ফিটনেস 2024, নভেম্বর

হকি বিশ্ব দেখেছেন অনেক অসামান্য অ্যাথলিট। তাদের মধ্যে কয়েকজন, প্রবীণদের সম্মানিত হয়ে এখনও তাদের ক্লাবগুলির রঙগুলি রক্ষা করে। এনএইচএল-র সবচেয়ে উত্পাদনশীল বর্তমান খেলোয়াড় বর্তমানে বিখ্যাত ফরোয়ার্ড জারোমির জাগর। অসামান্য চেক হকি খেলোয়াড় জারোমির জাগরের জন্ম ক্লেডনো গ্রামে। বর্তমানে, ডান উইংয়ের বয়স 42 বছর, তবে এটি তাকে এনএইচএল মাঠের সর্বোচ্চ স্তরের হকি দেখাতে বাধা দেয় না। আজ, জারোমির বিশ্বের সেরা লিগের সবচেয়ে উত্পাদনশীল হকি খেলোয়াড়, এবং তার অভিনয় খুব শীঘ্রই

প্রতিটি হকি ভক্ত জানেন যে উচ্চমানের হকি দেখার জন্য আপনাকে এনএইচএল ম্যাচগুলি দেখতে হবে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়, কারণ উত্তর আমেরিকা ছিল প্রথম মহাদেশ যেখানে পেশাদার হকি খেলোয়াড়রা উপস্থিত হয়েছিল। কানাডা এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এখনও এই আশ্চর্যজনক টিম স্পোর্টটির জন্য উচ্চতর বারটিকে ধরে রেখেছে। এটি বিশ্বব্যাপী হকি চ্যাম্পিয়নশিপ - এনএইচএল বছরের পর বছর প্রকাশিত হয়। এনএইচএল হ'ল জাতীয় আইস হকি লিগ যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডার দলগুলিকে সংযুক্ত করে যারা স্ট্যানলে

রাশিয়ান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ কেবল দেশেই নয় বিদেশেও অনেক ভক্তকে আকর্ষণ করে; এর ম্যাচগুলি বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় টিভি সংস্থাগুলি দ্বারা সম্প্রচারিত হয়। এক্সএক্স চ্যাম্পিয়নশিপ, যা ২০১১ - ২০১২ সালে অনুষ্ঠিত হয়েছিল তা একটি ট্রানজিশনাল হয়ে ওঠে, যেহেতু এটি নতুন সিস্টেম অনুসারে প্রথমবারের মতো অনুষ্ঠিত হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 জলবায়ু পরিস্থিতির কারণে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপটি "

অন্যান্য খেলাগুলির মতো ফুটবলেও প্রত্যেক খেলোয়াড়ের পিচে খেলতে আলাদা ভূমিকা থাকে। মাঠের মাঝখানে মিডফিল্ডার। তিনি কে এবং তিনি পিচে কোন কার্য সম্পাদন করেন? ফুটবল দল এগারো জন নিয়ে গঠিত। এর মধ্যে মিডফিল্ডার মাঠে বিশাল ভূমিকা পালন করেন। মিডফিল্ডার হ'ল একটি কেন্দ্রীয় মিডফিল্ডার যিনি প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণের মধ্যে যোগসূত্র। আধুনিক দলগুলি একই সময়ে পিচে দুই বা তিনটি মিডফিল্ডার থাকতে পারে। পূর্বে, প্রশিক্ষকরা সর্বদা শুধুমাত্র একটি ব্যবহার করতেন। পিচে মিডফিল্ডারের ভূমিকা অত্

প্রতিবন্ধকতা হ'ল প্রতিবন্ধকে বোঝাতে খেলায় ব্যবহৃত একটি শব্দ। এটি দলের মধ্যে বৈষম্য সমান করার জন্য প্রাসঙ্গিক। ধারণাটি Bookmakers দ্বারা একটি দলে লাভজনক বেট তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। প্রতিবন্ধকতা এমন একটি শব্দ যা অনেক ক্ষেত্রে পাওয়া যায় তবে এটি প্রায়শই ক্রীড়াবিদ এবং অনুরাগীদের কাছ থেকে শোনা যায়। এই ধারণাটি দুর্বল দলগুলির সুবিধার বিধানকে বোঝায়। নেতাদের সাথে তাদের সুযোগগুলি সমান করার জন্য এটি করা হয়। প্রায়শই হস্তমৈথুনগুলি বুকমেকাররা ব্যবহার করেন যখন প্রিয়টি আগাম

