ক্রীড়া এবং ফিটনেস সম্পর্কে সব - ক্রীড়াবিদদের জীবনী থেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থেকে

2025-06-01 07:06

ইউরোপীয় ক্লাবগুলির মধ্যে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ ফুটবল টুর্নামেন্টটি সমাপ্তির দিকে যাচ্ছে। 2015-2016 মরসুমে, উয়েফা ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া নির্ধারিত হয়েছিল। ইউরোপা লিগের সেমিফাইনালে অংশ নেওয়া উয়েফা ইউরোপা লীগ চ্যাম্পিয়নশিপের মতো, দুটি স্প্যানিশ ক্লাব একবারে সেমিফাইনালের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্প্যানিশ লা লিগার অন্যতম প্রতিনিধি হলেন ভিলাররিল, এমন একটি ক্লাব যা ২০১৫-২০১ Spanish স্প্যানিশ চ্যাম্পিয়নশিপের ফলাফলের পরে চ্যাম্পিয়নস লিগ জোনে থাকার দাবি করেছ

2025-06-01 07:06

চারটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্টের মধ্যে উইম্বলডন সবচেয়ে প্রাচীন এবং মর্যাদাপূর্ণ। ২০১২ সালে, প্রতিযোগিতাটি 25 জুন থেকে 8 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এটি পরপর 126 ছিল। উইম্বলডন গেমসের জয় অ্যাথলিটদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি বিশ্বের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টেনিস টুর্নামেন্ট এবং বিজয়ীরা তত্ক্ষণাত বিশ্ব টেনিস সুপারস্টার হয়ে ওঠে। সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরার এবং ইংলিশম্যান অ্যান্ডি মারে পুরুষদের একক ফাইনালে পৌঁছেছেন। ৪- with, -5--5, -3-৩, -4-৪ স্কোর নিয়ে

2025-01-24 17:01

আধুনিক পিতামাতারা শিশুদের বিকাশে প্রথম স্থানের মধ্যে একটি খেলা রেখেছেন। সর্বোপরি, আপনাকে দেহ ও চেতনার বিকাশ করতে হবে, লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে হবে, অবিচল থাকতে হবে এবং একটি দলে অভিনয় করতে সক্ষম হতে হবে, বা সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনার শিশুকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা অপরিহার্য। শীঘ্রই একটি পোর্টফোলিও আকারে দায়িত্বের ভার তার কাঁধে পড়বে এবং তাকে দীর্ঘসময় ধরে স্কুলের ডেস্কে বসে থাকতে হবে। এছাড়াও, অধ্যবসায় এবং সহনশীলতা, দায়িত্ব এবং পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে ভুলবেন ন

2025-01-24 17:01

রাস্তার অ্যাথলিটদের আধুনিক আন্দোলন - পার্কুরের অনুগামী - এমন কৌশলগুলিকে আয়ত্ত করার এবং মহানগরীতে মুক্ত বোধ করার স্বপ্ন দেখে এমন মানুষকে অবাক করে ও আনন্দিত করে। যে কেউ প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, তাদের শরীর অনুভব করতে শেখে, নমনীয়তা, চৌকসতা এবং দক্ষতার বিকাশ করে পার্কুর শিখতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কীভাবে পার্কুরের বুনিয়াদিগুলি মাস্টার করবেন তা দেখাব। নির্দেশনা ধাপ 1 পার্কুর শিখার সময়, আপনার চলাচলের মসৃণতা এবং অভিন্নতা অর্জন করতে হবে এবং গু

2025-01-24 17:01

আধুনিক মহিলারা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে। ফিটনেস ক্লাবে, আপনি এই উদ্বেগগুলি একত্রিত করতে পারেন তবে এই শর্তে যে সংস্থাটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। ফিটনেস ক্লাবের কর্মীদের পেশাদার পর্যায়ে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কোচদের বিশেষ ডিপ্লোমা বা শংসাপত্র নাও থাকতে পারে তবে তাদের অবশ্যই প্রচুর ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সমস্ত মাস্টারদের স্পোর্টস মেডিসিনের বেসিকগুলি জানা উচিত। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করতে চান তবে তার যোগ্যতা

