ফিটনেস 2024, নভেম্বর

আমাদের দেহের পেশীগুলির সমস্ত কাজ আন্দোলনের সাথে জড়িত। সমস্ত শরীরের ভাঁজগুলি জয়েন্টগুলি সরবরাহ করে। এবং তাদের অবস্থা সরাসরি এই লিঙ্কগুলির নমনীয়তার উপর নির্ভর করে। ভাল নমনীয়তার সাথে বাত এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিসের মতো রোগগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয় না। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বাম হাতটি আপনার ডান হাত দিয়ে নিন। আপনার থাম্ব দিয়ে আপনার তর্জনী দিয়ে নীচে টিপুন। আপনার ডান হাতের সমস্ত আঙুলগুলিতে এই চাপটি প্রয়োগ করুন। তারপরে আপনার বাম হাতের অনুশীলনটি করুন। ধাপ ২ আ

খেলাধুলা একটি আধুনিক মেয়ের জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রধান জিনিস হ'ল সঠিক জিনিসটি বেছে নেওয়া এবং আপনার দেহের বিকাশ শুরু করা। অন্যান্য অনেক কিছুর মতোই জ্যোতিষও এর সাহায্য করবে। আপনার রাশিচক্রের চিহ্নের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে কী ওয়ার্কআউট চয়ন করবেন তা এখানে:

আজ, বিক্রয়ের জন্য হোম স্পোর্টসের জন্য অনেকগুলি মডেল স্পোর্টস কমপ্লেক্স রয়েছে। এগুলি শেলগুলির একটি কমপ্যাক্ট সেট যা একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে স্থাপন করা যেতে পারে। স্পোর্টস কমপ্লেক্সগুলি পৃথক: শিশু বা বয়স্কদের জন্য ডিজাইন করা। এই ক্রীড়া কোণ উভয় আকার এবং সরঞ্জামের মধ্যে পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, সর্বাধিক ব্যয়বহুল DSK-1 মডেলগুলির মধ্যে একটিতে একটি কব্জযুক্ত অনুভূমিক বার, মই, রিং, ট্র্যাপিজয়েড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শেলগুলি বিশেষ বোল্টগুলি ব্যবহার করে একটি প্রাচীর বা সিলিংয়

রেড বুল রেসিংয়ের প্রধান, ক্রিশ্চিয়ান হর্নার, হোন্ডা মোটরগুলিতে পরিবর্তনের প্রাক্কালে দলের আশাবাদ সম্পর্কে কথা বলেছেন। ম্যাকলরেন 2015 থেকে 2017 পর্যন্ত হোন্ডা ইঞ্জিনগুলি ব্যবহার করেছিলেন, তবে কোনও সাফল্য অর্জন করতে পারেনি। এটি সত্ত্বেও, রেড বুল 2018 সালে প্রাপ্ত টোরো রসো থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে জাপানি নির্মাতার সাথে সহযোগিতার সম্ভাবনা সম্পর্কে আশাবাদী। রেড বুল রেসিংয়ের বস ক্রিশ্চিয়ান হর্নার স্কাই এফ 1 কে ঠিক বলেছেন যে তাঁর খেলোয়াড়রা কীভাবে হোন্ডার সাথে যোগায

হাশ দলের নেতা গুন্থার স্টেইনার বলেছেন, শীর্ষ দলগুলির বিপক্ষে একক সুযোগ না পেলে দলটির ফর্মুলা ১-তে প্রতিযোগিতা চালিয়ে যাওয়ার কোন লাভ হবে না। বর্তমান এফ 1 শুরু গ্রিডটি দুটিতে বিভক্ত: মার্সেডিজ, ফেরারি এবং রেড বুল দল এবং অন্যান্য দলগুলি। কিছু লোক এই বিতরণকে ক্লাস এ এবং ক্লাস বি হিসাবে উল্লেখ করে, যেহেতু মধ্য গ্রুপের দলগুলিতে নেতাদের লড়াইয়ের কোনও আসল সুযোগ নেই। হাশ চিফ বলেছিলেন যে পরিস্থিতি স্বল্পমেয়াদে গ্রহণযোগ্য হতে পারে, কিন্তু যদি এভাবেই চলতে থাকে তবে দলের অং

