সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের এবং একই সময়ে এখনও দরকারী ধরণের শারীরিক অনুশীলন আজ চলছে এবং এরোবিক্স। আজ আমরা দৌড় সম্পর্কে কথা বলব। মজার বিষয় হ'ল তাদের কেবল রাস্তায় এটি করতে হবে না। সুতরাং বাড়িতে workouts জন্য, আপনি একটি ট্রেডমিল কিনতে পারেন।
ট্রেডমিলটি মূলত একটি কার্ডিও মেশিন এবং এটি অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামের মতো একই কার্যকারিতা সহকারে, এটি আপনাকে খুব ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে, এটি কেবল ফিট রাখা এবং অতিরিক্ত ওজন হারাতে প্রশিক্ষণ দেওয়া বা গুরুতর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রস্তুতি কিনা। বিভিন্ন ধরণের ট্রেডমিলগুলি পরিচালনার প্রক্রিয়া এবং নীতিগুলি আরও আলোচনার বিষয়বস্তু হবে।
একটি যান্ত্রিক ট্রেডমিল কীভাবে কাজ করে?
যান্ত্রিক ট্রেডমিল পরিচালনা এবং বজায় রাখা খুব সহজ। অপারেশনের নীতিটি একটি লুপযুক্ত অবস্থায় দুটি শ্যাফটের মধ্যে ওয়েবে ঘোরানোর সাথে যুক্ত। প্রক্রিয়া কনভেয়র বেল্টের কার্যকারণের অনুরূপ: একটি স্থিতিশীল ফ্রেমের হ্যান্ড্রেলগুলিকে ধরে রেখে, ক্রীড়াবিদ ক্যানভাসকে নিজের উপর চাপ দেয়, প্রয়োজনীয় গতির হার নির্ধারণ করে।
যান্ত্রিক ট্র্যাকের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি:
- ক্যানভাস শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চালিত
- লোড রেগুলেশন ব্লেডের প্রবণতার স্তর বা ব্রেক শ্যাফ্টের ঘনত্ব দ্বারা সামঞ্জস্য হয়। ক)। প্রথম বিকল্পে: কোণ যত বেশি, রানটি তত বেশি কঠিন। খ)। দ্বিতীয়টিতে, ব্রেক শ্যাফ্টের কারণে, ব্লেডের স্লাইডিং ধীর হয়ে যায়, যার ফলে প্রতিটি আন্দোলন আরও বোঝা হয়ে যায়।
- স্বায়ত্তশাসন। সমস্ত যান্ত্রিক ট্র্যাকগুলির জন্য একটি নেটওয়ার্ক সংযোগের প্রয়োজন হয় না।
ব্যবহারকারীর পর্যালোচনাগুলির উপর ভিত্তি করে, এটি লক্ষ করা যায় যে চৌম্বকীয় বা বৈদ্যুতিক ধরণের সাথে তুলনায় এই জাতীয় ট্র্যাকটির কম দাম রয়েছে। তত্ত্বগতভাবে, ট্র্যাকটি শিক্ষানবিস অ্যাথলেট এবং সাধারণ অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত।
এর ছোট আকার এবং হালকা ওজন এটি সঞ্চয়, একত্রিত এবং ব্যবহার সহজ করে তোলে। তবে ট্র্যাকটির বিভিন্ন অসুবিধাও রয়েছে:
- নূন্যতম কার্যকারিতা।
- একই ধরণের বোঝা। কোনও পরিবর্তনশীলতা নেই।
- দীর্ঘায়িত প্রশিক্ষণের সাথে গতিতে বাধ্যতামূলক ড্রপ।
- প্রায়শই এটি হাঁটার বেল্টের সর্বনিম্ন আকার হবে।
- অনুকরণের অভাব। যখন পা চলন্ত বেল্টের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে থাকে, তখন পাগুলির জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত বোঝা থাকে।
ব্র্যাডেক্স এসএফ 0058 গ্রহন সবচেয়ে জনপ্রিয় যান্ত্রিক ট্রেডমিল এবং তিনিই এই ধরণের ট্রেডমিলের সর্বাধিক সাধারণ প্রতিনিধি।
মডেল বৈশিষ্ট্য:
- চলমান বেল্টের মাত্রা - 820x340
- সর্বোচ্চ লোড - 120 কেজি
