খেলাধুলা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মার্ক জুকারবার্গ, বারাক ওবামা, আন্না উইনটুরের মতো সফল ব্যক্তিদের সকালের একটি সাধারণ অভ্যাস রয়েছে। এটা কি? বিখ্যাত ব্যক্তিদের মধ্যে "সাধারণ প্রাণীদের" সাথে অনেক মিল রয়েছে। তাদের কাজের পরে ব্যায়াম করার জন্য একেবারেই সময় নেই এবং তারা সকালের traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলনও পছন্দ করেন না। যে কারণে তারা সকালে তাদের প্রিয় খেলাটি করে, যখন সমস্ত সময় পুরোপুরি তাদের হয়। এটির জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন, তবে এটি এমন ছোট ছোট প্রচেষ্টার মধ্য দিয়ে প্রতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

"খেলাধুলা স্বাস্থ্য, এটি এগিয়ে চলা" - এটি প্রতিটি কোণে পুনরাবৃত্তি হয়, তবে লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে ভুলে যায় যে খেলাধুলার সবসময় আঘাতের অর্থ। না, আপনি নিজেকে খেলাধুলা অস্বীকার করবেন না কারণ এর জন্য আপনাকে কীভাবে স্পোর্টস এর আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা জানতে হবে। এটি প্রায়শই ঘটে যে, জিমে এসে একজন ব্যক্তি তার ঘনত্ব হারাতে থাকে - সে কাজ, পড়াশোনা বা অন্যান্য টিস্যু সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করে। এটি ভুল, কারণ প্রশিক্ষণের সময় আপনার নিজের মধ্যে এটি সম্প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সমস্ত লোক বিভিন্ন কারণে খেলাধুলায় আসে: কারও কারও কাছে এটি একটি আকর্ষণীয় শারীরিক আকৃতি সন্ধান এবং বজায় রাখার আকাঙ্ক্ষা, অন্যদের কাছে স্বাস্থ্য বজায় রাখার একমাত্র উপায়, অন্যের কাছে এটি জীবনযাত্রা। খেলাধুলার জীবনে প্রবেশের পরিমাণও অনেক বেশি। প্রয়োজনীয় আরামদায়ক জুতা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সারা দিন জেগে ওঠা এবং প্রফুল্ল বোধ করা সহজ, এই লোকেরা যারা সময়মতো শুতে যান এবং কমপক্ষে ছয়জন নেন তবে ঘুমের জন্য আট ঘন্টার বেশি নয় no তারা সকাল শুরু করে অনুশীলন করে সঠিক খাবার খায়। স্বাস্থ্যকর ঘুম ভিটামিন এবং তাজা বাতাসের মতোই উপকারী। একটি উপযুক্ত শোবার সময় ফলাফল একটি হালকা এবং জোরালো সকালে হওয়া উচিত। একটি ভাল রাতের বিশ্রামের জন্য, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি ভারসাম্য বজায় রাখার সাথে সাথে, নতুন সরঞ্জামগুলিতে সামঞ্জস্য করুন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার কসরত আপনার প্রতিদিনের ফিটনেস ন্যূনতম না করার চেয়ে মজাদার খেলাটির মতো অনুভব করতে শুরু করেছে। স্তন বৃদ্ধির মেশিনের সাথে ডাম্বেলগুলি প্রতিস্থাপন করা আপনার ক্রিয়াকলাপকে বৈচিত্র্যযুক্ত করতে সহায়তা করবে। সে না?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমেরিকান প্রশিক্ষকদের দ্বারা ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি ইন্টারনেটে এবং টেলিভিশনে খুব জনপ্রিয়। দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শারীরিক রূপান্তরকরণের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটিকে পাগলামি প্রোগ্রাম হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যার নেতৃত্বাধীন প্রশিক্ষক শান টি। সান টি অন্যতম জনপ্রিয় আমেরিকান প্রশিক্ষক। তার অন্যতম বিখ্যাত ওয়ার্কআউটকে বলা হয় পাগলামি, যার অর্থ পাগলামি। প্রকৃতপক্ষে, কোচের প্রচণ্ড গতি এবং উচ্চাভিলাষ থেকে, আপনি কথায় কথায় ভাল অর্থে পাগল হতে পারেন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সাহসী এবং প্রতিভাবান অ্যাথলিট জেফ সিড তরুণ প্রজন্মের বডি বিল্ডারদের একজন বিশিষ্ট প্রতিনিধি। তার বছরগুলিতে, তিনি চিত্তাকর্ষক