Excellentতু নির্বিশেষে আপনার দুর্দান্ত শারীরিক আকার বজায় রাখা দরকার। আপনি যদি তাজা বাতাসে দৌড়তে অভ্যস্ত হন, শীত শুরু হওয়ার সাথে আপনার রুটিন পরিবর্তন করা উচিত নয়। ফ্রস্ট কেবল কিছু সামঞ্জস্য করতে পারে, আপনাকে আপনার কাপড়ের যত্ন নিতে হবে এবং সঠিক শ্বাস নিতে ভুলবেন না। শীতকালে, রানাররা পিচ্ছিল পৃষ্ঠতল এবং বাইরে তাপমাত্রার হিমশীতল পেতে পারে। তবে রাস্তায় শীতকালে চালানো শুরু করার আগে, আপনি সরঞ্জামগুলি বেছে নেওয়ার এবং জগিংয়ের জন্য কিছু নিয়ম শিখলে এগুলি সবই বাধা হয়ে দ

সমুদ্রের পাশ দিয়ে প্যাসিভ বিশ্রাম অতিরিক্ত পাউন্ডে ভরপুর। এবং কেবল শুয়ে থাকা এবং রোদে বাস করা বিরক্তিকর। তবে আপনি যদি সক্রিয়ভাবে সময় ব্যয় করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার চিত্র উভয়েরই উপকার করবে। হাঁটছে সৈকত ধরে হেঁটে আপনি নিজের পাছা খুব ভাল করে আঁটতে পারেন এবং পাতলা পা পেতে পারেন। যেহেতু বালিতে হাঁটার সময় পা আটকে যায়, তাই সমতল পথে হাঁটার চেয়ে কয়েকগুণ বেশি প্রতিরোধকে পরাস্ত করা প্রয়োজন। তদনুসারে, প্রচুর শক্তি অপচয় হয় এবং পেশী শক্তিশালী হয

একবার লোকেরা শয়তানগুলিতে বিশ্বাস করেছিল এবং তারপরে সকলেই তাদের উপহাস করেছিল। 90 এর দশকে রাশিয়ায়, তারা মাভ্রোদি এবং কাশপিরভস্কিকে বিশ্বাস করেছিল, তারাও তাদের দেখে হাসতে শুরু করেছিল। যারা এখনও প্রদত্ত খেলাধুলার পূর্বাভাসগুলিতে বিশ্বাস করে তাদেরকে হাসানোর এই সময়। এই ঘটনাটি অর্থের জন্য নিষ্পাপ মানুষের "

আরও বেশি করে খেলাধুলার অনুরাগীরা বাজি নিয়ে ভাবছেন। তবে অনেকগুলি নিবন্ধকরণে অসুবিধা এবং প্রতারণার ঝুঁকি নিয়ে বন্ধ হয়ে গেছে। আসলে, সবকিছু যা শোনা যায় তার চেয়ে অনেক সহজ, বুকমাররা নিবন্ধগুলি, বেট এবং পকেটকে আরও সহজ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। সুতরাং কোনও সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট বাজি ক্যারিয়ার শুরু করতে অসুবিধা হওয়ার সম্ভাবনা কম। বেটস স্থাপন করা শুরু করার জন্য, আপনার আগ্রহী বুকমেকার নির্বাচন করতে হবে এবং নিবন্ধভুক্ত করতে হবে। ইন্টারেক্টিভ বেটিং ম্যানেজমেন্ট সেন্টারে

