ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

অনুভূমিক দণ্ডে অনুশীলনগুলি যারা পেশী ভর বাড়ানোর জন্য কেবল শুরু করছেন তাদের পক্ষে এটি উপযুক্ত। এটি আপনার নিজের ওজন নিয়ে কাজ করা সবচেয়ে কম আঘাতজনিত হওয়ার কারণে ঘটে। উপরন্তু, টান আপগুলি জটিল সিমুলেটর বা বিশেষ প্রোগ্রামগুলির প্রয়োজন হয় না। পুল আপগুলি এমনকি সম্পূর্ণ অপ্রস্তুত লোকের জন্য উপযুক্ত। এটা জরুরি - অনুভূমিক বার

টেবিল টেনিস একটি অত্যন্ত বিনোদনমূলক, বুদ্ধিমান এবং দ্রুত গতিযুক্ত খেলা যা দুই বা চারজন লোক খেলতে পারে। এই গেমটি কেবল দুর্দান্ত খেলা নয়, এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবসর সময় যা আপনাকে বিরক্ত হতে দেয় না। টেবিল টেনিস কীভাবে খেলতে হয় তা শিখতে আপনাকে র‌্যাকেটটির সাথে বন্ধুত্ব তৈরি করতে হবে এবং অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন করা উচিত। এটা জরুরি - র‌্যাকেট

টেবিল টেনিস এমন একটি দ্রুত এবং বুদ্ধিমান খেলা যে এটি কেবল বিমানের লড়াইয়ের সাথে তুলনা করা যায়। সিদ্ধান্ত নিতে হবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বলের চলাচলে প্রতিক্রিয়া জানাতে, যথাসম্ভব যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে, এবং একই সাথে শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে শিথিল হতে হবে, তবে বজ্র-দ্রুত গতিবিধির জন্যও প্রস্তুত থাকতে হবে। যে কেউ তত্ক্ষণাত সুন্দর খেলতে শিখতে চায়। তবে পেশাদারভাবে টেবিল টেনিস খেলতে পারা কার্যত একটি শিল্প। এবং সর্বোপরি, আপনাকে র‌্যাকেটটি ধরে রাখার নিয়মগুলি সহ গেমের বেসিকগুলি

টেনিসে একটি বিভাগ প্রাপ্ত করার জন্য, ইউনিফাইড রাশিয়ান স্পোর্টস ক্লাসিফিকেশন অনুযায়ী বিভিন্ন মান পূরণ করা প্রয়োজন। তবে, স্নাতকোত্তর খেলোয়াড়ের প্রার্থীর উপাধি থেকে শুরু করে, আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া রাশিয়ান টেনিস ফেডারেশনের রেটিং, সেইসাথে ডব্লিউটিএ বা এটিপি রেটিংয়ে নির্দিষ্ট লাইন দখল করা যথেষ্ট। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি 11 বছর বয়সী হিসাবে তৃতীয় যুব বিভাগটি পেতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার যোগ্যতা ছাড়াই অ্যাথলিটদের উপর 2 টি জয় বা বছরের দ্বিতীয়

মস্কোর অনেক বাসিন্দা প্রতি বছর টেনিসের প্রতি আরও বেশি আগ্রহী হয়ে উঠেছে। রাজধানীতে, বিভিন্ন উপরিভাগ সহ ইনডোর এবং আউটডোর টেনিস কোর্ট রয়েছে - ডাল থেকে শুরু করে স্পোর্টস টার্ফ। আদালতগুলিতে ভাড়া পয়েন্ট, চেঞ্জিং রুম, ক্যান্টিন এবং উপযুক্ত সরঞ্জাম সহ দোকান রয়েছে। টেনিস ক্লাবগুলির ঠিকানা এবং পরিচিতি ক্লাবগুলিতে আদালত ভাড়া দেওয়ার জন্য গড়ে 1500 রুবেল খরচ হয়। 3000 পি পর্যন্ত এক ঘন্টার মধ্যে

