স্তনটি সর্বদা তার মালিকদের জন্য উদ্বেগ এবং উদ্বেগের একটি বিশেষ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সর্বোপরি, প্রতিটি মহিলা চান তার চিত্রটি যথাসম্ভব নিখুঁত হোক। এবং একটি সুন্দর আকৃতির উচ্চ স্তন ছাড়া এটি অর্জন করা প্রায় অসম্ভব। আবক্ষতার চিত্তাকর্ষক ভলিউমের খাতিরে সার্জিকাল অপারেশন এবং ক্লান্তিকর অনুশীলন অবধি অনেক সুন্দরীরা যে কোনও ত্যাগের জন্য প্রস্তুত। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা একটি সম্পূর্ণ আলাদা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন - কীভাবে খুব বেশি স্তন হ্রাস করতে হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অদ্ভুতভাবে বলতে গেলে, খুব বড় স্তনও একটি গুরুতর সমস্যা। নান্দনিক অসুবিধা ছাড়াও, এটি খাঁটি শারীরিক অসুবিধা যেমন অতিরিক্ত আবক্ষ ওজন, পিঠে চাপ বৃদ্ধি এবং বিরক্তিকর ঘামের কারণ হতে পারে। সুতরাং, মহিলাদের স্তন কমাতে বিভিন্ন উপায় খুঁজে বের করতে হবে, এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি শল্য চিকিত্সার সাথেও সম্মত হন।
ধাপ ২
আবক্ষতা কমাতে সক্রিয় পদক্ষেপে এগিয়ে যাওয়ার আগে এটির অনাকাঙ্ক্ষিত ভলিউমের সাথে আসলে কী জড়িত তা সন্ধান করা প্রয়োজন। আসল বিষয়টি হ'ল এখানে কারণ অতিরিক্ত ওজন দ্বারা সৃষ্ট অতিরিক্ত চর্বি এবং স্তনের নিজেই গ্রন্থিক টিস্যুর অত্যধিক বিস্তার উভয়ই হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, ডায়েট এবং ক্রীড়াগুলির সাহায্যে স্তন অপসারণ করা তুলনামূলকভাবে সহজ।
ধাপ 3
সমস্ত পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক একমত যে একমাত্র বুকের অঞ্চলে ওজন হ্রাস অর্জন অসম্ভব। তবে শরীরের ওজনে সাধারণ হ্রাস এবং আরও বেশি টোনযুক্ত চিত্র অর্জনের কারণে এর আয়তন হ্রাস করা সম্ভব। তদুপরি, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে নিজেই কোনও পেশী নেই, তাই সেখানে পাম্প করার কিছুই নেই nothing তবে এটি সম্ভব, বুক এবং কাঁধের কব্জির পেশীগুলির কারণে, সামগ্রিকভাবে আরও সুন্দর এবং টোনড বক্ষ আকার অর্জন করা। শক্তি ব্যায়ামের সাথে বায়বীয় অনুশীলনের সংমিশ্রণটি এই ক্ষেত্রে বিশেষত কার্যকর। বায়বীয় চর্বি সংরক্ষণের জ্বলনকে উস্কে দেয়, এবং ডাম্বেল এবং ওজনের সাথে অনুশীলনগুলি পুরো শরীর এবং বুকের পেশী কর্সেটকেও শক্তিশালী করে।
পদক্ষেপ 4
যদি বৃহত বক্ষের কারণ হ'ল স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির গ্রন্থিক টিস্যুগুলির অত্যধিক পরিমাণ হয় তবে সবকিছুই আরও জটিল। এই ক্ষেত্রে, স্তনকে আমূল কমানোর একমাত্র উপায় হ'ল সার্জারি by যাইহোক, প্লাস্টিক সার্জনের সাথে যোগাযোগ করার আগে আপনাকে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং ম্যামোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে - এটি যথেষ্ট সম্ভব যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অযাচিত স্তন বৃদ্ধির কারণ is তারপরে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতে আপনাকে প্রথমে ড্রাগ থেরাপির একটি কোর্স করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
স্তন যেভাবে হ্রাস পাবে তা নির্বিশেষে এর আকারটি পুনরুদ্ধার করতে এটির বিশেষ যত্ন প্রয়োজন require সক্রিয় ক্রীড়াগুলির সাথে মিশ্রণে প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস সহ, টনিং ক্রিম এবং সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকবে যা নিয়মিত ব্যবহারের ফলে ত্বকের স্বরকে শক্তিশালী করতে এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। যদি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে স্তন হ্রাস করা হয় বা কঠোর ওজন হ্রাস করার ফলে, এটির সুন্দর আকৃতিটি ফিরে পেতে কসমেটিক লিফ্টের প্রয়োজন হবে।