ভাল স্ট্রেচিং শরীরকে একটি দৃষ্টিনন্দন চেহারা দেয় এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। তারা প্রতিদিন ব্যায়াম করলে প্রায় প্রত্যেকেই চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পারে। পা প্রসারিত করার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট। প্রতিটি অনুশীলনটি 7-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, 20-30 সেকেন্ডের জন্য চরম বিন্দুতে অলস। প্রথমে আপনার পা দিয়ে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন। এই ক্ষেত্রে, পা কাঁধের লাইনের লম্ব হওয়া উচিত। আপনার স্কোয়াটগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে করুন। আপনার শ্রোণী নিচু করুন, দীর্ঘ এবং উত্থিত। সময়ের

প্রথম নজরে, বেশিরভাগ ক্রীড়া ইভেন্টগুলি বেশ সহজ এবং এমনকি আদিম দেখায়। তবে এটি মোটেও নয় - পরিস্থিতি সম্পর্কে বিভ্রান্তি বা ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে প্রতিটি খেলাধুলার সুস্পষ্ট বিধিবিধান এবং বিধিগুলির একটি সেট রয়েছে যা বছরের পর বছর ধরে গঠিত হয়েছে। ওভারটাইম, অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ ধারণার মতো, খেলাধুলার অস্তিত্ব জুড়েই চালু এবং পরিমার্জন করা হয়েছে। অনেক প্রতিযোগিতায়, বিধিগুলি একটি স্পষ্ট সময়ের জন্য প্রদান করে যার সময় কোনও ম্যাচ বা দ্বন্দ্ব ঘটে। এবং কখনও কখনও এটি ঘটে

সময়ের সাথে সাথে অনেক অপেশাদার তাদের পছন্দের খেলা বা দলকে বাজি ধরার চেষ্টা করে। এই ক্ষেত্রে, ছোট তবে গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাবগুলি কার্যকর হতে পারে। বুদ্ধিমান বেট আপনি খেলাধুলায় বাজি ধরার আগে, সিদ্ধান্ত নিন যে জয়ের ফলাফল কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

যে কোনও একটি সমস্যা ক্ষেত্রটি সংশোধন করতে আপনাকে ধীরে ধীরে শরীরের সমস্ত অংশের ওজন হারাতে হবে। এটি একটি সত্য যে বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে কথা বলছিলেন। তবে কখনও কখনও এটি ঘটে যে সামগ্রিক ওজন হ্রাস একটি ভাল গতিতে সমানভাবে ঘটে এবং উদাহরণস্বরূপ, বাহু পূর্ণ থাকে। এগুলি পৃথক পৃথক ব্যক্তির চিত্রের বৈশিষ্ট্য। সুতরাং, সমস্যা ক্ষেত্রটি সংশোধন করার জন্য, আপনাকে বিশেষ অনুশীলন করা উচিত। হাতের ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলনগুলি চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনাকে একটি তালিকা তৈরি করতে হবে। এটির সা

"কান", এগুলি হ'ল "ব্রিচস", গোলাকার ফ্যাট প্রোট্রুশনগুলি যা উরুটির বাইরের অংশে অবস্থিত। সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল সমস্ত মহিলার গঠন হয় না। কারও কারও জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড সারা শরীরকে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, তবে অন্যদের জন্য, দুর্ভাগ্যক্রমে, চর্বি প্রাথমিকভাবে নিতম্ব, তলপেট এবং উরুর উপর জমা হয়। তদাতিরিক্ত, কখনও কখনও "

এজিং বিভিন্ন কারণে ঘটে occurs অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল কোষের অভ্যন্তরে প্রচুর বিপাকীয় উপজাতাদি জমে। বয়সের সাথে সাথে এগুলি সরিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়। আপনি বিশেষ অ্যান্টি-এজিং জিমন্যাস্টিকস করে এই প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করতে পারেন। প্রসারিত দিয়ে শুরু করুন। তারপরে শরীরের নীচের অর্ধেক প্রসারিত করতে 12 টি শান্ত জাম্প নিন। যদি আপনি পারেন তবে আপনার উপরের দেহকে জাগ্রত করতে 12 তল রোলগুলি করুন। যদি তা না হয় তবে আপনার পিছনে শুয়ে হাত এবং পা বাড়াতে হবে। আপনার অঙ্গগুলি ক