যোগব্যায়াম প্রতি বছর আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেকে এটিকে দার্শনিক প্রবণতা হিসাবে দেখেন না, শারীরিক বিকাশ থেকে অবিচ্ছেদ্য নয়, কেবল কার্যকর অনুশীলনের একটি সেট হিসাবে। এবং এতে কোনও ভুল নেই, কারণ শরীরে যোগের প্রভাবকে অত্যধিক বিবেচনা করা শক্ত। নমনীয়তা এবং প্রসারিত হ'ল યોગের সাথে আপনি যে সর্বাধিক সুস্পষ্ট বেনিফিট পাবেন। আসনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হওয়ার ফলে কখনই স্প্রেন বা জখম হতে পারে না। সহিংসতা বা অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি ছাড়াই সবকিছু খুব আলতোভাবে করা উচিত। শরীর ধীরে

যোগব্যায়াম পশ্চিমা সমাজের মানুষের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তবে যারা তার আগ্রহী তারা সবাই কি জানতে পারে এটি "যোগব্যায়াম" কী? এই সমস্যাটি সম্পর্কে অনেক মিথ এবং ভুল ধারণা রয়েছে। প্রায়শই সাধারণ জিমন্যাস্টিকসকে যোগ বলা হয়, এবং যোগী এমন ব্যক্তি যিনি কিছুটা অকল্পনীয় উপায়ে বাঁকিয়ে রাখেন, দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির অবস্থায় বসে থাকেন বা নিজের কাছে অপ্রতিরোধ্য কিছুকে কটাক্ষ করেন। প্রাচীন শিক্ষার সত্য বর্ণনার সাথে এই সমস্ত ধারণার কী সম্পর্ক আছে?

এটি ঠিক তাই ঘটে যে আমাদের বিশ্বের প্রতিটি জিনিস কেনা বেচা হয়। আপনি একেবারে সমস্ত কিছু কিনতে পারেন - প্রতিপত্তি, শ্রদ্ধা, জনপ্রিয়তা, Godশ্বর এমনকি প্রেম। এটি আংশিক কারণ মানব মন লোভী। কোনও ব্যক্তি যখন ধ্যানের অনুশীলনে আসে, তিনি একই ফলাফলটি প্রত্যাশা করেন যেমন তিনি এসেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের বিশেষজ্ঞের কাছে। দাঁতে ব্যথার কারণে তিনি যন্ত্রণা পেয়েছেন, এটি এতটা অসহ্য হয়ে উঠেছে যে এটি বিশ্বের অন্যান্য অংশকে ছাপিয়ে গেল। তিনি এই বিশ্বের সৌন্দর্য সম্পর্কে ভাবতে পারেন না, তিনি এই

পাইলেটস হ'ল জার্মান-আমেরিকান জোসেফ পাইলেটগুলি তৈরি করা একটি ফিটনেস কৌশল। এই সিস্টেমে শরীরের সমস্ত অংশের জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকে, পারফরম্যান্সের সময় শ্বাসকে একটি বিশেষ ভূমিকা দেওয়া হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে পাইলেটগুলি সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত এবং পাইলেটগুলি করার সময় আহত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় অসম্ভব। পাইলেট এবং ওজন হ্রাস ব্যায়ামের আপাতদৃষ্টিতে স্বাচ্ছন্দ্য থাকা সত্ত্বেও, পাইলেটস অনুশীলনগুলি পুরোপুরি শক্তি এবং সহনশীলতা বিকাশ ক

