ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে মস্কোতে দ্রুত এবং সহজেই একটি জিম পাওয়া যায়, পাশাপাশি একজন কোচ এবং এমন একটি দল যা আপনি মস্কোতে ভলিবল খেলতে পারেন। মস্কোতে এমন একটি জিম পাওয়া খুব সহজ যেখানে আপনি ভলিবল খেলতে পারবেন, পাশাপাশি সমমনা ভলিবল খেলোয়াড়দের একটি দল এবং এমনকি একটি ভলিবল কোচও। অপেশাদার ভলিবল লিগ ভল্লিমিয়স

মধ্যবয়সী ব্যবসায়ীদের বিনোদন এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য 1895 সালে ভলিবল আবিষ্কার হয়েছিল। তবে সাধারণ নিয়ম এবং এটিকে যে কোনও জায়গায় খেলার দক্ষতা দ্রুত এই গেমটি সারা বিশ্বে খুব ব্যাপক করে তুলেছে। আজ, মহিলাদের ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি অলিম্পিক শৃঙ্খলা, কারণ সরু মেয়েদের দলগুলি জোর দিয়ে জালের উপর দিয়ে বল ছুঁড়ে দেওয়া একটি আকর্ষণীয় এবং স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি। 19নবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, ম্যাসাচুসেটসের একটি ছোট্ট শহর থেকে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক উইলিয়াম জে মরগান একটি ম

ভলিবল যথাযথভাবে একটি জনপ্রিয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ গেম। এই খেলায় প্রতিযোগিতা প্রায়শই জনাকীর্ণ স্ট্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়; সেরা খেলোয়াড়ের নাম বিস্তৃত ভক্তদের কাছে পরিচিত। বর্তমানে যারা নামগুলির সাথে পরিচিত তাদের অনেকের কাছেই সাফল্যের পথটি সাধারণ উঠোনের দলগুলির সাথে শুরু হয়েছিল এবং গেমটির কৌশলটি স্বাধীনভাবে আয়ত্ত করতে হয়েছিল। এটা জরুরি - প্রশিক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল ভাল খেলতে আপনাকে অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন করতে হবে না, তবে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের নিয়মও ম

গ্রীষ্মে সমুদ্রের সমুদ্র সৈকতে এই খেলাটি কার না ভাল লাগে? ভলিবল একটি অন্যতম জনপ্রিয় যুব গেম। এমনকি স্কুলে, শারীরিক শিক্ষার প্রশিক্ষকরা তাদের ওয়ার্ডগুলিকে এই খেলাতে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করেন। তারা সাধারণত এটি খুব ভাল করে। সক্রিয় খেলা খেলার চেয়ে কে বেশি মান পাস করতে পছন্দ করে?

আক্রমণকারী খেলোয়াড়ের অস্ত্রাগারের মূল উপাদানটিকে আক্রমণকারী আঘাত বলা হয়। এই জাতীয় কৌশল চালিয়ে যাওয়ার দক্ষতার চূড়ান্তটি বলের দ্রুত ফিরে আসা, ফলস্বরূপ বলটি প্রতিপক্ষের মাঠে উপস্থিত হয়। তীব্র আঘাত, প্রতিপক্ষের ডিফেন্ডারের পক্ষে উড়ন্ত বলটি পরিচালনা করা তত বেশি কঠিন। এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা কেবল অনুশীলনেই কাজ করা যায়, তবে এমন কয়েকটি মৌলিক নীতি রয়েছে যা মেনে চলার মাধ্যমে আপনি ভলিবল আক্রমণে আরও সফল হতে পারবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ট্র্যাজেক্টোরি। আক্রমণ কর

স্বাদযুক্ত কোনটি: টক ক্রিম বা মেয়নেজ? কোনটি স্বাস্থ্যকর: পেঁয়াজ বা রসুন? কোনটি বেশি আরামদায়ক: গ্লোভস বা মাইটেনস? কোনটি আরও মার্জিত: স্টকিংস বা আঁটসাঁট পোশাক? যে কোনও পণ্য এবং পণ্যের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। কেউ পছন্দ করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি জিনিস স্যুট করে অন্য কারও কাছে। খেলাধুলায়ও একই পরিস্থিতি বিদ্যমান। এর যে কোনও প্রকারের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক রয়েছে। এবং জনপ্রিয় দ্বিধা "

বিচ ভলিবল এমন একটি গেম যা কেবল খেলোয়াড়ের দেহের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিতেই নয়, তাদের কৌশলতেও মনোনিবেশ করে। এই কঠিন বিষয়ে, প্রধান জিনিসটি একটি ইচ্ছা থাকা উচিত, এবং বাকিরা সময়ের সাথে সাথে অনুসরণ করবে। উষ্ণ বালির উপর একটি বল খেলে পাশাপাশি স্নানের স্যুটগুলিতে জ্বলন্ত সূর্যের নীচে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ আসে। খেলাটির লক্ষ্য হ'ল ভলিবল প্রতিপক্ষের ভূখণ্ডে পড়ে এবং কোর্টের পক্ষ থেকে তাদের যাতে এড়ানো না যায়। ভলিবল স্ট্যামিনা, উত্তেজনা, জাম্পিং ক্ষমতা এবং তত্পরতা প্রয়োজন।

