ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

রাশিয়া 2018 ফিফা বিশ্বকাপের আয়োজন করবে। সেরা দলগুলি এগারোটি শহরে অবস্থিত বারোটি স্টেডিয়ামে খেলবে। একই সময়ে, মস্কোর দুটি স্টেডিয়াম প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের হোস্ট করতে সক্ষম হবে। গ্রীষ্ম 2014 এক অনন্য ইভেন্ট দ্বারা চিহ্নিত হয়েছিল যা প্রতি চার বছরে একবার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে - বিশ্বকাপ। মূল শিরোনামের জন্য লড়াই করার জন্য ফোরামটি বিভিন্ন দেশ থেকে সেরা 32 টি জাতীয় দলকে একত্রিত করে। আপনি কি জানেন যে, বর্তমান চ্যাম্পিয়নশিপটি ব্রাজিল রাশিয়ায় ব্যাটনটি পাস কর

একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হকি ম্যাচ এমন একটি খেলা যা স্ট্যান্ডিংগুলিতে কোনও ক্লাবের অবস্থানকে প্রভাবিত করে না। যে কারণে এর অংশগ্রহণকারীদের জন্য ফলাফলটি গেমের প্রক্রিয়া হিসাবে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। খেলোয়াড়দের দায়িত্বশীল গেমসের আগে অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য এই জাতীয় ম্যাচগুলি অপরিহার্য। বন্ধুত্বগুলি সাধারণত নিয়মিত মরসুমের তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু হওয়ার আগে বা অফসিসনে স্থান করে নেয় যাতে ক্লাবের খেলোয়াড়রা তাদের ফর্মের শীর্ষে থাকে। এগুলি এমন এক ধরণের নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ গেম যা

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত হয় এবং এটি অন্যতম মর্যাদাপূর্ণ টুর্নামেন্ট। অবাক হওয়ার মতো বিষয় না, অনেক ভক্ত ব্যক্তিগতভাবে গেমসে উপস্থিত থাকতে পছন্দ করবেন। ইউরো 2012 ম্যাচ দুটি পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে অনুষ্ঠিত হবে। গেমগুলি পেতে, ভক্তদের প্রচুর প্রচেষ্টা করতে হবে। এটা জরুরি - ইউরো 2012 এর টিকিট

ফিগার স্কেটিং অনেকের কাছে একটি প্রিয় খেলা এবং বিনোদন। এই অবসর সম্পর্কে আকর্ষণীয় কিছু আছে। রিঙ্কে কেবল স্কিইং এবং একটি ভাল মেজাজ সম্পর্কে ভাবার জন্য আপনাকে উপযুক্ত সরঞ্জাম নির্বাচন করতে হবে। এটা জরুরি উষ্ণ বা পাতলা উলের অন্তর্বাস, স্পোর্টসওয়্যার, গ্লোভস, উষ্ণ মোজা নির্দেশনা ধাপ 1 ইনডোর আইস রিঙ্কে ভ্রমণের সময়, সেখানে তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। স্কেটিং রিঙ্কস শীতকালে খুব ঠান্ডা হতে পারে, তাই আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে ড্রেসিং আউটডোর স্কেটিং রিঙ্কের মতো হওয়া

কয়েকজন ফুটবল বিশেষজ্ঞই সন্দেহ প্রকাশ করেছিলেন যে এই বছরের ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালের গ্রুপ পর্বটি ছাড়তে রাশিয়ার জাতীয় দল সফল হয়েছিল। যাইহোক, পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে এবার অনুষ্ঠিত হওয়া এই টুর্নামেন্টটি প্রথম দলটি ছাড়ার আগে আমাদের দলটি ছিল among ইউরো ২০১২ এর সূচনা আমাদের জাতীয় দলের অনুরাগীদের কাছে কেবল ইতিবাচক আবেগ নিয়ে এসেছিল - রাশিয়ানরা চ্যাম্পিয়নশিপের উদ্বোধনী দিনে চেক দলকে একটি বড় স্কোর দিয়ে পরাজিত করে বিশেষজ্ঞদের তাদের প্রত্যাশা ও প্রত্যাশ