অনেকে ভক্ত বা সমর্থকদের দৃষ্টিকোণ থেকে ফুটবল দেখেন। এবং এমন যারা রয়েছেন পেশাদার কাজের জন্য, ম্যাচের শত শত ভিডিও রেকর্ডিং বিশ্লেষণ করে বা বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করে আসল ফুটবল যুদ্ধগুলি দেখার জন্য। এই ব্যক্তিদের বলা হয় ফুটবল স্কাউটস। নীতিগতভাবে, তারা সাধারণত স্পোর্টস স্কাউট থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি ফুটবল স্কাউট হ'ল একটি ফুটবল ক্লাবের কর্মচারী যিনি সেই ক্লাবটির পক্ষে সম্ভাব্য অ্যাথলেটদের সন্ধানের জন্য দায়বদ্ধ। স্কাউটের জন্য মূলত এবং আরও মূল্যবান

সাইক্লিং যে কোনও বয়সে শরীরের জন্য উপকারী তবে কিশোর-কিশোরীদের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী। সাইকেলটি স্থানটিতে চলাচল করতে শিখতে সহায়তা করে, চলাচলের সমন্বয় বিকাশ করে, পা এবং পিছনের পেশী শক্তিশালী করে। কিশোরের জন্য সাইকেল নির্বাচন করার সময়, পিতামাতার বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত যানবাহন আপনাকে বিনোদন এবং বিনোদনের জন্য আপনার সন্তানের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ভবিষ্যতের মালিকের উচ্চতার জন্য সঠিক সাই

কেটেলবেল উত্তোলনে, বিট স্ট্যান্ডার্ডগুলি রয়েছে। তারা 10 মিনিটের মধ্যে কেটলবেল লিফ্টের সংখ্যার ভিত্তিতে তৈরি হয়। ক্যাটাগেল ওজন এবং অ্যাথলিটের ওজন বিভাগের বিভাগের উপর নির্ভর করে কেটলবেলকে আলাদা আলাদা বার তুলতে হবে। কেটেলবেল উত্তোলন একটি নির্দিষ্ট স্থানে সর্বাধিক সংখ্যক স্থানে অবস্থানের ওজন উত্তোলনের উপর ভিত্তি করে। কেটলবেল উত্তোলনের সময়, পুরুষ দুটি শাখায় একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, এবং মহিলারা একটি বিভাগে। পুরুষদের মধ্যে কেটলবেল উত্তোলনের ভিত্তিটি হল ক্লা

আনুষ্ঠানিকভাবে, অ্যাথলেটিকসে 5 টি ক্রীড়া শাখা অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে তাদের মধ্যে দৌড় সবচেয়ে জনপ্রিয়। জাম্পিং, চারিদিকে এবং পুশ স্পোর্টস অপেশাদারদের দ্বারা অপেক্ষাকৃত কমই অনুশীলন করা হয়। সম্প্রতি, রেস ওয়াকিং জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 অ্যাথলেটিকসের ভিত্তি চলছে is জগিং খোলা স্টেডিয়াম, আখড়া, ফুটপাতে, রুক্ষ ভূখণ্ডে এবং অনুশীলন মেশিনেও করা যেতে পারে। সাধারণভাবে, উপযুক্ত প্রশিক্ষণের শর্তগুলি প্রায় সর্বত্রই পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে অপেশাদার প্রতিযো