- ট্র্যাকের মাত্রা - 109x56x16 সেমি।
- ভাঁজ প্রক্রিয়া
উপরে উল্লিখিত অসুবিধাগুলি, যা যান্ত্রিক ট্র্যাকগুলির অন্তর্নিহিত, সম্পূর্ণভাবে ব্র্যাডেক্স এসএফ 0058গ্রহণে প্রকাশিত হয়েছিল। ট্রেডমিলের খুব সীমিত কার্যকারিতা রয়েছে, এতে একেবারে কোনও শক শোষণ নেই, যা জয়েন্টগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এটির একটি খুব ছোট প্রশিক্ষণের বেল্ট রয়েছে। সুতরাং ট্রেডমিলটি কেবলমাত্র দ্রুত পদক্ষেপ এবং একটি ছোট ওয়ার্ম-আপের জন্য উপযুক্ত। এর ব্যয়ের কারণে, ট্র্যাকটি কেবলমাত্র সম্পূর্ণ নতুন এবং বাজেটের লোকদের জন্য উপযুক্ত।
চৌম্বকীয় ট্রেডমিল সম্পর্কে
যান্ত্রিকগুলিতে, চলাচলের সময়, ঘর্ষণ শক্তি সময়ে সময়ে বেল্টকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নামিয়ে দেয়, যা চলমান পৃষ্ঠের চলাচলে এড়িয়ে যায় এবং ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে। এটি ক্লাসিকাল মেকানিক্সের বিপরীতে workout কম আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল করে তোলে।
মূল খাদে চুম্বক ব্যবহারের কারণে এটি চৌম্বকীয় ট্র্যাকে পরিলক্ষিত হয় না। এই সিস্টেমটি বেল্টের চলাচল করে, এটি যান্ত্রিকগুলির অসুবিধাগুলি থেকে এই ধরণের ট্র্যাককে সরিয়ে দেয়, স্কিপগুলি এবং স্বতঃস্ফূর্ত জর্কের সংখ্যা হ্রাস করে। কিছু মডেল একটি মনিটরিং সিস্টেম এবং কিছু কুশনিং দিয়ে সজ্জিত।
তবে এই জাতীয় পথটি তার পূর্বসূরির অসুবিধা থেকে মুক্ত নয় of যথা:
- অস্থির নির্মাণ
- ফলকের প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য, সামগ্রিক মাত্রা
- ওয়েবে টিল্ট এঙ্গেল সামঞ্জস্যের অভাব
- সর্বাধিক সমর্থিত ওজন
সমস্ত বৈচিত্রের মধ্যে, চুম্বকযুক্ত ডিএফসি টি 1004 ট্রেডমিলটি লক্ষ করা যায়। এটি চৌম্বকীয়ভাবে বোঝা ট্র্যাকগুলির মধ্যে একটি জনপ্রিয়। বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া সামগ্রীর চেইনের মধ্যে এটির দাম কম, উচ্চ মানের সমাবেশ এবং বিস্তৃত বিতরণ রয়েছে।
বৈশিষ্ট্য:
- সম্পূর্ণ ভাঁজ
- দূরবীণ হ্যান্ডলগুলি
- কোন গতির সীমা নেই
- সময় / গতি / দূরত্ব / ক্যালোরি / স্ক্যান / ওডোমিটারের মতো পরামিতিগুলির প্রদর্শন সহ মিনি কনসোল
- একটি ব্রেক খাদ দ্বারা 8 লোড স্তর
প্রয়োগের পরিসরটি যান্ত্রিকের মতো, তবে আরাম বাড়ার কারণে, ডিভাইসের ব্যয় আরও বেড়ে যায়, এবং তাই এটি কেনার জন্য সুপারিশ করা হয়।
বৈদ্যুতিক ট্র্যাক সম্পর্কে
বৈদ্যুতিক ট্র্যাকটি আরও ব্যয়বহুল, তবে এই ধরণের প্রশিক্ষক অর্থের জন্য কেবল কোনও যান্ত্রিক বা চৌম্বকীয় ট্র্যাকের চেয়ে আরও বেশি সুবিধা সরবরাহ করে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি বৈদ্যুতিক মোটরের উপস্থিতি, যা কোনও অ্যাথলিটের প্রচেষ্টা ছাড়াই ক্যানভাসকে সরিয়ে দেয়, কেবল অটোমেশন কাজ করে, এটি পছন্দসই বোতামটি টিপানোর জন্য যথেষ্ট। এখানে সরাসরি কন্ট্রোল প্যানেল থেকে আপনি বেল্টের গতি এবং ট্রেডমিলের প্রবণতার কোণ উভয়ই সামঞ্জস্য করতে পারেন। এই ধরণের ট্র্যাকটিতে চালানো বাজারের যে সমস্ত ধরণের সর্বাধিক আরামদায়ক।
বৈদ্যুতিক মোটর সহ একটি ট্র্যাক অবশ্যই মূলগুলির সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে, কিছু মডেলের একটি অতিরিক্ত ব্যাটারি রয়েছে এবং এটি স্বায়ত্তশাসিতভাবে কাজ করতে পারে। তবে এটি স্পষ্ট করে বলা উচিত যে এই জাতীয় মডেলগুলি কেবল হাঁটার জন্য উপযুক্ত, কারণ ব্যাটারি মারাত্মক দৌড়ানোর জন্য অ্যাথলেটিক শক্তিকে সমর্থন করতে সক্ষম নয়।
বৈদ্যুতিক মোটর সহ ট্রেডমিলের কয়েকটি সুবিধা:
- গতি নিয়ন্ত্রণ
- প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সহ নিয়ন্ত্রণ প্যানেল
- ক্যানভাসের নীচে শক শোষকের উপস্থিতি
- প্রশস্ত এবং আরও আরামদায়ক ক্যানভাস
- অন্তর্নির্মিত ইলেকট্রনিক্স
- অতিরিক্ত ফাংশন
- ডিসপ্লে সহ কন্ট্রোল প্যানেল
কিছু কনস:
- বিশাল নকশা (ভাঁজ প্রক্রিয়া দ্বারা সমতল)
- ডিভাইস ওজন বৃদ্ধি
- নেটওয়ার্ক সংযোগের কাছাকাছি স্থান প্রয়োজন Requ
বৈদ্যুতিন ট্রেডমিল নির্বাচন করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প হবে। এই ক্ষেত্রে, হেনরিক হ্যানসন মডেল আর ট্র্যাডমিলটি খুব আকর্ষণীয় দেখায়।
বৈদ্যুতিন ট্রেডমিলের সমস্ত সুবিধা হেনরিক হ্যানসনের রয়েছে
- এলসিডি ডিসপ্লে এবং ব্যাকলাইট সহ তথ্যমূলক প্যানেল
- শক্তিশালী 2 এইচপি ইঞ্জিন
- বেশ কয়েকটি উপাদান (ইলাস্টোমার + ড্যাম্পিং প্যাড) নিয়ে গঠিত নমনীয় কুশন
- ওজন সমর্থন 120 কেজি পর্যন্ত
- আরামদায়ক ক্যানভাস 45 সেমি প্রস্থ এবং 125 সেমি দীর্ঘ
- হাইড্রোলিক সঙ্গে ভাঁজ প্রক্রিয়া সহজ উত্তোলনের জন্য কাছাকাছি
এছাড়াও, ট্র্যাকটিতে প্রচুর ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে, যা সাধারণ ব্যবহারকারীদের মধ্যে মডেলটি কতটা জনপ্রিয় তা স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে।
হেনরিক হ্যানসন মডেল আর সর্বাধিক পরিবর্তনশীলতা, অনুরূপ মডেলের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম দাম এবং উচ্চমানের সমাবেশের সাথে প্রশস্ত কার্যকারিতার জন্য কেনা হয়।
আউটপুট
উপসংহার হিসাবে, আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী ওয়ার্কআউটের জন্য ট্র্যাডমিল বিবেচনা করছেন, যেখানে দৌড়াদৌড়ি মূল উপাদান, তবে আপনার অবশ্যই হেনরিক হ্যানসন মডেল আর এর মতো বৈদ্যুতিক ট্র্যাডমিলের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। বৈদ্যুতিক ট্র্যাডমিলটি বহুমুখী, ব্যবহারের পক্ষে খুব সুবিধাজনক এবং সহায়তা করে physical যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে শারীরিক পরামিতি বিকাশ করতে।
আপনার যখন কোনও ওয়ার্কআউট মেশিনের দরকার হবে তখন একটি মিনি স্টিপারের মতো কম অসুবিধে হলেও কার্যকর কিছু দেখার জন্য ভাল। যদি নীতিগতভাবে আপনার ন্যূনতম পরিমাণের জন্য একটি ট্র্যাকের প্রয়োজন হয় তবে এটি যা এর কাজগুলি সম্পাদন করে, তবে এই ক্ষেত্রে ব্র্যাডেক্স এসএফ 0058 কার্যকর হবে।