ইন্টারনেটে, প্রতিটি কোণায় বিশাল লাভ, জিত এবং সহজভাবে "সহজ অর্থ" প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, আপনার কেবল নির্বোধভাবে প্রাথমিক পরিমাণে বিনিয়োগ করা দরকার … এই "প্রতিশ্রুতি "গুলির মধ্যে একটি হ'ল বুকমার্ক যারা সর্বত্র বিজ্ঞাপন দেন। ইন্টারনেটে বুকমার্করা বিগত কয়েক বছর ধরে, বুকমেকাররা সক্রিয়ভাবে ইন্টারনেট স্পেস অন্বেষণ করে আসছে, তাদের নিষিদ্ধ করা হয়েছিল, তারা এই ব্লকটিকে বাইপাস করে রেখেছিল ইত্যাদি। তবে সম্প্রতি সরকারীভাবে নিবন্ধিত অফিসগুলি সম্পূর্ণ আ

অনেক অ্যাথলিটরা ওভারট্রেনিংয়ের মতো ধারণাটি পেয়েছেন। এই অবস্থাটি কাজের সক্ষমতা হ্রাস, শক্তি সূচকগুলি, সাধারণ মঙ্গল এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন ব্যর্থতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যাধি চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য নির্দিষ্ট কিছু উপায় রয়েছে। কিভাবে সনাক্ত করতে হয় ওভারট্রেনিংয়ের অবস্থা শক্তি সূচকগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয়। এটি হ'ল, যদি পুনরাবৃত্তি বা কার্যনির্বাহী ওজনের সংখ্যা 15-20% কমে যায় তবে ওভারলোডটি এগিয়ে চলেছে। 20% এরও বেশি হ্রাস ইঙ্গিত দে

আপনি যদি সঠিক পুষ্টিতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যোগ করেন তবে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি আরও দ্রুত গতিতে চলে যাবে। যাইহোক, আপনার প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত কিছু ঘাটতি বিবেচনা করা উচিত। কখন খাবেন: পরে নাকি আগে? শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি অনিবার্যভাবে ক্ষুধা বাড়িয়ে তোলে এবং এটি বেশ স্বাভাবিক কারণ দেহ সক্রিয়ভাবে শক্তি ব্যয় করতে শুরু করে। তবে এখানে একটি সমস্যা দেখা দেয়:

১৯৫৩ সালের প্রার্থী টুর্নামেন্ট একটি দাবা টুর্নামেন্ট যা মিখাইল বোতভিনিকের বিপক্ষে ১৯৫৪ সালের বিশ্ব খেতাবের জন্য একটি ম্যাচ খেলার অধিকারের প্রতিযোগিতায় সিদ্ধান্তের পর্যায়ে পরিণত হয়েছিল। দুটি চেনাশোনাতে 15 জন খেলোয়াড়ের অংশগ্রহণে 30 আগস্ট থেকে 24 অক্টোবর, 1953 পর্যন্ত নিউহাউসেন এবং জুরিখ (সুইজারল্যান্ড) এ অনুষ্ঠিত Hel টুর্নামেন্টটি আগের প্রার্থীদের টুর্নামেন্ট (বুদাপেস্ট, 1950) এবং 1952 সালটশেবাদেনি ইন্টারজোনাল টুর্নামেন্টের বিজয়ীদের দ্বারা খেলা হয়েছিল। ভ্যাসিলি স্মাইস্লাভ

ফিটনেস এবং খেলাধুলার বিশ্বে আগ্রহী হওয়া লোকেরা প্রায়শই একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। জনপ্রিয় কয়েকটি হ'ল: "ক্রীড়া পরামর্শ একে অপরের সাথে বিরোধিতা করে কেন?", "সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর না হলে কীভাবে ক্রীড়া করা যায়?" এবং "