যে কোনও স্তরের ভলিবল চ্যাম্পিয়নশিপ আয়োজন এবং পরিচালনা করতে, আপনাকে এই ইভেন্টের চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি আগে থেকেই নির্ধারণ করতে হবে যাতে অর্থের অভাব না হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কী উদ্দেশ্যে চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজন করবেন তা স্থির করুন। সম্ভবত আপনি তরুণদের খেলাধুলায় জড়িত করতে চান। অথবা আপনার সংস্থার কর্পোরেট স্পিরিটকে শক্তিশালী করতে। অথবা আপনি এবং আপনার দল ভবিষ্যতে একটি উচ্চ অপেশাদার স্তরে যেতে চান। ধাপ ২ এটা সম্ভব যে আপনার ব্যক্তিগত সংস্থার চ্যাম্পিয়নশিপের

সৈকতে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। একই সময়ে, বিভিন্ন ক্রীড়া গেম এবং প্রতিযোগিতা প্রাপ্য জনপ্রিয়। বিচ ভলিবল সর্বাধিক সক্রিয় এবং আকর্ষণীয় গেমগুলির মধ্যে একটি। এটা জরুরি - সজ্জিত খেলার মাঠ; - জায় (নেট, বল); - খেলোয়াড়

ভলিবল একটি সক্রিয় দলের বল খেলা যা জিম এবং যে কোনও উন্মুক্ত অঞ্চলে যেখানে আপনি জাল প্রসারিত করতে পারেন উভয়ই খেলতে মজা পান। এই গেমের প্রাথমিক নিয়মগুলি 1925 সালের কাছাকাছি গঠিত হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি 18x9 মিটার পরিমাপের স্থান চয়ন করুন, পুরুষদের জন্য 2

রাশিয়ান ভলিবল চ্যাম্পিয়নশিপ এই ক্রীড়াটির অনেক ভক্তকে আকর্ষণ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, গেমগুলিতে কেবল কয়েকটি ভক্ত উপস্থিত থাকতে পারে, তাই ভলিবল বিপুল সংখ্যক ভক্তকে টিভি বা ইন্টারনেটে সম্প্রচার দেখতে হবে। এটা জরুরি - ম্যাচের সম্প্রচার সম্পর্কে তথ্য

ভলিবল যে রূপে এটি এখন পরিচিত তা অবিলম্বে তৈরি হয়নি। বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং ব্যক্তিরা এর গঠন ও বিকাশ, প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী পরিবর্তন, নতুন বিধি তৈরি এবং বিশ্বে এর জনপ্রিয়তা গঠনে প্রভাবিত করে। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল গেমের প্রতিষ্ঠাতা হলেন উইলিয়াম জে মরগান, হলিওকের একটি কলেজের শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক, যিনি, এক পরীক্ষার খাতিরে, টেনিসের জাল প্রায় 2 মিটার উচ্চতায় ঝুলিয়ে দিয়েছিলেন এবং ছাত্ররা শুরু করেছিল এটির উপরে একটি বাস্কেটবল ক্যামেরা নিক্ষেপ করুন। প্রথমদিকে,

তাতায়ানা কোশেলেভা একজন বিখ্যাত রাশিয়ান ভলিবল খেলোয়াড় যিনি সফলভাবে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিয়েছিলেন এবং এখন তুরস্কে খেলতে চলে এসেছেন। তার জীবনী এবং একজন অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে আকর্ষণীয় কী? কোশেলেভার জীবনী ভবিষ্যতের ভলিবল খেলোয়াড় 1988 সালের 23 ডিসেম্বর মিনস্কে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তার বাবা একজন সামরিক লোক। ইউএসএসআর ভেঙে যাওয়ার পরে পরিবারটি তুলায় স্থায়ীভাবে বসবাসের জায়গায় চলে যায়। ছোট বেলা থেকেই টাটিয়ানা বাস্কেটবলের প্রতি অনুরাগী ছিল।

ভলিবলের ইতিহাস বহু শতাব্দী পিছনে ফিরে যায়; সম্পূর্ণ ভিন্ন দেশের পুরুষ এবং পুরুষরা এটি খেলতে পছন্দ করে। যাইহোক, এই সমস্ত সময় এই উত্তেজনাপূর্ণ গেমের প্রাথমিক নিয়মগুলি খুব কমই পাল্টেছে। টিম স্পোর্টস গেমগুলি একজন ব্যক্তির ইচ্ছাশক্তি, লক্ষ্য অর্জনের দক্ষতা, দক্ষতা এবং সহনশীলতার বিকাশে বিকাশ লাভ করে। এই জাতীয় ক্রীড়াগুলির মধ্যে ভলিবল অন্তর্ভুক্ত, এমন একটি খেলা যা সমস্ত বয়সের সক্রিয় লোকদের উপকার করতে পারে। এটি উঠোনে, স্টেডিয়ামগুলিতে বা কেবল একটি পার্কের ল্যানে খেলা হয