আয়তনের পরিমাণ বাড়াতে, অলিম্পিয়ায় শীর্ষ 20 টি প্রবেশ, ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে স্বীকৃতি অর্জন এবং SEIDWEAR পোশাক লাইন চালু করতে পরিচালিত। একজন সক্রিয় লোকের তার workouts এবং তিনি কীভাবে বিশ্রাম নিচ্ছেন তা ফিল্ম করার সময় পান has তিনি জাইজকে অনুকরণ করে ভাল নাচেন। "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এ জাতীয় কাজ করা সুখকর, যার ফলাফল অবিলম্বে দৃশ্যমান। জিমে পরিস্থিতি আরও জটিল - অনুশীলনের কার্যকারিতা তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষণীয়। লোডটি সঠিকভাবে নির্বাচিত হয়েছে এবং গতিটি সর্বোত্তম কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন? আপনার ওয়ার্কআউট অবিলম্বে উপকৃত হয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 কোন পেশীগুলি কাজ করছে সেদিকে মনোযোগ দিন। ভুলভাবে বেছে নেওয়া বোঝার একটি চিহ্ন হ'ল আপনি যে ভুল পেশীগুলির মধ্যে কাজ করছেন তার মধ্যে টান tension প্রথম পদ্ধতির

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং একটি পাতলা চিত্রের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু, দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই এই মতামত হয় না। যদি অলসতা জিমে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে গ্রহণ করে তবে কী হবে? প্রথম কাজটি হ'ল ক্রমাগত বাড়িতে চলে যাওয়া। রাতের খাবার প্রস্তুত করার সময়, আপনার পছন্দসই সংগীত এবং নাচ চালু করুন, পরিষ্কার করা শুরু করুন, তাই এটি আরও ছন্দযুক্ত করুন, লিফটটি ভুলে যান এবং সিঁড়ি বেয়ে যান। এবং ফিটনেসের জন্য কমপক্ষে আংশিক ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য এটি করা যায় না। যারা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

জন্ম দেওয়ার পরে, দুধ আসে, মা তার সন্তানকে এটি দিয়ে খাওয়ান। ফলস্বরূপ, স্তনটি বিকৃত হয়, এটি ঝাঁকুনি দেয় এবং তার আসল উপস্থিতি হারায়। আপনি পরিস্থিতি ঠিক করতে পারেন। বিভিন্ন উপায় আছে। সবার কাছে সবচেয়ে সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হ'ল শারীরিক অনুশীলন। প্রয়োজনীয় আপনার পড়ার জন্য একটু সময় দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 পুশ-আপ। মিথ্যা অবস্থান নিন, আপনার কনুইটি বাঁকুন, আদর্শভাবে, যাতে কোণটি 90 ডিগ্রি হয়। যদি আপনার অসুবিধা হয় তবে আপনি এই অনুশীলনটি কিছুটা পরিবর্তন কর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউনিফর্মটির উপস্থাপনা চলাকালীন, যেখানে গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকের উদ্বোধনের সময় ইউএস অলিম্পিক দলের প্রতিনিধিদের লন্ডনে উপস্থিত হওয়ার কথা ছিল, সেখানে আবিষ্কার করা হয়েছিল যে আমেরিকান অ্যাথলিটদের পোশাকগুলি চীনে তৈরি হয়েছিল। এই পরিস্থিতিতে ক্ষুব্ধ হয়ে সিনেটর হ্যারি রেড বলেছিলেন যে এই সমস্ত ইউনিফর্মটি গাদা করে পুড়িয়ে ফেলা উচিত ছিল। জুলাই 12, 2012 এ, ইউনিফর্মটির একটি উপস্থাপনা অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যেখানে মার্কিন দল 27 জুলাই লন্ডন অলিম্পিকের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে অংশ নেবে। এনব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