আজকাল এমন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে "যোগী হিসাবে বিবেচিত হতে" আপনাকে মাংস ত্যাগ করতে হবে। এই বক্তব্যটি কতটা সত্য? আসুন এটি বের করা যাক। স্বাধীনতায় যোগে প্রথম স্থান! সব থেকে মুক্তি! এর মানে কী? স্ব-জ্ঞানের ব্যবস্থা হিসাবে সেই যোগের জন্য তার অনুগামীদের কাছ থেকে কোনও কঠোর প্রেসক্রিপশন এবং নিয়মের প্রয়োজন হয় না। তদুপরি, যোগে যেমন বলা হয়, যদি কোনও কিছু আপনার স্বাধীনতা বাধা দেয়, তবে আপনার এটি বাদ দেওয়া উচিত। এমনকি যদি এটি নিজেই যোগ হয়। এটার মত

4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … 4 মিনিটের হোম অনুশীলনগুলি জিমে 60 মিনিটের ফিটনেস প্রতিস্থাপন করবে জিমে যাওয়ার বিকল্পটি সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রত্যেকেরই নয়, প্রত্যেকেই এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণ সহ্য করতে পারে না … তবে এই অপরিবর্তনীয় ব্যায়ামগুলি আপনাকে আকারে থাকতে সহায়তা করবে, এগুলি বাড়িতে করা সহজ। এবং তারা মা

আপনি কি কখনও কোনও নদীর প্রবাহ বা সমুদ্রের wavesেউ দেখেছেন বা বাতাস কীভাবে গাছের গাছ বা ঘাসকে কাঁপায়? আপনি কি বৃষ্টির শব্দ দেখেছেন? তারপরে বৃষ্টিপাত কীভাবে গাছ ও পুকুরের পাতায় ঝোল? আপনি কি কখনও দেখেছেন যে কীভাবে বাতাস শুকনো ঝর্ণা বইছে বা বিশাল পাইনের শাখায় এর শব্দ শুনতে পেয়েছে?

আমাদের পৃথিবী সম্পর্কে কেউ বলতে পারে না যে চারপাশে কেবলমাত্র আশাবাদী ছবি রয়েছে, তবে আমরা এটিও বলতে পারি না যে সবকিছুই আশেপাশে হতাশাবাদী। যোগ আমাদের জানায় যে আমরা বিশ্বের আসল চিত্র দেখতে পাচ্ছি না, যেহেতু সর্বোচ্চ বাস্তবতা মায়ার ওড়না দ্বারা আড়াল। এবং মায়া একটি মায়া তৈরি করে, যার অধীনে বিশ্বের সত্য চিত্র লুকানো থাকে। আমাদের কাছে মনে হয় পৃথিবী এখন ইতিবাচক, এখন নেতিবাচক, এখন নিরপেক্ষ। বা স্ট্রিপড, একটি জেব্রার মতো, আমাদের জীবনের পরিস্থিতির পরিস্থিতির কারণে। আসলে,

কি বা আমাদের উচ্চতর স্ব কে? আমরা কি আমাদের স্থূল দৈহিক দেহ? অথবা আমরা কি দেহের একটি দল? এটি একটি অত্যন্ত জটিল বিষয়, সুতরাং এই প্রশ্নের উত্তরগুলি কোনও ব্যক্তির কাছে আসে যখন সে নিজেকে সম্পর্কে যথেষ্ট পরিমাণে সচেতন হয়! এই বোঝাপড়াটি আসার জন্য অনুশীলনে যাওয়ার উপায় কী?

এমনটি ঘটে যাঁরা মন্ত্রের যোগব্যায়াম করেন তারা অনুশীলনের প্রভাব বাড়ানোর জন্য কোনওভাবে চেষ্টা করেন। এবং মাথায় আসে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। কোন পদ্ধতিগুলি অবশ্যই যোগের দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রহণযোগ্য নয়? প্রথম যে জিনিসটি বলা দরকার তা হ'ল মাদকদ্রব্য। সব ধরণের ওষুধ মন্ত্রচর্চায় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। যোগব্যায়ামের সাথে কেন "

যোগব্যক্তি আত্ম-জ্ঞানের একটি ব্যবস্থা, যা যোগের অক্ষতত্ত্ব এবং এটি থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে। যোগে প্রাচীন এবং ইয়োগিনিরা প্রাপ্ত সমস্ত অভিজ্ঞতা নিহিত। এই অভিজ্ঞতা, যা তারা স্ব-জ্ঞান করার সময় পেয়েছিল, তা আমাদের বলে যে পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রতিটি মানুষের সাধারণ পূর্বপুরুষ, যোগ শিক্ষক has যোগে শিক্ষক হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা ইতিমধ্যে আপনার এবং আমার এখনও যেতে হবে passed বৃহত্তর পরিমাণে, যোগের জ্ঞান পূর্বের দেশগুলিতে সংরক্ষিত হয়েছে। পশ্চিমা দেশগুলিতে

আমাদের পৃথিবী কি আসলেই ভাল না খারাপ? এই প্রশ্নের উত্তর কি অবিশ্বাস্যভাবে দেওয়া সম্ভব? বা কে জবাব দেবে তার উপর নির্ভর করে। আমরা সকলেই এই পৃথিবীতে জন্মেছি এবং আমরা এটি কোনওরকম উপলব্ধি করেছি। যখন আমরা এখনও ছোট ছিলাম, আমাদের পৃথিবীটি নিকটতম লোকের উপর বন্ধ ছিল। এগুলি ছিল আমাদের পিতামাতা এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ বৃত্তের অন্যান্য ব্যক্তি। তারপরে বন্ধুরা আমাদের জীবনে উপস্থিত হয়েছিল এবং "

বিশ্বের সৃষ্টি … দুর্দান্ত থিম! তাহলে এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল? যোগব্যায়াম আমাদের বলে যে একটি নির্দিষ্ট আদিম নীতি আছে। তিনি পরম নাম বহন করেন। পরম প্রকাশিত রাজ্যে উপস্থিত হওয়ার জন্য তার ইচ্ছা প্রকাশ করেছে, আমাদের মহাবিশ্ব তৈরির ইচ্ছা প্রকাশ করেছে। সেই সময় পর্যন্ত, যদিও আমরা কীভাবে এমন একটি সময়ের কথা বলতে পারি যখন "

এটা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যান একটি প্রাকৃতিক এবং সুরেলা প্রক্রিয়া। যে ব্যক্তি এটি অনুশীলন করে এটির পক্ষে কোনও সমস্যা ও অপ্রাকৃত কিছু হওয়া উচিত নয়। অনেক শিক্ষানবিস মেডিটেশন অনুশীলনকারীরা মনে করেন যে তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে নিজেকে চাপ দেওয়া দরকার। পরে, যদি তারা "

যোগব্যায়াম বলেছে যে আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে একটি মধ্যম জায়গা খুঁজে পাওয়া খুব জরুরি। এটি কাজের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের কার্যকলাপ যোগ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় না। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য, আমাদের বেশিরভাগ কাজের সময় থেকে সময় ব্যয় করে। যোগের দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার কাজের জন্য আপনার সমস্ত সময় দেওয়া উচিত নয় যাতে অন্য কোনও কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। এছাড়াও, আপনার অন্যান্য চরম দিকে ছুটে যাওয়া উচিত নয়, অর্থাৎ। পিছনে বস