সাঁতার অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। কেবলমাত্র যদি অনেকে সাঁতার কাটতে জানেন এবং পর্যাপ্ত লোকের চেয়ে বেশি রয়েছে যারা পুলটিতে স্প্ল্যাশ করতে চান। যাইহোক, আপনার নিজের সন্তুষ্টির জন্য সাঁতার কাটানো একটি জিনিস, এটি একটি উচ্চ স্তরের এবং মর্যাদাপূর্ণ পুরষ্কার গণনা, এই খেলাটি গুরুত্ব সহকারে নিযুক্ত করা অন্যটি is নির্দেশনা ধাপ 1 কেবলমাত্র বিভাগে সাইন আপ করে এবং বেশ কয়েকটি সাঁতারের মান পূরণ করে আপনি একটি যুব বা ভর বিভাগ (দ্বিতীয় অবধি) পেতে পারেন। সাঁতারের সময় এবং সময়কাল সা

সন্তানের সঠিক গঠনের জন্য এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য স্কুলে শারীরিক শিক্ষার পাঠ গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সমস্ত শিশু শারীরিক শিক্ষার জন্য ডিজাইন করা গড় বোঝা পরিচালনা করতে পারে না। স্বাস্থ্যগত কারণে কিছু সরল শারীরিক প্রশিক্ষণের পাঠগুলিতে উপস্থিত হতে বাধ্য হয়। শারীরিক শিক্ষার জন্য প্রধান গ্রুপ এটি ন্যাট শিশুদের পাঠের উদ্দেশ্যে তৈরি একটি গোষ্ঠী। স্বাস্থ্যের রাজ্যে তাদের কোনও বিচ্যুতি না ঘটে এবং একই সাথে, শারীরিক সুস্থতার পর্যাপ্ত ডিগ্রি অর্জনের ক্ষেত্রে প্রস্তুতিও থাকে। শার

সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, অভিভাবকরা অল্প বয়সে তার জন্য একটি ক্রীড়া বিভাগ সন্ধান করার চেষ্টা করেন। তবে, যদি ভবিষ্যতের অ্যাথলিটের প্রত্যাশিত সুবিধার পরিবর্তে তার পরামর্শদাতার সাথে সম্পর্ক না থাকে, এটি তাকে ক্ষতি করতে পারে। কোনও বিভাগে কোনও শিশুকে প্রেরণ করা যথেষ্ট নয়, আপনার জন্য তার জন্য একটি ভাল কোচ খুঁজে নেওয়া দরকার যিনি স্বতন্ত্রভাবে তাঁর কাছে আসবেন, তাঁর সম্ভাব্য সর্বাধিকের কাছে প্রকাশ করার চেষ্টা করবেন। একটি সন্তানের এমন একজন পরামর্শদাতার প্রয়োজন

স্কাই করার জন্য কোনও বয়সের সীমা নেই is আপনার শিশুকে দরকারী এবং মজাদার স্কিইংয়ের সাথে অভ্যস্ত করার জন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুশীলন শুরু করা উচিত। সঠিকভাবে বাছাই করা বাচ্চাদের স্কিগুলি আপনার শিশুকে কেবল স্কিইংয়ের স্বাদ অনুভব করতে সহায়তা করবে না, তবে অনিবার্য পতনের পরে আঘাত এড়াতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 শিশুর উচ্চতা এবং বয়স বিবেচনা করুন। "

বৃদ্ধি কোনও ব্যক্তির চেহারা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সংক্ষিপ্ত মাপের বিষয়ে অনেকেই উদ্বিগ্ন। সাধারণত, ছোট মাপের বাচ্চারা প্রায়শই সমবয়সী বা বড় বাচ্চাদের উপহাসের শিকার হয়। এটি এমনও হতে পারে যে এমনকি আকর্ষণীয় বা মেধাবী লোকেরা যদি গড় উচ্চতার নীচে থাকে তবে দৃষ্টিশক্তি ছাড়েন। এটি অস্বীকার করা যায় না যে লম্বা লোকেরা প্রায়শই বিভিন্ন অনুষ্ঠানে মনোযোগ নিয়ে থাকে। তবে চিন্তা করবেন না, আপনার উচ্চতা বাড়ানোর উপায় রয়েছে। ভাল স্বপ্ন বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন য

অনেক বাবা-মা, শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে সবার আগে চিন্তাভাবনা করে, শিশুটিকে ক্রীড়া বিভাগে প্রেরণের সিদ্ধান্ত নেন। বিভিন্ন বিকল্প পর্যালোচনা করার পরে, কেবলমাত্র কয়েকজন শিশুদের অ্যাক্রোব্যাটিক্স হিসাবে এই জাতীয় একটি খেলা বেছে নেয়। যারা এই নির্দিষ্ট দিকটি বেছে নিয়েছেন তারা দুর্দান্ত পছন্দ করেছেন, বিশেষত যদি আপনার শিশুটি মোবাইল এবং সক্রিয় থাকে। শিশু কতক্ষণ সেখানে যায় তা বিবেচনা না করেই স্পোর্টস অ্যাক্রোব্যাটিক্স কেবল উপকারগুলি এনে দেবে: