শীতল, বৃষ্টি বা তুষার প্রতিটি সময় বাইরে যাওয়ার সময় অপ্রীতিকর প্রত্যাশার মতো মনে হয়। আপনি সবসময় এই জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণ যেতে চান না। আমি বাড়ির ভিতরে, বাড়িতে বা জিমে অনুশীলন করতে চাই। অনেক লোক আরামদায়ক এবং উষ্ণ থাকতে পছন্দ করেন। আপনি যদি মরসুমের জন্য খুব ভাল প্রস্তুতি নিতে চান, তবে - অভিজ্ঞ খেলোয়াড় এবং কোচরা যেমন বলেন - আপনার রান করা দরকার!
নতুন পোশাক - 100 এর জন্য ভাল
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি নিজের মধ্যে একধরণের অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া যাতে ওয়ার্কআউটগুলি মিস না হয়। উপস্থিতির বিপরীতে, এটি যতটা কঠিন বলে মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়। সাধারণ অজুহাতে অনেক যুক্তি রয়েছে: "আমি চাই না কারণ এটি বাইরে শীতকালে"। আপনার করা উচিত প্রথম জিনিসটি আপনার পোশাক এবং ক্রীড়া সামগ্রীর তাককে সংশোধন করা। হতে পারে গত বছর থেকে আপনার পুরানো গ্লোভগুলি ব্যবহারের অযোগ্য এবং আপনার নতুন কিনতে হবে। একই জিনিস টুপি, স্কার্ফগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যা ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। নতুন পোশাক কেনা আপনাকে বাইরে গিয়ে দৌড়াতে উত্সাহিত করবে। তারা আপনাকে কেবল ঠান্ডা এবং বৃষ্টিপাত থেকে রক্ষা করবে না, তারা আরও প্রচেষ্টার জন্য এক ধরণের উদ্দীপনাও বটে। কখনও কখনও এই জাতীয় উপহার কার্যকরভাবে ব্যায়াম করতে মানুষকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
অবস্থা, ওজন, স্বাস্থ্য
যদি আপনি শরত্কালে এবং শীতকালে দৌড়াদৌড়ি বন্ধ করেন এবং এটি করার জন্য বসন্ত অবধি অপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে অবশ্যই শরীরের অবস্থার পরিবর্তনটি বিবেচনা করতে হবে। আপনি সন্তুষ্ট করতে পারে এমন একটি স্তরের জন্য আপনি বসন্তে প্রস্তুত করতে পারবেন না। এছাড়াও, দৌড়ের অভাব ওজন বাড়ানোর হুমকি দেয়। যখন গ্রীষ্মকাল আসে এবং আপনি সৈকতে যেতে চান, আপনার ওজন চাপিয়ে দেওয়ার কারণে এটি আপনার সাঁতারের পোষাকে খুব ছোট বলে মনে হতে পারে। শরত্কালে এবং শীত areতু যখন বিপুল সংখ্যক রোগ দেখা দেয় আপনি সহজেই একটি ঠান্ডা ধরতে পারেন। যাইহোক, যারা মনে করেন যে তারা বাইরে না গিয়ে এ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন তাদের ভুল করা হয় are দৌড়ের জন্য খুব ভাল অনুপ্রেরণা হ'ল সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার ইচ্ছা। আপনি যদি ব্যায়াম করেন, আপনার শরীরকে মেজাজ করুন এবং আপনি বিভিন্ন রোগ এড়াতে পারেন। এছাড়াও, বাতাসের সাথে লড়াই করার সময় আপনার স্ট্যামিনা এবং তুষার চলমান শক্তি পরীক্ষা করার সুযোগ রয়েছে।
সবকিছু সহজ হওয়ার আগেই কঠিন Everything
প্রায়শই না করা, কল্পনা আমাদের বাস্তবতার চেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে বলে। কয়েক দশক মিটার দৌড়ানোর পরে, অ্যাথলিটের দেহ উত্তপ্ত হতে শুরু করে, তাই শীত অনুভূত হয় না, যদিও এটি আগে মনে হয়েছিল যে শীততে অপেক্ষা করা অসম্ভব বলে মনে হয়। ওয়ার্কআউটে যাওয়ার অনুপ্রেরণা এই ধারণা হতে পারে যে আপনি খুব দ্রুত গরম হয়ে যাবেন। এমনকি যদি সর্দি আপনাকে অনেক ঝামেলা করে, তবে ঘরে ফিরে কিছুক্ষণের জন্য আপনি কিছু খাওয়ার জন্য পান করতে পারেন। শীতল মৌসুমটি আপনি ট্রেলে বা পাহাড়ে প্রতিযোগিতা করার সময় আপনি যে নতুন বুট শুরু করতে শুরু করেছিলেন তা চেষ্টা করার জন্য খুব ভাল সময়। এই জাতীয় পরীক্ষার জন্য এটি উপযুক্ত সময়। আপনি শান্তভাবে পরীক্ষা করতে পারেন, কারণ বসন্ত অবধি আপনার অনেক সময় আছে। এটি সরঞ্জাম পরীক্ষা করাও মূল্যবান, উদাহরণস্বরূপ, শুরু করার আগে। নতুন ব্যাকপ্যাক বা ঘড়িটি কীভাবে কাজ করে তা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। অন্যান্য রানার সম্প্রদায় কার্যকরভাবে তাদের অনুশীলন করতে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সাধারণ কথোপকথনগুলি আপনার মুখে আনন্দ এবং হাসি নিয়ে আসে। এটি সবসময় একসাথে সহজ।
আপনি যদি ঠান্ডা দিনে প্রশিক্ষণ না পান তবে কিছুক্ষণ পরে শীত, বাতাস এবং বৃষ্টিপাত সত্ত্বেও, আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন। এবং জিনিস এখানে। যখন এটি উষ্ণতর হয়, আপনি নিজের সাথে খুব সন্তুষ্ট হন এবং অসুবিধা সত্ত্বেও, আপনি অধ্যবসায়ী হিসাবে প্রমাণিত হবেন।