ইন্টারনেটে, আপনি প্রায়শই এমন তথ্যের উপর হোঁচট খেতে পারেন যে একজন বা অন্য কোনও বইকার তার গ্রাহকদের প্রতারণা করে। তবে আইনী অফিসগুলি দীর্ঘদিন ধরে আইনের কাঠামোর মধ্যে কাজ করে যা স্বেচ্ছায় তাদের অর্থ বহন করে এমন ক্লায়েন্টদের প্রতারণা করা তাদের পক্ষে কেবল লাভজনক নয়। তবে স্ক্যামারগুলির মধ্যে না চলে যাওয়ার জন্য আপনাকে আরও সতর্ক হওয়া দরকার। এমন অনেক জল্পনা ও গুজব রয়েছে যে বুকমেকাররা বেআইনীকে প্রতারণা করছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যবহারকারী দাবি করেন যে অফিসগুলি তাদের অ্যাক

আমাদের দলের জন্য উত্সাহিত করার জন্য, পতাকা ও স্কার্ফ সজ্জিত, আপনার পথে সমস্ত কিছু ধ্বংস করা মোটেও প্রয়োজন হয় না। ম্যাচের সম্প্রচার দেখার জন্য বন্ধুদের সংস্থায় এই সময়টি কাটা ভাল, এবং যদি সুযোগ এবং সময় থাকে তবে চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজক দেশগুলিতে যান। নির্দেশনা ধাপ 1 আমাদের দলের জন্য উল্লাস করতে পোল্যান্ড যান। রাশিয়ান জাতীয় দলের প্রথম খেলাটি 8 জুন অনুষ্ঠিত হবে, প্রতিদ্বন্দ্বী হবে চেক দল। ম্যাচের ভেন্যু হ'ল পোল্যান্ডের রোকলা। আমাদের দল পরের ম্যাচটি 12 জুন পোল

ফিফা রেটিংয়ে রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দল একাদশতম স্থানে রয়েছে এবং যথাযথভাবে একটি খুব শক্তিশালী দল হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে খেলার সুযোগ, তাদের দেশের সম্মান রক্ষা করা, অনেক ফুটবল খেলোয়াড়ের লালিত স্বপ্ন। নির্দেশনা ধাপ 1 তাদের ফর্মের শীর্ষে থাকা সেরা খেলোয়াড়দেরই রাশিয়ান জাতীয় দলে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। খেলোয়াড়দের নির্বাচন রাশিয়ান জাতীয় দলের প্রধান কোচ এবং তার সহকারীদের দ্বারা পরিচালিত হয়

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ একটি সর্বাধিক দর্শনীয় ক্রীড়া ইভেন্ট এবং সর্বদা একটি ভিড় স্ট্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়। অনেক রাশিয়ান, টিভি পর্দা থেকে সম্প্রচার দেখার বিষয়বস্তু নয়, তারা ইতিমধ্যে রাশিয়ান জাতীয় দলের অংশগ্রহণে ম্যাচের জন্য টিকিট কিনে নিয়েছে। দলটিকে সর্বোচ্চ সমর্থন পেতে, ম্যাচের সময় কয়েকটি আচরণের নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। এটা জরুরি - ব্যানার

বাছাইপর্বের প্রথম স্থান থেকে রাশিয়ার জাতীয় ফুটবল দল ব্রাজিলের বিশ্বকাপের চূড়ান্ত পর্যায়ে জায়গা করে নিয়েছিল। তবে, চার বছরের মেয়াদে মূল ফুটবল টুর্নামেন্টে ক্যাপেলোর ওয়ার্ডগুলির পারফরম্যান্স রাশিয়ান ভক্তদের মধ্যে সবচেয়ে আনন্দদায়ক আবেগ নিয়ে আসে নি। ফিফা বিশ্বকাপে রাশিয়ার জাতীয় দল সবচেয়ে শক্তিশালী গ্রুপে ছিল না। গ্রুপ এইচ-এ রাশিয়ানদের প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন বেলজিয়ান, দক্ষিণ কোরিয়ান এবং আলজেরিয়ান। এই গ্রুপে গেমস শুরুর আগে এই কোয়ার্টেটের ফেভারিট ছিল বেলজিয়

স্বাগতিক দেশ হিসাবে রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দল 2018 বিশ্বকাপে অংশ নিয়েছিল। টুর্নামেন্টের আগে, ভক্তরা সত্যই রাশিয়ান ফুটবলারদের সফল পারফরম্যান্সের জন্য আশা করেনি, তবে বাস্তবে সবকিছু আলাদা হয়ে গেছে। রাশিয়ান জাতীয় দল কীভাবে শেষ পর্যন্ত হোম ওয়ার্ল্ড কাপে পারফর্ম করেছিল?

রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দল বিভিন্ন বিশ্ব-মানের চ্যাম্পিয়নশিপে দেশের প্রতিনিধিত্ব করে। এই দলে কেবল সেরা খেলোয়াড়দের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা বারবার অ্যাকশনে নিজেকে দেখিয়েছেন। নির্দেশনা ধাপ 1 রাশিয়ান জাতীয় ফুটবল দল সর্বপ্রথম 1992 সালে সোভিয়েত ইউনিয়নের জাতীয় দলের উত্তরসূরি হিসাবে নিজেকে ঘোষণা করে। দলের গঠনটি প্রতিবছর আপডেট করা হয়, তবে জাতীয় দলে অ্যাথলিটের সংখ্যা গড়ে 25 জনের বেশি হয় না। তাদের মধ্যে কিছু রাশিয়ান ফুটবল দলে খেলে, এবং কেউ দীর্ঘদিন ধরে বিদেশী

আপনার দেশের জাতীয় দলে দলে দলে দলে দলে বিজয় কামনা করা, তার সাফল্যে আনন্দিত হওয়া এবং ব্যর্থতা বিপর্যস্ত করা নাগরিকের এমনকি একেবারে খেলাধুলা থেকে দূরে থাকাও এক সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক আচরণ। অবশ্যই, এটি পুরোপুরি রাশিয়ার নাগরিকদের জন্য প্রযোজ্য। এবং একটি ক্রীড়া ইভেন্টের র‌্যাঙ্ক যত বেশি, এটি তত বেশি মর্যাদাবান, ভক্তদের আবেগ তত তীব্র হয়। একই সময়ে, কোনও ব্যক্তিকে আবেগকে উপচে পড়ার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, একটি স্পষ্টভাবে অত্যধিক, অস্বাস্থ্যকর ফর্মটি গ্রহণ করুন। নির্দেশনা

গত শতাব্দীর আশির দশকে ইংলিশ ফুটবল অনুরাগীরা ইউরোপকে আতঙ্কিত করেছিল। খারাপ মেজাজে, তারা তাদের চোখ ধাঁধিয়েছে এমন সমস্ত জিনিসকে ভেঙে দিয়েছে। ১৯৮৫ সালে ইউরোপীয় কাপের ফাইনালে ৩৯ জন ভক্তকে হত্যা করে ইংলিশ ক্লাবগুলিকে পাঁচ বছরের জন্য ইউইএফএ প্রতিযোগিতা থেকে নিষিদ্ধ করা হয়েছিল। রাশিয়ান ভক্তরা এখনও পর্যন্ত কেবল এমন ঘরোয়া অনুরাগীদের আতঙ্কিত করে যারা নিজের পরিবারের সাথে স্টেডিয়ামগুলিতে যেতে চান না, টিভিতে ঘরে বসে থাকতে পছন্দ করেন। তবে, পোল্যান্ডে থাকার কারণে, মনে হচ্ছে তারা ইতিমধ্য

ওয়ার্ম-আপ কোনও ওয়ার্কআউটের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত উপাদান। এটি প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা সরাসরি বিদ্যুতের বোঝার জন্য শরীরের কার্যক্ষম প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে। নির্দেশনা ধাপ 1 ওয়ার্ম-আপ হ'ল বিশেষ অনুশীলনের একটি সেট যা আর্টিকুলার-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি জড়ো করা, পেশীর ভর বিকাশ এবং শরীরকে সাধারণভাবে উষ্ণ করার লক্ষ্যে। এই ব্যায়ামগুলি যে প্রধান কাজগুলি সমাধান করে তা হ'ল হার্টের হার বাড়ানো, বায়বীয় ধরণের লোড পাওয়া, কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো, শরীরে

25 জুলাই, 2012, 30 তম গ্রীষ্ম অলিম্পিক গেমসের প্রথম প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হবে। মাত্র 19 দিনের মধ্যে, ইংল্যান্ডে 31 টি স্পোর্টসে ছয় শতাধিক প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হবে, যেখানে অলিম্পিয়ানরা 302 সেট পুরষ্কারের জন্য প্রতিযোগিতা করবে। এ জাতীয় প্রচুর শুরু হওয়ার সাথে, যারা ব্যক্তিগতভাবে এই ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নেওয়ার সুযোগ পাবেন বা টিভি সম্প্রচারগুলিতে এর অগ্রগতি অনুসরণ করবেন তারা গেমের সময়সূচী ছাড়াই তাদের সময় পরিকল্পনা করা খুব কঠিন মনে করবেন। তফসিলের প্রথম সংস্করণটি লন্ডন

প্রায়শই, যারা জিমে যান তারা একটি পেশী দলের দিকে মনোনিবেশ করেন যা তারা পাম্প করছে, যখন ভুলে যাচ্ছেন যে শরীরকে অবশ্যই সুরেলা বিকাশ করতে হবে। একটি জিনিসকে কেন্দ্র করে পুরোপুরি পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়া শুরু করা অসম্ভব। দেহের সমস্ত পেশী সমানভাবে পাম্প করতে আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলতে হবে। এটা জরুরি - একটি কলম - এক টুকরা কাগজ - জিম সাবস্ক্রিপশন নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সংগঠিত করুন। আপনার সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর তালিকা তৈরি করুন

২০১২ সালের ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত অংশটি ৮ ই জুন ওয়ার্সায় শুরু হয়েছিল এবং ১ জুলাই কিয়েভে শেষ হবে। তবে রাশিয়ান জাতীয় দল ১ 16 ই জুন টুর্নামেন্ট থেকে বাদ পড়েছে। এই চ্যাম্পিয়নশিপে তার অংশ নেওয়ার ইতিহাস শুরু হয়েছিল প্রথম দিনেই, প্রথম রাশিয়ানরা পোলের সাথে একত্রিত হয়ে তাদের প্রস্থান জারি করে, প্রতিযোগিতার গ্রুপ পর্বের মাত্র তিনটি সভা পরিচালনা করতে পেরেছিল। আমাদের দল রোকলিতে ইউরো ২০১২ সালে তার পারফরম্যান্স শুরু করেছিল, যেখানে চেক দলের সাথে প্রায়

বিশ্ব ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত পর্যায়ে বিশ্বজুড়ে শক্তিশালী জাতীয় দলগুলির 32 জন অংশ নেবেন। গ্রুপ পর্বের খেলাগুলি 13 থেকে 27 জুন পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। চ্যাম্পিয়নশিপের 1/8 ফাইনালের ম্যাচগুলি - ২৮ শে জুন থেকে ২ জুলাই পর্যন্ত। কোয়ার্টার ফাইনাল অনুষ্ঠিত হবে 4, 5 এবং 6 জুলাই। সেমিফাইনালটি 9 এবং 10 জুলাই অনুষ্ঠিত হবে। ব্রোঞ্জ এবং ফাইনাল ম্যাচটি 13 জুলাই অনুষ্ঠিত হবে। গ্রুপ টুর্নামেন্টের ম্যাচের শিডিউল (মস্কোর সময়):

সততা, বিরোধীদের এবং বিচারকদের প্রতি শ্রদ্ধা - এগুলি হ'ল মূল নিয়ম যা খেলাধুলায় প্রচারিত হয়। এই ধারণাগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে সারা বিশ্ব জুড়ে সুষ্ঠু নাটক হিসাবে পরিচিত একটি আন্দোলনে অন্তর্ভুক্ত। মূলনীতি ফেয়ার প্লে (ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা) নৈতিক ও নৈতিক নিয়মের একটি সেট যা খেলাধুলায় প্রয়োগ হয়। এই কোডটি খেলাধুলা সুষ্ঠু ও সুষ্ঠু করার উদ্দেশ্যে। সুষ্ঠু খেলার মূল নীতিটি প্রতিপক্ষের জন্য, রেফারিদের এবং গেমের নিয়মের প্রতি সম্মান। অ্যাথলিটদের সালিশকারীদের সমস্ত সিদ্ধ