বিশ্বের অনেক দেশেই মানুষ টেবিল টেনিসের প্রতি আগ্রহী। কারও কারও কাছে এটি পেশাদার খেলা, অন্যদের জন্য এটি বিনোদন এবং সক্রিয় বিশ্রাম। তারা শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে, উদ্যোগে, শহরের উঠোনে টেনিস খেলেন। এবং অনেক পিং-পং প্রেমী বাড়িতে টেনিস টেবিল ইনস্টল। নির্দেশনা ধাপ 1 টেনিস টেবিল কেনার সময় প্রথমে নিজের জন্য স্থির করুন কোথায় এটি ইনস্টল করা হবে। আপনি যদি বাইরে খেলেন, আপনার এমন একটি টেবিল দরকার যা কোনও আবহাওয়া পরিচালনা করতে পারে। সমস্ত-আবহাওয়া সারণী তৈরির জন্য আদর্শ উপাদান

আজকাল টেবিল টেনিস একটি সুপরিচিত এবং খুব জনপ্রিয় খেলা। এই জাতীয় বিনোদনের জন্য কোনও বয়সের সীমাবদ্ধতা নেই, অংশগ্রহণকারীদের প্রস্তুতকরণ এবং তাদের শারীরিক ডেটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। টেবিল টেনিসের অর্থ পরিষ্কার: আপনি কেবল টেবিলের উপরে নেটের উপরে একটি র‌্যাকেট দিয়ে বলটি ফেলে দিতে পারেন। গেমের নিয়মগুলি নিজেরাই বেশ সহজ। আপনি টেবিল টেনিস খেলতে হবে দু'জন এবং চারজন অংশগ্রহণকারীই টেবিল টেনিস খেলতে পারেন। এটি পরিচালনা করতে, আপনাকে একটি বল, টেবিল, নেট এবং 2 টি রকেট সন্ধান করতে

টেবিল টেনিস শুধুমাত্র বিনোদন এবং একটি মনোরম অবসর বিকল্প নয়, একটি স্বাধীন খেলাও। এই খেলাটি বিশাল। এই ধরনের ক্লাসগুলি নমনীয়তা, প্রতিক্রিয়াশীলতা, দক্ষতা, কার্যক্ষম চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগ বিকাশে অবদান রাখে। উপরন্তু, টেবিল টেনিস মোটর সমন্বয় উন্নতি করে। এটা জরুরি র‌্যাকেট

সর্বাধিক দর্শনীয় এবং সুন্দর খেলাগুলির একটি হ'ল টেনিস, যা টেবিল টেনিসের বিপরীতে নামকরণ করা হয়েছে। এর ইতিহাস ১th শ শতাব্দীর, যখন কেবল মহামান্য লোকেরা টেনিস খেলতেন। এই খেলাটি পরিবর্তিত হয়েছে, বিকাশ লাভ করেছে এবং শেষ পর্যন্ত, সেই রূপে টিকে আছে যা এটি এখন পরিচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 টেনিস গেমের জন্য একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্র সরবরাহ করে - আদালত। এটি একটি আয়তক্ষেত্রাকার সমতল পৃষ্ঠ যা এটিতে প্রয়োগ করা চিহ্নগুলি রয়েছে। দ্বিতীয়টি পিছনে এবং পাশের রেখাগুলি নির্দেশ করে যার

টেবিল টেনিস, বা এটি পিং-পং নামেও পরিচিত, এটি সারা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় এবং মোটামুটি সহজ গেম। টেবিল টেনিসের পূর্বপুরুষের দেশ ইংল্যান্ড (19 শতকে টেবিল টেনিস উপস্থিত হয়েছিল), তবে এই খেলাটি সর্বাধিক জনপ্রিয়তা এবং চীনের অসংখ্য ভক্ত পেয়েছিল। এবং এর দ্বিতীয় নাম "

আজকাল, টেনিস আগের বছরের তুলনায় আরও জনপ্রিয় খেলা হয়ে উঠেছে, যখন ফুটবল, ভলিবল বা বাস্কেটবল বেশি জনপ্রিয় ছিল। আজকাল টেনিস খেলা ফ্যাশনেবল। যুবতী মেয়েরা এবং মধ্যবয়সী পুরুষরা বিশেষত আদালতে সাধারণ। এটি খুব সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে - তারা উভয়ই নিজেকে আকৃতিতে রাখতে চায়। এবং তাছাড়া, টেনিস খেলে একটি সুস্থ মনকে শক্তিশালী করা হয়। তবে আসলে টেনিস খেলবেন কীভাবে?

ফ্রেঞ্চ ওপেন টেনিস চ্যাম্পিয়নশিপ বা রোল্যান্ড গ্যারোস অন্যতম বিখ্যাত এবং মর্যাদাপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট। শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটরা এতে অংশ নেয় এবং চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে জয় হ'ল অনেক টেনিস খেলোয়াড়ের লালিত ইচ্ছা। রোল্যান্ড গ্যারোস 2102 চ্যাম্পিয়নশিপ 27 মে থেকে 11 ই জুন পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল। আনুষ্ঠানিকভাবে, প্রতিযোগিতাটি 10 ই জুনে শেষ হওয়ার কথা ছিল, তবে বৃষ্টির কারণে রাফায়েল নাদাল এবং নোভাক জোকোভিচের মধ্যে চূড়ান্ত খেলাটি 11 জুন স্থগিত করা হয়েছিল। টুর্নাম

২০১৩ উইম্বলডন টুর্নামেন্টটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। ক্ষমতাসীন চ্যাম্পিয়ন রজার ফেদেরার এবং সেরেনা উইলিয়ামস তর্কসাপেক্ষে ঘাসের সেরা খেলোয়াড়। সম্ভবত বিরোধীরা: অ্যান্ডি মারে, রাফেল নাদাল, নোভাক জোকোভিচ, মারিয়া শারাপাভা এবং ভিক্টোরিয়া আজারেনকা। জোকোভিচ এই মৌসুমে অস্ট্রেলিয়ায় গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্ট জিতেছেন - টানা তৃতীয়বারের মতো। তিনি বেশ কয়েকটি বড় টুর্নামেন্ট মিস করেছেন, যদিও এই মরসুমের শুরু থেকেই তিনি এক নম্বর শ্রেণিবিন্যাসে অংশ নেনন

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

জুনের শেষের দিকে এবং জুলাইয়ের শুরুতে, টেনিস ইতিহাসের প্রাচীনতম টুর্নামেন্টটি ব্রিটিশ রাজধানীতে অনুষ্ঠিত হয়, যা আজ আনুষ্ঠানিকভাবে ইংলিশ ওপেন নামে পরিচিত, তবে এটি উইম্বলডন টুর্নামেন্ট হিসাবে বেশি পরিচিত। এটি চারটি বার্ষিক গ্র্যান্ড স্ল্যাম প্রতিযোগিতার মধ্যে একটি, বিশ্বের শক্তিশালী টেনিস খেলোয়াড়দের মধ্যে সর্বাধিক মর্যাদাপূর্ণ সফর। 1868 সালে, অপেশাদারদের একটি প্রাইভেট ক্লাব লন্ডনে সম্পূর্ণ ভিন্ন গেমের সাথে উপস্থিত হয়েছিল, সেই বছরগুলিতে খুব জনপ্রিয় - ক্রোয়েট। টেনিস