প্রচুর বলের খেলা আছে। বল ব্যবহার করা বেশিরভাগ গেমের একই নিয়ম রয়েছে। মুল বক্তব্যটি বলটি হিট করে বা প্রতিপক্ষের হাতে ধরা পড়ে না। এক্ষেত্রে, সমস্ত ক্রিয়াগুলি একটি বিশেষ উপায়ে সম্পাদিত হয়, যা অন্যান্য ঘনক্ষেত্রের মতো প্রতিটি পৃথক গেমের নিয়মগুলিতেও বিস্তারিত আলোচনা করা হয়। কিভাবে এটা সব শুরু বলটি ব্যবহারের সাথে জিমন্যাস্টিক গেমগুলির মুখোমুখি হয়েছিল উত্তর আমেরিকার ভারতীয়, আদিবাসী অস্ট্রেলিয়ান এবং আরও অনেক লোকের সময় থেকেই। এমনকি প্রাচীন গ্রীকরা বৃত্তাকার বস্

বলটি আঘাত করা শেখা বেশ সহজ - ছোটবেলা থেকেই এটি কীভাবে করা যায় আমরা সকলেই জানি। তবে বলটি কীভাবে আঘাত করা যায় যাতে এটি একটি নির্দিষ্ট দিকে কঠোরভাবে উড়ে যায়? কেউ এ সম্পর্কে পুরো বৈজ্ঞানিক গ্রন্থগুলি লেখেন, কেউ শিক্ষাগত টেলিভিশন চলচ্চিত্র তৈরি করেন, এবং কেউ সম্ভাবনার তত্ত্বটি ব্যবহার করে বলের ট্রাজেক্টোরি গণনা করার চেষ্টা করছেন। প্রকৃতপক্ষে, এগুলি সমস্ত প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে, স্ট্রাইকগুলি যত বেশি সঠিক হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 দুটি ধরণের বল স্ট্রাইক রয়েছে:

বেসবলে, বেশ কয়েকটি বাধ্যতামূলক নিয়ম রয়েছে, সেগুলি ছাড়াই গেমটির অর্থ হারিয়ে যায়। এই খেলায় উল্লেখযোগ্য এবং স্থিতিশীল ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে সেগুলি সঠিকভাবে অধ্যয়ন করা উচিত। খেলায় অংশ নিতে দুটি দল গঠন করা হয়। তাদের প্রত্যেকের নয় জন লোক থাকা উচিত। সমস্ত খেলোয়াড় তাদের অবস্থান নেয় - তাদের প্রত্যেককেই মাঠে একটি নির্দিষ্ট জায়গা দেওয়া হয়। নিম্নলিখিত ভূমিকাগুলি দলের মধ্যে বিতরণ করা হয়:

রাশিয়ার বেশিরভাগ টেলিভিশন মন্তব্যকারী, সংবাদপত্রের সাংবাদিক এবং অনুরাগীরা প্রায়শই কোনও অজ্ঞাত ব্যক্তির দ্বারা প্রবর্তিত টেমপ্লেট অনুসারে ক্রীড়া ক্লাবগুলির একটিতে অ্যাথলিটদের অন্তর্গতকে মনোনীত করেন এবং দীর্ঘদিন পরিচিত হয়ে উঠেছেন। সুতরাং, সিএসকেএর বাস্কেটবল খেলোয়াড় এবং ফুটবল খেলোয়াড়, যেখানে আমেরিকান, সার্ব, বুলগেরিয়ান, সুইডেন, জাপানি, আফ্রিকান এবং অন্যান্য বিদেশীরা দীর্ঘ সময় ধরে খেলেছে, প্রায়শই তাকে মস্কোর সেনা সদস্য বলা হয়। আপনার স্কিসে উঠুন

২০১২ উয়েফা ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপটি শেষ হয়েছে, এটি নিশ্চিত করে যে স্প্যানিশ খেলোয়াড়দের বর্তমান প্রজন্ম দেশের ইতিহাসে সবচেয়ে শক্তিশালী এটি শুরু হওয়ার আগেই ফুটবলে আগ্রহী বেশিরভাগের কাছে এটি স্পষ্ট ছিল। তাঁর ইউরোপে নয়, পুরো গ্রহেও সমান। স্পেনীয়রা হ'ল বিশ্বজয়ী চ্যাম্পিয়ন এবং ইউরো ২০১২ বিশ্বকাপের ফুটবল টুর্নামেন্ট জিতেছে টানা তৃতীয়। এবার পোল্যান্ড ও ইউক্রেনে অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপটি কিয়েভে শেষ হয়েছিল টুর্নামেন্টের বৃহত্তম স্টেডিয়ামে, যা ফাইনাল ম্যা

