘকাল ধরে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। অবশ্যই, সময়ের সাথে সাথে তারা পরিবর্তিত হয়েছিল, তবে তাদের সারাংশ একই ছিল remained মাত্র এক বছর আগে ঘটে যাওয়া সর্বশেষ উদ্ভাবনটি হ'ল দুটি অতিরিক্ত রেফারির উপস্থিতি, যিনি বিতর্কিত পরিস্থিতিতে গোল করা হয়েছিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আহ্বান করা হয়েছিল। অন্য কথায়, একটি লক্ষ্যের স্বীকৃতি এখন মানুষের ফ্যাক্টরের উপর নির্ভর করে। অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, মানবিক কারণের কারণে, বিতর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করার এই পদ্

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতি চার বছরে নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়। গেমসটি সঞ্চালনের সময়টি সমস্ত ভক্তদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে পরিণত হয়, চ্যাম্পিয়নশিপের চারপাশে একটি সত্যই উত্তেজনা উদ্ভূত হয়। 2012 ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ দুটি দেশ পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে অনুষ্ঠিত হয়। এর জন্য ধন্যবাদ, বিচারকদের একটি বিশেষ রচনা গঠিত হয়েছিল। ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ 12 প্রধান রেফারি বিচারক। তাদের সহকারীদের পাশাপাশি অতিরিক্ত সহকারী রেফারি রয়েছে। তাদের বিষয়ে সিদ্ধান্তগুল

স্থায়ী ঘূর্ণন ফিগার স্কেটিংয়ের তিনটি মূল পদের মধ্যে একটি। সোজা সমর্থনকারী পায়ে দাঁড়ানোর সময় দুটি সবচেয়ে সাধারণ স্পিনিং প্রকরণগুলি হ'ল বাঁক এবং বিয়েলম্যান। বিয়েলম্যান কী বিগলম্যান ফিগার স্কেটিংয়ের অন্যতম প্রধান উপাদান। স্কেটার এক পায়ে আবর্তন সম্পাদন করে, অন্য পাটি মাথার উপরে স্কেটের পিছনে হাত দ্বারা ধরে থাকে। এই উপাদানটির জন্য অ্যাথলিটের কাছ থেকে প্রচুর নমনীয়তা প্রয়োজন এবং প্রায়শই মহিলাদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়। কিন্তু পুরুষরা এটি করার ক্ষেত্রেও এমন ঘ

হাত থেকে হাতের লড়াই যুদ্ধের কৌশলগুলির সম্পূর্ণ জটিল যা এই ক্রীড়াটিতে একক পুরোতে একীভূত হয়। আপনি এখানে বক্সিং, সাম্বো, জুডো এবং মার্শাল আর্টের অন্যান্য ধরণের উপাদানগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার যদি এই ধরণের খেলাধুলা এবং মার্শাল আর্টে আগ্রহী থাকে তবে আপনার নিকটতম হাতের লড়াইয়ের প্রশিক্ষণ বিভাগে তালিকাভুক্ত হওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 মেয়েরা, মহিলা এবং বিভিন্ন বয়সের পুরুষ উভয়ই হাত-মুখী লড়াইয়ের শিল্প শিখতে পারেন। 3-5 বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়স্কদের থেকে শিশ

আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ হ'ল এমন একটি সংস্থা যা মিশ্র মার্শাল আর্ট মারামারি পরিচালনা করে। আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপটি লাস ভেগাসে অবস্থিত তবে সারা বিশ্বে মারামারি হয়। প্রথমদিকে, ইউএফসি একটি বার্ষিক টুর্নামেন্ট হিসাবে ধারণা করা হয়েছিল, কিন্তু অবিশ্বাস্য সাফল্য ইউএফসি একটি বাস্তব ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় রূপান্তরিত করে। ইউএফসি কি বহু বছর ধরে, ইউএফসি এমন সংস্থাগুলির মধ্যে শীর্ষস্থানীয় রয়ে গেছে যেগুলি মিশ্র মার্শাল আর্টের বিকাশে নিযুক্ত রয়েছে। ইউএফএস পুরুষ

আমরা যদি কোনও বক্সিংয়ের সাথে রাস্তার লড়াইয়ে লড়ছি, তবে বুঝতে হবে এই অ্যাথলিটের একটি সু-প্রশিক্ষিত পাঞ্চ আছে। অতএব, এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার মোটামুটি ভাল প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। এছাড়াও, স্পষ্ট সুপারিশ রয়েছে, ধন্যবাদ যা আপনি বক্সারকে পরাস্ত করতে পারেন। প্রয়োজনীয় - জিম

কাঁধের ওয়ার্কআউটগুলি প্রায়শই পেশী গোষ্ঠীর সংমিশ্রণে করা হয় যেমন পিছন বা বাইস্যাপস। সর্বাধিক বিকাশের জন্য, পৃথক প্রশিক্ষণের দিন কাঁধটি কার্যকর করুন এবং এটি যতটা সম্ভব তীব্র করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কাঁধের ব্যায়ামটি একটি মৃদু অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। আয়নার সামনে সরাসরি দাঁড়ান, এবং তারপরে দুটি হাত দিয়ে "

শরীরচর্চাকের মতো একটি খেলায়, প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক নান্দনিক এবং ফিট আকারে উপস্থিত হওয়ার জন্য প্রায়শই শুকানোর প্রয়োজন পড়ে। সর্বোপরি, অ্যাথলিটরা যে স্থান নেবে এটি তার উপর নির্ভর করে। শুকানোর ধারণা শুকনো সঠিকভাবে তৈরি করা হয় যাতে ক্রীড়াবিদ তার পেশী ভর প্রকাশ করতে পারে, যা তিনি প্রশিক্ষণ এবং ভরতে পুষ্টির সময় অর্জন করেছিলেন। স্বাভাবিকভাবেই, পেশী লাভের এই সময়টি যদি না থাকে, তবে প্রকাশ করার মতো কিছুই নেই। শুকানো তিনটি ভাগে বিভক্ত - ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং ওষু

সু প্রশিক্ষিত ও শক্তিশালী মুষ্টি না থাকলে মার্শাল আর্ট অনুশীলন করা খুব বেশি কঠিন এবং আরও সত্যিকারের লড়াইয়ে জয়ের পক্ষে আরও অনেক কিছু। প্রাথমিকভাবে প্রায়শই এই বিন্দুটি মিস হয় এবং হাতের আঘাতের নিরাময়ে দীর্ঘ সময় লাগে। সুতরাং আপনার মুষ্টিকে শক্তিশালী করার জন্য কী পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনীয় - সম্প্রসারণকারী

স্নোসকেট একটি দুর্দান্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম যা শীতের মৌসুমে সমস্ত ধরণের কৌশলগুলি সম্পাদন করার জন্য উপযুক্ত। আপনি আপনার ভারসাম্য না হারিয়ে প্যারাপেটগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন এবং সেগুলির উপরে স্লাইড করতে পারেন। তবে এর জন্য আপনাকে কৌশলগুলির তত্ত্বটি বুঝতে হবে এবং অনুশীলনে তাদের কার্য সম্পাদনকে সুসংহত করতে হবে। প্রয়োজনীয় - স্নোস্কেট

লন্ডন অলিম্পিকের ট্র্যাকে রাশিয়ানদের পারফরম্যান্সের ফলাফল হতাশাজনক দেখাচ্ছে, যদিও তারা বেশ প্রত্যাশিত ছিল। একটি নিদর্শন সনাক্ত করা যেতে পারে: সাইক্লিং আমাদের দেশে আকর্ষণ আকর্ষণ হারাচ্ছে, এবং একই সময়ে, রাশিয়ান অ্যাথলিটদের রেটিং হ্রাস পাচ্ছে। সোভিয়েত যুগে, দেশীয় সাইক্লিস্টরা সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফল দেখায়। দেশের সেরা কোচরা তাদের প্রস্তুতির সাথে জড়িত ছিলেন। একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছিল, যার উপর বিজ্ঞানীরা কাজ করেছিলেন। সমস্ত কিছু বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল