সমুদ্রের পাশ দিয়ে প্যাসিভ বিশ্রাম অতিরিক্ত পাউন্ডে ভরপুর। এবং কেবল শুয়ে থাকা এবং রোদে বাস করা বিরক্তিকর। তবে আপনি যদি সক্রিয়ভাবে সময় ব্যয় করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার চিত্র উভয়েরই উপকার করবে।
হাঁটছে
সৈকত ধরে হেঁটে আপনি নিজের পাছা খুব ভাল করে আঁটতে পারেন এবং পাতলা পা পেতে পারেন। যেহেতু বালিতে হাঁটার সময় পা আটকে যায়, তাই সমতল পথে হাঁটার চেয়ে কয়েকগুণ বেশি প্রতিরোধকে পরাস্ত করা প্রয়োজন। তদনুসারে, প্রচুর শক্তি অপচয় হয় এবং পেশী শক্তিশালী হয়।
আউটডোর গেমস
সৈকতে আউটডোর গেমগুলি আপনার ক্যালোরি ব্যয় আরও বাড়ায়। তদতিরিক্ত, এই মজাদার বিনোদনটি আপনাকে সমানভাবে ট্যান করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে দেবে।
নাচ
সবসময় ছুটিতে অ্যানিমেটর থাকে। তারা যে নাচ বা বায়বীয়ের সাথে সংযুক্ত থাকে তাতে যোগদান করুন। এটি আপনাকে মজাদার ও সহজ উপায়ে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে। ক্লাসের সময়টিতে শুধু মনোযোগ দিন। এগুলি দুপুর বারোটা পর্যন্ত হওয়া উচিত। তারপর সূর্য খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে।
ঝক
জমির চেয়ে পানিতে ফ্যাট অনেক বেশি দক্ষতার সাথে পোড়ানো হয়। এটি পানির প্রতিরোধের কারণে, যা বায়ু প্রতিরোধের চেয়ে 10 গুণ বেশি। জলে প্রশিক্ষণ কেবল অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে না, মেরুদণ্ডের উপর চাপ না দিয়ে পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করবে। আপনি নিরাপদে স্কোয়াট, বাউন্স এবং গড়িয়ে যেতে পারেন।
আপনি যদি অবকাশে সক্রিয়ভাবে ব্যয় করেন তবে আপনাকে বড় আকারের জন্য নিজের পোশাক পরিবর্তন করতে হবে না। বিপরীতে, আপনি একটি টন ফিগার এবং একটি এমনকি টান দিয়ে সবাইকে বিজয়ী করবেন।