রাশিয়ান বলেছিলেন যে তিনি উইলিয়ামসের পুরষ্কার ড্রাইভার হিসাবে জায়গা হারিয়ে যাওয়ার পরে ভবিষ্যতে ফর্মুলা 1-এ ফিরে যাওয়ার আশা ছাড়েন না। সের্গেই সিরিটকিন উইলিয়ামসের সাথে চুক্তি স্বাক্ষর করে 2018 সালে তার ফর্মুলা 1 পদার্পণ করেছিলেন, তবে প্রতি মরসুমে মাত্র একটি পয়েন্ট অর্জন করেছেন এবং স্বতন্ত্র প্রতিযোগিতায় শেষ করেছেন finished উইলিয়ামস সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন সিরোটকিনের সাথে চুক্তি পুনর্নবীকরণ করবেন না। পরের মরশুমের জন্য, উইলিয়ামস জর্জ রাসেল এবং রবার্ট কুবিকার সাথে

ফর্মুলা 1 এর সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অনুরাগীরা জরিমানার বর্তমান ব্যবস্থা পছন্দ করে না। এই বিষয়ে, অনলাইন সম্প্রদায় এফ 1 ফ্যান ভয়েস পাইলটদের শাস্তি দেওয়ার জন্য কিছু বিকল্প বিকল্প সম্পর্কে সমীক্ষা চালাচ্ছে। ভক্তদের ড্রাইভারের প্রশিক্ষণের সময় হ্রাস, যোগ্যতার সময় হ্রাস এবং স্বতন্ত্র শ্রেণিবদ্ধকরণ এমনকি পেনাল্টি পয়েন্ট সহ বিকল্পগুলির তালিকার সামনে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করতে উত্সাহ দেওয়া হচ্ছে:

যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আমাদের মধ্যে অনেকগুলি অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে, সে ক্রীড়াবিদ হোক বা কেবল এমন একটি মেয়ে যিনি সমুদ্র সৈকতের মরসুমে নিজের শরীর প্রস্তুত করতে চান। বিপুল সংখ্যক ব্লগার মূলত ব্যায়াম এবং ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতি এবং উপায়গুলি সরবরাহ করে। যাইহোক, আমাদের দ্বারা নেওয়া ওজন হ্রাস করার প্রচেষ্টার সংখ্যাগরিষ্ঠতা ব্যর্থতার অবসান হয় কারণ আমরা "

এফআইএর প্রেসিডেন্ট থাকাকালীন ম্যাক্স মোসলে বিভিন্ন ধরণের ধারণা দিয়েছিলেন - কিছু বেশ বাস্তববাদী, অন্যরা চমত্কার। এবার তিনি নিজের ব্যয়-কাটা প্রকল্পটি প্রস্তাব করেছিলেন। অবশ্যই, মোসলে অটো মোটর আন স্পোর্টকে যেমন বলেছিলেন, 1968 সালে একটি ফর্মুলা 2 মরসুমের জন্য তাঁর ব্যয় 5000 ডলার। এবং এখন যে শিশুটি মোটরস্পোর্টে যেতে চায় তার যদি কোনও বিলিয়নেয়ার বাবা না থাকে বা মার্সেডিজ, রেড বুল বা ফেরারি যুবক প্রোগ্রামে জড়িত না হয় তবে সে কিছু করবে do মোসলে বিশ্বাস করেন যে কার্টিং

এখানে ফিটনেস এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং এটি কীভাবে ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে। আপনি কি জানেন যে … 1. ব্যায়াম স্থানীয় ফ্যাট থেকে মুক্তি পাবেন না যে কোনও সমস্যার ক্ষেত্রটি অনুশীলনের সাহায্যে যথাযথভাবে স্থাপন করা যেতে পারে তবে কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় চর্বি "