পেশাদার কিকবক্সিং ক্যারিয়ার শুরু করতে এবং বিশ্ব-মানের প্রতিযোগিতা এবং চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিতে, আপনাকে কিকবক্সিং প্রতিযোগিতা অনুসরণ করে এমন কিছু নিয়ম জানতে হবে। বিধিগুলির তালিকা খুব দীর্ঘ এবং সতর্কতার সাথে অধ্যয়ন প্রয়োজন, তাই আমরা এই অঞ্চলে কেবলমাত্র সাধারণ বিষয় বিবেচনা করার প্রস্তাব দিই। প্রথম বিষয়টি লক্ষ্য করার জন্য পাসের বয়স বিভাগ age বারো বছর বয়সী ছেলে এবং মেয়েদের প্রতিযোগিতা করার অনুমতি রয়েছে। আরোহী ক্রম অনুসারে, বারো থেকে ষোল বছর বয়সী - এরা যুবক, ষোল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার যদি ক্রমাগত দৌড় শুরু করার তাগিদ থাকে তবে আপনি এখনও তা করেন না তবে আপনার সময়সূচিতে কিছুটা সামঞ্জস্য করা উচিত এবং আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীতে দৌড়ানো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। চালানো শুরু করার পরে, আপনি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি, শক্তি ভারসাম্য বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি ক্রমবর্ধমান একটি মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করবেন যা চতুর্দিকে বিকাশে অবদান রাখবে। চলমান সেরা জামাকাপড় কিনুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। একটি ভাল স্পোর্টস কিট সর্বদা আপনাকে নতুন ক্রীড়া-সম্প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আমরা সবাই একটি নিখুঁত স্বাস্থ্যকর শরীর পেতে চাই, তবে জিমে না যাওয়ার জন্য আমরা কত অজুহাত খুঁজে পেতে পারি! আমরা বাচ্চাদের দ্বারা নিরুৎসাহিত হয়েছি, কাজের পরে ক্লান্তি, ফিটনেস রুমের দূরত্ব, ক্ষুধার্ত স্বামী এবং অন্যান্য অনেক "পরিস্থিতি"

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার ভঙ্গিমা বজায় রাখতে, ঘুমোতে এবং হাঁটার সময় শরীরের সঠিক অঙ্গবিন্যাসটি নিশ্চিত করুন। আপনার কর্মক্ষেত্রে বিশেষ মনোযোগ দিন। কাজ করার সময়, আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং নিয়মিত গরম করুন। আরও সরান এবং ডান জুতো চয়ন করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ভঙ্গি বজায় রাখতে আপনার কাজের ক্ষেত্রটি সংগঠিত করুন। চেয়ারটি এত বেশি উঁচুতে হবে যে আপনার পা পুরো মেঝে স্পর্শ করছে। পিছনে বাঁকানো ছাড়া চেয়ারের পিছনে বিশ্রাম করা উচিত। টেবিলটি কোমরের ঠিক উপরে হওয়া উচিত। কোনও ট

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

খেলাধুলা একটি যৌথ শব্দ যা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করে। তারা কৌশল এবং তীব্রতা বিভিন্ন। খেলাধুলা স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, পেশী এবং ট্রেনগুলিকে নিখুঁতভাবে শক্ত করতে সহায়তা করে। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলাধুলা শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে, পৃথক অঙ্গগুলির কাজগুলিতে মনোনিবেশ করে। প্রধানগুলি হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং পেশীগুলি। নিয়মিত প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির সংকোচনগুলি আরও শক্তিশালী এবং কম ঘন ঘন হয়ে ওঠে, যা কোনও ব্যক্তির কল্যাণে উপকার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সক্রিয় শীতকালীন বিনোদনের অনুরাগীরা প্রশিক্ষণে স্কার্ফ ব্যবহারের সমস্যার সাথে পরিচিত। একটি সাধারণ স্কার্ফ অবিচ্ছিন্নভাবে অবিরাম থাকে এবং পুরো চলাচলে হস্তক্ষেপ করে, এমনকি যখন আপনি ঘর থেকে বেরোনোর সময় আপনার ঘাড়ের সাথে এটি শক্তভাবে আবদ্ধ করেন। এ কারণে এটি আপনার ঘাড়ে ফুঁকতে পারে এবং আপনি একটি খারাপ ঠান্ডা ধরতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি তীব্র অনুশীলনের পরে এইভাবে থামেন। এত দিন আগের নয়, শীতে খেলাধুলার জন্য দারুণ স্কার্ফ বিক্রয়ে উপস্থিত হয়েছিল। এগুলি স্কিয়ার, শিকারী, স

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রোমান চেয়ার কার্ল আরামদায়ক এবং কার্যকর উপরের পেটের অনুশীলন। এই সিমুলেটর হিপ ফ্লেক্সার এবং নিম্ন পিছনের পেশীগুলির উপর অপ্রয়োজনীয় চাপকে সরিয়ে দেয়, তাই মূল বোঝা হ'ল পেটের পেশীগুলিতে যায় to নির্দেশনা ধাপ 1 রোমান চেয়ার পাদদেশীয় একটি বিশেষ বেঞ্চ। এই সিমুলেটরটি তলপেটের উপরের অংশকে লক্ষ্য করে। একটি রোমান চেয়ারে পাকান শক্তির বিকাশ ঘটে এবং উপরের "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতি দুই বছর পর পর আন্তর্জাতিক বিশ্ববিদ্যালয় স্পোর্টস ফেডারেশন (এফআইএসইউ) ইউনিভার্সিড নামে একটি ছাত্র প্রতিযোগিতা আয়োজন করে। 2013 সালের 12 জুলাই প্যারিসে ইউনিভার্সিড শিখা প্রজ্জ্বলিত হয়েছিল। তাঁর যাত্রা প্রায় এক বছর চলবে। ২০১৩ সালে কাজানে অনুষ্ঠিত হবে XXVII ওয়ার্ল্ড সামার ইউনিভার্সিডের আগুনের আলো প্যারিসে হয়েছিল। ইউরোপীয় শক্তির রাজধানী সুযোগ হিসাবে বেছে নেওয়া হয়নি - 1923 সালে এখানে প্রথম ছাত্র ক্রীড়া গেমস অনুষ্ঠিত হয়েছিল। টর্চ আলোকসজ্জা অনুষ্ঠানটি সোরবোন ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ও পরামর্শের একটি সেট আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে টোনড এবং ইলাস্টিক পাছা অর্জন করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার বাসা ছাড়াই এটি করতে পারেন। একমাত্র শর্তটি উচ্চ-মানের এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত পদ্ধতিতে ব্যায়ামগুলির একটি সেট করা উচিত। এর অর্থ এই যে কর্মসংস্থান এবং মেজাজের ডিগ্রি নির্বিশেষে আপনার প্রশিক্ষণের জন্য সময় পাওয়া উচিত। এক মাস নিয়মিত প্রশিক্ষণের পরে, ফলাফলটি মূল্যায়ন করা সম্ভব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কাজানের ইউনিভার্সিয়াইডে যে সর্বাধিক ঘটনাটি ঘটেছে তা পদকগুলির সাথে জড়িত। একবারে দু'জন অ্যাথলিট - রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন আজামাত লাইপানভ এবং চীন থেকে ব্রোঞ্জ পদকপ্রাপ্ত টিয়ান কিন - তাদের পুরষ্কারগুলি ভেঙে ফেলেছিল। যদিও আয়োজকরা দ্রুত সমপরিমাণ নকল নিয়ে এসেছিলেন, অবশিষ্টাংশগুলি যেমন তারা বলেছিল তেমনই রয়ে গেছে। সর্বোপরি, লাইপানোভ এবং তিয়ান কিন কেবল পদকই ভাঙেনি, বরং দুইজনের জন্য ইউনিভার্সিড বাজেটের 9038 রুবেলের অংশ। বিশ্বের কতটি দেশ রয়েছে?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

যদি আপনি খেলাধুলা পছন্দ করেন এবং অর্থের মধ্যে সীমাবদ্ধ না হন, আপনি লন্ডনে অলিম্পিক গেমসের সমাপনী অনুষ্ঠানে অংশ নিতে পারেন। অনুষ্ঠানের সমাপ্তি হবে বিশ্বের অনেক জনপ্রিয় ব্রিটিশ পপ এবং রক তারকাদের সমন্বিত একটি দুর্দান্ত কনসার্টের মাধ্যমে। নির্দেশনা ধাপ 1 অলিম্পিক গেমসের সমাপনী অনুষ্ঠানটি 12 আগস্ট লন্ডনের অলিম্পিক স্টেডিয়ামে 19-30-এ শুরু হবে। গত বছরের মাঝামাঝি থেকে এই ইভেন্টের টিকিট বিক্রি চলছে। সমাপনী অনুষ্ঠানের টিকিটের দাম 20 ডলার, 12 থেকে 1,500 ডলার পর্যন্ত। জ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি বিভিন্ন উপায়ে রাজধানীর দর্শনীয় স্থানগুলি ঘুরে দেখতে পারেন। কেউ পায়ে হেঁটে শহর ঘুরে বেড়াতে পছন্দ করেন, আবার কেউ সাইক্লিংয়ের কাছাকাছি। তারা রাতে অনুষ্ঠিত হলে এটি বিশেষত আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক। ২০১২ সালে মস্কো সাইক্লিং নাইট ক্যাম্পেইনটি ষষ্ঠবারের জন্য অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এটি ২-৩ জুন রাতে ঘটেছিল, হাজার হাজার সাইক্লিস্ট এতে অংশ নিয়েছিল। বিশ্বের অনেক আকর্ষণীয় ঘটনা যা হাজার হাজার মানুষকে আকর্ষণ করে attract একটি নিয়ম হিসাবে, রাশিয়ানরা সাধারণত ইতিমধ্যে বিদ্যমান আ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তবে যেহেতু আপনার নিজের বাড়িতে নিজেই বাইরে কাজ করতে বাধ্য করা এত সহজ নয়, তাই কোনও ফিটনেস ক্লাবে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, গ্রুপ ক্লাস বা জিমে নিয়মিত যাওয়া খুব সুসংহত, এবং ধীরে ধীরে খেলাধুলা আপনার জীবনযাত্রায় পরিণত হয়। প্রধান জিনিসটি সঠিক ক্লাবটি বেছে নেওয়া। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যে খেলাটি খেলতে চান তা নির্ধারণ করুন। এখন ফিটনেস ক্লাবগুলি তাদের বিপুল সংখ্যক অফার করে। এটি ভারোত্তোলন, বায়বীয় এব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কোলিওসিস এবং পিছনের বিভিন্ন রোগের সাথে, পিছনে এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে প্রতিদিন চিকিত্সা ব্যায়াম করা প্রয়োজন। বেশ কয়েকটি সহজ ব্যায়াম টান উপশম করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। স্ট্রেচিং ব্যায়াম আপনার পিছনের পেশী শিথিল করার সবচেয়ে সহজ বিকল্পটি একটি অনুভূমিক বার বা প্রাচীর বারগুলির উপর অনুশীলন হতে পারে। দুই বা তিনটি পদ্ধতির জন্য কমপক্ষে কয়েক মিনিটের জন্য অনুভূমিক বারে ঝুলতে একটি নিয়ম করুন। এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন করুন। আপনার হাত দ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রায়শই, মহিলারা অস্ত্রের পেশীগুলির দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দেয় না এই ভয়ে যে তারা খুব বেশি পাম্প করা হবে। ফলস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে, বাহুতে পেশীগুলি স্বাচ্ছন্দ্যে পরিণত হয়। বেশ কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে যা তাদের সুরে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি বড় হাতের পেশীগুলি তৈরি করতে ভয় পান তবে সর্বনিম্ন ডাম্বেল ওজন 1-1

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ব্যায়ামগুলির জটিলতা "পুনর্বার জন্মের চক্ষু" কোনও ব্যক্তির শক্তির স্তর বাড়ানোর লক্ষ্যে। এটি প্রাচীন তিব্বত অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে যা দেহকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং পুনঃজীবিত করতে সহায়তা করে। প্রথম এবং দ্বিতীয় অনুশীলন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শীতের মৌসুমে একটি ডায়েট কেবল অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নয়, অনাক্রম্যতা বাড়ানোর দিকে লক্ষ্য করা উচিত। শীতে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। শীতের ডায়েট নম্বর 1 এই ডায়েটের সময়কাল 1-2 সপ্তাহ, যার মধ্যে আপনি 2-5 কেজি ওজন হ্রাস করতে পারেন। এই কৌশলটির প্রধান সুবিধা হ'ল খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত পণ্যগুলি থেকে আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে ডায়েটটি স্বাধীনভাবে তৈরি করা যেতে পারে। একই সময়ে, এর দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রীটি পৃথকভা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ডাক্তার অফ মেডিকেল সায়েন্সেস সের্গেই বুবনভস্কি রাশিয়ায় এবং বিদেশে মানব দেহের অঙ্গ ও সিস্টেমগুলির অ-ড্রাগ পুনঃস্থাপনের অনন্য পদ্ধতির লেখক এবং বিকাশকারী হিসাবে পরিচিত, প্রধানত পেশীগুলি এবং পুরো মাস্কুলোস্কিটাল সিস্টেম system ডাঃ বুবনভস্কির অনেক রোগী চিকিৎসক, তাঁর রোগীদের - দীর্ঘমেয়াদী ক্রনিকল বা গুরুতর জখম ব্যক্তিদের দ্বারা স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে পড়েছিলেন, যারা স্বতন্ত্রভাবে এবং স্ব-সেবায় চলে যাওয়ার দক্ষতা হারিয়েছেন। মেডিসিন পরামর্শ দেয় যে এই রোগীদের তাদের অসুস্থতার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার স্নায়ুগুলি শিথিল করা, শান্ত করা এবং তাড়াহুড়ো থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার অন্যতম উপায় হল মেডিটেশন। সর্বোপরি, যেমন আপনি জানেন, সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে। নীরবতায় ডুবে যাওয়ার এবং আপনার সমস্যাগুলি থেকে বিমূর্ত করার পক্ষে যথেষ্ট আপনার অনুভূতিতে আসার পক্ষে এটি উপযুক্ত। আপনাকে জানতে হবে কি প্রথম পর্যায়ে, ধ্যান হ'ল শারীরিক জগত থেকে অহেতুক চিন্তাভাবনা এবং আংশিক বিচ্ছিন্নতা থেকে চেতনা মুক্ত করার প্রক্রিয়া। মানসিক শান্তি ও সম্প্রীতি অর্জনের জন্য অনেকে এই শিল্পটি ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মায়োস্টিমুলেশন (বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা) হচ্ছে inalষধি উদ্দেশ্যে স্রোতের ব্যবহার। এই কৌশলটি দীর্ঘদিন ধরে ওষুধে ব্যবহৃত হচ্ছে। মায়োস্টিমুলেশন পেশী, স্নায়ু এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। এছাড়াও মায়োস্টিমুল্যান্টস কসমেটোলজিতে প্রয়োগ পেয়েছে found চিকিত্সা এবং প্রসাধনী মধ্যে প্রয়োগ একটি পেশী উদ্দীপক একটি যন্ত্র যা বৈদ্যুতিক স্রোত ব্যবহার করে পেশীতে কাজ করে। ডিভাইসে ইলেক্ট্রোডগুলি থাকে যা সরাসরি দেহের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং বিদ্যুৎ সরবরাহ নিজেই করে থ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ায় অনেক শিশুর ওজন বেশি। এ কারণে তারা নিজের জন্য লজ্জিত হতে শুরু করে, প্যাসিভ এবং অলস হয়ে ওঠে। আপনি কি আপনার সন্তানের জন্য এটি চান? এজন্য আপনার বাচ্চাদের বিভিন্ন বিভাগ এবং চেনাশোনাগুলিতে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। ক্লাসগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে খুব গুরুত্ব সহকারে এবং দায়িত্বের সাথে পছন্দটির কাছে যেতে হবে। তাদের সন্তানের জন্য কোনও স্পোর্টস ক্লাব বেছে নেওয়ার সময়, পিতামাতার প্রায়শই তাদের

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শারীরিক শিক্ষার সুবিধাগুলি একটি সুপরিচিত সত্য। যদি কোনও ব্যক্তি যিনি খেলাধুলা শুরু করেছিলেন তার মধ্যে যদি বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি দ্রুত অন্যদের কাছে লক্ষণীয় হয়ে যায়, তবে তাদের স্বাস্থ্যের উপর খেলাধুলার প্রভাব সম্পর্কে প্রায়শই তাদের স্পষ্ট বোঝার অভাব থাকে। নির্দেশনা ধাপ 1 মানবদেহ শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য জিনগতভাবে প্রোগ্রাম করা হয়। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, বিপরীতে, মানুষের পক্ষে স্বাভাবিক নয়, তাই এটি শরীরের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে এবং অনেক রোগের কারণ হ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্যারালিম্পিক গেমস প্রথম প্রতিযোগিতার অবিলম্বে 1960 সালে প্রথম অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এবং 1988 সাল থেকে, তারা মূল অলিম্পিকের মতো একই ক্রীড়া সুবিধাগুলিতে স্থান নেওয়া শুরু করে। প্যারা অলিম্পিক গেমসে রাশিয়ান দল প্রতিবার খুব, খুব যোগ্য করে তোলে। ২০১২ সালে লন্ডন গেমস ব্যতিক্রম ছিল না। দলের শ্রেণিবিন্যাসের ফলাফল অনুসারে, রাশিয়ানরা ২ য় স্থান অধিকার করেছিল। প্রতিদিন, রাশিয়ান অ্যাথলিটরা তাদের ক্রীড়া সাফল্যের সাথে ভক্তদের আনন্দিত করে। প্রতিটি নতুন প্রতিযোগিতার দিন প্যারালিম্প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অনেক ধরণের ফ্লোর পুশ-আপ রয়েছে। এই সমস্তগুলিকে আয়ত্ত করতে এক মাসেরও বেশি সময় লাগবে। কিছু অনুশীলন এত কঠিন যে তাদের কেবল শারীরিক শক্তিই নয়, ভারসাম্য এবং প্রতিক্রিয়ার গতি বজায় রাখার ক্ষমতাও রয়েছে। আপনার বাহু, পিঠে এবং বুকে শক্তি এবং সহনশীলতা গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য পুশ-আপ একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পুশ-আপ করা শারীরিক সুস্থতায় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে, একটি সুন্দর পেশী কর্সেট গঠন করতে পারে। যখন "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন শুরু করতে আপনার কেবল হাঁটা শুরু করা দরকার! এই ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সারা বিশ্বে নেতৃত্ব দিচ্ছে। সহজ, সুরক্ষিত এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। হাঁটা স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং একই সাথে প্রাণবন্ত। আপনার বিশেষ দক্ষতা, স্পোর্টস ক্লাবগুলির সদস্যপদ বা ব্যয়বহুল আনুষাঙ্গিকের দরকার নেই। আরামদায়ক জুতা - এবং আপনি শিখর জয় করতে প্রস্তুত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একবিংশ শতাব্দীতে, বিজ্ঞানীরা আর সন্দেহ করেন না যে শ্বাসকষ্টের সাহায্যে অনেকগুলি ভাস্কুলার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের রোগগুলি ওষুধ ছাড়াই নিরাময় করা যায়। বিগত 30-50 বছর ধরে, তাদের নির্মাতাদের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বিভিন্ন বিভিন্ন কৌশল তৈরি করা হয়েছে। এই কৌশলগুলির প্রতিটি জীবনের অধিকার এবং ফল দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 শ্বাসকষ্টের উপর দক্ষতা অর্জনের আগে আপনার কয়েকশ কৌশল বেছে নেওয়া দরকার, বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর। যে কোনও কৌশল স্থির শ্বাস এবং নিষ্ক্রিয় শ্বাসের উপর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্রীড়া সাফল্যের রহস্য কী? প্রতিটি চ্যাম্পিয়ন এই প্রশ্নের নিজস্ব উত্তর আছে: শৃঙ্খলা, ইচ্ছাশক্তি, বুদ্ধি বা জন্মগত শারীরবৃত্তি। এক বা অন্য উপায়, কোনও অ্যাথলিটের জন্য নিখুঁত শারীরিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজনীয়, এবং এটি অগত্যা উভয় হাতকে সমানভাবে ব্যবহার করার দক্ষতার ইঙ্গিত দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 এখনই খেলতে শিখুন। প্রাথমিকভাবে যা ভুলভাবে শিখেছে তা করতে পুনরায় প্রশিক্ষণ করা ছাড়া আর কিছুই কঠিন নয়। আপনি যদি নিজের জন্য একটি নতুন খেলা আয়ত্ত করতে চান, তবে এমন একজন প্রশি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই প্রথমে চমত্কার শারীরিক আকারে থাকতে হবে। তদ্ব্যতীত, প্রত্যেকে প্রশিক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করতে পরিচালিত হয় না, এবং তাই পরিদর্শন করা জিমগুলি প্রায়শই বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য বিকল্প বিকল্প হিসাবে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এই জাতীয় অনুশীলন হ'ল "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনি কি খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনি কি ক্রীড়া পুষ্টি কিনতে যাচ্ছেন? বাজারে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ দিয়ে স্যাচুরেটেড। এই বৈচিত্রটি ভুল না হওয়া এবং সত্যই একটি উচ্চ মানের পণ্য কেনা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনীয় ক্রীড়া পুষ্টি, প্রশিক্ষক বা ক্রীড়া পুষ্টিবিদদের সুপারিশ, পুষ্টি কেনার জন্য নির্দেশনা ধাপ 1 ক্রীড়া পুষ্টি পছন্দ বিভিন্ন ধাপ নিয়ে গঠিত। প্রথমে আপনার কী পরিপূরক প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। এটি বয়স, সংযোজন ধরণের মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ল