বেতার কোমর সম্ভবত প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন। তবে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ, একঘেয়ে ওয়ার্কআউট, বোরিং ডায়েট। এবং বিভিন্ন এবং মজাদার উপাদান যুক্ত করতে, মেয়েরা বিভিন্ন জিমন্যাস্টিক সরঞ্জামগুলিতে মনোযোগ দেয়, যার মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হুলা হুপ। জিমন্যাস্টিক হুপ একটি হুলা-হুপ বা হুপ একটি ব্যায়ামাগুলি আকারের একটি রিং আকারে 65৫-৯০ সেমি ব্যাসযুক্ত এবং তার ওজন হ্রাস এবং অনুগ্রহ অর্জনের জন্য কুঁড়িটি কোমরে বাঁকানো হয়। হুপ একটি ফ্ল্যাট পেট তৈরির জন্যও ভাল। হুলা

কার্লিং একটি অলিম্পিক খেলা। সর্বশেষ কয়েকটি শীতকালীন অলিম্পিক (১৯৯৯ সাল থেকে) traditionতিহ্যগতভাবে মহিলা এবং পুরুষ উভয় জাতীয় কার্লিং দলের জন্য চ্যাম্পিয়নশিপ হোস্ট করে। তবে সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানের অনেক বাসিন্দাদের কাছে এই খেলাটি এখনও বিদেশী বলে মনে হচ্ছে। এবং খুব কম লোকই জানেন যে এর উত্সের ইতিহাসটি মধ্যযুগে ফিরে এসেছে। কার্লিংয়ের প্রথম উল্লেখ কার্লিংয়ের জন্মভূমি স্কটল্যান্ড। কার্লিংয়ের প্রাচীনতম ক্রনিকলের উল্লেখ পাওয়া যায় যে 1515 সালের তারিখে পাইসলে অ্যাব

দাবা দীর্ঘকাল ধরে একটি অত্যন্ত বুদ্ধিমান বোর্ড গেম যার জন্য কৌশলগত এবং বিশ্লেষণাত্মক চিন্তাভাবনা প্রয়োজন। বিশ্বে অনেক প্রতিভাবান দাবা খেলোয়াড় ছিলেন, তবে তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত ছিলেন উজ্জ্বল গ্যারি কাস্পারভ, যিনি বারবার বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন এবং বিশ্ব দাবা অলিম্পিয়াডের আটবারের বিজয়ী হিসাবে স্বীকৃত ছিলেন। কাসপারভের কেরিয়ার গ্যারি কাস্পারভ, আন্তর্জাতিক গ্র্যান্ডমাস্টার হিসাবে বিশ্বে পরিচিত, 1985 সাল থেকে ইউএসএসআরের সম্মানিত মাস্টার এবং 1981 থেকে 1988 সাল পর্য

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চৌদ্দতম ফাইনাল টুর্নামেন্টটি এই গ্রীষ্মে দুই দেশের পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনের আটটি শহরে অনুষ্ঠিত হবে summer ফুটবল অনুরাগীদের ছুটির জন্য তাদের যৌথ প্রকল্পটি আটজন প্রার্থী থেকে উয়েফা কর্তৃক নির্বাচিত হয়েছিল। বিগত সাত বছর ধরে, দুটি দেশ যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তা বাস্তবায়নের জন্য তাদের শহরগুলি প্রস্তুত করে চলেছে - তারা স্টেডিয়ামগুলি পুনর্গঠন করছে, পাখা জোনগুলি সজ্জিত করছে, গণপরিবহণের জন্য বিশেষ রুট প্রস্তুত করছে, ফুটবল অনুরাগীদের জন্য নকশা করা ট্যু

