সমস্ত ক্রস-কান্ট্রি স্কির সাধারণ নাম ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং। এগুলি কাঠের বা প্লাস্টিকের হতে পারে, ক্লাসিক ভ্রমণের জন্য ডিজাইনের জন্য, স্কেটিংয়ের জন্য বা সংযুক্ত হতে পারে। তারা দৈর্ঘ্য এবং কঠোরতা, জ্যামিতি এবং সহচরী পৃষ্ঠ পৃথক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুরু করতে, স্কিস ভাড়া করুন। ভাড়া পরিষেবা আপনাকে নিজের কেনার জন্য দোকানে যাওয়ার আগে ক্রস-কান্ট্রি স্কিসের বিভিন্ন মডেল চেষ্টা করার অনুমতি দেয়। আপনার ওজনের জন্য আধুনিক স্কিগুলি চয়ন করুন: আপনি যত বেশি ভারী হন, কঠোর এবং তত দীর্ঘ। নতুনদের জন্য, তাদের উচ্চতার সমান স্কিস নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর উপর ক্লাসিক চলমান এবং স্কেটিং শেখা আরও সহজ। লাঠিগুলি কাঁধের দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত। বুট - আকারে, উজ্জ্বল উজ্জ্বল মোজা বাদ দিয়ে।
ধাপ ২
নিকটতম পার্ক বা স্টেডিয়ামে যাত্রায় যান। তবে স্কি রিসর্টে স্কিইং করা আরও মজাদার। তাদের উপর স্কি ট্র্যাকটি আগে থেকেই পাড়া হয়, তুষারটি বিশেষ মেশিনগুলির সাথে ঘূর্ণিত হয়। বাধা এবং গুল্মগুলি হস্তক্ষেপ করে না, লাঠিগুলি বরফে পড়ে না, ট্র্যাকটি লিখিত হয় না।
ধাপ 3
ক্লাসিক স্কিইং শিখতে ট্র্যাকের উপরে পা রাখুন যাতে স্কিগুলি একে অপরের সাথে সমান্তরাল হয়। লাঠি দিয়ে বন্ধ করুন এবং স্লাইডিং শুরু করুন, অতিরিক্তভাবে একটি পা দিয়ে বন্ধ করে দেওয়া। তারপরে ঘূর্ণায়মান অবিরত করুন, পর্যায়ক্রমে আপনার পা দিয়ে বন্ধ করুন। লাঠিগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না: একই সাথে ডান স্কি দিয়ে বাম দিকটি বাম - ডানদিকে এগিয়ে আনুন। প্রতিটি পদক্ষেপের সাহায্যে আপনার দেহের ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তর করুন, আপনার ধড় কিছুটা সামনের দিকে কাত করুন।
পদক্ষেপ 4
স্কেটিং শুরু করার জন্য, স্কেটিং করার সময় আপনার পায়ের নড়াচড়া মনে রাখবেন। স্কিটি পর্যায়ক্রমে হেরিংবোনটিতে রাখুন, ভি অক্ষরটি আঁকুন sk তারপরে অন্য পাতে একই আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। লাঠিবিহীন স্কেটিং শিখতে শুরু করুন, ধীরে ধীরে পাশের দিকে স্কি প্রত্যাহার কোণটি বাড়িয়ে তুলুন। দক্ষতায় দক্ষতা অর্জনের পরে, পায়ের কাজগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে তালের সাহায্যে পুশ-অফটি সংযুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 5
উভয় শৈলীতে দক্ষতা অর্জনের পরে, আপনার জন্য নির্ধারণ করুন কোনটি আপনার নিকটবর্তী। ক্লাসিক শৈলীর জন্য, আপনার উচ্চতা থেকে 20-25 সেন্টিমিটার লম্বা সহ এটির জন্য নকশাকৃত একটি ক্লাসিক ন্যাচড স্কি কিনুন। স্কেটিংয়ের জন্য, বিশেষ "স্কেট" স্কিস কিনুন: এগুলি 15-20 সেন্টিমিটার দ্বারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, মাধ্যাকর্ষণ এবং উচ্চতর দৃidity়তার একটি ফরোয়ার্ড-স্থানান্তর কেন্দ্র রয়েছে have উভয় স্টাইলের স্কিইংয়ের প্রেমীদের জন্য, সার্বজনীন ক্রস-কান্ট্রি স্কিগুলি গড় বৈশিষ্ট্য সহ বিক্রি হয়।