শারীরিক অনুশীলনের সাহায্য ছাড়াই আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে কেবল প্রশিক্ষণই চিত্রটি আঁটসাঁট করতে এবং পেশীগুলিকে একটি সুন্দর ক্রীড়া ত্রাণ দিতে সহায়তা করবে। ফিটনেস থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করার জন্য, কিছু বিবেচ্য বিষয় বিবেচনা করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি একটি পদ্ধতির সাথে শুরু করুন, অনুশীলন "

বিশ্বের ডাকার -২০১৮ সালের ৪১ তম সবচেয়ে শক্তিশালী র‌্যালি-অভিযানে অংশ নেওয়াদের 5500 কিলোমিটারেরও বেশি অতিক্রম করতে হবে, যার মধ্যে 70% টিলা টিলা। পেরুর নামমাত্র একটি দেশে এটিই প্রথম ডাকার হবে। এটি January ই জানুয়ারি থেকে শুরু হয় এবং দেশের রাজধানী লিমাতে 10 দিনের মধ্যে শেষ হয়। ৪১ তম "

ফেরারি ড্রাইভার বুঝতে পারে যে তিনি 2018 মরসুমে সর্বাধিক পরিবেশন করতে পরিচালনা করেননি তবে 2019 সালে পরিস্থিতি ঠিক করতে কীভাবে সে জানে। দশ পর্যায়ের পরে, সেবাস্তিয়ান ভেট্টেল পৃথক চ্যাম্পিয়নশিপে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন, তবে গ্রীষ্ম বিরতির পরে, তিনি নয়টির মধ্যে কেবল একটি দৌড়ে জিতেছিলেন এবং লুইস হ্যামিল্টনকে শিরোপা দিয়েছেন। ২০১৩ সালে রেড বুলের হয়ে খেলা হয়ে শেষবারের মতো চ্যাম্পিয়ন হওয়া ভেট্টেল ভুল এড়াতে পারেননি যেমন জার্মানি থেকে অবসর গ্রহণ, যখন জয়ের জন্য ২৫ পয়েন্ট শূন্যে পরিণ

দেখা যাচ্ছে যে ওজন হ্রাস করতে, নির্দিষ্ট ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন পদার্থের মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। কোন ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার চিত্রের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে? বালিঘড়ি চিত্র আপনি বলতে পারেন যে আপনি ভাগ্যবান। আপনার চিত্রটি সমানুপাতিক, এবং আপনি আরও কয়েকটি পাউন্ড অর্জন করলেও সাধারণভাবে এটি বেশ সুরেলা বলে মনে হয়। সমস্যার ক্ষেত্রগুলি হিপস এবং তলপেটের তলদেশ। আপনার জন্য উপযুক্ত:

ফিটনেস ইলাস্টিক ব্যান্ড একটি জনপ্রিয় ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম, এটি টেকসই পাতলা ল্যাটেক্সের দীর্ঘ টুকরো যা ভালভাবে প্রসারিত। টেপটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি ডাম্বেলস এবং বারবেলসের মতো ওজন ব্যবহার না করে সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীতে কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে যেতে পারেন, যা সমস্ত বয়সের মহিলাদের জন্য আদর্শ। নির্দেশনা ধাপ 1 উরুর জন্য প্রারম্ভিক অবস্থান - আপনার পাশে শুয়ে আছে। কাঁধে নীচের হাতটি মাথা সমর্থন করে, উপরের অংশটি দেহ বরাবর থাকে। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড বা একটি টেপ