আমাদের দুঃখ এবং অযৌক্তিক আশা ছেড়ে আবারও ফুটবল ছুটি কেটে গেল। ইউরো ২০১২ এ রাশিয়ান জাতীয় দলের পারফরম্যান্সের ফলাফলগুলি সংশ্লেষ করে, অনেক বিশেষজ্ঞ একমত নন। কেউ কেউ ফলাফলটিকে ব্যর্থতা বলে মনে করেন, আবার কেউ কেউ দুর্ভাগ্যের কথা বলেন। সর্বশেষ ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ 2012 রাশিয়ান ভক্তদের জন্য হতাশাকে এনেছে। আমাদের দলটি ড্রয়ের পরে সবচেয়ে শক্তিশালী গ্রুপ নয়, টুর্নামেন্টের আগে শেষ প্রীতি ম্যাচে একটি সফল খেলা ভক্তদের মধ্যে আশাবাদকে অনুপ্রাণিত করেছিল। শেষ বিশ্ব চ্য

দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ানো কোনও সহজ কাজ নয়, এটি একটি রানেই সমাধান করা যায় না। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার সর্বাধিক কর্মক্ষমতা, সুস্বাস্থ্য এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। দীর্ঘ দূরত্ব চালানো শিখার আগে আপনাকে প্রস্তুতির বেশ কয়েকটি পর্যায়ে যেতে হবে। কেবল নিয়মতান্ত্রিক কাজ আপনাকে সেরা সম্ভাব্য আকারে দৌড়ের কাছে যেতে অনুমতি দেবে। প্রাথমিক প্রস্তুতি দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে যেতে হবে। সবার আগে, একটি মেডিকেল পরীক্ষা করান, আপনার

আন্দ্রে আরশাবিন হলেন বিখ্যাত রাশিয়ান ফুটবলারদের একজন। ২০১২ সালের ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের আগে, তিনি ইতিমধ্যে 30 বছর বয়সী হওয়া সত্ত্বেও তাকে অন্যতম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফুটবলার হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল। তবে ইউরোতে রাশিয়ান জাতীয় দলের পরাজয় এতটাই অপ্রীতিকর এবং অপ্রত্যাশিতভাবে দ্রুত ছিল যে আন্দ্রেকে নতুন দলে অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। এক্ষেত্রে, পাশাপাশি গুজব যে আর্সেনাল তাদের মিডফিল্ডার বিক্রি করতে চায়, প্রশ্ন উঠেছে। আর মূলটি হ'ল নতুন মৌসুমে অ্যান্ড্রে আরশাবিন খেলবেন। ২

ফুটবল ভক্তরা তিনটি প্রধান বিভাগে পড়ে। তাদের মধ্যে প্রথমটিতে তাদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা নীতিগতভাবে আবহাওয়া এবং পরিস্থিতি পরিস্থিতি নির্বিশেষে খোলা স্টেডিয়ামে গেমগুলি পর্যবেক্ষণ করেন। দ্বিতীয় গোষ্ঠীতে, যারা টিভি দেখার পালঙ্কে বসে "

2018 সালে, রাশিয়া ফিফা বিশ্বকাপের আয়োজক হবে, এর গেমগুলি এগারোটি শহর দ্বারা হোস্ট করা হবে। এর মধ্যে মস্কো, যা সবচেয়ে বড় দুটি সিটি স্টেডিয়াম বরাদ্দ করে - 81,000 তম লুজনিকি স্টেডিয়াম এবং প্রায় 45,000 তম স্পার্টাক স্টেডিয়াম। এবং যদিও তাদের কেন্দ্রীয় এবং প্রশিক্ষণ ক্ষেত্রগুলি সম্ভবত ফুটবল অনুরাগীদের জন্য বন্ধ থাকবে, তবে রাজধানীতে কোনও স্টেডিয়াম বা ক্রীড়া মাঠ সন্ধানে স্পষ্টত কোনও সমস্যা নেই। ক্রীড়া মস্কো স্পোর্টিভন্যা শুধুমাত্র একটি মেট্রো স্টেশন নয়। এটি র

ফুটবল রেটিং - প্রতিযোগিতায় তাদের পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে মাসিক নির্ধারিত ফুটবল দলগুলির একটি র‌্যাঙ্কিং সিস্টেম। নিয়মিত তাদের ট্র্যাক করা আপনাকে ফুটবল দলের শক্তি নির্ধারণ করতে এবং বৃদ্ধি বা হ্রাসের গতিশীলতা মূল্যায়ন করতে দেয়। আপনি যদি ফুটবল বিশ্বে নতুন হন তবে আপনাকে প্রথমে রেটিংয়ের সংখ্যাগুলি বুঝতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 পয়েন্ট সংখ্যা দ্বারা প্রতিযোগিতায় দলের সাফল্য বিচার করুন। এছাড়াও, রেটিংয়ে দলের অবস্থান পয়েন্টগুলির উপর নির্ভর করে। খেলা প্রতিটি ম্যাচের

একটি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় সাফল্যের সাথে সঞ্চালনের জন্য আপনার কেবল শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে হবে না, তবে আচরণের কয়েকটি বৈশিষ্ট্যও জানতে হবে। এই সমস্ত দিক যদি বিবেচনায় নেওয়া হয়, তবে আপনি টুর্নামেন্টের অনুকূল ফলাফলের উপর নির্ভর করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 দেড় ঘন্টার মধ্যে টুর্নামেন্টের অঞ্চলে আসুন। এই সময়কালে, আপনাকে পোশাক পরিবর্তন করার, মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ এবং টিউন করার জন্য সময় প্রয়োজন। উষ্ণতার সময়, কেউ আপনাকে অপ্রয়োজনীয়

চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ম্যাচগুলি লক্ষ লক্ষ ফুটবল ভক্তকে আকৃষ্ট করে। বাজি ধরার ভক্তরা সেগুলি এড়িয়ে চলেন না, কেবল বিজয়ী দল নয়, নির্দিষ্ট স্কোরও অনুমান করার চেষ্টা করছেন। একটি সঠিকভাবে তৈরি বাজি আপনাকে একটি শক্ত মুনাফা অর্জনের অনুমতি দেয়, একটি ভুল অনুমান করা ফলাফল আর্থিক ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। নির্দেশনা ধাপ 1 এটি বোঝা উচিত যে ফুটবল ম্যাচের ফলাফল অনুমান করার জন্য শতভাগ রেসিপি নেই। তবুও, এই জাতীয় সুযোগ সন্ধানের চেষ্টাগুলি হয়েছে, রয়েছে এবং থাকবে। সমস্ত বিদ্যমান

কয়েক মিলিয়ন মানুষের প্রিয় খেলা খেলতে শেখার জন্য দৈনিক এবং একগুঁয়ে শারীরিক প্রশিক্ষণ, কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতা প্রয়োজন। একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের পক্ষে নিয়মিত পাগুলির পেশী প্রশিক্ষণ দেওয়া, গতি বিকাশ করা, লক্ষ্য নিয়ে নির্ভুল এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে অঙ্কুর শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনাকে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সেট ওয়ার্কআউট করতে হবে। এটা জরুরি স্কিপিং দড়ি, বাধা, ওষুধ বল, গেট নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার পায়ে দৃig়ভাবে

ফুটবল অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। বিশ্বের ম্যাচগুলি এবং ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ, রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ, ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগের গেমস - সবচেয়ে আকর্ষণীয় টুর্নামেন্টগুলি প্রায় কোনও ভক্তদের কাছেই পরিচিত। যেহেতু ব্যক্তিগতভাবে সমস্ত ম্যাচে উপস্থিত থাকা অসম্ভব, তাই বেশিরভাগ ফুটবল অনুরাগীদের টিভি বা ইন্টারনেটে গেমগুলির সম্প্রচার দেখতে হয়। বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপগুলির সবচেয়ে আকর্ষণীয় ম্যাচগুলি এবং রাশিয়ান ঘরোয়া ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ ফেডারাল চ্যানেলগুলিতে সম্প্রচারিত হয়, তাই সা

যারা মুক্ত বোধ করতে চান তাদের পক্ষে মহানগরের ধূসর প্রাচীরগুলি বন্ধ থাকলেও কিছুই অসম্ভব। পার্কুর আন্দোলন, যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ব্যাপক আকার ধারণ করেছে, আরও বেশি করে অনুসরণকারী পাচ্ছে। এবং এখন ট্রেসাররা অপ্রত্যাশিতভাবে আরও একটি বাধার মুখোমুখি হয়েছিল:

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ সবচেয়ে বড় এবং দর্শনীয় একটি ইভেন্ট। বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্তরা এটির স্বপ্ন দেখেছেন। সুতরাং, টিকিটগুলি আক্ষরিক কয়েক মিনিটের মধ্যেই উড়ে যায়। তদুপরি, টিকিট কেনার অনেক উপায় আছে, উদাহরণস্বরূপ, ২০১২ ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনাল পর্যন্ত। নির্দেশনা ধাপ 1 বছরের মূল ফুটবল ইভেন্টের ফাইনালের জন্য টিকিট বিক্রয় শুরু এই বছর ২ জুলাই ঘোষণা করা হয়েছিল। বিক্রয় চলবে মাত্র 3 ঘন্টা। যদিও বিশেষজ্ঞরা ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন যে কয়েক মিনিটের

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ - ২০১২ গ্রীষ্মে, একটি দুর্দান্ত ইভেন্ট ফুটবল অনুরাগীদের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত খেলাতে 14 তম ইউইএফএ-স্পনসরিত টুর্নামেন্ট হবে be এবং দুটি দেশ একযোগে প্রতিযোগিতায় অংশ নেয় - পোল্যান্ড এবং ইউক্রেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউরো ২০১২-এর জন্য ড্রয়ের পরে, উয়েফা সংস্থার পরিচালন তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য টিকিট বিক্রি শুরু করে। ম্যাচের বিভাগ এবং স্টেডিয়ামের জায়গার উপর নির্ভর করে দামগুলি 45 থেকে

15 এপ্রিল 2016 এ, 2015-2016 উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের মরসুমের সেমিফাইনাল জুটির জন্য বহুল প্রতীক্ষিত ড্র অনুষ্ঠিত হয়েছিল। মিলানে ফাইনালের আগে মর্যাদাপূর্ণ টুর্নামেন্টের শেষ পর্বের দুটি মূল দ্বন্দ্বের অংশীদারদের চিনতে পেরেছে ফুটবল অনুরাগীরা। চ্যাম্পিয়ন্স লিগের সেমিফাইনাল অংশগ্রহণকারীরা ২০১৫-১। মৌসুমে, স্পেনীয় দুটি ক্লাব, পাশাপাশি জার্মানি এবং ইংল্যান্ডের একজন প্রতিনিধি, ওল্ড ওয়ার্ল্ডের মূল ক্লাব ফুটবল টুর্নামেন্টের সেমিফাইনালদের মধ্যে ছিল। অনেক ফুটবল বিশেষজ্

এটি এপ্রিল, যার অর্থ এখন চ্যাম্পিয়ন্স লিগের সেমিফাইনাল আসার সময়। প্রতিটি দ্বন্দ্বের মধ্যে কে প্রিয় এবং পুরো চ্যাম্পিয়ন্স লিগের প্রিয় কে? এটা জরুরি সেমি ফাইনাল দল বুকমেকাররা রচনা প্রশিক্ষক নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথম সেমিফাইনাল খেলা চেলসি এবং অ্যাটলেটিকোর মধ্যে হবে between এটি হবেন দুই দুর্দান্ত গ্র্যান্ডমাস্টারের কাছ থেকে আসল ফুটবল দাবা - আরও অভিজ্ঞ জোসে মরিনহো এবং কিছুটা কম পাকা, তবে খুব প্রতিভাবান ডিয়েগো শিমিওন। দুই বিপরীতে মুখোমুখি হবে। মর

ইউরো 2012 পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে 8 ই জুন থেকে 1 জুলাই পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। পোল্যান্ডের আয়োজক শহরগুলি হবে ইউক্রেনের ওয়ারশ, রোকলা, গাদানস্ক এবং পোজান্নান - কিয়েভ, খারকভ, ডোনেটস্ক এবং লভভ। ইউরো 2012 চ্যাম্পিয়নশিপের উদ্বোধনটি ওয়ার্সায় অনুষ্ঠিত হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 পোল্যান্ডের রাজধানীতে, জাতীয় স্টেডিয়ামে ম্যাচগুলি অনুষ্ঠিত হবে, যেখানে 50,000 ভক্তের ধারণক্ষমতা রয়েছে। পোলিশ জাতীয় দল খেলেছে এখানে। ফ্যান জোনটি প্যারেড স্কোয়ারে অবস্থিত হবে এবং প্রায় লক্ষাধিক