লন্ডনে আজকের দিনে বিশ্বের শক্তিশালী টেনিস খেলোয়াড়রা র‌্যাকেট নিয়ে টেনিস মরসুমের summerতিহ্যবাহী হিট খেলছে - ২০১২ ইংল্যান্ড ওপেনে, পুরুষ এবং মহিলা একক প্রতিযোগিতার চতুর্থ দফা অনুষ্ঠিত হচ্ছে। এটি 126 তম উইম্বলডন টুর্নামেন্ট, গ্রাস স্ল্যাম ইভেন্টগুলির মধ্যে একমাত্র গ্রাস স্ল্যাম কোর্টে অনুষ্ঠিত। এই বছর, ব্রিটিশ দ্বীপপুঞ্জের প্রকৃতির দ্বারা প্রতিষ্ঠিত এই টুর্নামেন্টের অন্যতম vioতিহ্য লঙ্ঘিত হয়নি - বৃষ্টির কারণে ম্যাচগুলি স্থগিত করা হয়েছিল, যার ফলে অল ইংল্যান্ড টেনিস

টেনিস খেলোয়াড়দের একত্রিত করে সর্বোচ্চ বিভাগের চারটি বার্ষিক টুর্নামেন্টের মধ্যে রোল্যান্ড গ্যারোস অন্যতম, যাদের নাম অবশ্যই বিশ্বের সেরা র্যাকেটের র‌্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষ লাইনগুলিতে খুঁজে নেওয়া উচিত। এই বছর এটি ইতিমধ্যে 111 বার অনুষ্ঠিত হয়েছে এবং 27 মে থেকে 10 জুন পর্যন্ত চলবে। একই সময়ে, একক এবং ডাবলসে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আলাদা টুর্নামেন্টের পাশাপাশি মিশ্র জোড়গুলির জন্য একটি প্রতিযোগিতা রয়েছে। পুরুষদের একক খেলায় ফ্রেঞ্চ ওপেন কোয়ার্টার ফাইনালে উঠেছে। টুর্নামেন

প্রতি বছর আরও বেশি লোক টেনিস খেলতে শুরু করে। এই খেলাটি যে কোনও বয়সে অনুশীলন করা যেতে পারে, এটি একটি উচ্চ জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং শরীরের সমস্ত প্রধান পেশীগুলিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। টেনিস প্রতিক্রিয়া, চলাফেরার সমন্বয়, তত্পরতা এবং দ্রুত প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করে। আধুনিক জীবনে এই গুণগুলি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নিম্নলিখিত টিপসের সাহায্যে, আপনি এই ক্রীড়াটির জন্য শেখার প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্র

উইম্বলডন চারটি টেনিস গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টগুলির মধ্যে একটি যা 1877 সাল থেকে বিদ্যমান এবং লন্ডনের শহরতলিতে প্রতিবছর একই নামে অনুষ্ঠিত হয়। প্রতিবছর গ্রহের সেরা টেনিস খেলোয়াড়রা একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করে ফাইনালে বিজয়ীর সম্মানের খেতাব পাওয়ার জন্য। ২০১২ সালে, টুর্নামেন্টটি traditionতিহ্যগতভাবে আগস্টের প্রথম সোমবারের দেড় মাস আগে ১৪ দিনের জন্য অনুষ্ঠিত হয়েছিল। টেনিস খেলোয়াড়রা পাঁচটি উইম্বলডনের পুরষ্কারের জন্য প্রতিযোগিতা করেছিলেন:

ফরাসি ওপেন, যা সাধারণত রোল্যান্ড গ্যারোস টুর্নামেন্ট বলা হয় এর গেমস শুরুর আগে, মারিয়া শারাপাভা বিশ্বের সেরা পেশাদার টেনিস খেলোয়াড়দের র‌্যাঙ্কিংয়ে দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছিল। এই বছর, রাশিয়ান অ্যাথলিট ইতিমধ্যে নিম্ন পদে দুটি টুর্নামেন্ট জিতেছে এবং এখন ভক্ত এবং প্রতিপক্ষ উভয়ই তার কাছ থেকে অনেক আশা করে। তদুপরি, গত বছর সহ দুবার, মারিয়া রোল্যান্ড গ্যারোসের সেমিফাইনালে উঠেছে। এই বছর, তার উচ্চ রেটিংয়ের জন্য ধন্যবাদ, "