২৮ শে জানুয়ারী, 2007, স্কট প্রুয়েট এবং সালভাদোর দুরান সহ জুয়ান পাবলো মন্টোয়া, ডেটোনায় 45 তম বার্ষিকী 24 ঘন্টা রেস জিতেছে। এর জন্য ধন্যবাদ, কলম্বিয়ান একটি অনন্য রেকর্ডের মালিক হয়ে উঠল। মন্টোয়া 2006-এর মরসুমের মাঝামাঝি আমেরিকা চলে গিয়ে ফর্মুলা 1 ছেড়ে যান। এবং ইতিমধ্যে 2007 এর শুরুতে, তিনি একটি লেক্সাস প্রোটোটাইপের চক্রের পিছনে 24-ঘন্টা একটি মর্যাদাপূর্ণ দৌড়ে অংশ নিয়েছিলেন, যা কলম্বিয়ার দীর্ঘকালীন পরিচিত চিপ গণাসির দল প্রস্তুত করেছিল। চিপ গানাসি রেসিংয়ের মা

ওজন হ্রাস সাফল্য ক্রীড়া উপর শুধুমাত্র 30% নির্ভর করে। তবে, সুন্দর অনুপাত পাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই শরীরের মান উন্নত করা খুব কঠিন। যারা খেলাধুলার সাথে "বন্ধুত্বপূর্ণ" নয় বলে তাদের জন্য সহজ টিপস। আপনার কল্পনা কল্পনা আপনি যদি খেলাধুলা শুরু করতে চান তবে কোনওভাবেই অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন না, তবে অন্য দিক থেকে যেতে চেষ্টা করুন এবং আপনার কল্পনাটি সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। নিজের জন্য একটি দৃশ্যের কথা লিখুন যেখানে আপনি হবেন, উদাহরণস্বরূপ, একজন

ফর্মুলা 1 বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন লুইস হ্যামিল্টন সর্বদা জোর দিয়েছিলেন যে মোটরসাইকেলের প্রতি তার আগ্রহ আছে। এপ্রিল 1, 2018 এ, মে দিবস রসিকতা হিসাবে, ব্রিটিশ এমনকি মোটোজিপিতে তার স্থানান্তরের ঘোষণা দিয়েছিল। তবে এটি কেবল একটি রসিকতা হলেও, হ্যামিল্টন দুটি চাকাতে পরিবর্তিত হবে, এই ধারণাটি অন্তত তাত্ত্বিকভাবে যথেষ্ট আকর্ষণীয় দেখায়। হ্যামিল্টন কি দৌড় প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম হবে?

ইউলিয়া লিপনিটসকায়া একজন তরুণ এবং ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত ফিগার স্কেটার, যার সোচি অলিম্পিকের অভিনয় দর্শকদের মধ্যে এক চাঞ্চল্য ও আনন্দ সৃষ্টি করেছিল। তিনি উচ্চ স্তরে সংক্ষিপ্ত এবং বিনামূল্যে উভয় প্রোগ্রামই স্কেটিং করেছিলেন। এই তরুণ ফিগার স্কেটার কে?

সোচিতে প্রথম অলিম্পিক সপ্তাহটি ছিল দুর্দান্ত। পদক স্থিতির ফলাফল অনুযায়ী, রাশিয়ান জাতীয় দলটি মাত্র 8 তম স্থান নিয়েছে। মোট, রাশিয়ান অ্যাথলিটরা 12 টি পদক জিতেছে, যার মধ্যে কেবল 2 টিই ছিল সর্বোচ্চ মর্যাদার। ফিগার স্কেটিংয়ে উভয় স্বর্ণপদকই জিতেছিল:

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের সিয়াটলে অনুষ্ঠিত ১৯৯৮ সালের গুডউইল গেমসটি বিশেষত যারা স্মৃতিবদ্ধভাবে সাঁতার কাটে এবং পুলটিতে সত্যিকারের "বিপ্লব" প্রত্যক্ষ করেছিলেন তাদের দ্বারা স্মরণ করা হয়েছিল were সর্বোপরি, ১০০% মহিলা হিসাবে বিবেচিত একটি প্রজাতির অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন ছিলেন বিল মে, যিনি ক্রিস্টিনা লামের সাথে একটি যুগল গানে অভিনয় করেছিলেন। যদিও এই বীরত্বপূর্ণ সিনক্রোনাইজড মিশ্র কোনও স্বর্ণপদক জিতেনি, নিঃসন্দেহে এটি এটিকে বড়-সময়ের ক্রীড়াগুলির ইতিহাসে স্থান দিয়েছে।