ইউরো 2012 পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনের গ্রীষ্মে অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ। টুর্নামেন্টে ইউক্রেন এবং রাশিয়ার জাতীয় দলগুলি সহ 16 টি দল অংশ নিয়েছে। এবং প্রথম খেলাটি 8 ই জুন পোল্যান্ডের রাজধানীতে অনুষ্ঠিত হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 সবাইকে ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপে দেখার সুযোগ দেওয়ার জন্য, উয়েফা পরিচালন টুর্নামেন্ট শুরুর প্রায় এক বছর আগে বিক্রয়ের জন্য টিকিট প্রকাশ করেছিল, যা সমিতির অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে প্রথম আসা, প্রথম পরিবেশনার ভিত্তিতে কেনা যেতে পারে। তাদে

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত পর্যায়ে পোল্যান্ড ও ইউক্রেনে ৮ ই জুন থেকে ১ জুলাই পর্যন্ত খেলা অনুষ্ঠিত হবে। চ্যাম্পিয়নশিপের উদ্বোধনটি পোল্যান্ড ও গ্রিসের জাতীয় দলের মধ্যে একটি ম্যাচ দিয়ে ওয়ার্সায় অনুষ্ঠিত হবে। এই গেমটি পেতে, আপনাকে আগেই টিকিট কেনার যত্ন নেওয়া উচিত। এটা জরুরি - ইউরো 2012 এর উদ্বোধনী ম্যাচের টিকিট

কিছু সময়ের জন্য, ক্লাসিক অ্যাথলেটিক্সের জাম্পগুলির পরিসর পার্কুরের মতো ক্রীড়া নির্দেশের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। ট্রেসারগুলি কেবল তাদের নিজস্ব কল্পনা দ্বারা উপাদানগুলির জটিলতা সীমাবদ্ধ করে, তাই তারা প্রাচীর থেকে লাফানোর সংখ্যাটি প্রায় অসীমের দিকে প্রসারিত করে। নির্দেশনা ধাপ 1 সুরক্ষার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন। প্রথম জিনিসটি যাচাই করার জন্য প্রাচীরের সাথে মিথস্ক্রিয়াটির গুণমান। নিশ্চিত করুন যে জুতার একমাত্র অংশটি পৃষ্ঠের উপরে না পড়ে এবং প্রাচীরটি সম্প

পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনের গ্রীষ্মে 2012 সালে অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ বিশ্বজুড়ে ফুটবল অনুরাগীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। কয়েক মিলিয়ন মানুষ ম্যাচগুলি অনুসরণ করবে এবং তাদের দেশের জাতীয় দলকে সমর্থন করবে। এটা জরুরি - গেমের টিকিট

এমনকি গ্রীষ্মের ফুটবল থেকে দূরে থাকা মানুষের মনে শীতকালীন ফুটবল একটি চরম খেলা: "এটি বাইরে তুষারপাত, শহরটি বরফে snowাকা, বলটি দৃশ্যমান নয়। আর আপনি, বাইশটা ভাঁড়, সব কি মাঠের চারপাশে চলছে ?! " এবং এই সমালোচকরা স্য্যাম্প সকার বা সৈকত সকার সম্পর্কে এখনও জানেন না

একটি উপবৃত্ত একটি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক, এই চলন চলাকালীন স্কাইয়ের অনুকরণ করে। এটি দক্ষতা বৃদ্ধি, ধৈর্য বাড়ানো, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বসনতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি, ওজন হ্রাস করার পক্ষে ভাল এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে কার্যকর is নির্দেশনা ধাপ 1 উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের মূল অংশটি একটি প্ল্যাটফর্ম, যার উপরে অ্যাথলিট পেডালগুলি উপবৃত্তাকার ট্র্যাজেক্টরি বরাবর ঘুরিয়ে দেয় এবং একই সাথে লিভারগুলি তার হাত দিয়ে ঠেলে দেয়। অপারেশনের নীতিটি সহজ, তবে খুব কার্যকর, যেহে