মানুষের মন উদ্দিষ্ট লক্ষ্যগুলির যথার্থতা নিয়ে সন্দেহ করতে প্রবণ হয়। আমার যথেষ্ট শক্তি থাকলে সন্দেহ হয়। একটি যোগ দৃষ্টিকোণ থেকে, সন্দেহ আপনার লক্ষ্য অর্জনে সবচেয়ে বড় বাধা এক। আমরা সন্দেহ করি এবং, এটি সক্রিয় হয়ে যায়, আমরা এক ধাপ এগিয়ে, তারপরে একটি ধাপ। ফলস্বরূপ, আমরা অগ্রসর হই না, তবে শুরুতে রয়েছি। সন্দেহ আমাদেরও যা পরিকল্পনা করেছে তা বাদ দিতে দেয় না এবং আমরা নিশ্চিত যে তা করতে পারি। এর কারণে, বিপুল পরিমাণ শক্তি অপচয় হয়, সময় যায় এবং আমরা সময়কে চিহ্নিত

আজ আমরা যোগ অনুশীলনে কাঙ্ক্ষিত কারণগুলি কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলব। তারা সব ব্যাপার! তাদের গুরুত্ব যারা তাদের জীবনে যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি ব্যবহার শুরু করছেন তাদের জন্য বিশেষত দুর্দান্ত। অনুশীলনের স্থান রাস্তায় যোগব্যায়াম করার সময় এটি খুব ভাল is এই ক্ষেত্রে, আবহাওয়া উপযুক্ত হওয়া উচিত, কোনও খসড়া হওয়া উচিত নয়। এটি খুব গরম হওয়া উচিত নয়, খুব শীতকালে হওয়া উচিত নয়। তাপমাত্রা আরামদায়ক হওয়া উচিত। এখানে কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই, টি কে। তাপমাত্রা কঠোরকরণ

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং প্রায়শই ক্লাসে প্রশিক্ষকের কাছে জিজ্ঞাসা করা হয়। আপনি এই সম্পর্কে কি বলতে পারেন? পুরো অনুশীলনের কার্যকারিতা নির্ভর করে যে আমরা এই ক্ষেত্রে সঠিকভাবে কীভাবে কাজ করব। খুব ক্ষুধার্ত হলে অনুশীলন শুরু করবেন না। অবশ্যই খাওয়ার পরপরই অনুশীলন শুরু করা ঠিক নয়

ফেস ক্রিম সবসময় কার্যকর হয় না, তবে যোগব্যায়াম, যা মুখের পেশী শক্তিশালী করে, যে কোনও বয়সে সহায়তা করে। সাধারণ ব্যায়ামগুলির সাহায্যে, যা দিনে মাত্র 10 মিনিট সময় নেয়, আপনি কেবল wrinkles মসৃণ করতে পারবেন না, তবে মুখের ডিম্বাকৃতির পাতাগুলি আরও শক্ত করতে পারেন। একজন মহিলার মুখ নীচ থেকে বার্ধক্যের হয়। অতএব, 30 বছর পরে, সক্রিয়ভাবে নিম্ন চোয়াল, ঘাড় এবং চিবুকের পেশী শক্তিশালী করা প্রয়োজন। মুখের নীচের অংশটি উষ্ণ করার জন্য, আপনি আপনার মাথাটি এক পাশ থেকে অন্য দিকে ঘু

আপনি যে ধরনের যোগব্যায়াম করেন না কেন, আপনার অনুভূতিতে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যটি প্রথম হওয়া উচিত। এটি হাথ যোগ বা ক্রিয়া যোগ, মন্ত্র যোগ বা প্রাণায়াম যোগ হোক, তাতে কিছু যায় আসে না। যদি অস্বস্তি হয় তবে তা আর যোগ নয়। যোগ নিজের জীবন হিসাবে প্রাকৃতিক হতে হবে। যোগ হ'ল আত্ম-জ্ঞানের এমন একটি ব্যবস্থা যা এই ব্যক্তির কাছে খুব কাছের এবং প্রিয় হয়ে ওঠে যিনি এই প্রাচীন শিক্ষার খুব মর্ম অনুভব করেছেন। আজকাল, অনেকগুলি ফিটনেস সেন্টার এবং যোগ স্টুডিওগুলিতে, যোগব্যাকে বোঝা যায় যা য