সোফ্যা সামোদুরোভা হলেন এক তরুণ রাশিয়ান ফিগার স্কেটার যিনি একক স্কেটিংয়ে পারফর্ম করছেন এবং রাশিয়ান জাতীয় ফিগার স্কেটিং দলের প্রতিনিধিত্ব করছেন। মিনস্কে ২৩ থেকে ২ 26 শে জানুয়ারী অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ -২০১। একক স্কেটিংয়ে স্বর্ণপদকের বিজয়ী। প্রতিযোগিতার ফলাফল অনুসারে, আলেক্সি মিশিনের শিক্ষার্থী 213, 84 পয়েন্ট অর্জন করেছে এবং সোনার লড়াইয়ে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন আলিনা জাগিটোভাকে পিছনে ফেলেছে, যিনি 198, 34 পয়েন্ট করেছেন। সোফ্যা সামোদুরোভা:

অলিম্পিক গেমস একটি বৃহত্তম আন্তর্জাতিক ক্রীড়া ইভেন্ট, সারা বিশ্ব থেকে বহু মানুষ অংশ নিয়েছিল। এটি লক্ষণীয় যে এই অনুষ্ঠানের সময় একটি প্রফুল্ল, বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ সর্বত্র রাজত্ব করে। এটি খেলাধুলার আসল বিজয়। অলিম্পিক গেমসটি প্রথম প্রাচীন গ্রিসে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যার পরে তারা ভুলে গিয়েছিল। এই প্রতিযোগিতাগুলি পিয়েরে ডি কবার্টিন পুনরুদ্ধার করেছিলেন। প্রথম আধুনিক গ্রীষ্মের খেলা অ্যাথেন্সে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। আপনি জানেন যে সর্বশেষ গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক গেমসটি ২০১২ সাল

ভ্যাঙ্কুভার সর্বশেষ ২০১০ সালে বিশ্বজুড়ে অলিম্পিয়ানদের আয়োজক হয়েছিল। যেহেতু গ্রীষ্মকালীন গেমস কানাডায় অনুষ্ঠিত হওয়ার সম্ভাবনা কম, ভ্যানকুভারের পরবর্তী অলিম্পিকগুলি এখন থেকে কুড়ি বছরেরও বেশি আগে নাও হতে পারে। এই বছর অলিম্পিক অনুষ্ঠিত হয়েছিল সোচিতে। ক্রীড়াবিদ এবং অনুরাগীরা প্রতিযোগিতার পরিবেশে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য চার বছর বিরতি নিয়েছিল, তবে এবার কোরিয়ায়, যেখানে ছয় বছর আগে পরবর্তী শীতকালীন গেমস খেলার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। ২০১০ ভ্যাঙ্কুবার অলিম

বিশ্বের বৃহত্তম ধরণের একটি ইভেন্ট, সোচি অলিম্পিক সবে শেষ হয়েছে। এই ইভেন্টটি বেশ কয়েক বছর ধরে প্রত্যাশিত ছিল। এটি লক্ষণীয় যে অলিম্পিকের প্রস্তুতিতে বেশ দীর্ঘ সময় লেগেছিল, নির্দিষ্ট কিছু জিনিস তৈরি করা হয়েছিল, আধুনিক সরঞ্জাম ব্যবহৃত হয়েছিল, প্রচুর প্রচেষ্টা, সময় এবং অর্থ এই কাজে ব্যয় করা হয়েছিল। ব্যয় আপনারা জানেন যে অলিম্পিকগুলি রাশিয়ার সুন্দর শহর সোচি শহরে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। অলিম্পিকের নির্মাণটি বিশাল আকারে হয়েছিল, অনেকগুলি সুবিধাদি তৈরি করা হয়েছিল, দি